かくれ肥満の …Petit Diet…

朝から、実家へ手伝い。午後は温泉〜

（23：00）
朝起きてトイレに行っての測定。。
それはそれはショックだったよ（・・くすん）
じゃぁ？今までのはなんだったの？
もしかすると・・・
始まりの頃の体脂肪って31でなく32とか33％だったのかも？
ひゃーーー。
体脂肪ダイエット始めてよかったとつくづく思った。

体脂肪減らすって、難しいね。。期待に反して体重は減る。
痩せると、顔にくるしおっぱいにくる辛さよ（笑）
ウエスト小さくなっても腹は出てる（笑）
肝心のお腹と、二の腕は？？？

・・・・・・・・・

まぁ。。初心にもどって、イチからやり直しです。

今日は、イライラしながらサッカー見ながら、踏み台昇降とパワーヨガをだらだらとやりました。
早めに運動したから今夜は早めに寝よっと

---

　運動〓踏み台昇降（50分）：パワーヨガ（だらだらと・・・）
　体調〓また便秘？　出るけどスッキリしなーい。、左の鼻の穴にかさぶた（痛〜。笑）

測定は、朝起きてトイレに行ってからのほうがいいらしい。。と載ってた。。

私は朝一通り家事が済んで、仕事に出る前の着替えの時に測ってた。
今朝は何気に置きたすぐにカラダスキャンしてみたのよ（トイレ前ではあったが）

いくらだったと思う？

卒倒しそうだった・・・・28.8％だと

何かの間違いだと言って欲しい（笑）・・
で、記録はいつもの時間に測ったのを載せたけど

明日から朝起きの時に測ってみますわ・・・覚悟が必要みたい（笑）

---

　運動：フェイスストレッチ（ぷるぷるではなくサイトで探したやつ、＾＾；）／踏み台昇降(30分）・パワーヨガ
　体調：今日間違いなく便秘解消♪　脹脛がえらく凝ってるのはナゼ？

ぅわぁ〜〜〜いやっと届いたよぉ〜〜〜小顔プルプルブレード



うきうきと箱を開け、さっそく説明書どおりにやってみる


けっこう重い？ゆらゆらしてる。。そりゃそうだ、ぷるぷるだもん
歯を使わずに唇だけで咥えてくださいだと？

ほぅほぅ。。どれどれ。。。

？　むむ？　むむむ？？？

・・・・・・・・・・・・。

何度咥えようとしても、落ちる。
くちびるでうまく咥えられない。

何回もやりなおしているうちに、表情筋どころかあごが痛くなってしまった（笑）
エラ鍛えてもしょうがないじゃんよぉぉぉ〜〜〜

使えないぞ　　全然っ駄目

私のおしとやかなおちょぼ口（笑）にはとても無理無理。
あんなの、超でっかいタラコ唇でないと絶〜〜〜対に咥えられないぞっ

衝動買いというのは・・・・

こんなのを言うのだと思った。。。。


ぅわぁぁ〜〜〜〜ん・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
返品したい〜〜〜〜



もう二度と衝動買いをしないと誓った私である.....バタ...＞＋○

体脂肪が低迷・・・
ここんとこわーぃという数値の動きが無い（グラフなんて横ばいだもん）
そうなるとモチベーションも下降気味

でも、でもね。。
今朝、久しぶりにはいたスリムパンツ
ウエストがブカブカなんだよぉーー（◎◎；）
これって、ベルト無しでもいけてたし、
ビチビチでパンティライン見えてて格好悪いからあまりはいてなかったのだ（笑）
ずり落ち方が半端じゃなくなってるぅ〜〜〜（ひゃー）

数字で現れなくても、もしかして？？？身体が引き締まってるのかも（うふ）

それにね
立ってて、下に落としたものを拾うのがとても苦だったのよ。
足を曲げて中腰になる姿勢が全然苦にならない。

あ〜〜ん。。もうちょっと頑張ってみるぅ〜〜

（夜中）
こんな夜中にパワーヨガをやる私。。。

そぅそぅ。。小顔プルプルきたよ
詳細は明日（笑）

---

　運動：瞼エクササイズ／パワーヨガ
　体調：便秘治ったかも？（ちょこちょこ出で不明。失敬、笑）

午前は、息子退院後の診察とリハビリで

午後から事務所〜。。バタバタ

昨日もちゃんとパワーヨガやったのに・・期待して損した＞体脂肪

カラダスキャンする時ね、、、
まず体重が表示されるの。
その後、しばらく時間かけて体脂肪測定が始まる
ゲージが上がる間、ドキドキするんよ（マジ、笑）
測定値が出ると・・・だったりだったり。一喜一憂（笑）

では仕事に戻る
おっと、そのまえに瞼のエクササイズ忘れないでやらないとぉ〜

小顔グッツまだかなぁ〜〜〜


（16：30）
そろそろ帰るぞぉ〜〜〜
今夜はうな丼としじみ汁だぁ〜〜（笑）

コンビニロス商品
　・チョコチップスナック（９入）
　・薄皮つぶあんぱん（５入）
　・四角いチーズのぱん

今日も見るだけにしました。。。お腹空いたぁ〜

（夜中）
眠くてねぇ・・・今日はやめようかと思ったけど、痩せ期と聞いてやりました。ふぅ

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運動：瞼エクササイズ／パワーヨガ（太陽礼拝）・踏み台昇降（30分）・cool down
体調：まだ便秘かなぁ・・

なんだかね、とっても身体と心が軽いのよ
今日はなんだって出来ちゃうぞーーっって感じ（笑）

今の季節、とにかく身体がダルイダルイって
口を開けば言ってたのが嘘のような本日。

こういうのが続くといいなぁ。。

（16：00）
2時ごろは究極に眠かった・・・
ぼちぼち帰る準備。。きょうはロス商品がこなかったね。
書けないやん（笑）

(23：55）
パワーヨガやったぞぉ
昨夜の踏み台昇降の筋肉痛が今頃・・・脹脛が痛い（とほほ）

体調はいいけど。。そうだ。昨日からまた便秘だよ。
生理前の4日間もだったし。
私あまり便秘しない人なのよ。。
最近汗いっぱいかいてるから、ウンチ（失礼）までいきわたらないのかね？
水も一日１．５Ｌは飲んでるのに？

便秘だとオナラの回数が多いんよねぇ。。しかも超kusai（失敬失敬、笑）））

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運動：瞼のエクササイズ／パワーヨガ
体調：便秘だー。

おはよ。

昨日より元気
昨日は一日眉間にシワ寄せてた気がする

そうそう、今朝は体調よかったから
朝起きて直ぐにパワーヨガをやりましたよ

数日前から瞼のエクササイズをやってる
中年女は忙しい〜（笑）


(16:30)
そろそろ帰ろっと

　本日のコンビニロス品
　・薄皮チョコパン（5個入）
　・アンパンマンのミニスナックチョコ（8入）
　・ヤキリンゴ
　・ホイップサンドメロン
　・串だんごつぶあん（3本入）
　・串だんごたれ（3本入）


鎮痛剤を昼休みに買いに行ってから、バリバリ元気
私の好物のお団子があるんだもんー
目の前にして頑張ったぞ


（22：30）
今夜は、パワーヨガしないつもりだったけど、軽い「太陽礼拝」だけやってね
後はね、
室内で歩いたよ・・・少し負担を掛けるために、
本棚の飾り物になってる料理の本を５冊重ねて（笑）足踏み昇降にした
ほぅほぅ。。。これいいね。
８０年代のディスコソング聴きながらやるとノリノリでやれるわー
汗も出てきて、満足。
途中お腹痛くなってきて止め

さて、今夜も早めに寝るかナァ

---

運動：パワーヨガ・瞼エクササイズ／足踏み昇降20分
体調：昼、夜鎮痛剤


体脂肪を減らすのが目標だけど、
このブログは体重の目標値しか設定できないんだよねぇ。。
グラフの目標値（赤線）が体脂肪２５％にくるように
体重目標を50kgに変更（これは目標ではございません、あしからず、笑）

とりあえず忘れないうちに今朝の測定だけ・・
また後で〜

（16：00）
午後は睡魔と闘いました。。

本日のコンビニロス商品
　�@つぶあんホイップデニッシュ（新発売）
　�Aいちごジャム＆マーガリン
　�Bダブルソフト（食パン）

食べるとしたら�Aですね。。。（笑）
わーい今日も食パンがあるぅ〜　これはお持ち帰りです

久々に食べたバニラアイスのなんと美味しかったことか
カロリー１７％カットというPOPに引かれてしもうた。
一ヶ月以上もご無沙汰のアイス・・・
かなり甘かったよ　　こんなに甘いのを平気で食べてたんだね・・
でも、食べ足りなかった（笑）

（22：30）
20:00から、明日の夏祭りの盆踊りの練習があった（笑）
お腹痛いし行きたくなかったよ
けど、行かないと色々うるさいのよ＞近所

６曲分踊ってきたけど、これって運動になったかしらん（笑）
なわけないね。。。皆ダラダラ踊ってるもん。
しかしねー。。
20:00開始なのに、始まるのが20分も遅れるのは何故？
いつもこんなだよ。（ぷんぷん）




ぅぁぁぁ〜〜〜〜

鎮痛剤が効かないぃ〜〜〜〜〜〜
悲しいかな、筋腫持ち。生理痛は人一倍辛い

駄目・・・寝る

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運動：盆踊り少々（笑）
体調：鎮痛剤２回服用／午後、ひたすら眠い

朝早くから神社の草取り
午前バタバタ

午後早めに、昔の職場の友だち達と久しぶりの会食♪
いやぁ〜〜〜食った食った

体脂肪定着してしもうたよ。。とほほ。。

パワーヨガを今日はやりました。
おや？　今日はいつもより辛さが軽かったです
お昼食べ過ぎて、夜のごはんを殆ど食べなかったから
今頃はらぺこ。。。。

寝よっと。

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本日よりリキいれて、体調＆運動記録を記すことにする。

運動朝布団の上で、体操2種類／パワーヨガ
体調今日から生理／下腹痛／４日間の便秘解消

肌質は、ありがたいことに親譲りで
お手入れなんてしなくてもソコソコ肌質綺麗を保てた
３０代まではね、さほど焦りというものを感じなかったのよ。

しかし。。４０代に突入・・・１年、２年と過ぎていくうちに
顔や首のたるみや、お腹や・・おしり・・
老化はしかたないと思いつつも・・・さすがにこの歳になると
鏡見るたびにがっくりくるんだよねぇ。。

このまま老けちゃっていいの？。。と鏡に向う自分がいるのですよ。
放っておくと野放し状態。オバサン化は進むばかり
おまけに、身体はめちゃダルイし、眩暈と頭痛に襲われるし、
運動はやりたくない体になってしまってるし。。

体半分が痺れたりで、体が赤信号を発信してる
友達がブログでダイエット始めたと言ってたので
私も意を決してダイエットブログを開始。

その友達には、コメントするなって言われてるから
書けないけど（笑）コツコツ頑張ってるんだよねぇ。。
そういう姿をみると私も頑張ってみようかなって思って

しかし、
このサイトのブログのぞいたら引いたぁ〜〜〜〜（笑）

みなさん頑張り方が半端じゃないんだもんっ

でもね、人と比べる事はないんだよね。
自分のやれる範囲で長く続ける事が大事だよね。

自分の許容範囲を超えてしまうと、パンクするもん。

体調不良が体脂肪ダイエット始めたきっかけだったけど、
初心は「いつまでも若々しくありたいっ」てこと。

最近かなりモチベーション下がってるんだよね私（笑）

初心に戻ってみまぁ〜〜す。（＾＾）

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(16:00)
午前は次男退院。午後からは仕事に出てきてくれってさぁ〜
今日くらい休ませてほしいなぁ・・と思いつつ出勤だ。ち。

本日のロス
　・パイシューミルククリーム
　・生チーズケーキ
　・モンブラン
　・トルテケーキ カフェオレ（新発売）
　・デニッシュリング　ハーフ
　・ルヴァン（食パン）（もちろん家にもらって帰るぅ〜）

今日はデザート類でございます。
うぅぅぅ〜〜〜〜〜〜〜
たまには食べたい。。しかしねぇ。。今の体脂肪ではねぇ。。
見るだけにしとこっ。

ブログで難を逃れるのだ。


（23：50）
駄目だ・・気絶しそう。。
体脂肪完全逆戻りで悪夢にうなされて寝ます。。。ばた・・・＞＋○

（02：00）
夜中だよ。。（笑）
この記事どこに書くか迷った・・

結局まだ寝てない〜〜
寝れなくて・・（あんだけ寝ればだよ）
数日前からチェックしてたサイトのエクササイズをやったよ。
説明見ながらだから小一時間。。
こんな夜中に何やってんよ〜〜〜
これって不健康的かしらん・・・


（11：30）
体脂肪が戻ったのは、ここ数日のヨガさぼりにあると思われます
昨、夜中にエクササイズやったけど。。
今朝はなんとなくだるさは残ってるけど、気分は爽快。
なんでもやれそうな気持ちになった朝でした

今日はこれから早退で、息子の病院へ

（23：50）
ヨガ、きついのだけ省いてやったよ。
やっぱ夜はぐったり。今日も1時間も寝てしまってた。。。
体脂肪低迷気味

今日は午後から仕事に出てきたよ。

お昼ごはんは家で食べたけど、なんか食べ足りないんだよねぇ。
甘いものがすごく食べたかった。
棚にお菓子があるなぁ。。とジーーッと見た。

いや。

運転中もなんだかお腹が空くんよ。甘いのが食べたいんよ。。

この現象って。。。絶対生理前
バカみたいに食欲湧くし（食うし）甘いものが欲しくなる。。
そういえば一ヶ月前、けっこう葛藤してたね（笑）再び戦いの始まりか・・


さて、昨日予告した衝動買いの件・・（笑）
。。と、ここで客がきたから中断

よしっ。。。お待たせ。
きっと笑うだろうなぁ。。。自分でも笑ってるし・・・
小顔ぷるぷるブレード

特価で、税込み3528円也
最後の一個に釣られてしもうた・・・

そのうち、私が買った健康グッズや、ダイエットグッツを公開しましょ（笑）
今、写真収集中。。爆


（00：00）
ぎゃーーーー！！

20：45にちょいと横になろうと思った・・

・・・・・・今、目が覚めたぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜

しかも体脂肪がぁぁぁぁぁｌ〜〜〜〜〜〜

ぅ〜〜〜〜ん。。。。ばた　＞＋○

今日は忙しくて朝のうちに更新できなかったよ。

昨夜もドドーンと体がダルイ。少しでもいいからパワーヨガやろうと思った。
でもそのまえに15分だけ横になろう・・・・
そのまま床に気絶してた（爆睡）
目が覚めたの夜中だよ。。。何やってんだか（笑）

でね、今朝パワーヨガを一種類やった。
そっかーそうだよ。朝は元気なんだもん。朝ヨガってのもいいかも。ふふふ。。

気がついたら、体脂肪ダイエット始めて一月が過ぎました。
一人じゃとてもじゃないけど挫折してたよね。
こんなに長い間意識してダイエットした自分は始めてデス

一ヶ月たったし、体脂肪率もじわわ〜〜と下降してきたので
本日より体脂肪率目標を25％に下げました
最初から低すぎると挫折しそうだから小刻みにやっていくのよ（笑）


(14:30)
本日のロス商品
　・チョコ＆クリーム（がんばれホークス！二色の変化球ってサブタイトル、笑）
　・夕張メロンパン（ホイップ）
　・北海道バターチョコブレッド
　・十勝バターブレッド
　・バターロール（ネオソフト、3個入）
　・ブルーベリー＆チーズクリームフランス
　・ダブルソフト（食パン）これはもらって帰る

私の好物の十勝バターブレッドがある・・

揺らぎます・・・（笑）


(23:45)
今夜のパワーヨガ、無地終了
体調も悪くなかったし、全部できたよ。
久々のこの汗感激（笑）

おはよ
朝から蒸し暑いーー。
昨夜から頭痛が続く。。ぅーん。辛い。

今朝の測定。。
おおっ。最近チラチラと２６％台が顔をのぞかせているような・・・
（直ぐに戻るけど、笑）

夏だし、黙っていても汗出るし。そういうものなのかもしれないね。

最近パワーヨガへのモチペーションが落ちてると自分で自覚しております。
始める前に、「やらなくっちゃ」という半分義務的な気持ちがあるんだよね。
こんなことじゃ続かない。

今日から初心に戻らないとね。
でね。。
モモぞうさんはバストがＵＰしたそうな。。

私もお風呂の鏡みて思った。
おしりがね。。。あら？？　もしかして。。。
ちょこっとプリッとなってるような（ヒップアップとも言う、笑）
気のせい？
くふふふふ。。。（=＾ｍ＾=）

(14:00)
眠い〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日のコンビニロス商品
・夕張メロンパン（ホイップ）
・北海道バターチョコブレッド
・ヤキリンゴ
・薄皮チョコパン（5個入）
・チーズ入りロール（6P）

お昼のスパゲティがまだ残ってる
今日のお昼は、スーパーまで豆乳を買いに行ったのよ。
したら、スパゲティがえらく食べたくなってねー
お弁当持ってきてるのに・・・。
冷食の和風スパを買ってしもうた・・
その後、喉が渇く渇く。豆乳何倍もお代わりしてる。
これじゃカロリーオーバー（笑）

今もそれが残ってる。。。ぅげぇ〜二度と食わん。

持ってきた弁当食ったのかって？
へへ〜ん。
ちゃんと工場のオジサンに差し入れました
納豆は食べたなり。

ふぅ〜〜〜〜。いまだに腹いっぱい。

今日はね、山間の静かな旅館へ豆腐会席を食べにいってきたよ。

旨かった〜〜♪
次々に出てくる料理の美味しさに感激っ。
最後のご飯のときは、ギブアップしそうだったけど
残すのは勿体無くてねぇ。。

はい。しっかりと身体は正直。
今朝も、庭のお手入早朝から二時間も汗流して
喜びの測定結果だったのに。

つかの間の夢となりました（笑）


そうそう。昨日もヨガはちゃんとやりました
一番嫌いなポーズを最後にまわしたらヘトヘトになってしもうた。

今夜はやれるかしら・・・
今の状態だと・・・吐きそう（＾＾；

9：00〜10：30まで、朝から強い日差しの中草取りをやったぞ。
パンツまでビッショリ滝汗。

夕べは体調すごく悪かったけど今朝は元気。
考えたら生理前。
毎月体調崩すんだよね。。。たぶんそれかなと思い始めた。
女は辛い（まだまだ女でよかった、笑）

朝からの労働がむくわれ、本日はその作業のあとに測定。

いやぁ〜〜ん目標達成？（笑）てなことはないだろう。。
夜の測定がドキドキ・・

いつもはエアコンの下でじーっとデスクワークだからね
今日は、朝から汗だくだもん。その違いかな。


昨日豆乳花を作ってみたよ
あらあら。。。旨いじゃん〜〜〜
婆ちゃんも息子にも好評だった。


（23：00）
休みになると駄目ねぇ。。間食のアイス食べすぎ
だってめちゃくちゃ暑かったよ〜

アイスコーヒー、牛乳目いっぱいいれて、二杯は飲んだなぁ。。


明日は姉と美味しいものを食べにいく予定。。

パワーヨガ始めて約一週間。。
測定の差は激しいけど、最近２７％台がチラホラ


おはよ
仕事だよ〜ん。。

お久々コンビニのロス商品が届きました
どれどれ。。

見るとやっぱりそそられる・・・

・ショコラステッィク（新発売）
・ダブルチーズステッィク
・フルーツジュレステッィク
・トルテケーキ　ティラミス
・笹の葉水羊羹

んーーー
ここ数日、ロス商品が届かなかったから誘惑と戦うことはなかったのに。
やっぱりこれって強い耐える力を必要とす・・・

(14:30)
おやつに持ってきた豆乳花を食べたら、本日は帰ります（笑）


納豆を朝昼晩と食べてたけど、切らしてしもうた
帰りに買わなくっちゃだ。
中国デザート「豆乳花」旨いなぁ。。
今度作ってみることにする。その材料も買ってかえろっと


（23：30）
今日は全然駄目。
やっぱし体調がイマイチ。パワーヨガ中止にします。
晩御飯たらふく食った報酬に。。。体重が・・（A＾＾；

おやすみ〜　　　

ふぃ〜。。。
午前は仕事真面目にやって
時間が空いたから、もういっこの日記のブログの更新をやっておりました（笑）

今朝の測定は。。。
体重は減ってるんだよ。目標達成？
昨日吐いたからその分減ってるのかもね（笑）
でも、体重はこれ以上落としたくないの。
この歳になると、ある程度は肉付いていたい。
５０kg切ると顔がげっそりなるからヤなんだよねぇ。。

希望とは裏はらに、体脂肪の増加は何？
昨日の朝の測定は幻なのかよーーー


お昼にね、社長奥さんがきたよ
（今日もコンビニのロスのおやつは無し。。もう慣れた）

でもね。。
ひぇーーーーー

なーんでいつもそういうの持ってくるのよっ
ロスなら断れるけど、
お金出して買ってきてくれたのを無下に断るわけにもいかないでしょぉぉ

カフェオレ大福


こーヒーの香りがするあんの中に生クリームが入ってる。
めちゃ旨いのよっ。
すご〜〜く旨いのよっ。

・・・・・頂きました

あと、一個ある・・・・どうする。。どうするぅ〜〜〜〜


そうそう。お昼のデザートに家でとれたイチジクを持ってきました。

イチジクは美容にいいのだ。うははは

（23：00）
ふぅ〜。。
ヨガできたよん。
体調みて駄目そうなら途中でやめるつもりだったけど、
キャプチャーごとに休憩入れてやったらＯＫでした

◆パワーヨガ6日目◆

おはよ〜〜〜。
とりあえず記録だけ

（14：30）
今から早退。息子の三者面談〜〜

(23:00)
気分悪い・・・パワーヨガ半分で中止。。

げーー。。体脂肪が・・・

やっぱケーキがいけなかったか

吐き気とめまいするから寝ます。
これってひょっこり出てくる。
体脂肪ダイエット決意したのもこんなことが原因。

おはよ　本日
今日からスタイルシートを替えてみました

(15:30)
スタイルシートいじくりまわしてたら、すごい事になってしもうた
仕事もそっちのけでやっておりました。とほほ

最近おやつが来なくなった・・・
私が食べなくても、工場のオジサン連中が食べるのにねぇ。。

寂しいやん。
見るだけでもいいのに。。。（ぉぃ）

(23:55)
そろそろ寝るかなぁ。。
体脂肪が。。くくくなのよ
でも、これって浮き沈み激しいからねぇ。。
いきなり明日は29％だったりしたら悲しいぞ。

21時にアイス食べちゃったし・・・

パワーヨガちゃんとやりました。
今日は、解説のおねーさんの声が、少しだけ冷静に聞けたかも。
余裕がでてきたってことかな。。

午前中は忙しかった。まじめにやりました。
午後は一息(笑）

コメントを魔人さんから頂いて、
自分のブログをもう一度読み返してみた。。

あ？

ありゃりゃ（笑）））

ホントだぁ〜〜〜〜〜。
我慢するとか耐えるとかそんなんばっかし（わはははは）

うん。そうだね。
何事も楽しさを味わえないと長続きしないのかも
嫌々やるダイエットはきつくて辛いものという印象しかないね。

そうね、書かなかったけど
甘いおやつを見ても前ほど欲求が無くなったことはヨロコビです

モモさんに教えてもらったパワーヨガ

パワーヨガはきつい。かなりキツイ
けど、終わった後の達成感と爽快さはたまりませんっ！
癖になりそうな感じ。。＾＾

楽しんでやれるのはまだまだだけど、
自分の体が健康体に近づけるのを夢見て
楽しみに変えていきたいと思います

今日は少ぉしまじめな書き込みでありました。


（23：30）
パワーヨガやりました。。

いつもみたいな汗が出なかったなぁ・・（・・？）

おはよ

いきなり朝から腹減り・・


（13：30）
ご飯食べたあと、お腹いっぱいになったら・・・眠い（笑）
いつもこの時間を通り越すのに大変である。
事務所一人っていうのは気楽過ぎて、ついつい。。。

こんなことやってたり、仕事してるポーズで居眠りしてたり
おやつ食べたり。。。

いい職場です

(16:30)
そろそろ帰宅でーす。

奥さんが用があるとかで事務所にこなかったから
今日はおやつがこなかったよ。

無いことはいいことだけど、この寂しさは何？（笑）


（23：45）
ふぃ〜〜。今日もパワーヨガやったよ。
少しずつ慣れてきたけど、まだ呼吸が納得いかないなぁ・・
それにポーズとるのにまだまだ必死で変なとこに力が入ってたりして（笑）
なにはともあれ、続けることが一番。おー

今日は午後から近所の友だちと食事会
おやつもてんこ盛り状態。。

体脂肪が戻りつつある・・・・・

ヨガ今日もクリア
難しかったポーズがなんとかできるようになったよ。
でも、きつい
なんとかできるようになっただけで、きれいには出来てない

相変わらず、ヒーヒーのよろよろのぼろぼろ（笑）

呼吸は深く長くはできないなぁ。。。
でも、気持ちいい汗かきました

今日、「あるある大辞典」で汗のことやってたね。
私は５００円玉がいつまでもくっつくドロドロ汗人間です。えっへん

おぉ〜〜〜。すごいよ
甘いおやつを食べなくなって（たまに挫折したけど深くは考えまい）なんと！
20日が過ぎとるっ

おそるべし、ダイエットブログ（笑）

おやつを断念して、体脂肪は３０％台から２８％台になった。うん。うん
少しは成果あったよね

けど、おやつ食べませんダイエットの数値はこれが限界かなぁ。
次は・・運動よねぇ。。

・・・・・・・・。

続けてみようじゃんパワーヨガ


（22：00）
今日も仕事だったけど、お昼は弁当持ってこなかった。
大雨で事務所冷房ききすぎて寒くて寒くて。。。カップラーメン

ラーメン大好きな私としてはBIGサイズが食いたかった（笑）


夜はね、やったよ。今日はひととおりヨガやったよ〜〜〜
いやぁ〜〜汗だらだら。
終わった後は爽快

まだ呼吸法がわからず。。
あいかわらず、ひーひーの呼吸です（笑）

さっそく、夜やってみたよ

ヨガって飛んだりはねたりしなくていいから家でやるのにはもってこいだね

いざ勝負〜〜（何を戦うんだ）




・・・・・・・・・・・・・・。


　　　





・・・


もともと身体が硬いうえに、筋力が劣ってて・・
半分やって本日は挫折

呼吸のしかた深くね。。。丁寧に説明してくれるけど、

わたしの呼吸はヒーヒー（笑）

半分しかやれなかったけど、
身体のあちこちが痛いし、なにより汗汗。

いーかもっ。

せっかく買ったから、無駄にしないためにも
これから続けていくぞぅ〜〜

くじけそうだったら喝入れてね（笑）

あ〜〜〜〜〜また今朝は測り損ねた

昨日のシフォンケーキがどう影響してるか見たかったのに。。
・・・ってしっかり昨夜は体脂肪増えてるし(笑）

最近ね、甘いものを絶ってるからか身体がなんとなく軽いのよ。
いえ、体重云々というのではなく
健康的な軽さ・・。

今までは、自分の腕の重さを感じるほどのダルさだったのね、
ちょと嬉しい私なのであります


（2：30）
昼休みを利用して髪をしてきた
夏だから久々ショートに致しました。

すっきりよ

帰ってきたら、パワーヨガのＤＶＤが届いてた〜〜〜

これでも、いちお昔は体育会系（笑）
これで、家に居ながらにして運動ができるわっっ！

早退してでも試したくなる。。うずうず。。

あら。。あれよあれよというまに・・・
こんなに長い間意識して取り組んだのは初めてよ
といっても食べない我慢だけなんだけど・・＾＾；

昨日おやつを我慢したから？
体脂肪がへへへ〜〜なのであった。

しかし、この２７ってのをクリアできないなぁ

昨日、モモぞうさんに誘惑されて購入してしもうた・・
でも楽しみにしてるＤＶＤ



（16：00）

社長奥さん・・
シフォンケーキを”買って”きた