かくれ肥満の …Petit Diet…

朝の代謝〓１１１２

毎年いろんなことがある中で
このブログを立ち上げたことは私にとってとてもプラスになるものでした。

別ブログもあるので、
なるべく狭い範囲で負担にならぬよう続けていきたいと思いました。
そんな中でお友達になってくれて、
たくさんの素敵なコメントをもらい感謝感謝です。
数値は過去を振り返ると、嬉しく減っています。
これは一人ではできなかったこと。
みんながいてくれるから出来たことだと思います。

夏場に私にとって過去最高と思えるほどのショッキングなことがありました
内容はとうとう書けなくてごめんね。
あの時に自分を保てたのはみんなのお陰です。過言ではありません。
本当にありがとう。

ここは、みんなに勇気や元気を与えられるような、
お手本になるダイエットブログではないけど
来年も宜しくお付き合い願えれば嬉しいです

朝の代謝〓1108
運動〓
体調〓生理
〓

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ここ数日やたらとだるいと思ったら生理（＾＾；
納得のいく睡魔とだるさだわ。

本日が仕事納め。
今夜から田舎の本家の嫁モードになります（笑）
年末年始は夫の姉弟の家族が泊まり大所帯の我が家。
本家の嫁は目が回る忙しさなのだ。
運動はきっと無理。でもきっと食べることは忘れない（絶対、笑）

記録だけでも更新していくつもりだけど
コメント＆記事は無理かもしれませぬ。。。

朝の代謝〓1114
運動〓フェイスニング（これって運動なのか？、笑）
体調〓だるい〜〜
〓◎

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とにかく体だるくて早々に寝ました。
夜のおやつもすごいですね。相変わらずです（涙）

つきたてのお餅を親戚からもらいました。
あんこもち美味しかったぁ〜〜〜感動ものです（笑）
お歳暮でもらった中華セットも毎晩食卓にあがります
昨日はｷﾞｮｰｻﾞ・本日はしゅうまい。。。まんじゅう類もまだある

年末年始、体脂肪ストップできるじゃろうか・・（すでに無理っぽい）

朝の代謝〓1109
運動〓TAE BO(strength)
体調〓だるだるぅ〜〜
〓○

---

おやつバカ食いの病気が出てきた（生理前？）
ここで踏ん張らねばならぬが・・・どうしても誘惑に負ける

カルニチン届いたーーーっ
でも、事務所に忘れてきたぁーーー
忙しくて封も開けてないんだった。（今思い出した）
ぅーん残念。明日から飲みます。。うしししし
体脂肪ギュギュンと下がった自分を想像中。。。。（笑）

(夜）
TAEBO、今日はSTRENGTHをやってみた
ENERGYよりは考えなくていい（笑）
難しいステップは無いけどぉ・・・きつぅ〜〜

長男が関西から帰省しました（＾＾）
やっぱ家族が揃うのはうれしゅうございます。
佐賀牛のステーキを食わせてあげました。＾＾

朝の代謝〓１１１３
運動〓フェイスニング
体調〓お疲れモード（笑）
〓◎

---

この体脂肪の変動はなんなのでしょ。。。浮き沈み激しすぎだわ（＾＾；
今夜も次男とTAEBOをやる予定でしたがどうにも眠い。。
そういえば次男、昨夜TAEBOをヒーヒーやりながら
ＤＶＤの、このおばさん達凄ごすぎーーーと悲鳴を上げておりました（笑）
パワフルだもんねーー。

体調、夕方まで絶好調でしたが・・どうにも眠い。
早いけど床で気絶する前に寝ます（早っ）

おやすみ

朝の代謝〓1104
運動〓ＴＡＥＢＯ・フェイスニング
体調〓○
〓△

---

昨日の残りのケーキを今朝も食べました
夜は違うケーキを食べました・・

。。。。。。

このまま寝るわけには遺憾。
ＴＡＥＢＯを次男とやりました。
運動から殆ど離れている甘党の次男。・・・ヤバイです。

パワーヨガ誘っても、ダンベル誘っても興味なし。
ＴＡＥＢＯなら面白そうなのでやっとその気に・・

二人でやる様子は・・・・も〜大笑い。
蛙の子は蛙だねーー（笑）リズム感ない親子。。。
ぶつかったり相手を蹴ったり。。
へっぴり腰でやる姿に吹き出しつつ、体力の無さに呆れてしまいました。
明日も特訓です

朝の代謝〓1104
運動〓パワーヨガ・フェイスニング（風呂でやると汗もかいてｅ）
体調〓○　鼻かさが出来そうな感じ・・
〓△
＜ｈｒ＞
体脂肪、昨日はギュンと急上昇
ヤラセではありません（笑）
何度測定しても同じレベル（一番少ないのを採用、笑）

本日は、昨日のままだったらどうしようかと不安だったけど少し安心

（夜）
Ｘｍａｓですねーー。
というても、うちは野郎と年寄り。。
そういうイベントは味気なく終わり、ケーキと寿司をくいまくり。
ケーキは、毎年の味だけど・・・まぁ旨い。
一番大きいサイズ（７号）を６等分。。。それを２こぺロリと食いました
たぶん４個はいけるはずです（食わないけどね・・・）

お寿司もコンビニのパーティ寿司です。
ローストチキンも買ったけど明日に回した。
半強制的に（でもないけど）毎年買うんだよね。
だってね、この日はケーキ配達で晩御飯つくる時間がないのじゃ。
同じお金だすならおすし屋さんの鮨がいい〜〜〜〜〜

ということで。。。
今夜もパワーヨガやりました。
Ｅｎｙａのニューアルバム聞きながらやると、気持ちが入ります（笑）
最近だらだらパワーヨガやってた気がするから
昨日からしっかり、呼吸や身体をフラットにしたりするときに
目一杯これいじょう駄目ってくらいやってみると。。。
汗が出る。。。
パワーヨガも捨てがたいなぁ。。

カルニチン注文しました（爆）
これまた、黒猫海外便ですと。。。楽天で一番売れて安いのにしますた。
注文すると届くのが楽しみぃぃ〜〜〜

朝の代謝〓1108
運動〓パワーヨガ・フェイスニング
体調〓○
〓×

---

遠くの親戚で法事でした。
夜も遅くの帰宅。ちかれたーーー。
今朝の記録は、またまた記録更新でしたぁぁぁ（涙）
アップする勇気がまだありません（笑）
とりあえず今からパワーヨガやって寝ます。

明日更新とコメントやります。。。お楽しみにぃぃ〜〜

って。。。くすん。

すごいんだよ、体脂肪。。悲しくなる・・・・ぅぅ。。

こういうのを自業自得といいます。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

体脂肪絶好調です。(￣_￣|||) どよ〜ん

朝の代謝〓1104
運動〓パワーヨガにしよっかな（スケジュール消したほうがいいみたい、笑）
　　　フェイスニング（書いてなかったけど毎日やってるー）
体調〓○（食欲止まらない〜）
〓◎

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ひぃぃぃ〜〜〜〜〜＼(○○)／

体脂肪、またまた更新
何度測り直しても同じ
昨夜けっこう汗かいたから少し・・いやかなり期待して
今朝の大雪の寒さでもパンツ一枚で乗っかったのに・・くすん

このまま上昇したら夏のあの努力はどうなるよよよよよぉ〜〜〜
しっかりしろ自分


ところでね（。・_・。）

サプリメントはどうにも苦手な私なのです。
ホントに効くのか？とか、異物を体に服用しているみたいで
なんか駄目なのです。
でも、「すごくいいよー」という話を聞くと・・・
ほぅほぅ。。。。（好奇心旺盛が邪魔する、笑）
でもって、珍しく購入なんかしても・・・・数日で駄目。

しかーーーーし。。。にゃおさんのブログ見たら・・

へぇぇ〜〜〜〜
カルニチンというのを調べてみた。
けっこう話題のサプリメントなのですね（遅れてる私、笑）

体脂肪燃焼やボケ・物忘れとかにもいいらしい。。。。
へぇ〜〜〜

揺れるぅ〜〜〜
マジで、私はアルツハイマーの予備軍ではなかろうかと思うことたびたび・・・
しかも体脂肪燃えるってーーー（ってこれが一番の理由のくせに、笑）

揺れるぅぅぅぅ〜〜〜

でも、せっかく買ってまた飲まないものなぁ・・とまた揺れる（笑）

こんなヤツだわ

と、迷いつつ・・・数日後は
”買った（ﾟ∀ﾟ）v”なんて書くような気がする・・

うーーーん。ゆ・れ・る。。

朝の代謝〓1108
運動〓TAEBO・ダンベル体操２０分・ストレッチ数種
体調〓○
〓◎

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ついに体脂肪２６％台定着か
わーんん。。こりゃかなりヤバイよ。

なのに、運動モードになれない〜〜〜〜

週末はXmasケーキだってあるのに・・
こればっかりはたらふく食いたい・・・。
（ダイエッターあるまじき発言を堂々とする私（笑））


TAEBOはどうしてもうまくいきません。
後半もラストに近い動きの
ステップとキックがいっぱい入って、
ひざ上げてバシッとやって
おしりをフンとしてキックしてと繰り返すやつ・・

何度も何度も戻してやり直したけど、
ぜんっぜん！！出来ない。。棒立ち・・（A＾＾；

そういえば数年前にやってた健康体操で、最後に軽いダンスがあるのですね・・
円を組んで、
先生が目の前でやるのをその場で覚えてやるのですが・・
この教室では私が一番若くて、後はみなさん１０歳以上も年配だったのです
私ってば、右足と右手が一緒に出るようなヤツで
いつも高齢のおばちゃん達にウケてもらってました（笑）

(夜）
今日は普段の私にしては、まずますの運動量かな？
今夜は相方が勤務でおりまへーん（三日に一度はお留守）
どうしても、ドタバタしないように少し遠慮がちにやってしまうので
なので、
今日は思いっきりやらせていただきました。（＾＾）
いやぁ〜〜〜やっぱ楽しい〜〜〜〜〜〜〜
できないステップもあるけど（↑のやつね）なんのその
４５分があっという間
パワーヨガじゃこうはいかないなぁ・・・始めるまでが葛藤だもん（笑）

暖房もガンガン入れてやったら、汗汗汗。。。
久々爽快な気分〜。
さて、ゆっくり寝るとするかなーー。。。おやすみぃ〜〜

朝の代謝〓1114
運動〓TAEBO
体調〓○
〓○

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午前中はまたしても社長奥の誘惑に負けた
コーヒーまで入れてくれるんだもん（雨降るぞ）
しかも・・ミルクに砂糖まで入ってた。。ひぃ〜。

夕方、高校の三者面談なり。
言われることはわかってます。。。進歩しない次男だもんねー

夜は婦人会。寒いから行きたくないーーー。
でも、行かないと顰蹙買うんだよねぇ。。ふぅ〜（（（（（（；＿ ＿）ノ　

今夜の運動は、相方が文句いわなければTAEBOやります。
（昨夜は酔っ払って私が運動する前には寝てた）
けっこうドタバタやるから「ウルサイ」と一喝浴びたら・・
パワーヨガに変更かなぁ・・（弱気）


昨夜の夫の態度自分でも反省したようで
今宵はヒジョーにおとなしかったです（笑）

朝の代謝〓１１１１
運動〓TAEBO（エナジー）・ダンベル体操１５分・腹筋一種
体調〓頭痛ランダム
〓△

---

今夜もTAE BOやりました。
今日は真剣に集中して???やったのですけどね〜〜〜
前半はすごぉ〜〜〜く楽しい！！　DVDの中の皆さんもとっても元気で
「イエ〜イ」なんて声も聞こえるし。楽しいぃ〜〜〜♪♪

後半、ステップの数もパンチの種類も増えてきて・・手の動きも足の動きも・・
一呼吸も二呼吸も遅れてオロオロオロロ・
（これをモモさんは言ってたのかと・・可笑しくなったりして、笑）

二種類は殆どやれずほぼ棒立ち状態（笑）
気持ちはあるけどオロオロしてるうちに終わった（爆）

「Are you ready? 」
「のー。のー。のぉぉー」と私は必死で答えるのに
ＤＶＤは待ってはくれん。。。(　Ｔ＾Ｔ)

でも、これ覚えたら絶対に楽しいはず

白状すると（ってしなくてもいいけど）
今夜は、また忘年会で酔っ払った夫に理不尽なことでメチャ文句いわれてブチキレ。
こんな時は反論しないのが一番と思いつつ
心の中じゃ炎が燃えたきってたのだ。
パンチとキックの先には夫の顔を想像してました（ほほほ）

朝の代謝〓1119
運動〓TEABO(基礎編）・パワーヨガ・腹筋１種（疲れるまで）
体調〓ランダムに頭痛（＾＾；
〓便秘

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昨、忘年会は、20数年前のＯＬ時代の友人たちとでした。
もぅ最高に楽しかったデス。

皆、ザル・大酒豪です。きっとにゃお＆モモにも負けないはず（笑）
一人は途中記憶喪失になります（笑。

かれこれ考えたら25年のお付き合いの4人。

友人の一人は、マンションのご近所がやや上流ばかりで
医者の妻だとか、役員の妻だとか、社長の娘だとかが多いらしく・・
友人はいつも皮一枚被ってお付き合いをしてるとか
（地出せばいいのに・・・）
それができない雰囲気らしく・・（それもわかる、ぷぷぷ）

この仲間での飲むのが一番嬉しいと。
生ビール３杯の後、芋焼酎８杯お替わりした頃。。突然泣く（笑）
嬉しいそうな。。私らとこうやって飲めるのが・・
20数年もの付き合いがとても嬉しいそうな・・

皆言いたい放題、それでも許せる仲なんだよね。
うん、わかるよ、同じだもん。。（でも、泣かんでもいーやろ、笑）

最後は、吐く・・・（爆）
トイレで介抱係に接したみぞれさんでありました。

うぅ〜〜〜おえおぇ〜〜〜ゲロゲロ・・・（失礼）　
便器に顔を突っ込む友人（Ａ＾＾；
やさしい私を背にして、友人のやつ「ちゃんと背中さすってよーー、ウェ〜〜気持ち悪い〜」
（こっちが吐きそうだぞ）

吐けばよかったかも・・・

今朝の体脂肪は、秋から最高です・・・・＿|￣|○


帰ったのは00:00ごろ
翌朝、義母のいやみをチクリ言われたので
あの寒い日曜日に私は大掃除第二段をやったのだ
ちゅーか、予定はしてたのよ。
けど、寒いし次週の延ばすかと思ってたけど・・意地(笑）

午後から、義母のアッシー君
ご飯作る前にどれ。。。

例のＴＡＥＢＯを・・・（詳細は次回）
正直リズム感ありません私・・・

不慣れだし、途中途中義母に呼ばれて真剣にできなかったので
パワーヨガに切り替え・・

二つをやったからか・・
お風呂上がったら、もうへとへとのヘロヘロ。。
久々の睡魔に襲われ、20：30には布団に入りそのまま朝でした（笑）

朝の代謝〓1118
運動〓フェイスニングだけ
体調〓○眠い・・＾＾；
〓○

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本日も忘年会�Aでございます〜〜
今夜は飲み会ではなくて「お食事会」となります。
ＯＬ時代（ふるっ）の同僚達との定期お食事会でございます。
隣県からもやってくるので
お天気しだいでは中止になるかも
本日平野でも大雪予報積雪５ｃｍ（笑）
雪国の人には一笑されそうな積雪になりそうですが。。大変なのよー。
絶対に帰れなくなる（笑）

でも、美味しいもん食べたいしなぁ・・みんなとも会いたいしなぁ・・・

朝の代謝〓1114
運動〓きっと無理
体調〓○
〓○

---

体脂肪がじわじわと上昇中なり。
ここで踏ん張らなきゃならんけど、、、今夜は忘年会よん。
忘年会�@ということは〜〜〜。。そ、�Aもあるの（笑）
�Aは明日（Ａ＾＾；

そうです。連ちゃんで運動はできずに、食って飲みの夜になりますー。

来週の数値をご期待くだされ。。


　届いたよっっ！！！　ＤＶＤ
モモさんに遅れをとったが、意外に早くて嬉しーーー
さっそく今夜・・・とはいかなんだ。
明日もだめ？
あーん。。楽しみにしてたのにーーーーーー

朝の代謝〓1114
運動〓ダンベル体操２０分・腹筋３種（疲れるまで）・フェイスニング
体調〓◎
〓◎

---

情けない・・・

さっき（22：20）、焼き芋セサミパイを食ってしまった

・・・・・・・・(┯_┯)

朝の代謝〓1121
運動〓腹筋３種（疲れるまで）
体調〓午後から久々の偏頭痛（ぅ〜〜ん・・）
〓△○

---

最近の私の測定値の不安定なこと。。。
これって一体何なのでしょうねぇ。。。
運動モードを少しずつ取り戻さないとデス（言うだけ、笑）
最近、朝、裸足で測定器に乗るのが辛い（冷たい〜〜）


事務所は今月決算でバタバタな中、
関連のコンビにもXmas商戦で私までいろんなことに振り回される
社長家族達の個人的用にも振り回されイライラ（これが一番）
こんな状態が25日過ぎまで続くのでＲ。

夜はXmas用のイラストを書いてます（＾＾）
机に体がへばりつくまえに運動を早めにやってパソコン。
描いてると夢中になって午前様でございます。

また更新怠らないうちに早めに更新しておこっと


（夜）
頭痛治らず。悪化する一方。吐き気までしてきた。
そういえば頭痛持ちの私。この夏ごろからすっかりご無沙汰だったような・・。
昨夜の夜更かしが原因か。。
寒くなって血液の循環悪くなってが原因か。
どうにも駄目。
早々に寝ます。

おやすみ。。。。。。＞＋○

朝の代謝〓1116
運動〓踏み台昇降（30分）・ダンベル体操20分・腹筋3種（疲れるまで）・フェイスニング
体調〓○
〓△

---

かなりやばくなってきたなーーー＞体脂肪
鏡で見る分には、別段異常無し。。。けど、きっと中では変化がおきてるんだろう。
少しだけ運動を増やしてみました。
腹筋キツゥゥ〜〜〜

他のことやってたら更新できずじまい。
寝たのは1時近かったです。夜更かしはいかんね。。。

朝の代謝〓1116
運動〓パワーヨガ（30分）・フェイスニング
体調〓◎
〓久々でないー。。（粉寒天二日間サボったから？）

---

今日は寒かったーーーーー　ぶるぶるぶる〜〜〜
明日も寒い。風と雪と雨と雷まで　全国的にお寒い日が続きますねー。
こんな寒いと肩に力はいりすぎて、腹式呼吸なんですっかり忘れとる
今夜はパワーヨガをしっかり・・・と思ってたら
途中で挫折〜〜〜

むふふふ。。
美女二人は21：30現在７杯目のようですた(笑）

朝の代謝〓1116
運動〓ダンベル体操・腹筋３種（疲れるまで）・ストレッチ数種・フェイスニング
体調〓よし
〓◎

---

日曜日になるとおやつがねぇ。。。
今日の午後は実家にちょっと出かけて、、、お茶菓子で食った。（ＴＴ）
おやつ食いすぎだよなーーー。わかっちゃいるけど・・・

数値は。ここずぅぅぅぅ〜〜〜〜〜と上がったり下がったり
若干体重が増えただけ。
体脂肪。。。。
これしきの運動では減らないとわかっちゃいるけど
今はこれが限界（今だけかぁ？笑）
さて、今夜もちとやりたいことをやりますだ
（なんのためにあっちのブログお休みしたかってね、笑）

そぅそぅ。今夜甘酒をつくった。
保温ジャーにぶっこんで、明日の朝が楽しみぃ〜〜
甘酒好きなのよーーーー

ってねぇ。。また太る気か？
”なんちゃってダイエッター”みぞれであった

では、今夜はこれにて

朝の代謝〓1127
運動〓パワーヨガ・腹筋３種（疲れるまで）・フェイスニング
体調〓朝目眩
〓◎昨日の分まで（笑）

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ダイエットを始めてから、二重アゴも完全とはいきませんが
そんなに目立たなくなりました。
肌の調子もいい。
でもね。。。ここ数年、目立ってきたタルミ。口の周り気になるー。
こればっかりは無理っぽいので、
例のまだ届かないＤＶＤ探してる時目にした本
35歳からのフェイスニング
ネットで探したフェイスストレッチとにたようなのもあるが
より深く肌についても説明してあるので。なるほどなるほどーー
と、モチベーションがあがります。

私って、ここ１０年近くデスクワーク。事務所一人。
電話以外は口を動かすことが無い。