かくれ肥満の …Petit Diet…

朝の代謝〓1121
運動〓事務所でダンベル体操・ストレッチ
体調〓すっきりしないーーダルダルぅ〜
〓△

【３月運動した日】たいした運動じゃないが・・。
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　　×　　×　 ○　　○　 ○　　○　　○　 ○

---

寒天は固めたほうが効果あるらしい（友人談）
朝マグカップで作って放置。。。。午後食す・・・・不味い〜〜〜(￣.￣;)
砂糖入れたい・・・(−_ー；)
駄目よ駄目駄目。いけませんわ。。ぁは〜〜ん。。。（何のこっちゃ）

くうぅぅぅ〜〜〜〜〜
コーヒー用の砂糖を少々のお湯で溶かしてシロップに
・・・・・。

そして、３時にはロールケーキを２切れ食す

なんて意思の弱いやつ

（眠い〜〜）
今夜はネットをウロウロしてるうちにウトウト
だめ。限界。寝るぅぅ〜〜〜

運動？
しちょりませーーーん

・・・・・・・バタ＞＋○

あ　昼間運動してるし（笑）

朝の代謝〓1125
運動〓昼休み：ダンベル体操15分・蒟蒻畑のストレッチ（笑）・腿上げ100回／フェイスニング
体調〓朝も鉛
〓まだ

---

ちゅーことで。。。
事務所でダンベルじゃ（笑）
蒟蒻畑のＣＭ大好きなんだよーー（＾＾）
昼間は元気。やれるときにやれることをなのだ
２ｋダンベルを家から持ってきた
しばらく事務所に置いておこう（いつまで続くかねぇ〜？笑）

午前のおやつ「おはぎ」うまかった
午後からもあと一個残ってる（おぃ）

（昼）
ロスの「カフェゼリー」か「おはぎ」か・・・大変悩んだ
（甘いおやつは食わないと数日前に宣言したのは誰？）←そんなこともあったわねぇ（笑）



（夜）
今夜も駄目。運動は却下（）

今夜はもらったキャベツが沢山あるので、豚と重ね蒸しにした（＾＾）
もちろん、出汁はウェイパーじゃ。
うまうま〜〜〜〜♪



【運動した日】たいした運動じゃないが・・。
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　　×　　×　 ○　　○　 ○　　○　　○

寝ます〜。

朝の代謝〓1131
運動〓×
〓○かな

---

やっぱり夜はだるくて更新はできず
２２時前には布団で爆睡でござった。

わかめが今 シーズンらしく
玄海に住む友人が海にもぐって即茹でて冷凍したものをくれた
これがシャキシャキして旨いのなんのって！
わかめ大好きな者としては嬉しい限りでした。
晩御飯はわかめ三昧なり（笑）　

朝の記録〓1124
運動〓フェイスニング・ダンベル体操１５分
〓△

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　　×　　×　 ○　　○　 ○

---

ふぃ〜〜。。。なんとか５０ｋ越えにブレーキ。
ドキドキで測定器に乗ったぞな（笑）
体脂肪は、体重に左右されて、たぶん正確な数値じゃないんだよね。
それでも、少しだけホ。。。（ギリギリラインでも嬉しいのじゃ、笑）

今日はね、またイチゴをもらいました。

さすがにしばらくはもう・・・って感じ。。（贅沢）
殆どを近所に配りました（でもしっかり１５個も食べてる私、笑）

おやつは
果物以外は甘いものには手をつけず（偉かった）

今夜もそろそろ寝ます。
さっきまで人に頼まれた仕事してた。
どうして断れないのかなーーー自分よ。。くすん。

では寝るぅぅ〜〜〜

おやすみ。

朝の代謝〓1121
運動〓フェイスニング・踏み台昇降４０分
〓×く、、くるしーーー

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　　×　　×　 ○　　○

---

か。。かろうじて40k台死守

おやつコーナーは相変わらず文字の多いこと（ーー）


昨日、奥様会（笑）で出した、「わさびビーンズ」が旨いのよっ。
ピリっときて、旨いーー
偶然にも、昨夜のあるあるは、わさびだったとか？
誰かさんの即情報がなかったので（笑）ＨＰ待ちです。


（夜）
おやつを食ってしまった。。
甘党の次男とともに・・・

胃を小さくするって明日からですよ（笑）
最近食べ過ぎて胃がもたれてるのだ。少し控えよう。

今夜も身体ダルダルで、踏み台１０分で駄目。。途中くじけた
でも、明日の体重５０ｋ越えを見たくないので
だるい身体を奮い立たせてプラス３０分。きつーーー
ダンベルもいちお持ったけど、重すぎて上がらない（笑）
こりゃ駄目じゃ。
どうなってるわたしの身体。。。

寝るーーーー
おやすみ

朝の代謝〓1141
運動〓フェイスニング・踏み台昇降30分
体調〓だるーーーーー
〓×（苦しい）

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　　×　　×　 ○

---

ふぃ〜〜〜
今日でやっと２月から続いた日曜日の行事が終わったーーー
づがれだ〜〜〜〜


昨夜は実家で食べた
姉が作るお好み焼きと焼きそばの旨いのなんのって・・
ごらんの通りでございまする。。。

リバウンドまっしぐらなり。。。

それでも、運動は踏み台昇降でダウン、、、くすん。。(　┰_┰)

朝の代謝〓１１２４
運動〓×
体調〓だるい〜〜〜
〓○

---

昨日は本当に何もやれないくらいに眠かった。
そして今朝。。。
久々の身体の怠るさを感じる。

以前はよく使っていた言葉
「身体が鉛のように重い」
今朝はまさにそれ。。。久々使った。
それくらいに最近は運動を始めてから身体の調子がよかったんだなぁ・・と思った。

やっぱり運動は大切じゃ〜〜〜

しかし、今夜は・・・
彼岸中は忙しくて行けなかった実家の仏壇のお参りに
姉と行くのでした。。

運動は？？？？？？

。。。。。。

書いてる途中でも気絶しそうなくらい眠い。。

寝ます（はやー）
運動ちろんしちょりまへん。。とほ。。

明日早起きするぅ〜〜。。。運動はしないけど（えへへ）

そうそぅ
友達の友達のパン屋さん（天使の・・・）の
ブログのイメージを頼まれたもの
描きあがった。。。こっちにアップ。笑。


おやすみ〜〜。。。。＞＋○

朝の代謝〓1121
運動〓休み
〓×

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　 ×　

---

今夜はやりたいことあるから運動はお休みと致しまするぅ〜
ダンベル体操ぐらいできそうなのにね。。＞15分
リセットヨガだけでもできそうなのにね。。。＞10分

。。。。。。

記録保存してなかったようでした。。
今頃（3/25）気付いた

何食ったかそんな二日も前の覚えてるわけないやん〜〜

朝の代謝〓1116
運動〓踏み台昇降30分・ダンベル体操15分・リセットヨガ2分（途中でＴＶにはまる、笑）
〓△

---

慣れというのは恐ろしい。。。
体脂肪２６％がなんでもなくなってきている（Aーー；
前は、卒倒するくらいにショックだったのに。

これではいかんです。減らす努力はしていきましょぅ。
あぁ。。春だよねーー。今日は午後からお天気回復。。
暖房も要りません。

春だよねぇ。。。
私が一年で一番太る時期だよ（笑）
去年の今頃は確か55ｋ〜56ｋをうろうろしてた。。

鏡の前で”気をつけ”をやると。両太ももがびっしりくっついてたっけ（笑）
それが無いだけでも救いじゃ
どうぞ、これ以上は上がりませんように。。。。


仕事帰りに実家寄り、株分けした花を数種もらってくる。

朝の代謝〓1116
運動〓踏み台昇降30分・ダンベル体操10分・リセットヨガ（火）・フェイスニング
体調〓食いすぎてはきそう・・・
〓◎

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○

---

本日のタイトルいっぱいあって迷いました

�@やったぁー王ジャパン〜〜
�A運動連続５日目
�B餃子・・・

３つ迷ったけど、マジで吐きそうなくらい食いすぎて・・�Bにしますた

うぅぅ〜〜〜気持ち悪い〜〜
かなりのカロリーだと思うので今夜の運動は絶対！
踏み台いつものように気合はいれないで、軽く３０分。
ダンベルも軽いのでちょこっと。。リセットヨガも軽く。。

あまり力まないとやれるものだね、運動

ぅぅ。。それにしても吐き気じゃ・・・
どうして私って吐きそうになるまで食うのだろう。。
腹八分目ってのを知らない。。
学習力は相変わらずありましぇん。。。


長男餃子100個持って滋賀へ戻る（笑）

朝の代謝〓１１２１
運動〓ダンベル体操１５分・リセットヨガ（月）
〓○

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

昨日あんだけ運動やったから、今朝はちびっと期待したのだ（笑）
ち。。
体重・体脂肪ともに増えとる（ーー）

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

前にも書いたけど、
私の仕事の休みって日曜日しかないんだわ。
祝祭日も殆ど出ます。
仕事内容は大変じゃないし、暇をもてあます事も度々（笑）
なのに、
今月は日曜日はずっと塞がってて、中々自分のやりたいことができない
１２日は法事・昨日は喜寿祝・明日は仕事・次日曜日も地区の行事
自分の時間が欲しい。。うだうだ

３月５日は何してたんだっけ？（思い出せない・・＾＾；）
過去ログを開くと。。
ほぅほぅ午前中 畑や花壇をやっていたもよう。。

このブログはほぼ毎日更新してるから
日々の出来事をちょこっと書いておくのもいいね（＾＾）


”まるおかの餃子”が届いた♪

朝の代謝〓１１２５
運動〓パワーヨガ４５分（久々ー）・ダンベル体操１５分・踏み台昇降２０分
〓○

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○　　◎
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

イカの活き造りを食べに行ったのに食えず。。
ここ数日海が荒れて手に入らなかったとのことでした。
玄界灘のイカは有名なのだ。
生きたイカのおさしみは透明なんよ。ウニュウニュ動いてお皿に乗ってくる。
んまいのよぉ〜〜。
その下足の唐揚がまたたまらなく旨いのだ

本当はもう少し足を伸ばして、呼子ってところへ行くと確実に食べられるし、ここが本場
しかし、
今日の主役様が遠出は嫌だということと
身内の仕事の提携宿ということで本日の場所に決めたのだ。
残念無念でした

夕方まで部屋貸切で、風呂入ったり、野球見たり、お菓子食ったり、
嬉しいことに今月はケーキバイキングもあってて
お風呂上りに行ってみたかった。いや、入り口目の前まで行った（笑）
んぐぐぐぐ。。。。揺れる。。。。でも、我慢。

かなりダラダラな一日。

今夜は、久々パワーヨガやって
ダンベルと踏み台は竹野内を見ながら（来週は最終回よ！！）やりました。

久々運動モード復活！！

朝の代謝〓１１２１
運動〓フェイスニング・踏み台昇降２０分
〓◎

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○　 ○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

きょうのおやつ。。とうとうロスパンを食ってしまいました。
最近やたらと腹がへる。。
三時。。。。ホットケーキのロスが旨そうだったのよ。。


今夜も眠い。。。
フラフラで踏み台やりました。２０分が限度。
ヨガまでやれず。。カムバック体力ぅ〜

明日は、義母の喜寿のお祝いの為、姉弟家族とこれを食ってきます（＾＾）
イカの活き造りじゃよ。うふふ。。
透明イカ食ってくる〜＆人工温泉にも入ってきますだ。

今夜は久しぶりに、フェイスシートでパックもやって
お肌プルプルよん（気のせいだってば。ーー：）


やっぱり眠い。。。寝ます。（はやーーー）

（＾＾）ノ

朝の代謝〓1125
運動〓フェイスニング・踏み台昇降25分・リセットヨガ（木・金）
〓◎

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　　○
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

リセットヨガ木曜日のメニューに
仰向けになって上半身だけブリッジみたいにのけぞって頭を床につけるやつ
気分悪くなった
注意事項で生理中は逆さまになるのは避けるように言ってたの納得
それにしても、すべてのポーズが全然だめだめな硬い体。
なんでこんなに身体がかたいのだらぅ。。



ねむい。（また？、笑）

今夜は運動やったぞな。
おやふみ。。。。。。。＞＋○

朝の代謝〓１１２９
運動〓フェイスニング・・・だけ。
〓○

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　　×　
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

本当に続きません運動
今からでもやれそうだけど、今夜はやりたいことがあるのでそっちへ時間を回します。

親戚のいちご農家からいちごを沢山もらって最近いちご三昧。
今夜はレンジでいちごジャムを作った



やっぱ手作りジャムは旨い〜〜〜
明日からパンに・・・うふふふ　（ダイエットはいいのかぁ〜ぁん？）

朝の代謝〓１１２９
運動〓ダンベル1.5kで15分・リセットヨガ・フェイスニング
〓◎トイレ行くたび（よ〜出る、笑）

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　○　 ○　
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31

---

げげ。。。体重５０ｋに乗るか
体脂肪下がったのは体重がそんだけ増えたから。感動は無しです（ーー）

運動、サボりたい病はやっぱり。。
いつもはここで誘惑にまけるけど、
ダンベルの重さを２ｋから１．５ｋに軽くしてやってみました。
500ｇ違うだけでこんなに楽々にやれるものなのねぇ。。

リセットヨガはやっぱり体が上がらない曲がらない。静止できない（笑）
まったく駄目駄目身体だけど、、、いちおやったということで・・。
そのうち極めます（Ａ＾＾；）

朝の代謝〓１１２８
運動〓フェイスニング・ダンベル体操15分・ヨガリセットボディ二日分
体調〓昨夜中生理
〓×

【運動した日】
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃
○　　○　 × 　 ○　 ×　　○　　×　 ○
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○　 ×　　○　　×　 ○　　○　　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
×　　×　 ×　　◎　　

---

なんだ・・あの身体の不調は生理だったか・・（はやー）
今回は、法事のあれこれ他に家でごたごたあった。
長男が春休みで大学から戻ってくるのはいいけど

心配性で過干渉な婆ちゃんと息子の間に挟まれて凹んだ
すべては私の責任らしい。。。ほぅ。。
詳しくは別ブログにて（と思ったがそのうちに・・・笑）

そんなことよりみぞれさん。。完璧リバウンドしてますって
運動しない日４日連続、今日はやらねばならぬ。
体脂肪、せめて２５％に戻しましょう。。

うぅ。。。また寒くなったもんね、雪ちらついてるし。。
生理だしきついなぁ。。
運動逃げたい。。笑。。。

昔に戻っていいのか？　

・・・嫌だ

あぅあぅあぅ。。。。戻ってこい運動モード

（夜）
やりましたぞ＞運動（＾＾）
ヨガ　リセットボディ　これいいね♪
身体は硬すぎて全然駄目だけど、これなら続きそう

仕事早退した。
帰っても姑のみぞれさんコールがあるから実家で寝てたです。
こんやも既に布団
おやすみ。。
明日はちゃんと更新するど〜(T_T)/~

朝の基礎代謝〓１１１３

朝の基礎代謝〓１１１３

〓◎

---

疲れた。。。
たけのうちもラスト８分しか見れなかったし
ヘトヘトじゃ。。
今朝は体脂肪久々に２７.１％を記録
体脂肪リバウンド中です。

記録は明日にて。。。
おやすみ

朝の基礎代謝〓1114

朝の代謝〓1114
運動〓ゼロ
〓△

---

明後日、義父の三回忌法要を家でやります（涙）
明日から夫の姉弟家族が泊まりにくるし
さっきまで布団の準備かれこれやってた。
少し茶の間でＴＶ見ながら寝てしまってました（笑）
運動ゼロです〜

あさっての大勢の客。。。考えたくない。
田舎の嫁は辛いぞ
日曜日まで更新はできないかもです。