かくれ肥満の …Petit Diet…

朝の代謝〓１１２１
運動〓一日畑仕事ということで。。
〓○

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今夜の”あるある――”　柴田理恵さんと全く同じでした。
糖質なりー（でもギリギリ）

今まで散々甘いもの食べてもそぅ戻らなかったのはなるほどそういうわけか
と高笑いしそうになったが・・・
ケーキは駄目？間食駄目？

・・・・・・・・・・・・。

無理です。

でも、少しは心掛けます。
洋菓子と和菓子があれば和菓子にします・・・（たぶん。。。）


今日は一日中畑や花壇をやっていたので
かなり有酸素運動をやったつもり（笑）
あっちウロウロ・こっちウロウロ。時に鍬やシャベルでエッコラ。
腰が・・・

夜になって疲労。
疲れすぎて眠れず。。。

寝ないとナァ。。

アイロンが残ってる。

・・・・嫌いだ

朝の代謝〓１１２１
運動〓フェイスニング・鍬仕事を２０分程・・・。
〓○

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さてさて、ベーグル食べた感想です（＾＾）

初めて食べるベーグルは美味しかったよ！
冷凍で届いて、そのまま3分焼いて3分待つ（へぇ、意外に短時間でいいんだ）
昨日の朝息子には、レタス・ハム・チーズ・トマトソースをサンド。
美味しいと言ってた（彼は味オンチなので詳細は割愛、笑）

私はシンプルにベーグルを味わうために、半分そのまま・半分はマーガリンで
おぉっ
旨いーーーー（◎◎
外はカリっ。中はもっちりとやわらかだったよ。
味がまたなんとも美味しい。
トーストよりファンになりそう。

何より、これってごはんよりもパンよりもカロリー低いんだよね。
それにずっしりと重いの。腹持ちもいいみたい。
なので、朝のおやつは特別食べたいと思わず（笑）

注文したベーグルは、アメリカンが6個・カナディアンが3個
すぐ無くなりそうだったから、次を注文（笑）
凝り性なんです・・。
お気に入りがあると、とことん追求してしまう。。。＾＾；

ちなみにお勧めは。。。ってさ、プレーンしか注文してない（爆）
このプレーンで大満足だったから他のは興味が沸かない
冒険心がないんでしょうかね。。
でも次回到着は、送料無料の色々セットと同梱にしたから色々食べてみますぞ。

ただね、
高齢の義母にはちょっと無理でした。
もっちり感が強くてけっこう顎にくるらしく、リタイヤでした。

そして今朝は、私はカナディアンベーグル。
ほぅ。。ハードという意味がよくわからなかったが、食べて納得。
顎がきつい（笑）　もっちり感がハードってことだったのね。
きっと義母はアメリカンを食べてこう感じたのだろうな・・・
でも、旨い〜〜〜。

昼の弁当にも持ってきた（爆）

私って単純だから、気に入ると ことんハマル人なんだわ。。
独身の頃は、天丼に凝った時期があってねぇ。。
いつでもどこでも天丼天丼天丼の日々。
友達と一緒でも天丼めぐりをかなりの間続けました。
（文句いわずに付き合ってくれたいい人でした、笑）

ジャガリコが新発売された秋、一日１〜2箱ずつ１シーズン食べ続けました（爆）

・・・こんなヤツです。。



※注：ここはダイエットブログです。決してグルメサイトではございません。

朝の代謝〓1116
運動〓パワーヨガ45分

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パワーヨガ終えてへとへと。本日相方が居ないので、身も心もダラリ(笑)
眠くはないけどのんびり布団に入ってテレビですだ。
Jリーグのサポーターが中心になって募金運動をやった臓器移植のドキュメントみてます〜。頑張れあやかちゃん！

今朝のベーグルがすっごい美味しくてファンになりそう！ しっかりまた注文した(笑)この情報は明日にて。かなり旨い！ そこの貴男もきっと好きだよ。食ってみ(笑)
貴女はボウリングして今頃微酔い気分かぁ〜
おやすみ(^^)ノ

朝の代謝〓１１２０
運動〓事務所で：ダンベル体操１０分・フェイスニング／
〓昨日あれだけ出たから無いでしょう（笑）

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体重がいきなり減。
その訳は？
�@昨日忙しくておやつタイムが取れなかった
�Aてんぷら食べ過ぎて便器から立てなかった
�Bパワーヨガを二日続けた

どれだろう？
全部ひっくるめてってことかな？
贅沢だけど４９ｋ以下にはなりたくない。
今も顔げっそりよ（これは昨日の天ぷらが原因、笑）


パワーヨガはかなりきてる。　
脇腹と上腕が筋肉痛ってことはその部分を普段使ってないんだね。
嬉しい筋肉痛でもある。
筋肉痛がとれたらまたパワーヨガやる。今日はお休み（笑）


ハッカ油を注文したぁ〜〜。へへへ。
社長奥と、コンビニのパートさん達と４人で注文（送料1/4♪）
ハッカ油って、アロマテラピィに使われてるんだね？
他にもいろんな用途あるし、
お風呂で合わなければ他でも使えそうなのが購入きっかけです。
決してダイエットのためではございません！（嘘こけ〜。笑）
さしずめ、今の時期鼻が詰まって頭痛の原因になるので（今もそうなんだよ）鼻スースーしてみよっと♪


また豚汁が食べたいと義母さま。
彼女は豚汁や、味噌系が大好きです。。。またかよ？と心でブツブツ言いながら作った私。。。いけまへんなぁ〜


注文してたベーグル＆スイーツが届いた
マフィン美味しゅうございました(♪）　しっとりやわらかで私好み。
でも、かなりのカロリーだったろうな。。デカかったし。

明日の朝食はベーグルじゃ〜〜。
食べたことないもんね。かなり楽しみ（＾＾）

くじけそうだから、ここで宣言しとこ（笑）

今からやるーーー







　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・たぶん（＾＾；

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ほほほ。。やりました。３０分（筋肉痛で途中で止め）

夜は筍・わらび・新玉ねぎの天ぷら。
天ぷらの揚げたては旨いよね。サクサク。料理する者の役得ですだ。
つまみ食いをかなりやったにも関わらず、しっかり一人前食べた。。

以前のトンカツといい、やっぱ油のとりすぎは駄目かも・・・
その後、便器に座りっぱなしでした。。

今夜は、久々に睡魔に襲われております。ねむー。
寝ます（笑）


朝の代謝〓1126
運動〓フェイスニング（半分）・パワーヨガ３０分
〓天ぷら食べ過ぎて、ぴー

朝の代謝〓１１２８
運動〓パワーヨガ４５分(久々や〜〜）
〓○

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ロールケーキを３日間食べ続けて、朝の測定は覚悟して乗ったけど。。
あらら？？

おほほほほ〜〜〜まっ。こんなもんよー
日頃の努力の成果かしらん〜〜〜（言える自分が怖い）

しかし、今朝も朝食にロールケーキを約６ｃｍは食べた
今夜は絶対に絶対に運動だ！！
お風呂でフェイスニングをやるのは、かなり体力を消耗するので
それは今夜はやらず、
パワーヨガのために体力をとっておいて。。。。

やりました

久々やるパワーヨガはやっぱし良かぁ〜
じわりと汗もかいて、久々に満足＆爽快。
思えばこれ初めてやった時はかなりきつくて
続ける自信なかったけど、
今では、完璧とまではいかないけど通しでやれるのが嬉しい。
ヨタヨタのフラフラもしなくなったし。

夏みたいに続けられるのが一番なんだがなぁ・・

・・・・・・・・・。


ん？　
よく考えたら、、、
ロールケーキ土曜日から食べてるから４日連続じゃん（自爆）

朝の代謝〓１１２１
運動〓お休み（また？）
〓○

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納得のいく美味しいロールケーキをどうしても食べたくて（またぁ？）
帰りに、○○亭へ寄った。入り口まで行って定休日だったと知る。くすん。
こうなったらどうにも食べたい病気は悪化。。
もうどうにも止まらないっ！ウララ〜ウララ
この歌知ってる人同世代（笑）

別のケーキ屋さんで、生ロールケーキをゲット。
ここまで執念の自分が怖い。。最近ひどくない？
明日は、５０ｋの壁を再び打ち破る時がくるでしょう。。怖い〜

なので、運動は絶対だと思ってたのよ。うん。
やる気は満々だったのよ（ホントかぁ〜？）
でも、腰痛が治らず。無理はしたくないので、運動したい気持ちを押さえに押さえて本日は（も）おやすみと致しました〜。

で、誰かさんの記事が今すっごいことになっています。
アクセスどこまで更新できるかーー
私も火に油を。。。。いひひひ
　ここで見れます。某ＴＶ局の新番組ダイエット情報　とにかくクリックしてみぃ。

ヨーグルトってさ、あるあるでは食後ってことだったでしょ？
スキムミルクヨーグルト。。息子にはそうやって食べさせてたのに
今度は食前？　いったい何を信じたらいいのやら
あっちの情報こっちの情報。。。翻弄されます。

といいつつ、しっかり　ハッカ油を検索する私（笑）
いやはやどこも売り切れじゃんよ。
いくつかあったので、これは買いだと即買い物カゴへ〜〜〜〜

なぬ？　ハッカ油　１０００円＋送料１２６０円　也。。

・・・・・・・・・・・・・。

いくら衝動買い女王の私でも、こればっかりはね。。
止めました。
北のお方、ハッカ油買っておいてね（笑）

携帯からメールじゃ。
今日も、手伝いにいってきたよ。
とりあえず寝たいス。
更新は後日にて。。
‥‥昨日のご飯メニュー思い出せるやろか‥‥(笑)

寝る。（Θ_Θ）Zzzz

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携帯からの記事にも追加できるのですね。。

朝の代謝〓1132
運動〓たまねぎ労働
〓◎

朝の代謝〓１１３１
運動〓ダンベル体操１５分

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測定値だけはメモしておいたけど
何を食べたかは記憶力を鍛えるためにもメモなし。
少しは覚えてたかな（＾＾；
おやつ類はまだあったはず・・・・（笑）

はいはいお待たせ。
噂のスイーツはですね。（別に噂してないってか？）
お昼に事務所に届いて、夕方食べられるように解凍（冷凍でした）

次男へ即メール送信。

　「ネットで話題の（？）スイーツをゲットした。
　　帰ったら一緒に食おうぜ（＾＾）」（原文のまんま、笑）

そして夕方、おなかは究極にぺこぺこ。
まずはロールケーキを。。

次男「旨かーーー！！　一瞬鳥肌のたった」と本気でいいました。
私といえば。。「そう〜？　美味しいけど特には感激無し」

次に、カヌレ・ド・ボルドー。
ん。まぁ、旨い。。けど、これ一個はかなり重すぎる。

次に（笑）魔法のレトロプリン
おぉ！　こりゃ旨い。うんうん。うまひ〜〜

けど。。。やっぱり　○家のが旨いよねーと次男と私
ロールケーキはやっぱり○亭が旨い
これらを食べたら絶対他のは食えんとです！（食えるけど・・）

釜庄のも実際はもっと美味しいんだろうけど、
冷凍だし解凍するとやっぱり味が落ちるような。。
二度はいいかも・・と思ったなり。

やっぱり近くのお店で買うのが一番かな。

と言いつつ
そろそろ別のスイーツとベーグルが届く予定（こりないヤツ　笑）

今夜は近所の奥様会（笑）
行ってくるぅ〜〜

先日、ベーグルを注文しようと楽天をうろうろしてたら
つい、つい、、つい、、

今日届いた。。

私ってどうしてこうなんだろう。。くすん。。
でも、旨そうだし・・

って既に食ったし（爆）

感想は後ほど〜〜〜

いってくるよん〜〜"

さてさて今夜は、
”クローディア”（　腹筋強化）をやりました！！
これ↑を書きたいが為に運動をやった（笑）））

理由はともあれ、久々やれてよかったザマス。
いやぁ〜〜でもやっぱこれは腹筋に効く。そのうち制覇してみせるぞー。
・・・・はい。結局途中で挫折しました（＾＾；

その後、これまた久々にリセットヨガ１０分。
うん。うん。これはやっぱしいいね〜、リラックスモードになり
身体がきもちいーです。

本日のおやつがどうにも許せない（特に夜）自分ですが

今日は社長奥に、
私の脇あたりがスッキリしてるのが気に入らないと言われた。
チト嬉しかったりする。うふふ。
背中やお腹はユルユルなんだけどね、服の上からじゃわかんないし。笑

彼女が私に押し付ける無理やりロスパン
たとえ、半分っこしたパン、私が食べ終わったの確認してから
自分は食べないなんてずっこいこと言う奥様。

私はしっかり食べて維持して見せるぞーーー！

ってどこが維持じゃ？
ま。。いっか。


朝の代謝〓１１２８
運動〓ダンベル体操１５分（事務所）／クローディア、腹筋・リセットヨガ
〓△

朝の代謝〓１１１９
運動〓フライスニング・鍬仕事３０分
〓○

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昨日の温かさはどこへ？・・・またまた寒い一日。
今日はしっかり、クラウディアの腹筋強化をやるつもりだった（お風呂上がるまでは・・）

そして、くじけました（＾＾；

あ。いや。仕事から帰ってから、家庭菜園の夏用の野菜を植えるために鍬仕事を３０分やったし。汗じわりとかいたし。
これが運動ということで。。笑

寒い〜。

朝の代謝〓1128
運動〓お休み
〓△

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本日は一回の測定で満足でした（ほほほ〜）

午後から早退して、友達とお昼を食べて、久々に焼き芋セサミパイじゃ。
旨い〜
エンゼルフレンチも大好きっ。
思いっきり食べてヨシといわれたら絶対５個以上はいけます
（食わないけどさ）

休日はずっと玉ねぎ三昧だったので
今日の午後はひさびさ楽しかったぞ〜〜

運動は明日から（聞き飽きましたそのセリフ）

へへへ

朝の代謝〓１１３２
運動〓玉ねぎ労働２時間ということで・・・笑
〓○　いぇ〜ぃ

---

ある場所での宣言。
↓↓
体脂肪は２５%台を維持・体重50ｋ台に乗らない！

それがあるからだよ。うん。だからだよ。うん。うん！！


今朝の測定模様。

乗る　　　　体重：50.0kg　体脂肪：25.1％

・・・・（ーー）


再び乗る　　体重：50.1kg　体脂肪：25.0％

・・・・（ーー；


パンツを脱いですっぽんポンになる。


三度乗る　　体重：49.9kg　体脂肪：25.2％

・・・・・採用。



たかだか、１００gか２００ｇの違いに我ながら滑稽（笑）
でも、その微妙な数値で一喜一憂する気持
分かっていただけますよね〜〜〜ダイエッターの皆様ならぁ〜〜

さて、問題です。
私のおパンティの重さは何グラムでしょう〜（笑）


（夜）
明日は雨予報なので、実家より召集令状。
仕事帰りに一時間の予定が２時間も手伝ってきた〜〜〜。ひぃ〜
急なことだったので、家は店屋物で済ませてもらい
私は実家からもらってきた。

運動は休みじゃ。。。（＾＾

朝の代謝〓１１２８
運動〓ダンベル体操１５分・フェイスニング
〓○　遂に・・

---

昨日はあんなに重労働だったから絶対・絶対、絶対！！！　
体脂肪はかなり下がってるはずと、ほくそ笑みながら測定器に乗った

・・・・・！！　

っふ。。

増えてる？？？？

え？　
ええ？　

ええええ〜〜〜！！！　　（（（○○；)ノ！


再度乗る　　　体重：50.0　体脂肪：26.4

(￣｡￣;)


再々度乗る　　体重：50.2　体脂肪：26.2

(￣_￣;)


・・・・・・・・・・・・。


最初の測定値を採用・・・＿|￣|○


（夜）
筋肉痛がピークか・・
オシリの垂れ下がった部分と、太ももの後ろが究極な筋肉痛。
ロボット歩きの一日でした（笑）

寝ます。眠い〜〜〜〜〜〜（本日もはやっ）　

朝の代謝〓１１１４
運動〓たまねぎ労働一日
〓×

---

たまねぎを引っこ抜く作業を４時間。あとはコンテナに入れたり
持ち上げたり。。お日様が落ちる１９時頃まで手伝った。
頑張った自分。。
もぅヘトヘトのヨロヨロでした。。。。＞＋○
これを平日は老夫婦二人でやってるんだよね・・・

寝ます。あまりに疲れすぎて眠れないけど
とにかく明日のために身体を休めたい〜〜〜

おやすみーーー

朝の代謝〓１１１６
運動〓無し
〓△

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なんでこんなに食うかなー自分
弁当食べて、ものの１０分もしないうちに
ロスパンに手を付けてしまった。。。
薄皮つぶあんぱん５個入り。。。４個食べました。
本当は最後の１個手にしましたが・・やっと我に返り止めました。
さすがにおやつタイムは無し。
すると、夕方お腹が空く＆甘いものが食べたい
スイートブールを半分食べてしまいました。。

パンってホントにホントにどうしてカロリーがお高いのだらう。。
そのくせ腹持ちが悪い。

そして、実は。。。。先ほどまで床で気絶しておりました（久々や）
昨日の玉ねぎ労働の筋肉痛がかなり辛いです。
変な場所が痛いんよ。。
腰がくびれてるでしょ（おほほ）その側面の後ろのちょっと上あたりが痛い。
どうしてこんなとこが筋肉痛？（変な力の入れ方したんだろうな・・）

いい言い訳ができて、本日もお休みとしました（笑）

そしてそして、、、
明日も手伝いに来てくれと電話あり。。。
え？やっぱり私だけ〜〜〜？

ぅぅ〜〜〜〜行ってくるぞーーー

ただ今晩飯制作中なり。 今夜はハッシュドビーフ(次男希望)
焼き魚とほうれん草の胡麻あえ(婆希望)
組み合わせが頷けないが、どちらかをしても食わない二人だから面倒

本日またまた馬鹿食い致しました（。┰_┰）
牛乳寒天・弁当・ミニあんぱん４個・まろやかプリンここまでは昼食

さすがにオヤツタイムは入らず、しかし夕方腹へって、スイートブールを半分…＿|￣|○

朝の代謝〓１１２４
運動〓事務所で：ダンベル体操／フェイスニング
〓△

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事務の仕事はパートで9：00〜16：30までです。
昼休みに実家より電話あり「明日雨予報だから、仕事帰り１時間でもいいから、玉ねぎを手伝ってくれ」ですと。。

・・・・・・・・

行かねばなりませんやろうなぁ。。
今までは、そう遠くないところに住んでいる弟が
仕事帰りに日が暮れるまで手伝ってたけど

昨年弟の嫁が４３歳という若さで脳溢血で倒れた。
その看病で、弟はたまねぎどころじゃないのです。

なので、白羽の矢は私へ。。

一時間ほど手伝ってきた。
コンテナも運んできたぞな。。

眠い〜
運動は、玉ねぎ労働１時間ということで無し（笑）

寝ます。
最近、やたらと寝るのが早くないか？私。。

でもらめ、、、眠むひ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＞＋○

朝の代謝〓１１２４
運動〓フェイスニング・しかたなく踏み台昇降３０分（）
〓○と△の間

---

今夜も身体だるくて運動やれない（しない）かと思ったけど
ダイエット友に引っ張られて（笑）しぶしぶやりますた。

な、なんと踏み台昇降３０分！も（◎◎）
やれないと思ったのに、やれるじゃん自分。
感謝

やっぱりダイエットブログっていいですね〜〜（＾＾）

朝の代謝〓１１２１
運動〓フェイスニング
〓○

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おほほほほほ〜〜〜〜
久々の２４％台で、朝から超ご機嫌のみぞれでありました。
なぬ？　単なる痩せ期だと？・・・（言うなよ）

なんとか維持したい！夜は久々パワーヨガをやろうと
マットまで敷いたのに・・・
そのままパソコンやってて睡魔に襲わるる。。

翌朝（今）起きたら、マットだけがむなしく広がっておりますた（）

眠いのを押して書いた記事と記録
間違って「戻り」ボタンを押したら全部消えた(|||∇￣)

たひなほれなひ〜〜〜〜

寝るぅぅぅ〜〜〜


今日は一日お寺にでかけてたよ。

曹洞宗の施餓鬼会という行事

疲れた。
寝る。。わたしの記事を返せ〜〜〜くすん。

朝の代謝〓１１１６
運動〓事務所で：ダンベル体操１０分・モモあげ６０回／夜：フェイスニング
〓△

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昨夜は大雨で何度か目が覚めました。
いつも爆睡で夢なんて見ないのに２個も見てしまった。

その内容が笑える
誰かさんと誰かさんと３人で健康診断に行った帰りに
何か食べようということになるが、
３人好みがバラバラで中々決まらない夢と（笑）
菓子パンを２個も食べて「何で食べたんよーー、夢であってくれ」と夢の中で叫んでいる私。
はっきり覚えてる夢でした。

笑えるけど。。こんな夢しか見れない自分が侘しい・・(　┰_┰)

今夜の運動は迷いましたが、まだ腰が本調子ではないので大事をとって止め。ぎっくり腰にでもなったら大変だし。。。ぷぷ。。



迷惑トラバがなんと２６５個もきてる何とかしろ〜〜〜。。。今から消す