かくれ肥満の …Petit Diet…

朝の代謝〓１１２１
運動〓ちゃんとしないとなぁ・・
〓◎

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ヤバくなってきました。。
いくら、田んぼで二時間動いてても、ダイエットとはちと違う。
筋肉痛も無いし･･・
（だのに、どうして食うか？チョコケーキ＆団子）

事務所のクーラーが壊れました

室温３０℃超え・・・・・＞＋○

今、Ｔシャツ一枚。。。
むき出した二の腕・・・

増えた体重の肉はここにも付いていることをこの目で確認・・・

月末だというのに・・・暑すぎてモチベーションダウン

あついーーー

(夕方）
玉ねぎに変身して実家へ行く（違うってば）
腹が減っては戦は出来ぬので、コンビニで手巻きおにぎりを買う

（夜）
二時間労働して汗ビッショリになりましたが
腹は減ります。。
ごはんの後に、カスタードコルネを次男と半分こ。。


そぅそぅ
今日は、田んぼに行く前にカルニチンを飲んでみました。
明日が楽しみ。。。（ほほほ）

・・・・昨日も同じような事を言ったような。

腰いてーーー
最悪の体調でございます。

今日も行ってきた、玉ねぎとり。
嫌々ながら行ったけど、今日は暑さも手伝って汗が出る出る。
お。これはイケルぞ。ダイエットに繋がるかも

呼吸はなるべく腹式呼吸を意識して・・・
いやぁ〜〜気持ちいいくらいに汗かきました。
パンツまで汗ビッショリ。
疲労は栄養ドリンクでなんとかカバー
これが切れた頃ドッと疲れが出る（今だよ、眠ひー）
明日の測定が楽しみなりよ。。うひひ


ドイツ戦はとても無理
見たいのぅ。。

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朝の代謝〓１１３３
運動〓軽くフェイスニング・玉ねぎ農作業
〓◎
体調〓生理始まる（とほほ）

朝の代謝〓１１３１
運動〓夕方からの玉ねぎ手伝いということで・・
〓出るけど納得いかない（笑）

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昨日の労働の疲労がまだとれないというのに
本日も仕事帰りに行く・・
仕事が休みの相方が午後から手伝いに行ってくれてるので感謝
（しばらくは頭が上がらないなぁ・・）

次男と婆ちゃんの夕飯は朝のうちに作ってきた

そうです。日が暮れるまで肉体労働をやってきます・・・＿|￣|○

今夜も更新できないといけんから、今のうちにアップじゃ。

本日はなんといっても、
そう！！

あのお方の帰国日
笑顔でお迎えしなきゃだわ♪
抜け駆け作戦も見事！！に、できず、なんと友達思いの私であろうか
待っててやったぞーー。感謝しろーーー（⌒＾⌒）

また一緒に切磋琢磨で頑張るぞーーー！！


おかえり

朝の代謝〓１１３４
運動〓玉ねぎ収穫の手伝い（笑）
〓三角（出るけど、つまりぎみ）

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朝のうちに箱寿司を作れと命令が下る。＞姑
えーー？
今日は実家に手伝いに行くっていったやん

「来週でいいか？」と聞いたが、返事は「ＮＯ」
はいはい。

早起きして作ってバタバタで手伝いに行く。。。
なので、一日中とはいかなかったけど、
それでも疲れました。肉体労働。。

これで、おやつ控えめ＆夜も普通に食えばよかったのだ

そぅ。。そうすりゃよかったんだよ。

朝からイライラで、帰ってからもイライラで
箱寿司１切れ（これ固めてるから茶碗２杯強のごはんの量）
それと、せっかく作っておいた息子の朝飯（ブランチになって食ってない）
なので、これも食った。。。
それでも食べ足り無くて棚や冷蔵庫から甘いものを探したが無い。
冷凍室のベーグル（ブルーベリー）を手に取る（止めろーー）

そう。私はダイエッター（ー_ー）ベーグルは止めました（当然だ）

夜は早々に気絶

朝の代謝〓１１１７
運動〓無し（えーー！今日も？）
〓○

---

夜は恒例近所の友達との集まり。
食った食った。今もお腹パンパンなり
昨夜のセサミパイといい。。
明日の測定は開き直って乗ることにしよう
女は度胸だ　（ん？）

抜け駆け宣言はどうなったでしょうねぇ（・・？
まぁ。。わたしの宣言って宣言になってないからね（笑）

明日も運動はやれない。。。
恐怖の路地玉ねぎ収穫の手伝いなり

行きたくないーーと叫ぶ親不幸な娘であった。。

そして、今朝は測定をうっかり・・。
朝どうしてもやりたいことがあったので、そっちに気が行ってしまって
そのまま朝飯作り。
測定してないことに気づいたのは、夜になってから。

気合入ってないしー。
だるいしーー。
食欲バカスカあるしー。
眠いしーー。

・・・・

きっと生理前だね。
今夜はそろそろ寝ます。。まぶたが重いーー

なのに・・
目の前には・・・



どうする？

どうする？

どうする？

抜け駆け宣言したものの、それに見合う努力は？？

−努力とは−
ある目的を達成するために、途中で休んだり怠けたりせず
持てる能力のすべてを傾けてすること。と辞書にあります。。。

へぇ〜〜〜

知らなかったぁ〜〜（◎◎？）

というわけで・・・・・



今夜は運動。。。




お休みです（笑）

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朝の代謝〓１１１４
運動〓お休み（めちゃ身体ダルイのよぉ〜〜〜）
〓◎

朝の代謝〓１１１８
運動〓ダンベル体操１０分
〓○

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ストレス溜まりまくりーーー！

職場では、社長奥様の個人的な作業をやらされて３日目
あれしてこれして、まだ？まだできない？いつできる？ですと・・。

家では、朝「今夜はお好み焼きをしなさい｣といわれ
そのつもりで買い物をして帰ったら・・
「お好み焼きは食べたくないから、オムライスをして」だと？
挙句は、
ケチャップが掛かってると嫌いだから取り替えてくれだと！！

この二人、本当に性格が良く似てる。。

依存症強い向上心無い気が強い感情を顔に出す

いい加減にしろーーーー！！

明後日は午後から仕事早退して、友達と遊びに行くことにした。
やってられるかだよ。。

ぅぅ。。。

ストレスたまって、夜は食いまくり・・・

体脂肪も更新中なり。。

抜け駆け？　できるでしょうか・・・・くすん

朝の代謝〓１１０９
運動〓フェイスニング・尿漏れ防止体操・踏み台昇降（予定）
〓○

（抜け駆け作戦翌日、意に反して体脂肪は上昇続きなり）

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この時間になると眠いーー。
運動やりたくない・・・布団が呼んでる・・
誘惑に負けそうなところを、昨日のように踏み台で頑張る

では、今から踏み台やりまーす（＾＾）ノ

朝の代謝〓１１２０
運動〓踏み台昇降３５分
〓○

---

夜になるとドドーンと疲れが出る。
今夜も９時半頃コックリし始めたけど、踏み台昇降をやって逃れました。
踏み台昇降やるのもともてきつい。。
夜になるとどうして疲れるか・・・・
たぶん、体力が落ちてるのだろうと思われます。
あの夏、夜中１２時過ぎてもパワーヨガをやれる体力があった。
そんだけ運動やってたからね。

今はさほどやってないもん。
また地道にやって、少しでも体力を取り戻そうっと。

さてさて。。
あの方と、しばしのお別れとなります。（うるうる）

常夏の国でビール三昧されている間に
私はググンと体脂肪を下げてみせます

お〜〜〜〜ほほほほほほ（＾0＾＊

（携帯より）
もう少し早く起きるつもりが‥‥。
非常に疲れてる。
これって、やっぱ金曜夜のお稽古の疲労ではないかと‥‥。
まだ寝ていたいのに、相方の弁当を作るのに台所に立つ私であった。

今朝の体脂肪、２６．１なり。。。

・・・・・。

（夜）
今夜は、近所の夫婦出の集まりで飲み会。
今帰ったどーー。ウーロン茶で酔っ払ひぃーーー。
ぅぅ。。。ゲップと共に
最後のラーメンが戻る。。（にんにく臭っ）


今日は午前は買い物＆用事済まし。
午後は庭と畑（＾＾）

朝のお疲れはどこへやらの午後でした♪
でも、夜になるとやっぱりきついなぁ。。

一昨日の夕方家にきた親戚のおじさんが、
「みぞれさん顔色悪いよ」と言った。。。やっぱし？
なのよ。。。夕方から夜は本当にだるい。なんじゃろなぁ。。

歳か？　・・・・更年期障害？（ひぃ）

考えるまい。。

今日は、そんなわけで運動無しー。

体脂肪はしっかり戻りました。くすん。。

なんだろ？
パソコンの前に座ると襲ってくる睡魔
さっきもこの画面立ち上げたまま５分ほど気絶してた（ーー；

らめら。。ねむひーーー

ねる（また？）

明日早起きして続きをば。。。

どーせわたしゃ、早寝早起きの年寄りじゃ〜（笑）


バタ・・・・＞＋○

おやつを食べると宣言したとたん、いきなりの体脂肪減少
ホントかぁ〜〜〜？　何度も計りなおしたが間違いないっ。
たった一日でねぇ。。（ーー）
なんか信用できない＞測定器
明日はまたギュギュンと上昇するかもだけど、
ちょっと嬉しいじゃなぁ〜〜ぃ（♪）

今夜は魔の金曜日。。お寺のお稽古に行ってまいります。
正座で足がしびれない座るやつを義母から借りて行きます。
貴重な私の夜がこんなことで費やされるなんて辛い。。


バナナ酢を作ってみたぞな。
社長奥が「爽快」という雑誌を持ってきて夢中。
しばらく続けてみますぞ。＾＾

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朝の代謝〓１１２８
運動〓ダンベル体操（昼休み１５分）

6月20日まで宣言　は撤回します（笑）
あ〜〜んなに固い信念で宣言してわずか８日めの挫折（笑）
えへへへへ〜〜〜
しょせんこんなヤツよ（笑）

今朝、ある場所で「おやつ食わないと太る」と言いましたら
爆笑されました（笑）　が、
みぞれ流には根拠がございます（笑）

ま。この一週間の様子を見てみればわかりますが
甘いもの摂ってます（笑）
宣言してからの昼間のコーヒーは書いてない日もあるけど、殆ど砂糖ミルク入り。
普段はブラックコーヒーなのに、砂糖を入れたくなる
ココアだってめちゃ甘くして飲みたくなる。

おやつを食べているときはこんなことはあまりなかったこと。
そして、おやつを食べないと空腹に見舞われます。
そんな状態でご飯を食べるとどうなるか・・・

そうです。身体は危機感を覚えて、
食べる食事をいつもより多く身体に
脂肪に脂肪にと蓄えるのでありますっ！

私にはとってもはよくない環境だと8日目にして悟りました（笑）

って、本当はおやつを食べたいんだろう〜〜〜〜
正直に言え〜〜〜という声がそこから聞こえてきそうですが・・・

ご想像にお任せいたします（笑）

そ、それにさっ。
おやつを食べたいから運動するぞ！と思うのに
おやつも我慢して、嫌いな運動もやるなんてそんな・・
何を楽しみに生きたらいいのよ〜〜うるるるる〜〜（；；）


ちゅーことでーーーー！！

今日からおやつ解禁〜〜〜♪♪

しかし。。

こんな時にかぎって社長奥はまだ来ないのである・・・・


（夜）
ね。。。。眠い（θ_θ）（またぁ？）
布団が私を呼んでいるぅぅぅ〜〜〜

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今朝の代謝〓１１２８
運動〓ダンベル体操１５分・尿漏れ防止体操（久々やん）
〓△

朝の代謝〓１１１８
運動〓ヨガ１ポーズ（笑）
〓△

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５／１８記

昨夜はまたまた睡魔に襲わるる。
パソコン前に座るも、早くもコックリコックリ
どうにも駄目で、こりゃ寝るが一番。
携帯から記事アップしようと布団の中
その時刻２１：３０なり（早っ）
メール作成画面を開いたところまでは記憶がある。

朝目が覚めたら枕元に開いたままの携帯が転がっておりました

ダルイ＆眠い

５月病でしょうか・・・

朝の代謝〓１１１７
運動〓お休み
〓△

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だるいーー。
めっちゃくちゃだるいぞ。
今日は（も）運動休みます。こんなだるくてやっても無意味（笑）

今日は早めに帰って友達の家に遊びに行った（＾＾）
友達のやつ・・・
セサミパイを買ってた（◎◎；；；

んーーーーー。

誘惑されるーーー。

でも、食べなかった（偉いやん〜〜）

４個お土産にもらって帰った（笑）
セサミパイだけ買ってたのよ＞友達（笑うよ）

１個は次男に。。。
あと、３個ある。。

いましがたすごく揺れた。。食いたい。。
でも我慢。
我慢ーーーー


明日の朝ご飯にしましょ（笑）

とりあえず記録だけ。
後日埋めます。

おやすみ。。。。。。。。

　　　　　　　　　　　　　バタ・・・＞＋○

朝の代謝〓１１２２
運動〓フェイスニング（フルコース、笑）・踏み台昇降２０分
〓△

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午前中は、高校の参観日＆保護者総会でございました。
一時間立ってて、あとは椅子だったけど
まだ腰が本調子でなく、ちと辛かった。
やっぱ腰は大事だね。

帰りに友達がやってる洋食屋さんでコーヒーでもと思ったけど
行くとついケーキも注文してしまうのでヤメ（偉いぞ自分）

ここ数日、甘いオヤツ＆間食は控えているのですが・・・
いつもとあまり変化無しなので面白くない

やっぱし運動か？


ごはんがいっぱい余ったから
いなり寿司を作ってみた。＾＾

朝の代謝〓１１２０
運動〓ダンベル体操15分
〓まだ

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朝から膝が痛い・・・
今も足がだるい・・
元々右膝に古傷があって膝は弱いのです。
昨夜の酷使がたたったか・・
本当に気が遠くなるほどの苦痛だった昨夜。くすん。

高校の時は、剣道部で長時間の正座はわりとこなせた
先輩に正座何時間てのよくやらされてたからねー。
でも今は正座数時間なんて滅多にやらない。

これって絶対に健康に悪いと思う。
長時間耐えるのに姿勢も変に力を入れてしまいます。
お陰で、今日は何故か腰も変な感じ。。。

その上に、夕方重いペチュニア（花）の大鉢を抱えたら
左腰がグチ。。。

いて〜〜〜〜〜〜〜




あれだけ辛い思いしたから今朝の体脂肪下がってるかなぁ〜
なんて都合のいいことは絶対にありませんでした（笑）

おやつ止めるとね・・・
ごはんの量が増えるのよ。
ごはんの後にベーグルなんてぺロリと入っちゃうのよ。。

これって・・・悪循環のような・・・

いえ、だからって食べませんよ。甘いオヤツ６／２０までは・・

たぶん・・・。

・・・・。

朝の代謝〓１１１１
運動〓太股”引き締め”運動左足だけ（途中客がきたので止め、笑）
〓△

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い・・・痛い。。。死ぬかと思った。正座長時間。

お寺で習い事初日。。。

詳細は後日。。疲れています。まだ足がしびれています。
この足でよう車を運転してきたぞな。。

よって運動無しよ。
体脂肪、めちゃくちゃ高い。ショックぅ〜

ね、眠い。。

足が痛い。。。ジンジン

昨日あんなに宣言したのに、いきなり朝のおやつ（笑）

ちゃう〜〜。自分で求めたのではない
社長奥が新発売だから一緒に食べようと持ってきたのです。
昨日の今日なのに、いくらなんでもあんまりな。。。

こんな訳でお分かり？
おやつを絶つといっても、自分から求めないだけであって
人から与えられるのはちゃんと食します
（きゃー信じられない〜）

今日、相方にベーグルを買ってきてもらった。
ぅーーーん（ーー）
わたしの求めるベーグルとは違った。
やっぱ専門店のあのベーグル屋が旨かった
次男と２個を半分ずつ食べて味を吟味しておりますが
私の好みはカナディアン（プレーン）
次男は、今のところなんでもＯＫです（基本的に味音痴）

甘いオヤツ諦めてるから、せめてベーグルに楽しみを置くことにしよう（笑）

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朝の代謝〓１１２０
運動〓踏み台昇降２０分・ダンベル体操１０分・フェイスニング２分（笑）
〓○

体脂肪２４％まで落としまーーーす！

なーんてね、嘘。嘘。嘘ぴょ〜ん（笑）
この意志の弱い私にはとてもじゃないが出来ない。
（すでに挫折の傾向あり・・・）

自分の力量に見合った目標を・・
目標は高く持つもんだけど、私には当てはまりません。
高すぎるとやる前から挫折する人です（＾＾；

２４％は遠い目標であって、
さしずめ6月20日まで、コンビニロスオヤツに手をつけない！！！
そして、体脂肪２５％前半を維持できるようにする。

ちょっと甘くして、仕事中のおやつは
社長奥の無理やりな誘いにはちゃんと応えます（こればっかりはどうしようもない）

自分からは、脂肪になりうるおやつ類は買わない・食べない。

ということにします。

で、6月20日ってのはね。

私が去年このブログを始めた日なのじゃった。＾＾

でね、でね、、、、

今日のお昼は最後のおやつということで・・・

どうしても食べたくて我慢してた・・・・

「白い！練乳クリームパン」を食べさせてください。（爆）　
　　　　　　　・・・ひぃ。すげーカロリー。。；

やる気あるのか？・・・（ー_ー#）

明日から明日から（笑）
運動は今日からだ

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朝の代謝〓１１２０
運動〓・太股強化運動（膝位の高さの台に片足乗っけて、
　　　　もう片足を踏み込んで乗っける。
　　　　足を変えないで同じ足を繰り返し３０回乗ったり降りたり
　　　　（これけっこうキツイ）
　　　・踏み台昇降４０分（気持ちいい汗たらり）
〓△

それにしても今朝の体脂肪はいきなりな下降
昨夜のダンベルかな？
いや。。きっと生理関係だよね。毎月そうだもん。

朝の代謝〓１１２０
運動〓ダンベル体操１５分・ストレッチ２種
〓△

---

切磋琢磨ですよ。うん。
今日も身体とってもだるくてね。。
運動サボっちゃおうかと思った・・。
でも、誰かさん　たら・・・気合が入ってる　んだもん。
おちおちしてられないぞー。体脂肪リバウンド中の私
なので、ダンベル体操を今からやります

そこの人。やるよーー（笑）


そぅそぅ
ベーグル第２弾届きました
その数、３５個だったか・・・（＾＾；；
半分は事務所の冷凍庫に、半分は家に持って帰ってきた。
夕方、新しいお味（ブルーベリーとハーフ＆ハーフ）を味見。
次男・相方と３人で２個を分けました。
義母はベーグルはどうにも駄目みたい。
あの食感がいいのにね。＾＾

博多駅で売ってないやろか・・・
送料が高いから、相方に仕事帰りに買わせたいともくろんでいる・・。
調べてみるか。