かくれ肥満の …Petit Diet…

何やかややってたら、こんな時間。
運動サボろうかなぁ・・・

ぅ〜ん。。。
どうしよっかなぁ〜〜〜〜〜〜


さて、どうするでしょーー。（笑）

（結果）

本当はね、サボるつもりだったのだ（笑）
でも、誰かさんったらしっかりキープしてるしー！
ふぇ〜〜
やるしかないかーーー。。でした。

はいな。ラテラル26分です
パソコン画面でＴＶみながらブログ見ながら（笑）
踏み踏みしましたぞ。

見えない力添えありがとーーー　(￣３￣)

---

今朝の基礎代謝〓１１２３
運動〓ラテラル２６分
〓○

朝の代謝〓１１４２
運動〓フェイスニング軽く・ラテラル（25分）・ダンベル（15分）
〓△

---

一昨日の夜のバレーの筋肉痛、、、今日出るだろうと思ってたら。。

あら？

不思議ですね〜。出ませんね〜。
かろうじて、腕の付け根と足の付け根がなんとなく痛い位。

やや〜ん
これは日頃の運動の成果だろうか（・_・）
と、言える程最近はやってないが。＾＾：）

でも、本当に出ません（明日だったら笑えないな・・）
普通はまず太股が痛くなるのだ。。それが無いなんてねー。

ほほぉ〜

それにしても、今朝の体脂肪見てくれました？
すげーぞ！
ブログ始まって以来の記録じゃ！！

でも、、、、、

体重がねぇ・・・。

きっとそれが増えた比率なのでしょうが。。。（生理という好条件もある）

でも、ここはやっぱり単純に喜ぶべきなのだ！

たとえ三日天下になろうとも
嬉しい〜〜〜♪

今夜も頑張るなりなり。
これから運動じゃーーー＞ラテ・ダンベル（ヨガはお休み）


そうそぅ
昨日、こちらでみた料理がすっごく簡単旨そー！
さっそく作ってみた。。



・・・・・ん？
春巻きの皮、裏表で巻いてるし（笑）
焦げてるし・・

デカイし・・

ま。味はうまかったのでヨシ！（笑）

見て欲しいのはね、プチとまととパセリなのさ〜♪
みぞれ菜園取れたて数分の超新鮮野菜なのだ。

うめーぞ〜〜

( ￣ﾉω￣)ここだけの話ですが・・
写真は春巻き２切れ盛ってますが・・・

みぞれさんは↑の３倍食べました・・


さ、運動、運動。。。。

朝の代謝〓１１３２
運動〓フェイスニング・ラテラル20分・ダンベル15分・パワーヨガ30分
〓○

---

昨日の夜のバレー１時間半。
行く前はシブシブだったけど、
やりはじめると、やっぱ楽しいぃ〜〜
久しぶりに全身で動き回って汗一杯かいて気分爽快なり。
やっぱりスポーツはいーねぇ〜〜

おかげで、今朝の体脂肪ったら嬉しいったらありゃしない。くふふ。。
このまま維持できたら言うことなしなんですが・・
そうは甘くない世の中でありますね。

今日のおやつ。。目の前にやっぱりあります。
ドーナッツか、ハンバーガー（笑）か・・迷っていましたが
食べないことにしました。

この方とこの方。。。
ちゃくちゃくと記録を伸ばしている。。
私もしっかりついていかないとです

こういうふうに気合をくれるのがブログのよさですね。＾＾

そこのＲＯＭってる人〜〜（誰？）
ダイエットブログは絶対にお勧めだぞ〜〜。。。笑


（夜）
運動やりますた。。

苦しくったってぇぇ〜 悲しくったってぇ コートの中では‥‥
というわけですだ。楽しかった、汗もいっぱい

寝ます、。
部屋散らかってる

朝の基礎代謝〓１１３２
運動〓バレーボール（夜予定）
〓◎

---

体脂肪減らしすぞ！
筋肉つけなきゃ！
頑張らなきゃ！！
切磋琢磨よ！

なーんて騒いでる傍ら・・・

大福５個だと？　（ーー＃）

どうやったら食えるん。。。その数・・

いや、これには訳が・・・
工場の大奥さん手作り大福です（）


今朝・・・・・

相方と姑が大喧嘩しました。（親子喧嘩ともいいます）
ふぅ〜。。。
７８歳の女親と５０歳の息子の喧嘩・・
見ていいもんじゃないよ。
喧嘩両成敗ってとこだけど・・
いいかげん息子も立ててやらないとねぇ＞婆さま

私はいつも間に挟まれるのだ。
家に帰りたくなーぃ　(TдT ;)　＝　大福５個　

精神面です。＞大福５個　　笑


そうそぅ。。
今夜は、地区対抗バレーボールの練習日なのでありました。
ママさん引退してもう５年になるのに
町レクのメンバーが足らないと時々声がかかる。。

もう若くはないので（笑）急な運動は怖いのだ。
いくら地域の催しとはいえ、怪我したくない。。
だから参加したくない。。。

でも、たった１名足らないだけで出場できないって。。さ。
それも可愛そうだよね・・（やさしい私）

試合は７月９日。その練習は３日間
怪我しないように祈っててけろ

でも、、うん。
これもいい運動になるよね。。＾＾
怪我しなければね・・

運動は好きだけど・・
ん？
いえ、、スポーツは好き（筋トレ嫌い、笑）だけど、

本当にこの年齢になると怪我が怖いのであります
家の中を松葉杖つきながらの家事は大変です（経験者、笑）

それだけ体力に自信がなくなってきた証拠

寂しい中年なり

朝の基礎代謝〓１１２２
運動〓ダンベル体操１５分
〓◎
体調〓鎮痛剤使う

---

恒例の近所奥会。
本日のお当番さんは自営業なので、月曜日の夜。。
週初めの夜ってのはつらいですね。
しかも夜。。。

なるべく食べるの控えようと思うにも、、つい手が伸びる。。

昨日のお喋り情報
とうもろこしをチンするっての。。
知ってた？
私はとうもろこしは鍋で湯がくかふかすものだとばかり思ってた。

薄皮一枚のこして、水をふくませ、両端を切って
ラップにくるんで１本５〜６分。だって。

食べるときに塩をぱらぱら。
鍋使うより美味しいらしいですぞ。

（朝・昼）

午後から長男の大学の出張保護者会が市内で−−−
早めに家を出て、通り道にある姉の家で午前中過す。。
お菓子をダラダラ。。。食いました。
饅頭・パン・クッキー・色々。。

午後から超大雨。すっごい大雨。。。

・・・・・

保護者会サボりました　
い、いちお連絡はしましたぞ。。（＾＾；；；
とにかく、降る降る。。
すみませーん。。来年は必ずや

その後も姉の家でダラダラ。
こんな休日は久しぶりです。。たまにはいいね♪


（夜）

６月のはじめから体調崩して運動モードが降下気味。。
いくらなんでももうにはやらないとね。

これから運動をやります。

くじけないようにかいておこう。

ラテラル10分（甘い〜）
ダンベル体操（15分）
パワーヨガ（え？やるの？？？◎◎）

・・・・・
さ、三十分にする。。

笑。

さ〜〜て、やれるかな〜〜
ここまで書いてやらな、女がすたるぞ。

うりゃーーー

記事はその後で。。。。

またお会いいたしましょう〜〜


結果

朝の基礎代謝〓１１２７
体調〓本日より生理（やっぱりね・・あのだるさと食欲）
運動〓ラテラル（１５分）
　　　ダンベル体操（１５分）
　　　パワーヨガ（３０分）
　　　フェイスニング（軽く）
〓◎

ほほほほ〜〜〜。。
やればできるじゃん

とにかくだるい。
頭痛も激しい。。
パソコンにむかっているうちに目眩がしてきた

ソファーに横になったのが21：30頃、その後気絶した模様・・
目が覚めたのはやっぱり4時間後。
電気もパソコンもつけっぱなし。
部屋も散らかしっぱなし（相方留守なり、笑）

フラフラで、布団へ。。

夜中に相当雨が降ったようですが
いつもは雨の音で目が覚める人なのに・・・全然気づかなかった。。

モラタメというサイトを紹介してもらいました。

私が宝くじ当たったら（笑）買い換えたいタブレット（ペンマウス）

このサイトで抽選で３名にもらえるとです。。

教えてもらったその日は、すでに締め切りが過ぎておりましたが、
な、なんと！
今回は
締め切り６月３０日までになってるとです。。

うりゃ〜〜〜。こりゃ大変だーー！！

急げ〜〜〜〜！！とばかりに
モタラメに登録をし、

商品紹介を私のブログに３０分も掛けて書き込み。
トラックバックをし、

よっしゃー完璧！！　


・・・・・・・

ん？

ちょっと待てぃ・・。


何か変・・・（・・？


どこかが違う・・・・・（・・？


もう一度モラタメへ行き、よぉぉ〜〜〜く読み返しました。

トラックバックは、その商品が当たったら！！！　

　　↓↓当たったら！！　↓↓
トラックバックしてその商品のよさを
ブログで紹介してください。

だと・・・(|||∇￣)


当たってもいないのに、めいっぱい
そのペンタプレットのよさをブログに書き込んだ私、
当たってもいないのに、
そのページにトラックバックしてしまった私。

おまぬけ丸出しで
そのページにトラバされております

↓↓↓



ワールドワイドで恥をさらしております。。。

こんな私って・・・・。


もちろん、そのトラバした記事は即非公開にしますた。。

でも、せっかく３０分もかけて書いたし・・・
陽の目をみないのもなんなので。。。

こちらをクリックあれ
　

・・・レアものです（ＴＴ）




運動サボった罰でしょうか・・・・_|￣|○
寝るといったのに、何故にこげな時間まで起きてるとでしょうか・・

・・・・・（ＴoＴ）

朝の基礎代謝〓１１２１
運動〓サボらせてくれ〜〜（遊び疲れ）
〓○

---

今日は仕事をサボ・・休んで、友達と一日遊びました。
何度も書きますが、私のお休みは日曜日だけ、（土）はボランティア電話番
唯一の日曜日は、アッというまに用で終わります。
なので月に２回ほど、早退か休みを取って遊ぶのだ（笑）
義母には仕事と嘘をつく。。
誰にも束縛されない休日。
本日は友と午前中ぶらぶらショッピング。。といっても
真剣に見てるわけではないので何も買わず。。

午後は友の家でお茶とおしゃべり（温泉でも行けばよかったな・・）

午前はけっこう歩いたのでよい運動になりましたと思ってください。
なので、今夜はお休み〜（最近まともに運動してないのによく言えるな・・）

昨夜も結局ラテラル６分で終わり（これは運動とはいいません）

明日から頑張ります。（ん？　言っちゃ駄目なの？）
有言実行であれば、何度言ってもヨシ（笑）

さて。。寝ます。
眠い。。
今夜は、北地方に足を向けないように枕の向きを変えて寝ます（謎発言）

朝の基礎代謝〓１１２９
運動〓今からラテラル（何分やれるかな〜）
〓○

---

ゆうべは、変な時間に起きてしもうて寝付いたのは４時近くだと思う・・

いつもより１時間も遅く目が覚めて大慌て（◎◎）
やっぱり中途半端なことしたらいかんです。
合計するといつもの時間の睡眠なのに
寝起きはドドーンと体重いしさー

弁当時間は１０分以下・・（早食い）
昼寝事務所のソファーで５０分爆睡
ヨダレたれておりました。。。。情けない顔して寝てたんだろうな・・

夜は寝たらもう起きないことです（笑）
夜中の運動はいけません。。（シャワーが出来ない、私の場合）

とういことで、今夜はこれからラテラルをやれるだけやって
即寝ます。

明日の朝は。。。。

４時に起こしてねっっ！！

揺さぶるんだよっっ！！！

絶対に起こせよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

では、ちと早いが

おやすみ。＾＾

朝の基礎代謝〓１１３１
運動〓ラテラルサイトレーナー（１５分）
〓◎



（21：24）

ね、眠い〜（Θ_ Θ）

やたらと眠い。やたらと食うし‥‥
と、とにかく横になる
三十分横になる！
起こしてくれ(笑)



（翌01：40）

まさか起きてしまうとは・・・
最初から起きる気あったのか？・・・疑問だ
いや、ちゃんと目覚ましセットしてたもん。。
鳴ったのかは不明。。笑

でも、
その３時間半後、目が覚めました！　奇跡です！！！

・・・・・・いいけど

こんな時間に起きてどうするよ自分。。。

せっかくだし（強く後押しもされたので、笑）
ラレラル１５分やりますた。。（えー　◎◎；）

ふぃ〜〜〜

汗ビッショリ（くさー）
こんな時間にシャワーなんてあびたら、
義母がビックリ仰天して起きてしまう（敏感な人なのです）
その後のセリフを思うと風呂場へいけない（とほほ）

部屋のトイレの水道水でタオルを濡らしフキフキ。。。

運動は夜中に運動やるもんじゃないな・・・（−−）


寝る。。。寝ないと

寝れるのか？？？

寝てみよう。。””（　03：14）

お〜〜ほっほっほっ
この私がまさか今日という日を迎えようとは！！

祝１年

よく持った１年

頑張った（最初だけ）１年

ありがとう同志（笑）

一年前の記事を読み返してると

体脂肪27％で大喜びしてる自分がいた。
29％に逆戻りでショック受けてる自分がいた（笑）

数値的には、、、
ほんの。。。ホントにほんのちょっとの減なんだけど
身体は一年前とは絶対に違う（と思います）

これは一緒に頑張った人ならわかってもらえるはず。。。

　今に満足するのではなく、
　かと言ってマッチョマンにもならなくてもいいし(笑）
　今の体重を維持しつつ、筋肉をもう少し付けて
　微減でいいから体脂肪をコツコツ減らすのが今年の目標なのだ

と、元気に書いたものの。。。
昨夜の夜更かしが原因か（臭くて寝れんかった）
一日体はダルく、さっきは微熱（37.１℃）あったので
老体に鞭打って頑張るのは止めます。

本当はさーーー。。
一周年記念にパワーヨガを通しでやる予定だったのだ（ホントか〜）
熱出てよかっ・・・・ちゃぅちゃぅ。。

またこれからも宜しくです〜〜〜＞皆様〜〜

---

朝の基礎代謝〓１１０８
運動〓微熱のため休みます（サボリと違うぞ〜、笑）
〓△

朝の基礎代謝〓１１０８
運動〓ラテラル（１０分）
〓△（つまり気味、お腹張る〜）

---

昨日の疲れで朝からお疲れモード
夕方も身体はだるく、、、でも、ラテラルやりましたぞ（ちびっとだけど）

もぅ、、、今すごく臭くて耐えられない環境におる
相方のやつ・・・
オーデコロンとも香水ともつかぬ、すげーー臭いのをこぼしやがった（お下品）
その量はほんの少しらしいのだが

くっさーーー
この匂い嫌いだーーー！！
何をこぼしたのか箱を見せてもらうと、まぁ、有名どころのオーデコロンですな。
でも、その年数たるや。。たぶんヤツが独身の時に買ったやつらしい（笑）
そんなんいつまでも後生大事にもっとかないでよーー！！
色なんて黄色よっ（）
高かったらしいので、捨て切れなかったらしい
引き出し整理して出てきたらしい。。
捨てようと思い、最後に匂いをかごうと蓋を開けたら・・・なのよ。

昔、コンビニでパートやってた時
一人すげー、臭っさい甘い匂いをプンプンさせてくる常連のおねーさん・・

臭すぎまつ。。。その人が帰ったあとも店の中充満。

どちらかというと、香水は苦手です。
電車なんかで、少しでも匂いの強い人の近くにいると気分悪くなる。

お願いだから、ほんのり香るくらいでとどめて欲しい。

「ん？この微かな香り・・・あら。。いいわぁ〜」ってなぐらいが私は好きだ。
というても、私は殆ど使う人ではないのですが・・・

自分の匂いって、麻痺して使う量がどんどんエスカレートしていくと思う
私がしょっちゅう注意する。＞相方

もぅ。。。
こんなことどうでもいいのよ。ダイエットとは無関係

とにかくなんとかしてくれこの匂い。
調子悪い喉にまで影響出そう。

くさーーー

くさーーーーー

臭ひーーーーーー

朝の代謝〓１１１２
運動〓肉体労働の日ということで・・・お休み
〓◎（すっきりー）

---

もぅぶっ倒れそうなのだ・・・
梅雨といえば田植え。。。そう、去年程ではないが
今年も米を作る！（昨年の１０／１の面積）
なんて偉そうに言うてるが、うちには農業機械が無いので
殆ど人様頼り。

予定より早く、水を引いた田んぼを耕してくれることになった
その前の手作業がある・・・
相方は仕事。

私がやりましたよ・・・午前中２時間
スコップで格闘！
（詳細は気が向いたら別ブログにて・・・）

慣れないことをやって、昼は具合悪くなる・・
次男が産まれて初めて作ったインスタントラーメンを食す。
（これも気が向いたら別ブログにて・・笑）

午後からすこし体調ももどり
庭と畑の草取りと野菜と花の手入れ
（これは趣味だから体調悪くてもやれます、笑）

晩御飯は、義母が店屋物をとってくれた
夕方私がグッタリしてて 見るに見かねたらしい・・（笑）

そのわりには、
焼きそばとご飯。。。。。笑。
食欲はあるから大丈夫！

次男といい義母といい・・
この手使えるわね。。
時々は、具合悪くなることにしよう


では今夜はこれにて”



うぅーーーん。。。起きてられるだろうか・・

眠ひ・・・

朝の基礎代謝〓１１１２
運動〓ラテラルサイT（18分）・だんべる体操（１０分）
〓×

---

昨日から便秘ぎみ。。。

今日の午後からお腹が頻繁に張る。やたらとプー（笑）

最近は毎朝、豆乳に、自家製バナナ酢を入れてのんでたけど
酸っぱいヨーグルトっぽくなって豆乳も飲みやすい。
でも私だけしか豆乳は飲まないから中々減らない。。
今朝も、バナナ酢入りを飲んだあと、
パックの豆乳、中途半端で残りそうだったので、
そのまま飲んだ・・・

ぅ。。。(￣＊￣ )

く、、、、、、


腐ってた(〇〇;)


ひぃ・・

朝の基礎代謝〓１１０９
運動〓ラテラルサイＴ（１０分）
〓△

---

なんだしょーーーこの体脂肪の上昇は？

昨日あんなに汗かいて運動やったー♪って日だったから
今朝はかなり期待したんだよ。。
に、にじゅうなな（◎◎）だと？
間違いだわ！！何度も測りなおす。
測定器の置き場所を変えてまで測ってみる（無意味）こと十回程。

無常にも体脂肪は27％から下がらず・・・

記録が全てではないしね・・うん。そうだよね（Ｔ_Ｔ）
明日はきっとギュギューンと下がってるはず（笑）


今夜はとっても疲れています。
サボって寝ようかと思ったが・・・
昨日、毎日ラテラルサイトレーナーをやると
少しだけ宣言した（宣言するなってば）

まぁね。。考えようによっちゃ１分でも毎日なのよぉ〜〜ほほほ。

しっかりプレッシャーを頂いたお陰で
今夜はお疲れ身体で、１０分もやりました（笑）

では寝ます〜。。
今夜はやたらと喉が渇く。。

アイスでも食べたら美味しいだろうねぇ・・・

我慢我慢。。。

おやすみ〜

朝の基礎代謝〓１１１６
運動〓ダンベル体操(１５分・事務所で）・尿防止ストレッチ（久々）／夜：ラレラルサイＴ（17分）
〓○

---

（朝）
体重がやや減った・・・
駄目なんだよね、このくらいになるとホッペが凹む（やだなー）

（昼）
銀行から長男通帳に入金後、久しぶりに友達のお店で食事。
ぺペロンチーノを注文。
普通注文では量が少ないのだ・・・大盛りにて注文（笑）
それでもまだ入りそうな勢いが悲しいー

食べすぎなので、事務所でダンベル体操なり。
運動すると、眠気も吹っ飛ぶね（良い職場です、笑）


長男にメール

　通帳に入金したよ。
　今月の仕送りまで足りると？
　足らなかったらまた電話しなさいよ

・・・ついね

甘すぎるかなぁ・・・・（ーー）


(夜）
ラテラルサイトレーナー頑張りましたぞ。
これ、かなりくるね。
１７分やって汗ビッショリでしたぞー
明日が楽しみ〜〜ひょほほほ〜〜　)^。^(

朝の代謝〓１１２２
運動〓ラテラルサイＴ（予定で終わった）・ダンベル（予定で終わり）
〓○

---

３年前、軽い風邪からずっと鼻の調子が悪く鼻声でした
そのうちに治るだろうと半年放っておいた。
しぶしぶ耳鼻科へ行ったら
早く来れば薬だけで治ったのに！と怒られ、８ヶ月間通院しました。

今回も似たような症状。
思い切って受診したら・・・やっぱりでした。
風邪からの軽い副鼻腔炎（蓄膿症）
今回は早めの受診なので、薬を一週間服用すれば治るだろうとの事。

ふぃ〜
風邪⇒内科⇒ヘルペス（まだ治ってない）⇒耳鼻科

とんだ目にあっております。。。。くすん。


体重は元（？）に戻り、
体脂肪もしっかり２６%台に戻りました（がっくり〜〜〜）

また頑張りま〜ス（Ｔ_Ｔ）


（夜）

運動しようという気持ちはあった・・
が、
その前に睡魔に襲われ、30分横になるかと目覚ましかけて寝たのが21：18（細かい）
目覚まし鳴るけど起きれんかった。眠い〜
しゃーないこのまま寝よっと（笑）

ところがです２３：２２頃（やっぱり細かい、笑）
関西にいる長男より
（サークル）の遠征に行くので緊急仕送りの願い。
えーーー。
あんた一体何に使いよるとーー！バイト代はどうした？
「次月の仕送り２万減らしていいけん」だと
当然だ

こっちは、欲しいものも買わないで（笑）
君の大学の平均仕送り額というのを送ってるのだ

それで目が覚めますた（−_−）

朝の基礎代謝〓１１３４
運動〓ラテラルサイＴ（16分）・ダンベル（10分）
〓○

---

昨夜の夜更かしと興奮で今夜は早々にダウンしそうなので
早めに記事アップ。

昼間は仕事中に居眠り。。。良い職場です（笑）

体調は９０％回復（かな）
あとは、鼻水と、しつこい痰とがらがら声が治ればいいんだけどね
かなりしぶといです。
そのうち耳鼻科通いになるかも・・と昔の過去を思い出す（やだなー）

体重、あのままの勢いで５１ｋ超えになるかと焦りましたが
なんとかギリギリで減量できてよかったス。

体脂肪はあのままでよかったんだけどなぁ・・
やっぱり現実はキビシー

今朝の代謝〓１１４７
運動〓フェイスニング・ダンベル体操（ながら１０分）・腹筋強化
〓◎

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ハーフタイムのうちにと記事アップ。。

あ。いかん、始まった。。

今夜はこれにて（笑）