かくれ肥満の …Petit Diet…

何に疲れてるのやら。。
運動後、久々の床寝40分。。。



朝の基礎代謝〓1120kcal
運動〓ラテラル20分・ダンベル体操・メタボオイルマッサージ＆腹筋5種×20回
〓ピーひゃら

癒し系の音楽を流して
（今日は姫神の大昔のアルバムにしてみました）
暖めておいた部屋で、お風呂上り
床に寝転び、お腹をペロンと出してやります。

スボン半脱ぎ＆シャツ半上げで腹丸出し（笑）
カッコイイもんでは無いですな（；−_−）
自宅でやれるマッサージの良さは
そんな事気にしないでやれるってことデス

意識はお腹に集中。
何回となくマッサージを繰り返してると１曲２曲と終わるから
時間にして8分前後？
その後、腹筋４、５種を20回ずつやります。
腹筋は、もちろんクローディアシファーの腹筋を省略で
それが終わるのが10分弱だろうか・・
メタボオイルを使ってのお腹ケアは今のところ15分程ってとこかな・・

前回も書いたけど、私にとっては癒しの時間となっています

無理なく続けられられるのがホント不思議。。
これが筋トレだけだったらこんな楽には続けられないであろう・・・
と思われます。

---

朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓メタボオイルマッサージ＆腹筋5種×20回
〓◎

おやつ
地元の和菓子を。。
そんなに甘くなくて美味しいのよ。。
なんとなく食べたくて昨日買ってしまいました
菓子パン食うよりマシであろう・・・（＾＾；

今朝測定器に乗ったら、
体重５０Ｋｇ・・・（やっぱし増えたか・・）

基礎代謝、１１４１kcalですと♪すごいやんっ。

んん？？
この体重でそんなわけない・・

よーくよーく、老眼＆乱視の目をこすりこすり見たらば・・


体重５０．８Kgだった　　　　・・・・＞＋○

そろそろ目覚めよう自分
運動量増やせないならお菓子を控えねば
こうなってやっと決心がつく・・（−_−）


いえ、食べますよ。。

量を減らすだけ


朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓メタボオイル＆腹筋2種×10回
〓○

おやつ
今日は偉いと思う（笑）
というか・・昨夜食べ過ぎて胃もたれなり

ダイエットというよりは・・
食べちゃ後悔しぃ〜のダラダラ日記と化しております。

そんな今日も、すっかり怖いもの知らずというか・・
昔みたいに、お弁当食べた後に菓子パンなんてやってしまいました

今日は頭痛なのです。
薬がいまいち苦手で、、生理痛以外はあまり飲まないようにしてる
なんとか頑張ってたけど、、
その痛みは食欲へ走りました
食べてると痛みが和らぐ？？みたいな（笑）
わかんないだろうなぁ〜〜
何かで紛らわしたいって感じさね。

てか、こんだけ食えれば心配無し。。ですな。
でも痛い〜〜、左半分が痛い。
薬飲むしかないのか。。。ぅぅーん。。

今夜は、近所奥さん仲間と食事忘年会です。
たらふく食ってくる予定。（なので更新も早め）
運動はしまできません。


朝の基礎代謝〓1118kcal
運動〓できない（笑）
〓◎

おやつ
菓子パンと焼きプリンおいしかったです

一日雨でした。
庭も畑もできず、家に篭っておりました。。

一日コタツにはいってテレビを見てゴロゴロ
オヤツを食ってゴロゴロ

昔書いたイラストを掘り出して
待受け画像作ったり。。ダラダラ



（笑）））

こんな休日も久しぶり。。
たまにはこういうのもいいかと・・・

運動もオイルマッサージと腹筋だけ

なのに、なんでこんなに眠いかなぁ・・・


朝の体脂肪〓1120kcal
運動〓メタボオイル＆腹筋４種×２０回
〓◎

おやつ
ノーコメント・・・((（ーー）

一昨日の夜中に食べた、大量のチョコポテチ
やっぱり二日目にきましたかぁ〜〜ははは。。
翌日じゃなくて、二日目にくるんだとずっと前に誰かが書いてたけど
あまり信じたくなかったわよ。。

えーん。。また逆戻りなりぃ〜〜

本気で少し控えなければと思ってはいるが
つい、、

つい。。

ついなのさ。。

四九四九(T_T)

---

朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓ウォーキング３５分・ダンベル体操・メタボオイル＆クランチ２０回
〓◎

おやつ
今日も３度３度食ってるし。。。
毎日反省書いてるわりには進歩なし

天然のジャスミンの香りになんとも癒されます。
そんなに強くなく微かに香るのがお気に入り。

翌朝、服を着替えるときも残った香りにホッカリした気持ちになれます

お腹攻撃でやりますので、お風呂上りにゴロンと寝転び
ヒーリングミュージックを。。。
はい、やっぱりこんな時は大好きなｅｎｙａでございますね〜(＾＾)

癒しの香りと音楽。。
いやぁ〜〜
毎日続けられるか？と不安だったのが嘘のようでございます。
モニターのお世辞な意見ではなく
（カレーでバッサリやりましたので率直モニターなのはお分かりかと、、A＾＾；）

いい時間になっています（＾＾）

使用感は、やっぱり数分するとお腹がカーと熱くなる感じが・・
その感触ってのは
脂肪が燃えているのではなかろうかと
ほくそえんでしまったりしますな。ほほほ

マッサージしたお手もスベスベでしっとり。

後どれくらい使えるのか。。。と
減り具合を確かめたりしてしまうのは ・・・

気に入った証拠？

これで本当にお腹がキュッキュッペコッなんて事になったら言うことなしよ
でも、期待はしておりません。(笑）　おぃ。。

---

朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓ダンベル体操・メタボオイル＆腹筋4種×20回
〓○

おやつ。。
ロイズのチョコポテチまだあるし・・・（ーー；
ってね、あと3箱もある（爆）

姉に頼んでおいた、物産展の物がやってきたのじゃ
他に、板チョコも・・・

どうなる私・・・

旨いスウィーツはみぞれさんに教えないでください
凝り性ですので飽きるまで食わないと気がすまないタイプです。（−＿−；）

夜中にチョコポテチ大量に食べた割には・・・
ほほほ。。少し安心。
明日にこないことを祈ろう。

油断したのか、またおやつ三昧です。。
もうどうにも止まらないって感じだわ。。ったく懲りないよね。

まぁ。。食べた分。今夜も運動をすれば良いのよっ！！
ちゅーことで、今夜はラテラル２５分。
最近は雨続きでウォーキングに行けない、、寒くなってきたしね
オイルマッサージの後、ダンベルをやるつもりが・・
鎮痛剤が切れてきて、腹の痛み。。
運動はここまで

今夜の煮物が大変美味しくできたのでアップ
大根の牛スジ煮。



友達が洋食屋さんなので、牛スジを時々もらいます。
今度アレを作ってみようと思う。

ついでに、最近ちょっと凝ってる弁当。
凝ってるって、おかずが凝ってるのではないのだ（笑）

玄米ご飯に、青菜の一夜漬けとごま塩とちりめんじゃことタラコをのせて。（おかず無し）



それを事務所でチン。
ぐちゃぐちゃに混ぜて食う（笑）
これがけっこういけるのよ。栄養満点ですし。。ほほほ

ほぅ。。「凝る」って言葉一つ、色々違うもんだ。。

あぅ。。
オイルのレポートは明日。。まだ間に合う・・

---

朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓ラテラル２５分・メタボオイル＆腹筋４種×２０回
〓◎

夜も更けてまいりました・・・
つい３０分ほどまえに、、、
冷蔵庫のポテトチップチョコレートの残り半分を・・・・・

ぜーんぶ食った（￣￣￣∇￣￣￣）


ぅわぁ〜〜ん。。。。°°（＞＿＜）°°。また〜？

いいのか？
これでいいのか？

って全然よくないよーーー。なんで食ったよ〜〜（遅い〜）

胸焼けしてます。。げふ・・


昼間はチョコパン１個また食べてしもうたし。。

明日はどうなってる自分。。

てか、本日はメタボオイルのレポートの日だったのに・・
明日に回そう。。
胸焼け通り越して吐き気してきた（ーー


朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓メタボオイル＆クランチ２０回
〓ぴーひゃら
体調〓生理はじまるる（痩せ期だ）私には関係ないような気がする

最近の馬鹿食いで５０ｋｇ突入〜

まぁ、、当然といえば当然です。。はい


朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓ダンベル体操２０分・メタボオイル＆腹筋３種×２０回
〓◎

おやつ（反省）
朝から、昨日の半熟チーズケーキを少し・・
起きてキッチンに行って即です・・・（信じられない行動）

夕方のココアサンドもいけませんでした。
５枚と書いているが、サンドだから１０枚と中にクリームで
カロリーとしては３００は食ってますぞ。
晩御飯前にこんなことしてるし・・・

・・・・（−＿−）

　新発売らしい。　
ハウス「とろうま牛角煮カレー」
ハウス「とろうま豚角煮カレー」

昨日届きました。
送料のみでのお試しモニターなので
ではさっそくレポートを・・

鍋で５〜６分お湯で温め
次男の前にデーンと置いてみる。



笑。。実験台は次男です

以下次男（若者）の発言と母（中年）の発言”方言編”でどぞ。


パッケージデザイン　　
　　
　　肉のデカか。

　　うん。そうね。この肉が売りのごたっよっ。
　　デザインはまぁ美味しかごとしとっよねっ。

実際に見た目　

　　肉少ねー
　　野菜の何も入っとらんやん
　　箱の写真と違うぞっ

　　あんた野菜好かんくせに よーそがんこと言うねっ

食ってみる

　　まぁこんなもんやろ

　　もちょっとまじめに説明せんね！
　　肉ば食べてみてん。どがん？とろけるてよ、そうね？


　　びみょー
　　
　　もー。そういう表現は使わんでよっ！！　　
　　どがん？　どがんね？？？

　　ふつー

　　・・・・・・・


だそうでした（−−；
ちっともモニターじゃないし・・

では
私も一口。。。

・・・・・・。

まぁ、、


こんなもんでしょ（肉少ないし、、爆）

と、いいたいとこですがっ！！

お肉、パッケージの写真みたく多くないけど（しつこい）
他製品と比べると、多め。やわらかよ。

朝の基礎代謝〓1120kcal
運動〓徒歩往復10分（笑）
〓○

おやつの反省（に変更にしました）
一目瞭然食いすぎ。
菓子パンはクーベルチュールチョコサンドっての
このクーベルチュールってのに、チョコファンは弱い（私だけ？）
これはさほどお腹も空いてないのに食ってしまった

夜はヤマザキの半熟チーズケーキ。。めっちゃおいしいのよぉ〜〜
一度買ってみそ（と、人にすすめる）

---

夜は婦人会（笑）の会合で歩けず、
公民館まで徒歩で行ってまいりました。
辞めたい婦人会、辞められない婦人会（田舎は辛い）

朝の基礎代謝〓1120kcal
運動〓ラテラル30分・フェイスニング（フル）・メタボオイル
〓○

おやつ（kcal）
すごすぎて・・・・



午後から花をやっておった

お風呂から上がってめまい。。

布団にバタン

まさかよね〜〜〜

見た？　見たっ？？　

見てくれた〜〜〜〜？？？＞体脂肪

ギュギューンと久々の急降下なり〜〜〜。ひひひ
単純素直に喜ぶのでアル。くふふふ。

何が原因、、いや効果があったのか、
ただの測定器の気まぐれか。。どっちにしても嬉しかったりする。

運動はお休みにしました。
雨だし歩けないし、
土曜日だし、どっぶりゆっくりしたいと思います。

今夜はこちらも冷えます。
なので身体もぬくぬく代謝もあがるキムチ鍋。。にしようと思ったが
肉が無かった・・

冷蔵庫の掃除も兼ねて、ごちゃまぜ野菜ぶっこみのキムチスープを。。


そういえば春雨あったね。。
床下から春雨をごそごそ。。見つけて。。。
と、下にもう一個春雨を発見。。



賞味期限にビックラ。

・・・・・・

ま。いっかぁ〜〜。モノは粗末にしちゃいかん（笑）


旨かったです。腹も大丈夫


・・・・こんな私でいいのだろうか（；−_−）

---

朝の基礎代謝〓1126kcal
運動〓メタボオイルマッサージ・腹筋2種×20回
〓◎

おやつ(kcal）
チーズケーキ：お高いらしい・・。

あさの基礎代謝〓1112kcal
運動〓ダンベル体操・ウォーキング25分・下腹ストレッチ20回
〓○

おやつ(kcal）
チーズケーキ2切れ：どんくらいだ？

---

本日はこの画像見ただけでどんな日だったかはおわかりでしょう



　

どちらも感涙の旨さ。。でした。


チーズケーキは、次男と私は朝食に（笑）
相方と私はおやつに持参。婆ちゃんにもおやつにテーブルへ。。
次男帰ってからのおやつに・・
あと２切れしかない。。。

商品は数日前に届きましたが
体調不十分で今日から使用開始です。

赤いオイルがなんとも魅惑的ですな。。。
と思ったら容器が赤でオイルは透明でした。ほほほ

ダイエットを始めて一年半。
始めた頃よりはまぁ、そこそこ見れるようにはなってきたものの・・・

まだ　まだ気になる＆なんとかしたい
下腹
太股の内側
おケツ（おしりとも言います、笑）

今回は、運動や筋トレではなかなかとれにくい下腹の脂肪を集中ケアしたい所存でございます。

と前置きが長いのだが・・・


スバリ使用感は！！

おー。天然ジャスミンというらしい
トイレの芳香剤とは全然違う匂い（あの匂い苦手だ）
かすかに香る。。ホッカリした気持ちになります。

腹の肉は柔らかい＆きめも細かい
しかし手が今夜はえらくカサカサやん。。

このマッサージ後、お手がつるつるのスベスベ
こりゃハンドクリーム要らないわ。。
と、手の事を書いてんではなく

それほど、お肌がしっとりすべすべになるってことだよ。おわかり？


ただね！一つ　ものいい！！（これもモニターの重要な役目）

ＨＰの
マッサージ方法がいまひとつ分かりにくいぞ。
中年女にはもうすこし詳しく書いて欲しいものだ。。です。

マッサージの後は、
いつもの（でもないけど）クローディアの下腹腹筋を20回ほどやりました。

使用後。。
少しおなかがカーとしてるような気が・・・（気のせい？）

な、感想でした（*＾-＾*）

仕事から帰ったら、北の（謎）娘から荷物が届いていた



いや、びっくり（◎◎）

夢にまでみた、娘 手作りのチーズケーキ
他にもおいしいもんが満杯（ごくん）
かわいい台所グッツ（大事に使おっと）
一緒にこれまた可愛いお手紙が。。



涙もんでした

相方が冷凍庫に入れてたので
今夜食せたのはタラコとロイズのチョコチップ（うふふ）



明日が待ち遠しいったらありゃしない。

チョコポテチね、初めて食べた後は、かなり重くてもういいかな〜なんて思ったのですが、
数日経つとまた食べたくなる。。
これが癖になるってことでしょうか。。
なので、、実はね、、、
実はね、
３日前から、県内の百貨店で物産展やってまして
職場が近い姉に、
「週末にロイズのチョコチップといくらを買っておいてくれ」と頼んだばかり（笑）
即、キャンセルしましたわぁ〜〜。ははは〜。
いえ、ロイズのチョコは日持ちするのでそのままですが。。ほほほ




ありがたやーありがたやーー（＾人＾）

北に足向けてねれません〜
ってか寝相悪いし〜〜

それにしても
あのチーズケーキを食べる時。。。
体脂肪を考えると恐怖です・・・

ぅーーむ。。

究極の選択ではある。。（−_−）

朝の基礎代謝〓1112kcal
運動〓完全お休み日
〓まだだ。。（ひさしぶりに出ない）

おやつkcal
マシュマロ：190
黒豆おかき：不明
みかん：いくらだ？（いいかげんやねー）
チョコポテチ：誰か調べてくれ（笑）

---

最近の体調の悪さは一体なんなのか・・・
また更新がおなざりになるといけんから今のうちにと・・

昨夜もご飯のすぐ後に、
近所からもらったロールチョコケーキ♪
２切れも食った。。(体調悪いのに食欲は相変わらずです）
まだまだイケそうでしたが踏ん張りました

でもって、まだまだ体脂肪高いですねー。。
すっかりリバウンドでございます


質問なのですが。。
運動はお風呂の前と後では違うものでしょうかね〜〜
そこの、ほれ、詳しい人。宜しく（他力本願、笑）

体調いまいちのため、今日は運動完全お休みとしました

体調は、悪いです。
今日の更新お休みしようと思ったけど・・・

やっぱりおかしくて、、体調わるくても笑えるものなのね。。
大笑いしてお腹抱えて笑ってしもうた。。。

このお方

いやね、、騙すつもりは毛頭ない。。
だって、うちのは本当にそんなに辛くなかったのだ。
スパゲティ３００グラムのペペロンチーノのソース作るのに
ハバネロ一個使ったんだよ。。
いや、辛いは辛いのですぞ。。。

しし唐が辛いのと辛くないのがあるのと同じ原理か？

す、すみません個人的な記事で、、

ダイエット内容は明日付け加えます。。笑

ぅぅ〜〜ん。

体調悪い。。続きは明日にて・・・

今から出掛けます。
続きは・・・

後で・・・(涙)


続き

書きたくないが、

自分を戒めるために書かねばならぬのだ〜〜
わぉーーーん。。。（遠吠え）


白状します。。
日曜日のペペロンチーノですね。。。150ｇ食べました
夜のお好み焼き、一枚と半分食べました

そして今日のオヤツなんてね・・

大袋のアーモンドチョコレート２／３も食べてしまいました。
夜は、あれ↑から友達んちへ遊びに行って
コーヒーと、これまたカナダのお土産だとかの
メイプルクッキーサンド（ボリュームありすぎ）。。を食いました。。。

カロリー。。聞きたい？
すごいんですよーー。

---

朝の基礎代謝〓1112kcal
運動〓ウォーキング40分・ダンベル体操
〓○

おやつ（kcal）
アーモンドチョコ約２０個：７００（これは友人が計算しました）
メイプルクッキーサンド：不明だがかなりありそうだった

こんな自分が情けない