かくれ肥満の …Petit Diet…

ひぃ・・・（lll○○lll）

なんてこったい。。またしても・・＿|￣|○

とにかく甘いものを我慢します、、、一週間だけ（笑）

・・・今そこで笑ろうたやつ。。（ーー；）

甘党が甘いのを食わないってのはとっても大変なんだぞーー


えーん。。

が、がんばりまーす。


朝の基礎代謝〓1148kcal
運動〓踏み台昇降50分（冬ソナ２話め）
〓○　

余談ですが・・・
冬ソナ、ハマリそうです次が見たいです
で、でも。。。ちょっとイライラ（笑）

朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓ダンベル体操・フェイスニング（少し）・踏み台昇降６０分
〓○


ぅぅ。。。とうとう

致し方無い・・食べまくりやもん＞オヤツ


スロトレをやってみようかと考え中
骨格矯正の本や
アンチエイジングの本などを物色
そうじ力とかいう本もあったな・・・

とりあえずお買い物籠カゴへ入れてみる
スロトレは誰かさんの返事待ち。

なんとかせねばとジタバタもがいております
って、食べるの制限すればいいんだ、甘いの。。。ね。
わかってるけど・・・・ダメなのよぉぉぉ〜〜〜
甘いオヤツがない生活なんて考えられない〜〜

とりあえず、本日は、

友達から貰っていた「冬ソナ」の１回目を見ながら
踏み台昇降をやってみた。
見たことないんですね〜
冬ソナブームどこぞの世界？ってな人でした（笑）


けっこうハマル性格なので、
何を思って今更、ヨンサマ・・・なんて事が無いように祈りたい（笑）

まじでヤバイぞ。。。

朝起き抜けにトイレに行ったあと測定器にのる
いつも量るのは一回だけだが。。

51.4ｋｇ（((○○；）

や・・・ヤバイ

２回目。51.2

３回目、50.9

４回目、51.1

どっひゃーーー

やっぱりね。。こんな日がくるとは思っていた
また51ｋｇ超えが近い・・・

なので、本日もパワーヨガをやってみますた

久々やると血管切れそうになる・・・マジよ。


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓フェイスニング（軽く）・パワーヨガ40分
〓○

そろそろ気を引き締めないとです。
昨日の数値は久々の26％台といってもギリギリです
今日は27％台

最近の体脂肪の高さだっただけに喜びたいところですが
運動全くやってないのでそんな数値が出てもねぇ。。
騙されませんぞ


昨日は姪の結婚式
朝から髪のセットだ、着付けだとバタバタ
タオルを一枚も使うことなく（持参もしてませんが）着付けも終わり・・
鏡に映る帯の下。。
下腹ポッコリがやけに目だっておりました

くびれたウエスト？？　（←　一昨日のコメント）
言ってみただけです（笑）


今日も、カロリーめちゃ高いボローニャのデニッシュパン。
ちょっとだけトーストするとカリカリと旨い
次から次にトースト。

どんだけ食べたかわからないけど。。。
半斤は一人で食べたような・・


さて、そろそろ気合だ。。と思いつつも
今日は昨日のお疲れで一人部屋でゴロゴロです。

本当に気合を入れないとです。
今夜はパワーヨガでも頑張ってみるか？

よしっ。ここで宣言！！

今日はパワーヨガをやります



結果は夜に。。。（＾＾

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

ほっほっほ。
やりましたよ３０分だけ。
途中邪魔が入ったので中断せざるを得なかったのが残念

かといって一度中断してからでは無理。。
すでのその３０分の疲労が出ております
気力のまま突っ走らないと通しでやれないのだ。

久しぶりにやって、下半身が衰えています。
太股ブルブル震えるんだもん。
本当に冗談抜きで運動再開しないと・・です。

昨日の疲れがまだとれないので
今夜はこれにて゛



朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓パワーヨガ３０分
〓○

朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓無し
〓○

朝から晩まで一日結婚式モード
疲れました。。。。。＞＋○

記事はまとめて翌日に

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓無し
〓○


身体だるいのだ。。なんだろうなぁ。。
やる気が起きません。。

明日は、姪の結婚式で一日お出かけで運動できないから
今夜はやりたかった・・・身体が動きません。。とほほ

明後日から（笑）がんばります

今夜は冷えるぞ。。
明日は雪だと・・・・・・　　ひぃ

朝の基礎代謝〓1122kcal
運動〓フェイスニング
〓△

一日身体がだるいの眠いの。。運動はお休みです
今夜はこれにて。。(笑）


あ

あんなに大騒ぎした（笑）
Ｃベリーを今日飲みました。＾＾
市販の蜂蜜レモンジュースに混ぜました

ジュースは甘いので、50ml位にＣベリー果汁を10mlだけ入れる

これだと次男も飲めました

捨てるにはもったいないしね。
頑張って飲み干すでしょう、次男が（笑）

明日、長男が結婚式出席のために帰ってきますので
匂いを嗅がせてみようと次男と２人でほくそえんでおります。
シシシシ。。。（＾皿＾）

数値がどんどんよくなるとダイエットへのやる気も満々
でも、
どよよ〜〜んとした数値が続くとモチベーションダウン。
すっかり気分はダイエットから逃げたい。

前みたいにケーキ食べ放題レディースｄａｙに行ってみたいし
ポテトチップスやチョコレートや気にせずバクバク食いたい
お弁当持ってこない日にはとんこつラーメンだって食べたい

運動なんてくそ食らえ
もうダイエットなんて止めたーーー！！！

と、爆発しそうな時ってありますよね？
でもね、、
ここでくじけたらダメなのら。。よね・・。

くじけたら絶対先に「あの時どうして・・・」って後悔するはず

だから。。やっぱりジワリジワリとでもいいから
せめて、せめて意識だけでも続けて持っていなければ・・・

「ダイエットに飽きた」と、
あるお方にメールを送った後に反省したのであります（笑）

永遠のテーマよねぇ。。。ふぃ〜〜

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


そんな今日の夜は、外食でした
うどんセット。
麺類（特にうどん）好きのわたしは大盛を注文したかったが止め

ね。辛いよねダイエットってさぁ〜

九州の出汁は透明です。



うどんはやっぱいこいじゃなからんばいかん。
黒いお汁は苦手です。。




朝の基礎代謝〓1122kcal
運動〓ダンベル体操

朝の基礎代謝〓1127kcal
運動〓ダンベル体操・フェイスニング
〓○


夕方まではいいんだがなぁ。。。＞おやつ

最近、晩御飯の後のオヤツが問題です。
薄く切ったフランスパンを、
ハバネロのガーリックオイルでカリカリに焼くのが旨い。
ちょいハマッてます。。
昨日も一昨日も食べたけど書いてない（笑）

ちょ、チョコは相変わらずハマってます

そして体脂肪も相変わらずです。
最近26％というのを見たことがない。。。

ま。。。。。

いっか〜。。

もう少し温かくなったら頑張ります（言うのは簡単）

美容にいいらしいです


　
Ｃベリーの主な栄養成分（40ｍｌあたり）
βカロチン(ビタミンＡ)
ビタミンＣ 91mg
ビタミンＥ 0.9mg
アミノ酸 275.7mg
リン 5.4mg
カルシウム 2.2mg
カリウム 74.0mg

そそられるでしょ？
野菜嫌いの次男にどうかと思ってお試し

次男と大騒ぎの試飲会でした

正直に書かせてもらっていいやろか？

いいよね・・・
他のトラバの意見もみたけど、正直な人もいたし。。

これらの感想見て、仕入数とかも検討するのだよね。。
ならばやっぱりここはちゃんと個人の意見を・・・

次男とどっちが先に飲むかでもめました（笑）

キャップ開けたとたん。。これですもん。
　
何、このすんごい沈殿物

鼻を近づけたとたん、ビックリ！！

腐ってる・・・、いや、どっかで嗅いだことのあるにおい
そぅそぅ。。
高菜よ。高菜の古漬け！（あの匂いだわ。。）

これがジュース？

次男が「どれどれ」。。。。と鼻をもってくる

っう！(￣*￣;)

くっさーーーー
なんやこいーーーー
くさすぎーーー

がばい臭かーーー

ばーちゃんのｈｅより臭かーーー（笑）

と。。。本当に申し訳ない。。

お母さん先に飲んでみてん

いやばい。あんた先に飲みんしゃい！と

お互いで瓶を押し付け合いました。。


本当に申し訳ない。。
とうとう2人とも一滴も口に入れられませんでした。。

他のお方は美容のために飲むと書いてありますが。。ご立派です。

わ、私はどう転んでも無理です。。
あの匂いが・・・ダメです

ごめんなさい。

20ml〜40mlをストレートか、
ストレートがダメならジュースで混ぜてということですが
それをやる気力も失せるほど・・・

レモンの4.5個分のビタミンＣ
りんご10.2個分のビタミンＡ
イチゴ11.3個分のビタミンＥ　が40mlで摂れるのは魅力ですが

本当にごめんなさい。

どんな匂いなのか。。。お試しに買ってみてください（笑）

日中は、カロリー高いオヤツを我慢できたのに・・
夜になって禁断症状現るる

昨夜のモラタメ記事をアップしながら、バクバクやってしまいました
一粒ずつじっくり味わうというのを知らないのが悲しい。

皆様、チョコはどうやってお召し上がるのでせう？
わたくし・・
あにあに噛んでしまいます・・・

ゆえに食うのがめっちゃ早い（ーー



朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

マッシュルームをソテーした上品なコク
シャンピニオンソース仕立てのレトルトカレー


きのこ大好きなのでこれは是非と求めてみました。

うん。なかなかのお味
基本的にはやっぱりレトルトカレーの味だけど
美味しかったです。

きのこがいっぱいで私好み
（肉はどちらかというと苦手なので・・・）

ジャスコだけにしか置いてないのだろうか？？
チャリで１５分いけばジャスコはありますが・・・
毎日の行動範囲とは逆方向
他のスーパーにも置いたほうがいいのでは？？

がっくりな事件でしたね。

でも、納豆が身体にいいのは間違いないし、
体脂肪にもいいとあそこにもここにも書いてあるし
前みたいに納豆は食べ続けようと思います・・

が、

２０分据え置きだの朝晩だのは決めないで
食べる時に食べるということにします

ちなみに、今夜は次男の分しかなかったので私は食べずです。＾＾


体脂肪がまたまた凄いですぞ〜〜

ほんとに最近は大騒ぎもしないほどに慣れたのが悲しい。


そうそぅ。。
今日おやつにチョコレートをまたまた食べまして（＾＾；
甘い後にはやっぱり、塩味が食べたくなる。。
野菜チップスメーカーの登場です。
今日で２回目使用〜〜。いえ〜ぃ♪

なかなかいいかも？？(前言撤回）

一回分で、一人分程のポテチが出来上がり
レンジで乾燥させるから、しばらく置いてもパリパリなのよ。

何が嫌かって、、
作るのがさーー

レンジチンが７〜８分程度
その前にスライス。。

食べるの一分。

この差が嫌なんだ（−_−）

誰かが作ってくれてくれたのを食べるだけなら嬉しい・・

---

朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓やってない・・（笑）
〓○

朝の基礎代謝〓1126kcal
運動〓無し
〓○


ぅ〜ん。。

ね、、眠い。。
記事もお休みなり。。

・・・・・バタ。。。。＞＋○

朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓ダンベル体操(事務所で）
〓○ちと硬い・・

納豆：朝晩食べました

---

ポテトチップ大好きです。
でも、なかなか食べ（られ）ません
あのカロリーみたら引きますよねぇ〜〜

そんなある日。。。
いつものごとくネットをふらふら・・というか

去年頂きましたチョコがあまりにも美味しくて・・笑

はい、おわかりですねぇ〜〜

美味しいものはもう一度食べたい症候群

またしてもそのチョコを買い物カゴへ・・
せっかく送料払うんだしねぇ。
このお店に他にいいもんはないかしら・・・

おーーー

こんなのを見つけました

「レンジで簡単　パリパリチップス 」という商品らしい。
売れ筋らしい。

レンジで７分くらいで野菜チップスができますた。＾＾



簡単。本当にパリパリ〜〜♪

でもスライスするのが面倒くさい〜〜（笑）

まだ一度しか作ってません（爆）
も、もしかしたら・・

また衝動買いのような気がしないでもない（笑。。。）

一日天下・・・・。

やっぱすこんなオチでございました。ははははは。。。。え〜ん。。
せめて３日は持って欲しかった・・・くすん。


それにしても今夜は眠い。
久々にクラ、クローディアをやったからか・・
といっても３個目でギブアップップ

あれを４５分やれたこともあったのに
今では無理無理。。

かなり体力も落ちてる模様。


朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓クラウディアシファー（下半身）１０分ちょこっと。。
〓○

納豆：夜食べ損なった〜〜〜

( =�@ω�@=)ﾌﾌﾌ

( =�@ω�@=)ﾌﾌﾌ

( =�@ω�@=)ﾌﾌﾌ

見た？　　見てくれました？　＞　体重

１２月１日ぶりの５０Ｋｇ壁超えじゃ♪

昨日は、午後からけっこう歩いたし走ったし
おやつもいつもの量よりかなり少ないし
夕食早めに食べてから寝るまで何も口にしなかったのが良かったのか。。

はたまた、生理の痩せ期も手伝ってか

なんにしても、久すぶりの５０切りは嬉しいっす。＾＾


今日は運動もやりました。
明日は益々お痩せになってるのかしらん私ぃぃ〜〜ん。。


朝の基礎代謝〓1122kcal
運動〓ラテラル２０分・フェイスニング・腹筋５種×２０回
〓○
体調〓頭痛がずっと続く・・

納豆：朝晩食いました。＾＾

朝の体脂肪〓1130kcal
運動〓方向音痴で走りまくり。かなりの運動になったと・・
〓○

納豆：夜は食えず



午後から仕事を早退して遊びにお出かけ

久々の観劇に感激（笑）

帰りに地下鉄駅を間違えて、500ｍダッシュ。
かなりの汗ですぞ〜
家で運動できなかったけど、
この走りは絶対運動になったと思う（笑）

今日も頭痛がひどくて運動お休みです
これで3日連続。

体脂肪がまたまた上昇〜２８．４だと。。
最近こんな数字にも慣れましたわ。おほほほほ

体調が整ったらガンガン（？）やるぞー
無理はしないことにしましたの。

無理＝ストレス＝太る　　（勝手な解釈、笑））


書きたいことはまだあったが
薬がそろそろ切れてきたので寝る。。。＞＋○


朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓3日連続サボり
〓○

納豆食べました♪

午前は寒すぎて動けなかったけど
午後は小春日和〜♪
趣味の園芸に没頭。。

しかしその元気も夕方には生理痛で下降

次男がすきやきを食いたいと言い出す。

え・・・。

体調悪くて買い物行きたくない・・・（鍋はやりたくないー）

もう少し早かったら買い物行ったのにーーと言い訳。

ん？

待て。

白菜・ねぎは畑にある。
しらたき・白豆腐・えのき・生しいたけは冷蔵庫にあるぞ。

無いのは肉だけ（爆）



そぅそぅ。あるあるー。牛スジが冷凍庫に（笑）

次男「えーーー。スジとか嫌ばい！！」

贅沢いうでないっ
このスジは洋食屋の友達からもらうやわらかい筋なのだ。。

でもねぇ。。
いくらなんでもこれをすき焼きにぶっこむものねぇ。。
スジは煮込むから美味しいんだよね。。

なので、あく抜きしてから
甘辛い出汁多めで圧力鍋でシュンシュン。。。

それを汁ごとすき焼き鍋にいれて野菜をぶっこむ

これがねー
めちゃ旨いのよっ
スジはとろとろになってるし、そのダシが野菜にしみこんで
生卵に絡めて食べると んまいのなんのって

家族絶賛

次男には、
「こいはすきやきじゃなか、　ただの野菜煮込みばい」といわれましたが。
味は同じだ。ふふーん（⌒⌒）


あんまり美味しくて野菜を次々に投入。

野菜だけでお腹いっぱいでご飯は食べられず。
昼間食べ過ぎただけに、これはgood
我が家の定番メニューに加えよう（笑）

---

朝の基礎代謝〓1129lcal
運動〓無し
〓◎

納豆：またもや朝食べ忘れる・・・

朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓無し
〓◎
体調〓生理はじまるる

納豆＝朝と夜

---

山崎製パンの「まるごと苺」ご存知であろうか
ふんわり軽くてまろやかなホイップたっぷりに
苺３個をスポンジケーキで包んだものです。
シーズン物です。
ロングランで常に売れ筋の「まるごとバナナ」も大好き
でもカロリーは約６００kcalもあるのでダイエット始めてから食べてません
（後で調べたら５０６kcalやった＾＾；）

でもね。。
まるごと苺だけはどうしても食べたくて・・・
つい、朝コンビニに仕事で寄ったついでに、、つい。購入

苺は除けて食べます。。。（買った意味がない、笑）
苺は新鮮もぎたてをよく貰うので
どうにも、これらのスウィーツに使った苺は食べられない（すまん）

まるごといちごはホイップの量がたっぷりで好きなのです
ロールケーキよりもこのホイップが好きなのだ
美味しいケーキ屋さんの洋酒やあれこれ入ったクリームより
こんなスタンダードなバニラの味のするクリームが大好きなのだ

でもやっぱり気になりますカロリー
菓子パンやケーキってカロリー表示の無いものが多い
誰だって見たら引きそうなカロリーだもんね・・

気になって気になって・・
・・・・・・
山パンに電話して聞きました（笑）

まるごと苺のカロリーは３９３kcalだそうです！

600もなくてホッ。。
それでも４００もある


そして夜は、カレーを作ったのですが
明太子イカを親戚より頂き・・

カレーは食べずに
この明太子イカで
ごはん２杯も食ってしまった。
＆
義母に作ったきなこ餅。。
美味しそうに食べてる姿を見ると・・

どうにも自分も食いたくなった・・・・・＿|￣|○


こんな過食三昧なのに
体調悪くて（食欲はある）
運動もお休みにしたとんでもない一日でございます

昨夜に引き続き、今朝も納豆を食べ忘れる（￣＿￣；）

食べる事だけは絶対に忘れない私としたことが不覚である


体脂肪はもうすっかり完全にリバウンド。

今日のプヨ（ぷちはぴ様）のお言葉
　
　うふふたいしたリバウドっ

凄いわ、アンタ。　
リバウンドっ←この「っ」の使い方にビックラだわ
成長したのぉぉ

はいはい。そうです、そのとーり
すっかり体脂肪リバウドじゃ。文句あるか？

え〜〜ん。。

運動量増やしたくないー
体脂肪もふやしたくないー
体重もふやしたくないー
旨いもんは食いたいーー

---

運動モードをとりもどせ最終日

続いたけど、内容的には「・・・・」です（(；ーー）

朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓フェイスニング（風呂で）・ダンベル体操（軽く）
〓○

納豆、朝食べ損ないました。


本日ある方の記念日なんですけどね〜
（なかなか更新されない）寝るぞーー
さて、誰でしょう。。。（ヒント：特技は二日酔い）