かくれ肥満の …Petit Diet…

お風呂に入るまでは元気だったんですけどね・・

お風呂からあがったら、パワーヨガを久々にやろう！
記事の内容まで考えながら湯船につかってたのに。。

お風呂から上がったらみるみる身体が重くなって睡魔。。

９時過ぎには寝てしまいました


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓無し
〓○

昨日のウォーキング３０分が堪えました・・

今朝起きる時全身がだるいダルイ。。
このダルさは何だ？と考えてみたら昨夜のウォーキングだよ

昨夜も終わった後ぐったりだったもんね。。

かなり体力落ちていると思われます

そんな今日は、仕事お休み。＾＾
一日畑と花壇をやっとりました。

身体きついけど
やっぱ好きなことやってると癒される〜

朝の運度やりそこなって今日はお休みにするかと思ったが

夜に、スロトレ３種とストレッチ２つ。
終わった後、
バッタリ床に突っ伏す自分が悲しい。。

体力を付けよう〜〜


朝の基礎代謝〓1147kcal
運動〓スロトレ・ストレッチ・園芸（？）　(笑)
〓○

維持といいつつ、じわりじわり増加を繰り返し
そして定着
その繰り返しでリバウンドなのだよねぇ。。

リバウンドしてもしかたないような運動量だもん
自業自得

今夜は久しぶりに歩いてみました
ファイル入れ替え不能になったＭＰ３プレーヤー持参で・・・
同じ曲ばっかりで聞き飽きた・・


朝の基礎代謝〓1150kcal
運動〓ウォーキング３０分
&〓◎

久しぶりに会う地域の友達との飲み会だす。
まぁ。。
私は食べるの専門ですけど。。

でも、ちょっとは飲むぞ
飲まないと運転手にさせられて
友達各家送るハメになるから。。。(笑)

うしっ。酔っ払うぞーーー
たまには我を忘れて酔いたいのだーーー

そうなる前に吐くんですけど・・・


朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓スロトレ5分
〓◎


体重はなんとか減っておりました
朝メモしたけど記憶からは消えてる。。
帰ってから見ないと思い出せない
事務所からの更新なので・・ほほ(＾＾；

昼間、禁断の菓子パンを食してしまふ


では、行ってくる　


ＧＷ？　どこの話？
オイラは明日も仕事でーーす

あの葉っぱのテンプレートはすごく気に入ってたのですけどねぇ〜

パソコンの不具合に始まり、
ＩＥ７を入れたら、その葉っぱ君テンプレは、レイアウトが崩れます。

でもって、

今、Firefoxってのを入れました



ほぉ〜。。使いやすいのよこれ。。

でも、サイトによってはまったく開かなかったりするので
ＩＥと併用ですが・・・

Firefoxで見てもレイアウト崩れてるのだ（−−）オイラのブログ。


なので、
夕べ 腹の痛みに耐えながらスタイルシートいじってました。。＾＾


今日はテンプレートに注目してください！！！

た。。。

体重は見なくてよいザマス・・・（(((；−−）


朝の基礎代謝〓1154kcal
運動〓休み
〓○

朝の運動ができず。。。
ならば仕事中にやろうと思ったが邪魔が入り
では夜にと思ったら

腹が痛い・・・・

ニチレイのアセロラジュース
ビタミンＣがいっぱいだし、さっぱりして美味しいから好きです。

これはもちろん赤のイメージが頭に焼き付いてるけど・・

早摘みのアセロラ飲料が5月14日に発売されるらしい
ニチレイ　アセロラ早摘みＣ

赤じゃなくて、緑よ。みどり。。。

赤よりさらにビタミンＣが多いのだと。。

飲み具合はどう違うのでしょ。。。
ちと楽しみだったりします。＾＾

で。。。


5月12日　
アセロラの日　てのがあるの知ってた？

沖縄の本部町がアセロラの初収穫の時期に制定したらしい。

5月12日はナイチンゲールのお誕生日でもあるのです(笑)
看護の日でもあるらしい・

いろんな日があるのだね

おパンツいっちょで鏡の前に立つ
（やっと暖かくなってきたからできる事です）

少しボリュームでてきたのは間違いない。

なのに、運動が増やせないのだ〜〜〜あぅあぅあぅ〜〜

あの時の（もぅ二年もなる？）運動モードが何故に取り戻せないのか。
ってあそこまでやらなくていいが

もちょっと頑張ろうよーー＞自分〜　

でも、まだ腰の調子はよくないから
治ってからね(笑)

今は維持に努める。。


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓朝：ダンベル体操（朝は元気よね〜）
〓○
体調〓今日から生理

エースコックのはるさめヌードル



次男は昨夜シーフードを

「どれどれ、母にも味見させんしゃい」と申し出たのですが

ケチなあいつは
今回は一人で「旨い旨い」を連発させながら食べておりました


なので
今日のお昼に持参です（うま辛チゲ）


。。。。。


うまい〜〜〜〜〜

辛い〜〜〜〜

旨い〜〜〜〜


麺類大好き
カップ麺も大好き

でも、ダイエットの為にどんだけ我慢してることかっ

このエースコックのはるさめヌードル
カップラーメンの半分程度のカロリー

嬉しいですね〜思いっきり食べれますね〜


でも、

私の場合これでは足りないと思い(笑)
ご飯を持参。
春雨を食べた後のお汁にご飯を入れて

チゲ雑炊風にしました。

これもおいちい〜。二度旨いです



食べてから写真撮り忘れに気づく・・

あまりに美味しかったし　腹減ってたので・・・



はるさめのＨＰのフラッシュがめちゃ可愛いのよ〜♪　

「カルピス」 みかん／「カルピス」 ぶどう


いつ見てもカルピスのパッケージかわいいよね〜〜

こういうPOPなの見るとワクワクしちゃうんだよなぁ〜

カルピスのプレーンが大好きな私としては
夏のギフトで頂戴するカルピスギフトの中に
初めてこのフルーツ味のカルピスを見た時は拒否してしまいました
だって、、想像できかったのですよ。
許せなかった。
カルピスはカルピスであって欲しかった（真面目）


けど、これが旨かったんだよね〜〜


その中でも次男がいちばん好きなのが
「ぶどう」なんでした

でもって、長男は
「みかん」が好きなのです
（送る事にします。ええ母じゃ、笑）


今回、両方あったので即おタメし♪


うふふふ。。

感想書くこともないでしょ(笑)

旨いよ〜〜

夜、更新もせずネットでふらふら。。

さて、更新でもするか〜って時に
相方にパソコンを貸せといわれてしまいました

え〜〜嫌だよーー

自分の職場からもって帰ってこいや〜〜
とも言えない気弱なみぞれさん(笑)

シブシブ貸してあげました。

ダメもとで携帯メールから更新したけど。。
やっぱりダメだったみたいね。。

なんだろうなぁ。。
どっか違う人のブログにでもいっちゃってるんじゃないだろうなぁ。。


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓スロトレ5分
〓○

トライリンガルシリーズ サンプルＣＤ＆説明パンフレット



興味津々で。。。おタメし。


　1日5分から聞き流すだけ

　BGMはクラシック音楽

　同時学習の相乗効果 2ヶ国語を楽にマスター


わ、私にもできるでしょうか・・・


クラシック聴きながら
聞き流すだけでいいならね〜♪


では、聞いてみます



3月の終わりに届いていたのですが
バタバタしてたときだったので
ついうっかりでした。今頃のトラバです

喉が痛い〜〜

今夜は、婦人会(笑)の総会で、また夜お出掛け
田舎はこんなんが多い。多すぎる
辞めたいけど辞められない田舎の悲しいシステムよ。。


大急ぎでご飯作って、
バクバク早食いの上にさらに早食い。。。



今夜は鯵の三杯酢を作った
それ思いっきり口に入れて、よく噛みもせずゴクン・・・



っんぐぐっ。。。（○○lll）




痛い〜〜〜
届かない〜〜奥まで手が届かない〜〜

箸つっこんだり（痛いって）

鏡みたり（見えない）

むりやり喉ちんこまで手をつっこみ

おぇおぇやったけど・・・

取れたのか、取れてないのか
傷が痛むのか・・・

・・・・・・・・とほほ




朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

運動もう少し増やさないと。。
身体にボリュームでてきました・・・・

相方は仕事・義母はお出かけ
次男はネットゲーム(笑)

休日のこんないい日ってないっ

外は雨だし、

迷わず朝から温泉へゴー

ホント好きよねぇ〜〜（A＾＾；

昨日の山歩きの後、温泉の予定だったけど
道草し過ぎで時間がとれず断念だったのさ

なので、今日はお疲れを癒すべく行くのであった。

一番近いのは隣町のそんなに大きくない温泉
車で15分もかからない。

原泉掛け流し１００％ぬるぬるの温泉
カルキの匂いがしませーん。
お湯がすごくやわらかいのです。

ここで半身浴。汗もじわじわ。。。

お肌はスベスベになります（本当よ〜）

そして、、、気付いた。
ＴＶで有名になってる温泉地よりも
前回出掛けた温泉よりも
近場のここが一番！！　
ネットの口コミも、お湯はすごく褒めてある
500円で温泉もプールも利用できるのだ
そのプールも温泉水なのよねぇ〜〜
次回は水着で歩きたいと来るたびに思うが
何せ時間がねぇぇ。。

奥様は忙しい(笑)


張り切って書いたわりには
ダイエットには殆ど触れず・・・(笑)



朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓スロトレ5分
〓△

県内の登山が雨の為、急遽変更
晴れ予報の他県まで足を運び山歩きでした



湧き水で有名な林です。






癒されました（＾＾）

体操はできなかったけど、
かなりの歩きで心地いい疲労です


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓山歩き
〓△

翌日の登山の準備してたらすっかり遅くなり

更新しないで寝ました（＾＾；




朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ダンベル体操（朝）・尿漏れ防止ストレッチ(笑)
〓○

元気なうちに更新じゃ

お昼は弁当を持ってきてるもかかわらず
仕事で外出先からの帰りにスーパーへ立ち寄り
カップラーメンを買ってしまいました

麺類大好き
弁当は工場のオジサンにあげて、カップめんを食う私。
やっぱりそれだけじゃ足りません・・・

一緒に買ったウエハース大袋をバクバク
それでも口寂しい・・

お弁当のおかずに買ったはずの
ミニソーセージ10束を１本抜き取り･･(笑)
あら、旨いじゃん

さらにおやつに1本抜き取り・・・(笑)
残りのウエハースをバクバク

さらにさらに、コンビニロス。。
その中からたまご饅頭を発見！！

う

旨ひ〜〜〜〜



・・・・・・・・


・・・・・・


これでいいのかオレ・・＿|￣|○



朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓スロトレ5分（腰に影響しないやつ）
〓×

ん？　変だぞ。
毎日更新を目指すみぞれさん(笑)
昨夜は携帯から送信したつもりなのに・・・
反映されてないやん〜〜プープー

昨夜は、疲労と眠いのもあったけど、
相方の機嫌がすこぶる悪く
エアコン消されちまいまいした
ストーブはとっくに片付けてるし寒い寒い。。


寝ましたよ、更新もせず〜〜〜

携帯メールはどこに行ったんだ？ｷｮﾛｷｮﾛ (・・*)(*・・)

そんな、この日はオヤツ過食に走っております

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓無し
〓◎

実家より玉ねぎ召集。。。
（え〜また〜〜？）

仕事帰りに行って来ました。


家に帰ったのが８時
それからお風呂入って、ご飯食べ始めたのが８時半だよ。。

私には考えられない遅い晩御飯の時間
お腹はぺこぺこ

メニューは朝作っておいたカレーライス

こんな空腹時に一気にカレーをガツガツ食うなんて危険よ危険

空腹時に食べると
危機感を感じた身体が、
摂った栄養分を急激に脂肪に変えるんでしたね・・

なので、即カレーを食いたいのを我慢して
サラダ類、を先に食べ、それでも落ち着かないので(笑)
納豆を食い、、、

きゅうりをまるごとかじり(笑)

なんとか空腹感も落ち着き

いざ！！

カレーライスを食すなり〜〜〜


旨い〜〜〜〜


山盛り食いました（爆）

なんもなってないやん(笑)



朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓スロトレ５分・玉ねぎ労働２.5H
〓○

スロトレの、プッシュアップとアームレッククロスレイズはしばらく止めます
腰を反るがどうにもいかんかった・・
他のを考えよう・・

今日は仕事が暇なので（いつもですが・・）
昼間元気のあるうちにアップなり

久々、コンビニロスに手を付けてしまいました・・
わらび餅のナント旨い事かよ
１個で止めとこうと思ったのに・・

なんでこんなに意志弱いのか自分・・



一昨日からの手抜き記事を埋めようとしたはいいけど・・

思い出せないのよねぇ。。（；−−）

一昨日の晩御飯のメニュー言えますか？（こんなＣＭあったな）

かろうじて思い出した


一昨昨日のなんてまったく出てこず・・
ブログで拾ったら。。そうか、あれを食った（作った）んだ（＾＾；


運動再開です！
気になった腰痛は大丈夫・・かな？

それより、クワ仕事は肩と二の腕の筋肉痛でした。
二の腕の筋肉痛に思わず。。。

ニヤリ（o￣ー￣o)


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓スロトレ５分・夜はダンベルをやりたい（予定）
〓ぅーん。いまひとつじゃ

ぅーん。。

昨日のも更新できてないがな・・

本日
一日、家庭菜園の畑作りをやっとりました
腰が痛いくせに、半日クワ仕事やって明日が怖い・・



夜は前日からの家族のリクエストに答え
バーベキューです。。
といっても、我が家は4人
義母と私はあまり食べないし・・

七輪で焼きます(笑)

七輪は片付けも簡単で扱いやすいし
バーベキューだー　と、
構えなくて気楽のできるのがいいのだよ


朝の基礎代謝〓1151kcal
運動〓腰痛の為休み（でも畑をやったのでかなりの運動だぞ）
〓×

↓のお試しやって酔っ払い
　こんだけで酔えるなんて。。安く出来てるよなぁ。。
　
めちゃくちゃ眠いす。

ちょっくら寝ます。


おきてから更新です。


・・・・バタ


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓腰痛の為お休み
〓○


結局起きられず（？）。。。翌々日書き加えとなりました
食事メニューはうろ覚え
おやつはまったく思い出せず・・食べたのにねぇ・・。

ぃえ〜〜ぃ！

風呂上り。
酔っ払ってるど〜〜〜

旨い〜〜



２／３飲んだあたりですでに顔が真っ赤・・・(笑)
いい気分になってきました。

今回はハズレちゃったかな？と思ってたら
忘れた頃にモラタメからやってきました

カルピスサワー


下戸とは言え、たまにはよっぱらいたい時はあるのだ

なので、家で梅酒やグミ酒を作ったりして飲むのだが
これがムチャ甘すぎてねぇ〜〜〜

しかしこれは旨いよーーー
甘さ控えめで、スッキリ美味ちい

ジュース感覚で飲めるのが下戸にはいいです

ブログ書き終える頃には鼻息フーフー
心臓バクバク(笑)
首も手も足先まで　全身真っ赤。。。ほほほ（A＾＾；

それにしても旨いです。
こういうの冷蔵庫に入れておくといいぞ

酔いたいときにキュキューっとイケそうなリキュールです

運動できないのは残念です(笑)
とりあえず、日曜日までは腰は使わないことにしました
我慢我慢。。あ〜〜残念だわぁ〜運動できないのが(笑)

なので

お風呂で久々に、みっちりフェイスニングを
汗がダラリダラリ。。いい汗かいたかもです

これですんなり寝ればいいのですが・・
なんだかねぇ。。。晩御飯食べたけど足りなかったのよ
普通に食べたんですけど・・

今、煎り大豆とこんぺいとうをむさぼりながらブログ書いてます

コンペイトウってね、、
漢字で書くと「金平糖」　全然可愛くないね〜
ほら、実物はこんなに可愛いのにね〜〜



　こんぺいとう
　こんぺい糖
　コンペイトウ
　コンペイ糖
　金平糖

さてどれが一番可愛いイメージ？　(笑)

ってさ、こんな夜中にそんなん食うなよ


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓フェイスニング
〓満足いかない

玉ねぎの手伝いで２０ｋ余りのコンテナをたくさん持ち上げますた

その結果。。。
右腰がずっと鈍い痛みだったんだよ。。

騙し騙しで　きてたけど
昨日のスロトレ（背筋と腕立て伏せ）あれやったらまずかったス

去年の秋のギックリ腰が頭をよぎり
しばらく安静にしておくことにします

今日のスロトレは腰に負担が掛からないのを・・・

運動やれるときはサボるのに
やれないとなると無性にしたくなる天邪鬼。。。


明日からオヤツを控えねば・・


できるのか？？？


が、頑張る


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓スロトレ５分
〓ぅーん、、いまひとつ