かくれ肥満の …Petit Diet…

昨日のりんご酢の事はお忘れください(笑)

今日も期待したのになぁ。。
三日天下かぃ。。。

ち。


午前は、義母を眼科まで連れて行ったので
仕事は午後から
月末だというのになんか気合の入らない一日でした。。

でも夜は運動しましたぞ。

スロトレ5分とダンベル体操
腹筋と呼吸に気をつけてじっくりゆっくり。。
終わった後は汗と・・・・疲労(笑)
すっかり体力落ちねぇ・・

朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓スロトレ5分・ダンベル体操13種×10回
〓△

まさかね〜(笑)

メニューには書いたり書いてなかったりだけど
飲んでます、りんご酢

りんご酢を飲んだ翌日から体脂肪が・・
今日で三日目だぞ（◎◎）25％台

ただの気の迷いだろうか・・(笑)　

でも、すっかり諦めてた数値がチラチラお目見えしただけでも嬉しい♪
まだやれるぞって気持ちになってきますね〜

単純にできてますので。。おほほほ

そんな今夜のおかずは・・・
ぜんざいです


婆ちゃんが
「明日はぜんざい」が食べたいとぬかす言うのだ

この季節にぜんざい〜〜〜？？？勘弁してくれ〜

まぁ、、小豆も餅もありますし
昨夜小豆を煮ておいて、今日作りましたよ。

これが・・


旨い(笑)


２杯もお替りしちゃったよ〜〜

ごはんも普通に食べて・・・

いいのかこれで？？？？？？


い

いいのだ。。。旨かったし


朝の基礎代謝〓1148kcal
運動〓クローディアシファー(腹筋）・フェイスニング
〓○

昨日の宣言どおり運動再開ですぞ。ほほほほ

だるいのじゃ。。
疲れが取れない。。

それでも今夜は運動をやろうと思ったが・・・

夕方になって、親戚より
いちごを終わらせるから取りに来いと。。

今回は自分で「いちご狩り」をしなさいってことでした。

晩ごはん作って、自分は食べずに腹ペコで
苺畑へ
日が落ちて暗くなるまでちぎってました。

　


腹へってると駄目ですね・・
無農薬なのでそのまま食べられます。。。

パクパク食いながらのいちご狩り


夜のカレーがお腹に入らないくらい食べました
いえ、、カレーもしっかり食べましたけど。。(笑)


で、時間がなくなったのさ〜　＞　運動の時間

明日から再開です(笑)


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓無し
〓ぴ〜

黒酢のサプリは次男でタメすことにしました
私はお酢は飲める人なので
家族が誰も飲まない林檎酢と梅酢（も、ある）を
飲んでしまわなことには・・

すっかり忘れてた！

去年の6月11日に作ったりんご酢出してみた。。



旨ひ〜〜〜〜♪

作って3ヶ月後にも飲んだけど
あの時よりさらにまろやかに出来上がっとります

今日から飲み続ける事にする。＾＾


と。。。

モラタメからも「黒酢」のサプリが届いてた
嬉しい〜〜
これは明日から飲んでみる

にひひ。。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓お休み
〓△

昨日の疲れは今日がピーク？
運動は休みました

日曜日なので、
弟・姉・親戚の青年・次男も集まって
夜遅くに終了〜〜

ぃえ〜〜ぃ♪

今日は力仕事してくれる男子がおりましたので
私は一日たまねぎを縛り続けておりました。。


（これも使い回しの絵）


指が痛いので、これにて。。。(笑)

朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓たまねぎ縛り(笑)
＝？出た？？っけ？？？

目が痛いです・・
黄砂？らしい。。すごく霞んだお天気でした

体脂肪は一日天下・・やっぱりね

ぃえ〜ぃ♪
体脂肪見た？　見た？

見れくれました〜〜〜？？？


今日は一回しか測定してません
二度目に違う数値だったらガッカリくるから(笑)・・


くふふふ。。。
いやいや、嬉しかったス。
数値には拘らないと自分にいいきかせつつも・・

久々だしぃ〜〜〜

一日天下で終わらない事を祈りたい。。
無理かね。。
なんたって夜のドーナツだもん・・


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓たまねぎ労働
〓すっごい硬いの出て苦しかった・・切れた(笑)

おかしいな・・・
最近毎日出るから、便秘のつもりじゃなかったのですが・・
実のところは詰まっていたのね・・

待望の雨で手伝いは無し

運動をやろうか・・と頭をかすめたけど止めました

今夜は何もしない日とします

折角、腹筋鍛えたのもチャラになりそうだけど
また頑張ればいいし

たまにはぼぉ〜〜っとするのもよし

それにしても・・・


お腹空いた〜〜
何か食いたい・・・

ん〜〜〜。。我慢我慢（＞_＜）


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓無し
〓○

待望の雨で手伝いは無し

運動をやろうか・・と頭をかすめたけど止めました

今夜は何もしない日とします

折角、腹筋鍛えたのもチャラになりそうだけど
また頑張ればいいし

たまにはぼぉ〜〜っとするのもよし

それにしても・・・


お腹空いた〜〜
何か食いたい・・・

ん〜〜〜。。我慢我慢（＞_＜）


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓無し
〓○

ぅーん。。。

玉ねぎちゃん。。

今日はそんなにハードでは無かったのですが


お疲れです。。

本日はこれにて。。。　　　　＞＋○


今朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓無し
〓○

呪縛に囚われてます。。。


昼休み買い物に行った。


甘いのが食べたくなった


売り出しのビスコを発見。


レジに並んだ。



ガーナミルクに見つめられる・・・





ビスコ・ガーナミルク・ビスコ・ガーナミルク・ビスコ・ガーナミルク・ビスコ・ガーナミルク・ビスコ・ガーナミルク・ビスコ・ガーナミルク



ビスコ７袋（14枚）＝　277.2kcal
ガーナミルク12粒　＝　250.8kcal


これでいいのかオイラ・・＿|￣|○



朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓タマネギ労働
〓◎

今日から仕事帰りに、玉ねぎの収穫手伝ってきます

こちら地方の日没は19時半位、
20時くらいまでは作業が出来るんだよね

ガンバるる〜。
こんな時実家が近いと泣ける。。(笑)

帰ったのは21時。
朝、作っておいた親子丼を食べるもあまり入らず。。
明日の測定に期待♪



朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓玉ねぎ終わるまでお休みします
　　　スクワット・背筋・腹筋・腕・歩き・けっこうな運動でございます
〓◎

みぞれさん、花粉アレルギーは無いけど
玉ねぎの収穫時に発生する
土埃のアレルギーがあるのです
昨日みたいな、晴天で乾燥した中で土埃が1日中鼻にはいると
夕方は
クッシャンクッシャン。。。
夜中もすごいくしゃみで

今朝はピーク。。
鼻水すたすた、くしゃみも百連発

こんなに重症なのは久しぶり
仕事にもならず、鼻炎の薬を飲んだら・・

眠い眠い。。
仕事終わるまで意識が朦朧。
しゃべりもなんだか呂律が回らないのです

普段、薬はあまり飲まない人なので、効き目は大きかったか？

でもって、生理痛と労働の疲労で

どうやって一日過したろうと思われるほど。。
仕事にならず殆ど遊んでました(笑)

ただね・・
くしゃみするとすごいエネルギー使うのか
腹は減る減る。。

どっかで、変な呪文を唱えられて
めちゃくちゃ甘いのが食べたくて、
コンビニに買いに走る。。

ミルク系のキャラメルを求めたが、
夏季シーズンは置かないのです。。
しかたなく、箱入りのキャラメル。。

おいしかったです。。



チョコ・ポテチ・饅頭・チョコ・ポテチ・饅頭・・・・


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓体調不良でお休み
〓×


チョコ・ポテチ・饅頭・チョコ・ポテチ・饅頭・・・・

一日実家に手伝い。。

夜は毎年恒例の、夫婦出の近所の親睦会
中華でした。

帰って、気力体力ともに限界

不思議なことに
疲れすぎたのか眠気はなく
それでも更新もしたくない


記録。。あれ？
メモどこに置いたっけ。。（後でアップ）


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓一日肉体労働っちゅーことで(笑)
〓×
体調〓夜から生理

最近運動をやれてるから、
ここでオヤツを我慢すればいいのだよ。。

なのになんで夜食うかなぁ〜〜
といいつつ今もエリーゼをサクサク食べてる私
いけないと思いつつも止まりません。。。しくしく。

今日の運動は、大したことないけど
それがやりたくないのだった。。
でも。。

あと一日。あと一日と自分に言い聞かせながら続けますぞ。


晩御飯食べたあと、お腹が張るのなんのって。。
トイレに駆け込み。。
ぴ〜ひゃらら。。
痛くはないけど、張るのよ。。。
で、
おなかがキュルキュルキュルなのだ。。

ケファ？？？のせいか？？？？

おかげで宿便も取れたかも。。。(笑)

水分補給しました。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓スロトレ5分・ダンベル体操
〓◎

リセッタドレッシングソース「旨だし和風」＆「シーザー」　２本をモラいました♪

今、タマネギが美味しいです。

タマネギをスライスして、１０分程水に浸して
その後良く洗う、
キュウリと人参も薄く切って
ボウルにぶっこみ、
いつもはポン酢を使います。
しばらく置いて、
しんなりしたところを器に盛りますが。。

今回は、この

旨だし和風を使いました


カツオの出しで、柚子の香りがいいね〜
さっぱりと美味しかったです。＾＾

ランチ デリ クイックパスタ　ミートソース／カルボナーラ


クイックっていうくらいだから、

今すぐ、
直ぐよ。
待てない〜〜〜
食べたい〜〜って時ですよね(笑)

デスクの脇机に入れておくといいかも（得意、笑）

お弁当忘れた日、
こんなときに限って忙しかったりするもんです。
時間なくて買いに出る暇がない時とかにチャチャと食べたいです。


あとね、、
土曜日、私だけが仕事で次男も夫も休み
お昼ごはんを作ってこなくてはならない

たまには何もしたくない時あります。
そういうとき
テーブルにちょんとお湯といっしょに置いておきたい。。


たった３分で、
ゆでたての弾むようなアルデンテ（って何？）食感ですと。
面倒くさがりの次男にはピッタリではないですか〜


カップラーメンを食わない次男に食わせてみたいもんです

今日は一日元気

運動もしっかりやれました。ほほ〜♪

クローディアの腹筋30分と
久しぶりに、半身浴しながらフェイスニングを15分
ジワリジワリと汗かいて気持ちいい

やっぱい運動は良かばいっ

数日サボリ気味で、ちとモチベーションやばかったけど
また頑張れそうです。

このまま運動続けて、
割れた腹を取り戻すのじゃ。うぉー

気合だけは十分。。(笑)



朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓クローディア・シファー（腹筋）・フェイスニング
〓◎

今日は一日忙しかったです

今とっても眠い。。


たった一日で1.1ｋｇも増えちゃう私って？？
今朝はも爽快だったのにさ〜。。


Zzzz・・・φ(_ _).。ｏ○


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓やれなかったがいつもよりハードに動いたということで(笑)
〓◎

夜ではありません。。仕事中です(笑)

めちゃくちゃ眠いのでブログ更新して目覚まし

さっき運動も済ませたし（なんちゅー職場でしょうねぇ。。）
今日は早めの更新とする。

あとは帰って寝るだけ。。（だといいよな）

最近運動をまともにやってるお陰か
体重はじわりじわりと減っております
その分体脂肪も上昇中です

ぅーん。

体脂肪ダイエットは私の永遠のテーマだわ

3時にはちと早いけど、
コンビニのロス品が届きましたので物色。。

ふんわり黒ゴマチーズパンってのが美味しそうよ♪
ホワイィトティラミススティックと迷って
黒ゴマチーズに決定〜〜

・・・・・。




朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓スロトレ5分･ダンベル体操
〓○



黒ゴマチーズパン・・・・イマイチでした

ホワイトティラミスにします・・

これもイマイチ・・

クッキーリングドーナッツに移動・・

カロリー（482）みて引いた・・半分で止める


３つともロスになる訳が分かったお味でした


食い散らかし放題・・・


良い子は真似てはいけません



.

前回、モラったカルピスサワー、めちゃ美味しくてねぇ〜

たまに酔っ払いと思う夜のために
最近ストックしてあります。。ほほほ


「カルピスサワー」プレミアムリッチが

　5月28日新発売だって

気になります。。。
あのカルピスサワーにコクと風味を増したなんて。。期待大。
欲を言わせてもらえれば、

低下カロリーであって欲しいね〜。
いちおこれでもダイエッターですので(笑)


お風呂上がって、部屋でホーーーとしながら
癒しの音楽でも聴きながら味わいたいものです


・・・現実は

キーボード叩きながら、
画面移動しながら、

左手にカルピスサワー。。。のような気がしないでもないが・・(笑)

久しぶりにやってしまいました。
弁当の後に菓子パンだなんて信じられない行動。

ダイエット前はこれ毎日当たり前だったんだよね(笑)



今日のお弁当、割りとびっしりご飯を詰めてて重い。
なのに・・・
家から持参したチョコパン（持ってくるなよ〜）2個

オヤツに食べるつもりが・・

弁当の後に直ぐ食ってしまった・・

なんで入るのだろう。。おいらの胃袋。


なのでオヤツは食べませんでした。偉い〜


朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓クローディア（腹筋）
〓○

実は、運動サボろうと思ったのだ(笑)
「こんやはお休み」って文字が頭の中を駆け巡ったが・・

ヤツに続けろといわれて。。

頑張りましたっ

ビバ切磋琢磨

ビバ単純同志(笑)

50.8
28.7（ひぃ・・）

朝の基礎代謝〓1131kcal


夕方からＢＢＱでした

我が家にやってきた青年達は、感じのいい子達でした
息子みたいで・・
つい。。。。ハッスルみぞれさん(笑)

疲れました。


次男に・・・
見た事ないような肉が並んだと言われました。

だって・・

家族でやるときは安い肉しか使わないんだもーん(笑)


運動はおやすみにしました。

息子の学校の参観日に保護者会に進路指導に
・・・・
生活指導部から保護者呼び出しまでくらって(笑)午後すぎまで掛かる。
茶髪とか腰ぱんとかでひっかかるなら文句も言えませんが・・

不精すぎて床屋に行ってないのが原因（爆）
ＧＷ明けの生活指導に引っかかったのだ。
勘弁してよ〜〜　くすん。。


その後、ケーキとコーヒーして

買い物行って、他にも用まわって

帰って、地域の缶拾いと堀そうじ。。


明日、夫が会社の新入社員を３人連れてくるから
バーベキュー

その準備を夜やっておった。。
（なんで月曜日に連れてくるんだよ）


オイラの休日は？？？？？

しかも、朝は測定し忘れたし。。


運動は・・・？
地域の清掃で、ゆっくり歩きを１時間２０分したということにする(笑)

Zzzz・・・φ(_ _).。ｏ○

朝からむちゃくちゃ甘いのが欲しいと身体が申します。
よせばいいのを。。
家にあった（誰が買ってきたんだ？）クリームパンをバックにいれ職場へ

お昼ごはん食べたあとも収まらず
コンビニへ車を走らせる（歩いていける距離なのに‥）

いつもの動物チョコにしようと思ったが
隣にデデーンと陳列してある
「チョトスファミリーパック８袋入り」に注目

　　　　　


事務所に連れて帰りました。。。


チョトス。。

ラスクにチョコレートがしみてるの
サクッとやわらかてくて甘い
チョコ好きにはたまりませ〜〜〜ん



さて、問題です（・＿・）




みぞれさん、
何カロリー摂取したでしょう〜〜




　　　　　×　　




朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓（予定）クローディア（絶対やるぞーー）
〓まだ




・

また夜体力落ちするといけんから今のうち

クローディアシファーきますねーー
お腹・・特に腹直筋の筋肉痛が凄いです。

パワーヨガをやると脇腹の筋肉痛がくるオイラ。

筋肉に変わっているのだと思うと痛みなんてなんのそのっ

さすがに昨夜のクローディアは筋肉痛ひどくて
途中で止めたかったけど・・・


ＤＶＤのおねいさんがね

「頑張って！きれいなウエストラインのためよ〜」っておっしゃるのよ
（ね、そこのあなた。。。わかるでしょ。。(笑)


は、はい〜〜〜

頑張りますーーーー

ひぃひぃ言いながら、腹筋の部分だけ終えてクールダウンです。

今のところ一日置きにこれをやろうかと思っとります。うりゃー

今（夕方）はまだ元気です(笑)


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓朝：スロトレ５分／夜は何する？（やるつもりか？）　　←見なかったと言う事で…
〓○