かくれ肥満の …Petit Diet…

昨日久しぶりにＴＡＥＢＯをやったら
太股と腹筋と二の腕が筋肉痛・・

ふぅ〜ん。。。へなちょこ動きでも
いちお筋肉は使ってたんだなぁ。。。。

ステップ完全に覚えたらきっと楽しく動けるはずなんだ

しかしなかなか。。
それには何度もやらないとね
今日も！・・と思ったが・・止め（笑）

ウォーキング30分にしました

ところで、

台所で片付けやりながらラジオを聞くけど
骨盤矯正で、ホッペタも上がるのだと・・・森口博子が言ってた
ほぉ〜〜。。。
この人のしゃべり好きなんですよねぇ。。。
いつまでも若々しくていいねぇ

自分的に月のキャンペーンを決めているそう
今月は、５Ｆまでは階段使うキャンペーン（爪先立ちで登る）とかね。。
なるほどなるほど。。
他にも色々アドバイスがあったけど・・聞きそびれた。＾＾；

みんな努力してるからいつまでも若いのだよね。

諦めずに努力あるのみ

よしっ
７月はTAEBOを覚えましょうキャンペーンとします

なはははは
単純やねぇぇ〜〜
目標決めるの苦手人間なのに・・大丈夫か？・・



朝の基礎代謝〓1132kcal
運動〓TAEBO(パワー）・フェイスニング
〓◎

ん？　今日はごはん粒を食べてないやん・・

（昼間）

本日も元気なうちに更新だす

今日人間ドックの予約を入れました。
婦人科検診も入れたので。。曜日が限られ・・

どへーー
8月20日まで空いてなかったよ。
もっと早く予約しとくんだったわ。。

2ヶ月も先・・忘れるかもしれん
（覚えててよ、そこの人、笑）



今夜はパワーヨガをやりたい
あくまでも希望ですが・・

今だったらやれる。十分やれる
しかし仕事中だ。できんのぉ（当然だ）

今夜、全部は無理として・・半分だけでも・・

（夜）
ヨシッ。気合だーー
パワーヨガをやるぞーーー

鼻息荒く
長男の部屋＝ｍｙトレーニングルーム（ｗ　へ。。

・・・・・・・。

ＤＶＤが・・・・無い　.............＿|￣|○

気合満々だったのに、ひゅるひゅると力が抜けていく
どこに置いたよ〜〜〜〜
絶対こにに置いてたはずなのに・・

しかたない
ＴＡＥＢＯが目に入ったので取り出してみる

今人気のビリー隊長
こちらではTAEBOのビリーおじさんに付いて久々にやってみる

ん〜〜
ボクシングのステップって簡単そうで難しい
どうしても両手足が左右一緒に出てしまう

窓ガラスに映るへなちょこな動きの自分に笑える(笑)
最後だけ「ぃえ〜ぃ！」と一緒に叫んでみる

でも、３０分もやれば汗だく

久々にいい汗かいたぞ〜。


ぃえーぃ





朝の基礎代謝〓1125kcal
運動〓パワーヨガ希望　TAEBO(パワー）
〓○
体調〓午後から左半身しびれ

先週末から社長の息子が帰って来てる事よ〜〜〜

いつも一人の事務所を満喫しております
社長や工場のオジサンがたまに居たりしますが
それぞれ自分の仕事を黙々とやりますので違和感無し

しかし。この社長の息子２４歳。
新しく作ってきたパソコンを持ってきてくれたのはいいが

なんか波長が違うんだよなぁ・・
小学2年の頃から見てきたけど
すごい個性的でインテリで
・・・一緒にいると疲れる（＾＾；

く、、苦しい。。一人にしてくれ。。


午前は外に出たので、焼き立てパンを購入。
社長の息子にも買ったのに食べないっていうから
一人で朝から2個も食った・・

やっと明日、神奈川へお帰りです。。。。

最近体調が悪かったのはこれも原因かも（なんちゃって、笑）


朝の基礎代謝〓1127kcal
運動〓今夜はじんわりとウォーキング２５分
〓○


吐いて、下痢も二日間だったのです・・
体重減りました。
でもこんな減り方は良くない

聞いてない？　(笑)

昨日は体調不良
今日は睡魔。。。＾＾；
明日埋めます
とりあえず記録だけ（得意技）

---

前日の体調不良はどこへやら
昼間はバリバリ元気な一日だったのだ

気持ちは絶好調〜〜だったのだ

しかし

夜は床で気絶でござった。（Ａ＾＾；



朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓無し
〓ぴぃ


お昼のバニラアイスがいけんかったか
トイレから長い時間立ち上がれず・・

軽いメニエール病なのです。

長年の付き合いから
私の場合はストレスと疲労からだと思ってます
（ストレスなんてあったのねぇ。。笑）

症状も軽いほうなので
重症の人に言わせるとへの河童。


目をつぶっても寝ててもぐるぐる目眩と
肩から後頭部へかけてパンパンと張る辛さや
ボワワーンとする耳鳴りと闘いながら
吐きまくって数時間寝ると治まります

この日は二時間そんな調子
事務所のソファーに横になり
症状がやわらいでから実家へ行き夕方まで寝て復活でした


結婚して同居して初めての発作に見舞われ
爺ちゃんが死んでから（＾＾；とんと出なかった発作（笑）
定期的な運動始めてから、さらに遠ざかって
本当に忘れてたよ。

最近ちと体調悪かったのもいけなかったかな。

運動は本当に大切
無理せず運動に励みまーす


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓無し
〓○だったはず

昨日は博多へ

お昼は絶対に旨いものが食いたかったオイラ
私は博多ラーメンかパスタ専門店を希望
相方は、トンカツとか、チャンポンとか
博多まできてチャンポンだと？誰が食うか〜


シブシブ相方に譲って和食屋さんへ入り
ヤツ(笑)はトンカツ、私は花カゴ定食とやら
これがねぇ。。

わたくしグルメではございません。
食べるものは何でも美味しいと思う人です
しかし・・・
もう二度は食べなくていいお味でした

料理は得意ではないですが
自分の料理が数段旨いと思った(笑)　
それはトンカツ注文した相方も賛同（ここで初めて息が合う）

いちお写真は撮ってきた
デザートなんて、給食に出てきそうな市販のプリンだよ？？


コーヒーは、、、紅茶かと思いました
味は、紅茶の味ではありませんが
コーヒーでもありませんでした

博多まで来て、なんでこんな不味いもの食わなならんのか〜
二度と相方とは来なくていいと思った日でした


でもって、
最近とんとご無沙汰のミスド・・
ポンデ抹茶あずきが旨いっていうからねぇ。。ついねぇ。。
入っちゃったのよ。。
100円ですし・・・あれもこれもとお買い上げ

旨いねぇ〜〜
嘘ではなかった、ポンデの抹茶あずき。ウマうまぁ〜♪


次男は最近甘いものを食べなくなりましたが
無理やり3個ノルマを課し、
義母は胸焼けするので1個だけ・・
夫もイマイチ・・・

では残りは誰が食うんかぃ？？

書き損なってるけど
昨日は鯛焼きも食った(笑)

はい。増量ですっ。。。ぅふ♪

そして、運動もできませーん。。

体力が無いねん・・困ったばい・・

せめて　と・・
リセットヨガの月曜日をやったが・・・

オイラってこんなに身体硬かった？？
曲がりませんーん。伸びませんーん。。
鳩のポーズできない。
前屈・・・45度も曲がらない・・・・・ぇーん。。。


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓リセットボディ（月曜日）
〓◎



関係ないですが・・・
269gさま。。。絵文字は以前のが可愛かったです・・・

朝から夕方まで出かけておりました
更新は明日にて。。


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓無し
〓◎

さっぱりしません。
左半身しびれたまま、きょうはいつもより気になる

寝まーす

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ウォーキング25分
〓◎

筋トレ遠ざかってます。。。
ぅーん。。

ここのサボテンの花程凄くはないけど(笑)

うちのも怖い。。。

しかも夜行性なのだ。
今夜あたり出現するかと。。

外にでたら



デターーーー

明るいところで接写



花弁？
深い・・

指入れたら
食われそう

夜行性ってのもまた怖いです・・




朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓スロトレ5分
〓◎

おっと。大変なものを見逃していた・・

　カルピスの　

THE PREMIUM CALPIS（ザ・プレミアム カルピス

これはモラわせて頂きます（強気、笑）
（申し込み＆トラバだよ）　←ん？教えると確率下がる？　←せこい(笑)


カルピス
大好きな私。みんな好きだよね〜（＾＾）

５倍に薄めるのが基本でしょうが・・

コクを求めたいので、つい。。濃く作ってしまいます

お店で買うストレートのカルピスも美味しいけど
いま一歩、コクが欲しいといつも思います。。。

これ、絶対に飲んでみたいーーー



だって、ほら


90年という時をかけて培った乳酸菌技術

こだわりの結晶

上品

コク深い味わい

もぅ、これだけで飛びつきたい衝動に駆られます

カルピス飲んで、身体の内側から健康であり続けたいね。

昨日の日記じゃないけど、
「元気じゃないとカルピスも飲めない」　　からだにピース
(笑)

最近左半身が痺れると言ったけど

そもそも、このブログに書いてダイエットを始める切っ掛けは
その痺れだったんですよねぇ。。

当時の体のダルサって半端じゃなかったのです。
腕の重さというのを感じる・・ってわかるかなぁ。。
腕を上げるときに重いのよ・・
歩くのもしんどい。。。そんな日々だったのです

そのうち半身の痺れ。。
脳梗塞で倒れたりするんじゃないかと本気で不安になって
ダイエットに立ち上がり。。でも続かない。。
なので、ブログをあちこち探してここに決めたんだけど。。

いやぁ。。何が良かったって、
皆様とお友達になれたことと（ほほほ）

運動するということがそれなりに続いているということ。
今、
健康維持の為には欠かせないと思っています
今夜も、ウォーキング30分やれたしね♪


今日、面白いサイトを知りました。

三菱ウェルファーマが紹介する

Ｎｏ！梗塞．netというサイトです

高齢者の激増や、生活習慣病の増加により
脳卒中の患者は2020年には300万人を超すことが予想されているそうです
300万人て・・・・
その中に自分が入らないことを願いたいものです。。

というのも、身近に40代前半で脳梗塞になった人がいますので・・
彼女は肥ってもいなく、生活習慣病でも何でもなかった
健康だったはず。。なのに・・

ある朝突然倒れてそれから寝たきりです。
介護する側も大変。
お見舞いに行くと、ポロポロと涙を流します・・。
見ていて残念でならない。。
まだ人生半分しかきてないのに・・


Ｎｏ！梗塞．net　かなり参考になります

『あなたの脳卒中危険度チェック！』というのをやってみました

診断では心配は要らないようだけど・・・
油断は禁物。。

みんな、気をつけようね。

別のところで記事書いてますが(笑)
あえて、この記事はここに書きたかった

みなさんに教えたくて。。。ほほほ。





朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ウォーキング30分
〓◎

使えないと思っていた圧力鍋が復活したので
先の日曜日から玄米ご飯を炊いて
お昼だけ玄米ご飯で食べておりました。

昨日の。。すごかった(笑)

出ます出ます。。
下痢ではなく（失礼）快便です！！！

普通の硬さで（失礼２）あんなにすっきり出たのは久々

ウンチ君（失礼３）の健康状態も上々
ブツブツいっぱいあった（これは玄米ね、もっとよく噛まないと）

やっぱ玄米ごはんはいいっす


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓休み
〓

わぁ〜〜ぃ。

欲しかったのよこれ♪


３本ありますので、これまた、
りんご味は長男へカレーと一緒に送りました

残る２本でおタメし。

もちろん次男と。。
しかし。。。。

はい。次男は酸っぱい系はダメ。。
これは普通の酢よりは酸っぱくないので
どうかと思ったけど・・・

やっぱりダメでした。

ふふふ。。
私は飲めます
夫も、婆ちゃんもお酢は苦手なので
私1人で2本飲んじゃいますぞ。（＾ｍ＾）


ん

４倍に薄め、甘さ控えめでさっぱりしてます。

ジュース感覚で、ゴクゴクのめます♪

これからの熱い夏に向けて、
お酢を飲んで元気に乗り切りで〜す。

美味しかったです（＾＾）

ジャワカレースパイシーブレンド

　

サラッとしたルーで
野菜もしっかり入って
独特なレトルトカレーの味が無かったと思います

これお皿に盛って出したら
作ったフリしてもバレないかも。。(笑)

大辛とういことで
かなりの辛さを期待しましたが・・

最初はそう感じなかったのです。。

でも食べ終えた頃には、辛い辛い。それがまた美味しい♪

辛口が好きな長男のために２箱は送りました
美味しいおタメしのおすそ分けです。いい母じゃ

私は、お酢は抵抗なく飲めます
現在も、ミツカン酢で作ったりんご酢を毎晩飲んでおりますので

今回の、ミツカン『黒酢のいいとこ(TM）』のモニターは・・


次男です

酢っぱい系はダメ。野菜も嫌いな次男
サッカー止めて運動も全くしなくなり
今は、毎晩　夜中までネットゲーム三昧。
それでいいのか？受験生

朝はなかなか起きられず。。
若さがありません。。活気がない。
ヤツの身体の中はきっと私よりどろどろの血液だと思われます。

なので、このミツカンの黒酢のいいとこで
少しは改善されたら母として嬉しい。



毎晩、ごはんの後に、3粒ずつ飲み続けています。
不精な次男にしては上出来。
よく続いています。
（勉強もこんなだと母は大変嬉しいのだが・・・）

次男が飲み終えるたびに。。

母　： 「ねぇ。ねぇ。。変化は？」

次男：「さぁ・・」

母　： 「ねぇ？　身体が軽くなったとか。
　　　　　ここが違ってきたとかさ〜〜？
　　　　　ブログに書かんばらんけん、何か気付く事なか？」

次男： 「そがんこと分からんばい」

　　
　　ん〜〜


母　： 「そういえば、あんた最近、寝起きの良くなったよね？
　　　　　そう思わん？　
　　　　　今までは何回も叩きおこさんば起きらんやったとに
　　　　　最近、2回くらい、で起きてくるよね？
　　　　　それって黒酢のいいとこの効果じゃなか？？　ねぇ？」　

次男： 「さぁーー」

　　ん〜〜〜


母　： 「お　
　　　　　そういえば、最近ニキビの減ってきとらん？
　　　　　前はもっと気持ち悪かくらい(笑)あったよね？
　　　　　ね？
　　　　　ね！
　　　　　ね！！！」

次男： 「さーー」




・・・とまぁ。。母は材料探しに必死ですが・・

当の本人は。。。

さっぱりわからないようです。。

はい。。

それもそうですね。飲み始めてまだ１ヶ月も経っていません

サプリ系は3ヶ月は飲み続けないと効果が表れないと聞いた記憶が・・・


若者だし、まだサプリに頼る身体でもないかとも思いますが
効果が出てきてるかもしれない身体。。。
今止めるのは惜しいような気もします

痩せるとか治るとかの意味不明なサプリとは違い

ミツカンが作った　酢酸が生きてる
黒頭のサプリメントというのが魅力です。

さて、、誰かさんに真似るわけではないけど

せめてあと２ヶ月続けさせてみますか。。。。

生活費からの捻出。。パチパチと電卓を叩く母であります。

数日前から、左小指の痺れにはじまり
段々広がる。。
今日は、足先と左ホッペも感覚がおかしいのよねぇ。。

この症状、たまに出ます。数日で治る予定（たぶん）
去年の秋に頭と頚椎の検査したけど異常無し
痺れは原因不明。心配はいらんと言われたが

やっぱなんか気になるし。意識がそっちにいってしまう。

クローデア腹筋も最後までやれんかった。キツぅ。。

眠くはないけど、体が重い。。

不調みたい。。

モラタメの記事が３個も溜まってる。。
書かねばならぬ。。明日に回そ。。。

おやすみ〜〜

バタリ。。。＞＋○


朝の基礎代謝〓1146KCAL
運動〓クローディア（腹：途中で止め）
〓◎

体重増えてますし・・・

最近、運動からまた少し気持ちが離れてねぇ。。

今日もサボろうかなぁ。。

いやいや、スロトレくらいなら。。と５分。
気合がはいって、次ダンベル。。
鼻息を荒くしたところへ
邪魔がメールが入る。

気持ちが萎えてしもうた。。

しかしそのメールの相手、
自分は南の国で遊んでるのに、
おいらにダンベルをやれと強要

メールからまでも。。うるせいヤツ。。


お陰でやれましたしぃ。。

まぁ、感謝しましょ。


あぁ。。。

何故かカレーヌードルが食べたい夜。♪


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓スロトレ５分・ダンベル体操
〓◎

本文が最後に回りましたけど。。

ミロに高野豆腐を浸して食べました。。

・・・・・・・。

すまね〜・・・・・＞＋○　ギブ・・。

キュプルンを飲み終えて一週間が過ぎました（＾＾）

飲まなくなって一週間、、、完全にキュプルンの力はありません。。


飲んでるときは大騒ぎするほど効果は感じられませんでした
2回目に書いたように、乾燥がやや改善されたのかな？。。くらい

でもね。。




飲まなくなって気づいた。。。


それは・・


めちゃくちゃお肌が乾燥します（＞＜）

元々乾燥肌と書きました。。けど、
キュプルンを使ってる時のうるおいというのが

使わなくなった今、実感です（これマジです）

それとね、顔だけに拘っていたけど、そういえば・・
手の甲。。。

触るとなんていうかなぁ〜〜しっとり感？　
なんとも表現できんけど、、、よかった。あの感触♪
手先が荒れるけど、それも減りました。

ぅ〜〜ん。。イケルぞ♪


たった10本で、お肌がみるみる変化をするなら、そりゃ魔法のサプリ
そんなのありえない。

この10本というのは、こんな「そういえば・・・」が序曲なのですよね。。

使い続けることが大切。
もちょっと頑張ってみるか。。。お小遣いと相談中です

気持ちはいつも
ＶＩＶＡあんちえいじんぐ　

日曜日です〜♪

やっぱり午前中は花と野菜のお世話
曇り空だったから、帽子だけかぶって出たけど・・
顔が日焼けしとるーーー
この歳で日焼けするのはイケませんねぇ。。


今日はとっても蒸し暑い
夜はハンバーグを作ったけど
さっぱりと食べたくて、
生姜を効かせた和風味で煮込む事にしました・・

が・・


今日の何か変だぞ。。
まわりが崩れてゆく・・・

？？？


だはーーー
両面焼くのを忘れてますがな〜〜〜

火力も最強にしちゃってたし

段々崩れて小さくなっていく。。(笑)

煮込み汁は悲惨だし。。
ごまかしにシメジ入れて片栗粉でとろみつけて
お皿に盛る。。

さっぱり和風が、こってりに仕上がり。


次男に・・・


もしかして？？？

こい（これ）は。。。。ハンバーグ？？？

って。。

「もしかして」は余計じゃ・・

黙って食え




朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ウォーキング30分
〓◎

今日は、力振り絞っての運動はしたくなくて
歩きにしました。

嫌いな食べ物って小さい時から「肉」でした。
大人になるまで一口も食べなかったような気がするなぁ。。
（あ、ハンバーグはＯＫでした、笑）

大人になってからは全く駄目ではなくなったけど
食べなくても平気
進んで食べたいとは思わないのでした。

でも、このブログを書き始めてから私は変わったのだ。

良質の筋肉のタメに・・肉よ。肉。

肉を食う。。

しかしねぇ。。

ある程度克服はしたけど
やっぱり苦手は苦手

段々肉から遠ざかる日々。。
家族には作っても自分は食べない。

なので今夜は
コラーゲンも多い(笑)手羽を圧力鍋で煮た。

トロトロに仕上がって旨い。旨い。。と家族。。

私は。。。最初の一口はいいんだ。。うん。

まぁ、旨い。。

１個食べ終えた頃。。。ムクっとくる。。
２個目・・・・これが精一杯。

・・・・・・


ガンバろ〜っと。

運動もね。。(笑)


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓今日まで休み(笑)
〓◎◎◎

最近なんか変。。

その日に食べたものが思い出せない。

夕べは、夜におやつ食べなかったんだ
偉いな〜自分。。
なんて真剣に思ったものでした・・

でも、今考えると、
昨日は晩御飯の後にとんでもないものを食ってました

しかも、ブログに載せようと写真まで撮ったのに
←一袋食べたんです

ブログ更新中は飛んでました。。

それと。。。
確か数日前のお昼ご飯、カップラーメンを食べたはず・・
なのに、すべて「弁当・味噌汁」となっている・・(笑)

記憶にございません。。。。


本当に危険です・・・





「ボケたくなければ肉を食え」という本を読んでいます・・

肉・・・苦手なのよねぇ。。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓生理痛の為、お休み
〓◎
本日より生理。。やっぱりねぇ。。

このダルさと睡魔はきっと生理前だと思われます。。

寝ます。。。

また〜？　(笑)


いいのだ・・・・・


バタリ・・・＞＋○





朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓クローディア(腹）
〓ぅーん。。いまひとつ・・

なんとなくダルダル。。

運動も休もうかと思ったけど
せめて・・
スロトレ5分くらいはね。。

モモ上げ50回がえらい　きつぅ〜

布団に寝たらバッタリいきそうです。。

今夜はこれにて。。(笑)



朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓スロトレ5分
〓△・・・ぅ〜ん