かくれ肥満の …Petit Diet…

日付が翌日になってしまいますた・・

今日の腹筋プログラムやってる時はそうでもなかったのですが
お風呂から上がった後の疲労ったら・・・

パソコン前に座れないくらいの倦怠感
布団に横になりながらパソコンを開いてたらうとうと。。
頭もさっぱりせん。

えーぃ。今夜の更新はサボリじゃーー
なんて思ってたら・・

今夜無理やり、腹筋プログラムに引き込んでしもうた美女(笑)はとっても元気？に更新してるではにゃいか

シブシブ(笑)　更新やっとります

腹筋プログラムは昨日と同じ内容
昨日は昨日でしっかりやれたつもりだったけど（出来るとこだけね）
今日は、もう少し上手に腹筋を意識してやれたつもりです。
二度繰り返してやるというのはこういう意味なのかもしれないな・・


それにしても、体力無い。
終わった後の日常生活に差し支えます(笑)


いや、あるかも？

日曜日の登山は、登ってる最中は殆ど疲労を覚えず
翌日の筋肉痛も無しだったのです。

これは、ある意味。。少しだけ頑張ってる成果なのかな・・・
ビリー隊長に感謝なのかなぁ。。

などと思いました

さて、

明日も体力あれば、一気にビリー隊長とおさらばしたいです

最近の、馬鹿食い傾向と、眠気と倦怠感・・
もしや、まさかの、またの、早めの生理かも？？？
ヤツがやってくるまえに７日目済ませておかないとです。


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（腹筋）
〓△

オヤツがねぇ・・・

やる気あるのか自分

「世界で一番売れてる美容液」だそうです

日本では9月14日発売です！



当然269ｇブログをお使いの人はご存知ですよね？
ＴＯＰページに情報がありますね。

このモニターに。。。。


当選しちゃったばい。（＾ｍ＾）　


募集内容には、
40代以上の方特に歓迎みたいにあったので

そんなに自信あるのか？リバイタリフト

海外のメーカーは、
若い時ひどい目にあったので苦手としていたのですが
あちこち読んでみてたら、沸々と興味が沸いてきました。

　　ハリだけじゃない
　　気になるラインの部分も目立たなく、
　　肌ピンと引き締める

日本人向けに改良されてるそうだし・・・
大丈夫かな。。
ついね　応募したら（いえ、かなり本気でしたが）　


269ｇさんから送られてきますたよ〜。ほほほ〜＾＾


１〜2滴をローションの後乳液の前に
顔全体と首筋につけるのです
それがよくのびるのよ

その容器がすごく手にしっくりと馴染むし
先はこんなふうで使いやすいです



一番心配したピリピリ感も全然無いです



最近目立ってきて
鏡を見るたびに凹む原因の「豊令線」
消すことができるのでしょうかね？


肌年齢診断↓
http://www.revitalift.jp/check/

肌年齢は５５歳だった・・・・＿|￣|○

3週間続けてみますっ。


いざトライ！

期待するよ〜〜〜リバイタリフトエッセンス




ロレアル パリ[リバイタリフト エッセンス]モニター参加中！

「デリー」


インドカリーの名店だそうですね〜（＾＾）



銀座？　　




　　　　　　　　　行けません



上野？　　




　　　　　　　　　行けません。（＾＾）



東京ミッドタウン店？　




　　　　　　　　　知りません。（・＿・）






デリーの本格インドカレー

どんなお味かしら・・・



普通のカレーとはやっぱり違うのかしら・・




私が作るカレーとはやっぱり比べものにならないかしら・・




そんな田舎暮らしの私たちにも手が届きそうな

ハウス食品とデリーがコラボしたデリー・プレミアムレシピ


どんなお味かしらねぇぇ〜〜〜

今日の御題は沢山ありすぎて困りました


はい。。。

そぅ・・・

朝、あんなにわくわくで測定器に乗ったのって久しぶりぶり
ドキドキして計ったののも久しぶりぶり

だって、あんなに歩いたんですよー。
山下りたの3時だったけど、
その後、湿原へも回って歩いたのだ。

こりゃ〜〜もぅ減るしかないじゃないですかー＞体重＆体脂肪




しかし・・



無常にも・・・・オムロン君。。。


増量ですしーーー

しかも増量なら体脂肪は減るはずなのに・・

体脂肪まで増えてますしーーーー(|||∇￣)

なんじゃこらーーーー


あぅぅぅ。。。。


何がいけなかったのでしょう・・・


おやつ？



これではイカン！
今日は一日だけでもオヤツ断ちだと決めました

そして、今日は「鰻の日」でしたねー
お世話になってるコンビニから、ノルマの数だけ入れた
鹿児島産うなぎ弁当が差し入れにやってきましたーー

すげーボリューム。。

ぺロリ


ゲッフリ。。。

なのに3時前に究極に腹が減る・・
オヤツ食べないと誓った朝も忘れて、菓子パンを半分


晩御飯も。。。
家族のために鰻丼を作りました・・
次男は鰻はあまり好きではなく・・
やっぱり食わないだとーーーーー
私が食べ、次男には白ご飯を・・

もぅしばらく鰻はよろしゅーございます・・


こんなんではいけませんっ！！

お約束のビリー隊長。二日空いての再開！

5日目、腹筋プログラムやりましたーー

はいな。聞いたとおり１〜４よりは楽。
でも・・・苦手なのが入ってて憂鬱になりました
どうしてもできない（前よりマシやけど）
手を付いて膝曲げて起き上がるのが苦手

腹筋は続けてもいいから明日もやるつもりです

ってか、はやくビリー隊長とおさらばしたい。。

ふぃ〜
久々長い。。


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
〓硬い硬い・・・切れたし

九重連山

自然クーラーの中

テクテク。。
9：30〜15：00
道草しながら体脂肪を減らしてきました〜

トマトとバニラのソフトクリームが旨うま〜♪

さて帰るじょ。。

朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓登山
〓△

げげ。。。こんな時間だ

明日は山へ行ってまいりましゅ〜〜

留守隊のご飯の段取りやら色々やってたらこんな時間
早く寝ないとっっ（汗）

寝ます(笑)

得意の記録だけ

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓おやすみ
〓◎

筋肉痛に身体が慣れてきました（＾＾）

ちゅーかまだやってません

本日も宣言をば・・・
ブログってやっぱり良いね〜♪

今日は４日目、これを抜けたら後は楽らしい

なんとか５日目にたどりつきたいぞ。。


応用プログラムね・・
ビリー隊長が「２ｋｇは減ったな」ってニヤリ顔で言うやん？

全然減ってませ〜〜んてば。

体脂肪増えてますし・・・

え？

はい、、、

夜、　　　しろくまくんを食べました・・

いなり寿司、　　　　　９個食べました・・


・・・・（ーー）



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



・・・・・・・バタリ＞＋○

中一日置いたので、3日よりは体力ありました
でも・・・

腕立て伏せも、腹筋もてんでだめ駄目

最後のスクワット、
お尻も太もももブルブル震えだし、、これまた挫折

リフト？
左足やるとき、右のお尻から足が吊りそう・・


こんなの完璧にやれる人はダイエットやらなくていいんよ
やれないからやらねばならぬ？　
なのでしょうねぇ。。


必死こいて4日目通過です。


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（応用プログラム）
〓○

本日の気温も35℃超え

ぶっかけそうめんとおにぎり1個にしました

足りないし…

蛋白質も足りないし…
家族はプラス鶏唐揚げ
オイラの分足りなかったし(T_T)

ミロを飲む


別腹が騒ぐ。。


満腹感を待ちながら相方のそうめんをパチリ


お中元でもらったオレンジレアチーズがオイラを呼ぶι(；￣д￣)ヾ


がーまーんんんんーーーー(>_<)

ブートキャンプ応用編を終えた翌日です。。。

徐々に筋肉痛は痛みを増し、
夕方がピーク。。

お尻に腹筋に、肩に、腕の付け根に・・
太ももの裏側とひざの内側のちょい上とか
てっとり早く言うと、
肘から先と
膝から下と
首から上が筋肉痛になっていないとうのが早い

こんな筋肉痛は久しい。。
パワーヨガを始めてやった時以来です


基本プログラムは
最初ということもあって、かなりリキ入れてやったのですが
筋肉痛は腹筋と肩あたりだけ。。
でも、この応用編はキマスきます。。

これ毎日続けるならとんでもない。。できねーーー
明日がんばれるのだろうか・・・と昼間まで弱気。。

でも、ヒップの痛みを感じるたびに、全身に痛みを感じるたびに
筋肉になっていくんだよねぇ。。。

そう思うと、7日やり遂げた後は（できるのか？）
また挑戦してもいいかも。。

なんて早々と思ったりするのである。

ただ、、、古傷の右ひざがどうも終わった後鈍い痛み
一抹の不安。。。。
腰も気をつけないと

腹筋はとでもじゃないが辛い。
しかし、クローディアでは最近筋肉痛を覚えないので
復帰もこちらをがんばりたい？？？

と、運動をやらない日にした今日は
大変余裕の発言でございます。。。はははは

朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓お休み
〓ぴぃ

晩ごはん食べ終えました


しろくま君


誘惑しないで・・・

昨日もやったし、
続けてやらないと思っていたのですが

日曜日に山歩きの予定
前日の土曜日は運動休むつもり
当日も当然疲労でできないと思う・・

なので、今日3日目やって、
明日休んで金曜日に4日目をやるという算段でござる。。

宣言しとかないと逃げそうなので(笑)
書いておこう〜

続きの更新は夜に。。

お楽しみにぃ〜〜(笑)



そして夜。。。


全身ガクガクのヘロへロじゃ。。
パソコンデスクに座れない・・
身体が、、、、

応用編・・

腕立て伏せの応酬
スクワットの応酬
腹筋の応酬

死ぬかと思ったぞ。。

ヒップアップ・・・
まじオシリがつりそうやった
もちろん完全には付いていけん・

今、ソファーにふんぞりかえってノートパソコンから更新
老眼鏡が・・・
朝計った記録書いたメモ帳が・・・
遠い・・・

取りにいけん・・・・

水入れのピッチャー、ソファーの下に落としたけど・・拾えない(笑)

このままの姿勢で動けません〜〜〜


ひぃぃぃ〜〜〜〜〜〜〜〜


ビリー隊長、オイラ戦わなくてはいいんですが？？？
脱走したい。。。うるるる。。

で、でも頑張るるる〜〜〜

記録は明日にて（どうしても取りにいけん、(笑)
　　　　　　　　てか、頭に記憶は無いのか？

若干減ってますのよ。。おほほほ


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（応用編）
〓◎

ご飯食べ終えました。


ゴク。。。


耐えるのだ、みぞれ別腹(>_<)

次男が野菜嫌いで困っています
でもポタージュは好きなので、
次男の分だけ作りおきして、冷凍保存、チンして出します。

それでも、
たまねぎ・かぼちゃ・にんじん・じゃがいもなど少ない種類
癖のある野菜を忍び込ませると、食べません

野菜嫌いには直ぐ分かるみたいで、手ごわいです


味の素株式会社
提供商品名 クノールR　１日分の緑黄色野菜スープ は、

１０種類の野菜が入って
１日に必要な緑黄色野菜１２０ｇ分が摂れるというのが魅力ですね

完熟かぼちゃも完熟トマトも美味しそうです

これは大丈夫か？次男よ。。

カップスターのおタメし。
ダンボールに１２個も入ってきました

沢山送られてきたので半分は長男に送りました。
夏限定発売の「塩味」は、夏向けらしくサッパリ
でも、コクはあります。麺もコシがあって美味しかったです

長男は、塩が気に入ったらしく、次は塩だけ送って欲しいそうな・・
次は無いってば・・（−＿−）

今５種類の味が出てますね。
私はやっぱり初代カップスターの味を思わせるしょうゆ味がダントツです♪

カップスターのＨＰを開くと
３２年前にあなたは何をしていましたか・・って

・・・・聞くの？(＾＾；

でも、これがよく覚えてるのだった
不思議に思い出してしまいました。。
カップスターを初めて食べたときの記憶が・・・

友達の家に遊びに行って
お腹が空いたので隣のスーパーでカップスターを買い
友達の家の台所で食べたんです。

それがねぇ。。
カップスターの香ばしいしょうゆ味がとっても美味しくて美味しくて
中学生（笑）の私には衝撃な味でした。


当時のカップスターの容器って、紙だったのが新鮮
しかもその紙の容器
今は印刷でギザギザを表現してるけど、
本当にギザギザだったんだよね。知ってるよね？？キミたち・・

が、、頑張りました

でもやっぱりラストの腹筋
腹筋で身体を起こして繰り返すエクササイズね
ありゃ、とても付いていけねー




・・・・バタリ　＞＋○

朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ブートインキャンプ２日目
〓◎

昨日から頭痛薬のお世話になってる
不思議と運動してる時は頭痛を感じない
終わったらガンガン、、また薬飲んだ
そしたら目が覚めたので更新しおえた(笑)

モラタメさんに熱い（欲しい）思いを伝えるために

本日は炒飯にしてみました。。

って・・
本当はお冷ご飯が冷凍庫を占領しつつあったからですが（Ａ＾＾;

友達からよく貰う牛スジをみじん切り
脂でぬるぬるしてるので危うく指を切りそうになった
かろうじて爪だけそぎ落とし・・
探したけど見つからず・・
すまねぇ。。家族
爪も蛋白質じゃ・・・

塩コショウ・ナツメグ・バター・醤油で味付け
洋風炒飯です。
次男の好物です。。

この次男、、ひょっとすると・・来年から１人暮らしなんです
ひょっとしないかもしれないが・・＾＾；

少しずつ、料理を教えていかないとと思っています
長男は小さい頃から鍛えたので
わたしより旨いのを作ったりしますが
この次男がねぇ。。Ｏ型そのまんま。。

炒飯大好きのヤツに作り方を教えないとです
味付けは簡単でプロ級の炒飯ができるらしい

味の素株式会社のＣｏｏｋ Ｄｏ®飯店炒飯
８月２０日発売だそう。。。

発売前に試してみたいですねぇ。。。＾＾

朝はなんともなかったが・・
午後から、あちこち。。。昨日のキャンプインの筋肉痛
夕方がピークだったかも・・
遅いよね〜筋肉痛やってくるの。。。

腕の付け根と肩というか首の付け根の下あたり
と。。。
腹筋（くしゃみするとメチャメチャ響きます）
太股は全然無し。
真剣にやらなかったのか、
その前までやってたTae Boパワーもかなりのスクワットですので
それで鍛えられてたのか・・
（そりゃ無いか・・・ははは）

昨日は弱気でしたが
やっぱり一日置きか二日置きでもいいから
７回やりとげまつ /(・_・)

朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ウォーキング２０分
〓○

よせばいいのを。。。
今しろくま君食ってます・・・・
夜中のアイスを止めねば・・

といっても長男は帰ってきてません
ＤＶＤだけ帰省です。

昨日の食事会でも、キャンプインが話題になったし
職場の下請けのおじさんの嫁さんもやってるとか
なんか、あっちもこっちもビリービリーのビクトリーで

なーんか、、へんくつなオイラは
やる気が失せてきてました。。。

そんな時、いきなり送りつけてきた長男

しゃーないねぇ。。やってみるかぁ〜
なんて見てみたら・・・

やっぱ音楽きくだけでノリノリになるじゃないですか〜〜

最初の気持ちとは裏腹で
わくわく♪でご入隊〜〜〜〜♪

ベルトは無いので（使うつもりもないが）
１００ショップで買ったぷにゅぷにゅボールを握り締めてやりました。

昨日までやってたＴＡＥＢＯと同じエクササイズがいくつか入ってて
楽チンでやれましたなどといった見栄は張りません。

ラストの腹筋は付いていけず・・
終わったら身体はガクガク・・・
シャツもパンツも汗ビッショリ

ハッキリいって・・

これを７日間続けたアナタは偉い！

脱帽です。。

オイラ・・
明日はきっとやれません(笑)

あ、明後日にやります（Ａ＾＾；

一日置きでなんとか・・・ラストまでやれたらいいなぁ。。

決して「やります」とは言いません・・・

自信ない・・・（＾＾）


で、質問だけどね＞入隊済みの人達

ＤＶＤ４枚それぞれに日付振ってあるけど・・
同じ動きを二日続けてやるってこと？ですか？？？



朝の基礎代謝〓1152kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（１日目）
〓○


今日は友人の妹のお葬式でした
４４歳。。早すぎます

みんないつまでも健康でブログでチャチャ入れあって
元気にいきたいもんですね。。

今夜は、食事会腹いっぱい食ってお喋りしてきましたーー。＾＾

増量しても何のその
いい気分でブログ開いたら・・・

ぬは？？


チェーンメールならぬコメントが長々張り付けてあった
２行しか読んでないが(＾＾；

相手間違えましたねぇキミ。
オバサンはね
チェーンメールやりかた知らないのよぉ〜(笑)

キミも適当に貼り付けたのか？
名古屋のso-netのキミ。。
なんならＩＰアドレスもドドーンと載せるぞ。
ぷんぷん

なんか気分が萎えたのでこれにて寝ます(笑)

朝の基礎代謝〓1155kcal
運動〓無し
〓◎

って、、キャンプインしたわけではないですが


ＴＡＥ ＢＯもそんな雄たけびで終わります。

本日も通しで４５分か？５０分だっけ
ストレスなくやれました〜〜
エクササイズごとに、「イエーィ」って一緒に叫ぶ余裕も出てきました(笑)

慣れるとやっぱり楽しい。。

ただ、、、キックがね・・
足が９０度上がらないのが無念。。
足曲がったままのへなちょこキックですわ。。（Ａ＾＾；

身体硬いししょうがない。

うん。やっぱり楽しいぞ

では寝る。。昨日は眠れない病に掛ってめっちゃ眠い〜

・・・・ばた　...............＞＋○


朝の基礎代謝〓1156kcal
運動〓TAEBO　45分
〓○　なのか？　やたらと出るし・・

いきなりですもん。。。

壁超えです・・・。

メチャからだがダルイのはこのせいか？
なんてね〜〜〜

はいな。
数日の不摂生ですだ。わかっとる・・・えーん。。


身体がだるいのは。。。
色々考えたら、エアコンかと思われます
一日汗もかかず寒すぎるほどの事務所

家では隣の部屋で相方が一晩中点けてたりする
部屋は別だが仕切りが無いのだ
（スクリーンをつけよう！）

エアコン苦手なのです。。
たまりません。。。。(T-T)

でも暑いのも嫌だし・・(笑)


そんな今夜は・・・


火傷しました(┯_┯)
パプリカをオーブンから取り出そうとしてて・・


ジュ・・・(〇o〇;)




痛いよぉぉぉ〜〜〜〜〜

プロバイダーも調子悪いし、なんか付いてない〜〜〜（┬┬＿┬┬）


朝の基礎代謝〓1153kcal（うひょー増加するとこれも増える）
運動〓ウォーキング３０分
〓○　本当は詰まってるとか？

TAEBO（パワー)を通しでやりました

すげーぞ自分。
よくぞここまで頑張った〜。パチパチパチ（そうなのか？）
ストレスなくやれるようになってます

動きは・・・・




へなちょこです(笑)



あと数回やったら完璧よ。。。（自分的に・・）


さて、ブログ更新。。。とパソコンに座ったら
相方を駅まで迎えに行ったり

ご飯食べてくるといったのに食ってきてないし

夜中に飯作ったり片付けたりしてるうちに時計は翌日になっておりました


朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓TAEBO（パワー）
〓○

一昨日のアイス馬鹿食いと
昨日の午後の過食。。。

今朝は覚悟して体組計に乗りました・・・

が。。

ぬぁ〜〜んと。。。　体脂肪減ってるし♪


そっかーー
食いすぎたら、減るのか〜〜〜(＾＾；


朝は二日連休のお疲れか、
またしても腕の重さを感じるダルさでございました

昼休みにソファーで１５分程昼寝（いい職場です）
それからなんとなく元気♪

夜は、婦人会（笑）だったので運動する時間が・・
３０分早めに家を出て、遠回りでウォーキング兼ねて
歩いて行ってきました

腹筋を意識して腕をフリフリ。。。
オシリをキュッとしめて、大股でキビキビ

到着した時は軽い息切れ。。でも気持ちよかった〜


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ウォーキング３０分
〓◎

朝から、相方の自己中態度と
婆ちゃんの嫁依存症にブチキレ状態・・

仕事バックに温泉道具を忍び込ませ

午前は美容院で特別変身することもなく
パーマ途中に美味しいカクテルケーキとを頂き

ブートキャンプ入隊２週間目の美容師さんと話をはずませ
クローディアもやってらっしゃる♪（ビデオテープでかなり前に買ったそうな）
これまた話は付きません(笑)

午後から温泉に。。と迷ったが
今日はこれ以上体力消耗すると家に帰れそうになかったので
姉と姪と３人で回転寿司。
ずっと飲んでみたかった新発売のアズキフラペチーノ。
久々のスターバックス（市内まで出ないと無い田舎の辛さ＾＾；）
幸せな旨い時間であった
お持ち帰りにビアードパパのパイシューを姉の家で

さすがに夜ご飯は入りませんでした


朝の事件は夫の勘違いだと一目瞭然なのに
謝りもしないヤツ・・・

朝の態度はあまりにも理不尽だった

ちくしょーー。
帰ってくると「みぞれさんみぞれさん」連発の婆さ義母

おめーら、いいかげんにしろーーー

オイラはお陰でずっとストレスじゃ〜〜〜

うがうが。。

ん？　書く場所を間違えたような。。。(笑)


フテ寝しようと思ったけど
なんだか負けたくなくておきております。(笑)

なので、本日も運動モードになれず。。
（結局はこれが言いたかった、笑）））


ちゅーか・・・


めちゃくちゃ身体ダルイのら。。。。。＞＋○


朝の基礎代謝〓1126kcal
運動〓無し
〓○

昨日あんだけアイス食べた割には・・？
いや、二日後にくるともいうしねぇ。。
明日はビクビク。。。

雨の降らない日曜日。
久しぶりだ〜〜
朝から一日庭や畑をやっておった。
やっぱりこんなことやるのが一番好き