かくれ肥満の …Petit Diet…

更新のみです。。。。＞＋○

と、思いましたが

体重が定着しました？かも？？

げげ。。

せめて５０キロ台には戻さないとじゃ。

いま、生理中で痩せ期なのに・・・
終わったらどうなるのだろう・・・（；−−）


今日はウォーキングの時に
すっごい大きな流れ星を見たよ。
青白くて太い〜びっくりじゃ。


朝の基礎代謝〓1153kcal
運動〓ウォーキング４０分
〓○

今朝から脹脛と膝の裏が筋肉痛。。

え？

ウォーキングくらいしかしてませんが・・・

たかがウォーキングで筋肉痛？

・・・・不甲斐ない（−_−）


体重は増えたままです。
その分、私にしては低い体脂肪なり。
どこに肉が付いたのか鏡で見てみる。。。
二重アゴ、目立ってますねー(笑)

今日はオヤツを抑えようと思いました。。。が
夕方究極に腹減り・・力が出ない。。
身体がガクガクしてきました。エネルギー不足の症状です(笑)

お菓子よりはと思って
作り置きのゴーヤの甘酢漬けをこれでもかってくらい食いました

そして夜は。。。下痢。
トイレからしばらく立てませんでした。。。＿|￣|○


朝の基礎代謝〓1155kcal
運動〓日が暮れる前に、畑作業３０分(笑)
〓ぴぃ

ティラミス

その量たるや、、以前紹介したしっとりショコラのティラミス版

しっとりショコラは電話でカロリー聞いたら
たしか８００くらいあったと思います・・・
ティラミスも大した変わりはないでしょうねぇ。。

半分で残すつもりが、もぅいいやっ！て開き直り
（これがいけないっちゅーのよ）
後悔するとわかっても食べてしまいました

それなのに

今夜もウォーキング３０分だけです
どうしても身体がだるい。。

背中が少し落ち着いてきたような感じですが
まだ無理はしたくない
一年前、ギックリ腰して、肋骨まで痛めたもんねぇ。。ちょうど一年だわ
要注意。。

スロトレ２８日をやってみようかとチラチラ思ってるこの頃なり


朝の基礎代謝〓1155kcal
運動〓ウォーキング３０分
〓○

今夜も運動は休むつもりだったけど
鎮痛剤が効いてきて元気が出てきたのでウォーキング

といっても、、今日は月食を見ながら
力いれずに、軽く散歩で４０分

あまり汗もかかず。。

でも気持ちよかったです♪


昨日から増量です。。
その分体脂肪がやけに低い

体重も減って体脂肪も減るなら喜びますがねぇ。。（−_−）


朝の基礎代謝〓1151kcal
運動〓散歩４０分
〓○

デリー・プレミアムレシピ　ビーフ／チキン


これはすごく試してみたかった商品でした。

4個頂いて、二個はやっぱり長男へ
残る2個を次男と私で。。

で、私はチキンをお試し。

一番感じたのは、スパイスの香りがいいですねー
普段のレトルトのカレーとはやっぱり香辛料が違うと思いました。
どういうのかなぁ。。
うまく言えないけど・・

普通のレトルトとはちょっと違う。。。って、さっきと同じやん（；−_−）

あぁ。。これがインドカレーなのね。。。ってな　かおり・・

すんません
上手く伝えられないけど、食べたら「なるほど」って思います(笑)


味はもちろんＧＯＯＤですよー。
美味しいに決まってるじゃないですかぁ（＾＾）
どちらかというと一般のレトルトよりはサラリとしてました。
こてこてな感じではない。
チキンよりはビーフが私は好きでした。


デリーって東京に古くからあるカレー店だそうですね？
そんな情報をこのモラタメさんで初めて知ったのですが

田舎にいてもデリーのお味が楽しめるというのがいいですね。
もしも、関東に行くことがあれば（あるのか？）
お店の味も試してみたいものですねぇ。。。（夢は持つものです、笑）

昨日夫がみてたＴＶにダイエット？？情報が？
つい足が止まって画面を食い入るように見ました。＾＾；

タヒチアンダンス
１分エクササイズで、お勧めのエクササイズを披露してました

ネットで調べたら９月にＤＶＤが出るんだねぇ（・＿・）

ほー。
これに似たようなのがビリー腹筋にも出てくるな。。

砂時計をひっくりかえしてやってみる。。
ふむふむ。。

たった一分だけどけっこういい動き。

ちと続けてみますか。。。


背中の後ろは今日からまた痛くなってツボ湿布ですが
支障なくやれる運動はいくらでもあるんだよね。


そんな今夜は。。。。。


運動おやすみです(笑)

身体がだるくて、養生いたします。。なははは


朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓無し
〓いまひとつ・・（臭すぎるし、詰まり気味）
体調〓生理はじまる（早すぎるぞ〜〜）

世界陸上
昨日の女子棒高。。
いいお腹してるなーー。。惚れ惚れ。。
綺麗な筋肉ですよねぇ。。
マッチョにはならなくていいけど
あのくらいのお腹にはなりたいねぇ。。。（夢は持つもんです、笑）

今日は義母のお客さん７人が来ました

疲れました。。。

ご褒美に義母が晩御飯を奢ってくれました

疲れてたので運動お休みしようと思いました

でも４０分歩きました。。。。


。。。。(Θ_Θ)


バタリ・・・・・＞＋○


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ウォーキング４０分
〓△

明日はまた客事で一日が潰れる
今夜はその下準備もあるので更新できないかも
今のうちにやっておくのであります

昼休み、明日の食材の野菜を実家にもらいに行きました
お弁当と冬瓜のスープを持参してましたが
どうしてもラーメンが食べたくなって
弁当とスープは母に上げて
インスタントラーメンを食べました♪
うまかっちゃんとんこつ味これが一番好きです。

気が付けば今日は朝から野菜を食べていない（反省）



昨日人間ドックの結果が送ってきました

総合結果はＣでした.........＿|￣|○

けっこう自信あったんだけど・・

ダイエット＝運動する前までは万年Ｂでした
でも運動始めてから
二年前Ａになってすごい嬉しかった
（というても別検査のは精密検査言ってきてたんですが）

それが去年はＢ

そして今年はＣ

ややショックですね。
しかもＢも前回より増えてた

運動もやるようになったし
食事もまぁ普通に食べてるはず（たまに馬鹿食いしますが・・）
酒もタバコも吸わない
仕事もそんなハードじゃない（一人事務所やりたい放題です）
何がいけないのでしょう

やっぱり甘い食べ物か？？？

でも、そこまで食べてないような気もしますが・・(笑)


さすがに、毎年引っかかるものは
今年こそはちゃんと検査したいと思います
と言っても経過観察
「有症状時は近医受診してください」なので
有症状になってからでもいいか？

そう思いながらまた来年になるのである(笑)


朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓無し
〓○

ウォーキング35分

夜は、拒食症特集（だっけ？）の番組見ながらソファーで寝てしまいました
最後の満腹感を感じない少女は
入院後どうなったのでしょう気になります

気が付いたら23時前、
意識朦朧で布団を敷き。。でした。



朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ウォーキング30分
〓でたっけ？？

いったい私はこのタイトルを何度書いてきただろう・・・


お昼1時から2時までの間に食いまくりました。。。


急な仕事が入りお昼の時間がずれる。。
究極に腹減り。

今日はコンビニで買うことにしてが・・
このまま行くと危険

味噌汁だけ持参していたので、それを吸ってから出かけたス

しかし、

その甲斐もなく
買ったのは、

スパゲティサラダ（ツナコーン）（382kcal）
と
スイートハニーブレッド（363kcal）


それでも空腹は満たされず
脇机下段に潜む我が友を引き出す


キャンディ4個（20kcal位）
抹茶ハーベスト@83.15kcal×4袋（332.6kcal）


ここまできてやっとお腹が落ち付く。。。


そして・・・・30分後・・



吐き気と胸焼け・・・・・

甘いのが口と脳みそに残ってなんともいえず気持ち悪い・・


さて、本日の昼
みぞれさんはどんだけのカロリーを摂取したでしょーーー

でも、その分おやつ食べなかったしね

ま。いっかー。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ウォーキング３０分
〓ぴぃ

使って３週間が過ぎました。

一番の効果が見られたのは目のまわりのチリメン皺です。
全く無くなったわけではないけど薄くなりましたぞ

朝起きて鏡を見るとお肌はツヤツヤのぷるぷるです
シワはもちろんありますけどね
たるんでますけどね


効果もそうなんですが
次に気に入ったのは容器の使い心地よさです。
どういうのかなぁ。。
持った感じが手にしっくりなじむのです
その感触がいい。。(笑)　だから毎日忘れずに使える

今まではお風呂から上がって化粧水をシュシュして
クリームをぺたぺた塗って終わり
面倒くさいと化粧水だけってのもよくありましたが
モニターになってから少しまじめに取り組んでみました

肌につけた感じもいいです。
私は２滴使いますが、顔全体と首にまでよくのびます。

朝起きて鏡をじーっと覗き込むといい感じ

うんっ、いいです。気にいってます

モニター応募してよかったです
きっと知らないままだった。。。ありがとうございました。


日本女性の肌に合わせて、開発された

リバイタリフト　エッセンス[美容液]
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09月14日発売

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運動できる日は、やりたくないな。。と
しぶしぶやるのに

やれないとなると無性にやりたくなります

でも我慢。。

今日もウォーキングでした


オヤツは・・・
忙しくてどころじゃなかった(笑)

なるほど。。。
オヤツを食うのは暇すぎるのがいけないのかも・・
事務所１人ってのもイケナイわね。。



朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓ウォーキング３０分
〓○

背中の上部
8/17のビリー痛に始まり
その数日後にやったクローディアで益々痛むのでした・・

単なる筋肉痛かなと思ってたぞ

昨日の胃透視の時のアクロバットで更に左あたりが変

今朝、バリウムを体内から排出すべく
いつもやらないヨガの猫のポーズをやった

その後起き上がって背伸びしたら

カキーーーン　(*〇o〇*)

ちょうどここんとこがね→
　　　　　　　　　　　　（ウエストくびれてるやん、笑）

激痛ですがなーー　（──┬──＿＿──┬──）

痛くて痛くて呼吸もできないくらい痛かった
しばらくじっとしてその激痛は治まったけど

どうもいかん。。。

まだ調子悪い・・

なので、今月目標の一日置きのダンベル体操は取りやめ(笑)

今夜は軽くウォーキングにしました

外は少しひんやり風もあって気持ちいい
お月さんが綺麗やった〜〜♪

朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓ウォーキング30分
〓◎

昨日の夜はとにかく身体がだるかった
一度はパソコンを立ち上げたけど10分と持たず・・・
寝ました



今日は人間ドックでした
普段は自治体の健康診断の私ですが
3年に一度夫の会社でやれるので申し込み

待ち時間長いし
マンモグラフィー、医療機関の都合で延期だし
日を改めてなんていわれても私には無理な日だったからキャンセル

15時まで掛かると予定表には書いてあったけど
午前中で終わり。

午後は遊びました(笑)

運動、昨日もやってないから今夜は！と思ったが
夜は婦人会だったよ。。（涙）

で、、、またしてもねむひです・・・
ここまでが限界

ねますーーーー

昨日の記事は明日埋めますーーー

コメントもごめんですーー

ね、ねむい〜〜〜〜〜〜〜



バタリ。。。。＞＋○

朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓無し
〓下剤で　ぴぃ・・

人間ドックでは体重は５０．２ｋｇでしたのよ。
体脂肪も測ってみたかったぞな・・・(笑)

身体が休憩しないって感じ・・

身体が一日中緊張してる感じっていうか
暑かったーー

でも、風があるから救いか？

庭をちょこちょこやって

夜は丸岡の餃子が届いたのでたべまくり。。


夕方長男が下宿先へ戻りました（ちと、寂し・・）


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓無し
〓△

朝まで運動やる気満々だったのに

夜になると。気持ちはシュルルルル〜
でもねぇ。。

昼間の菓子パン半分と・・
晩御飯後のドーナツ（誰が買ってきたんだー）

こりゃ やらないわけにはいかん。。

ダンベル体操と
クローディア腹筋をやりました。

ん？
クローディア腹筋
前より楽にやれる（◎◎？

ビリーのお陰かしら。。

それにしてもねぇ。。。
今、椅子に座ってお腹を上から見ていますが・・・

すごいやねぇ〜〜〜
誰のお腹だよ・・・

立ってると重力でそうでもないだが・・・

座ると醜いぞ。。。。


誰のお腹だよ・・・（ーー）

なのに何で食うのさ・・夜のオヤツ・・・(　┰_┰)


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓ダンベル体操・クローディア
〓◎

なんとなく気分も向かないし
昨日のビリー痛もあるので身体がダりぃ。。

何もしない日としました。

腹筋で起き上がるの、あのスピードには付いていけないけど
ほぼやれるようになりました

慣れてくると、益々筋肉を意識する。。

すると。。首や背中上部が翌日痛いのだ。。
どっか変なとこ使ってるんでしょうかね？？

昨夜は、次男に背中につぼシップを10枚も貼ってもらった(笑)

「ビリーで逆に身体痛めてるんやないんね？」と意見されたス。。

そうなのか（・・？


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓無し
〓詰まり気味

またオヤツタイム。。格闘の日々の始まり。。
菓子パン。。。後悔してます。

今からビリー腹筋をやります！
ダンベルの予定だったけど
今夜はまだ体力があるから頑張るる〜

宣言しないとやりそうにないので(;^_^A

昨夜はパソコンもできず気絶なり　
　　　　　　　　　　　　　　　　(携帯より)


お休み最後の日は
姉と、両親と隣県へお出かけ
暑い暑い。。
お昼に食べた天ぷらが美味しい〜
ご飯が丼みたく大きな茶碗できました（◎◎）
抹茶塩やカレー塩も旨いけど
やっぱ天ぷらは天つゆが好き。。
ごはんに合いますよねぇ〜
ぺロリと丼ごはん完食でした・・・＿|￣|○


これ以上の増量は危険です
ダイエット始めて、リバウンド記録ではないか？？

運動モードは失われなかったけど・・
筋肉は失われたような・・
とういか脂肪をかなり育てたような。。。
常にお腹が満腹状態のお休みでした。。

かなり胃袋が広がったもよう。。


朝の基礎代謝〓1153kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（腹筋）
〓出たっけ？？

それでもミニストップのソフトクリームは大好き

これでいいのかオイラ。。

お昼過ぎから家族で実家へ
お鮨に鉢盛りに母の手料理にと

夕方までダラダラ食べてました

お墓参りにいくのに足が重いのなんのって
なんであんなに疲れてたのか。。

夜もお風呂は行って９時半だったかなぁ。。
寝ました(笑)

朝の基礎代謝〓1150kcal
運動〓無し

予定変更で、お葬式でした。
帰ってきたら、泊り客８名はお帰りでした。

ふぃ〜〜〜。ホッとした〜〜〜

夕べは、
義姉と義弟嫁と３人でお喋りしてたのですが。。
昔は子育てがメインだったけど子供の手も離れたので
今は体型・美容・健康の話題がメイン

義弟嫁が某化粧品の販売店をやってて、
補正下着を勧められたのですが。。。
ん万円ですよ〜〜
買えいませんて。

その上、おしゃべりしながら小一時間お肌のお手入れをしてる義弟嫁・・
コロコロ何やらお肌をローラーみたいなのころがして
イオン効果だ、なんだと、、色んな道具を出してやってる

１時間だよ！
そ、そこまでやるか？？？

実は、わたくし・・
彼女の扱う基礎化粧１本も使わない薄情なヤツです
（まぁ他のは義理で買いますが・・）

お手入れも数分しか掛けない。（面倒くさいもん。。）

びっくりですわ。。

高価な補正下着買うより
お肌にそんな時間かけるより、
私は運動を選びます。

（運動も肌にいいんだよ）

ダイエットブログ書いて、
皆様とお知り合いになれて、、
私もすっかり意識が変わったようでございます。。ほほほ


そのわりには食事管理がなってませんけどね。。
あんなに動いてあんなに汗かいてさ・・




なんで。。。



増量なのさ〜〜〜〜〜　。・゜゜・(≧。≦)・゜゜・。



朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ビリズブートキャンプ(腹筋）
〓出たっけ（・・？


また気合入れなおしです

早朝から準備に取り掛かり〜
昼過ぎに相方の姉弟家族や叔父叔母達が集合。。
田舎の本家の嫁の座はありませーん（何でじゃ〜）
キッチンと座敷を何度も往復しながらも
キッチンではつまみ食いの連続
甘いお菓子の立ち食いに連続。。

親戚が集まるって、にぎわって楽しいです
おしゃべりするのも楽しいです。。

けど、夜はもぅヘトヘト。。足はパンパン。

それなのに、急に実家の親戚が亡くなりお通夜へ。。

この日もバッタリと布団へ。。

しかし、相当動いたし汗もかいた。。
数日 体脂肪増量気味だったがきっと明日には戻ってるはず。。

くふふふ。。とほくそえんだものの・・
翌日には雄たけびを上げることになります


朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓無し

介護必要な義母を連れて
墓参り、親戚や近所の初盆のお参り８軒
1人で動くよりかなりハード。。
わかるよねぇ。。そこのキミ達。。
婆ちゃんてどうしてあんなにわがままで依存症が強いんだろうなぁ。。

買い物、仏壇掃除で一日が終わった。。
かなりストレスな日だったなぁ。。

夜はパソコンも立ち上げられず布団にバッタリ

朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓ダンベル体操、下腹腹筋

それでも、１３日は運動できないのでダンベルやりました。

明日から16日まで仕事お休みです。

でもねぇ。。

客は明後日からに変更になったが
明日は朝の8時半から義母を連れて
お墓参りだ、親戚の初盆のお参りだ、買い物だと
考えると憂鬱。。

精神的へタレと身体は順応。。運動やる気が起きん。。

明日はダンベルだけでもやりたいけどどうなるやら

折角涌き出てる運動モード無くしたくないなぁ。。

がんばりまーす

静かな夏期休暇が欲しいス。。


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓無し
〓○

お冷ごはんがいっぱい余っていた日に
来年から一人暮らしをするであろう次男に
炒飯を伝授することに致しました。

冷蔵庫にある食材の中で以下↓をピックアップ

　たまねぎ・葱・にんじん・ピーマン・インゲン
　ベーコン・ハム・肉・卵

野菜嫌い王の次男が選んだのは

ベーコンだけ。。。（おぃ）

この野菜嫌い王、不思議なもので、
人に作ってもらうと、匂いのきついのや目立つ色でなければ
騙されて食べますが

自分で実際に大嫌いなたまねぎやピーマンを使うのは
かなりの抵抗をして歯向かいました。

でもベーコンだけじゃねぇ。。。

無理強いで、にんじんと色づけにインゲンを選択させ

しかし・・
この量ですよ。。（少ないってば。。）


みよ、このベーコンの切り方。。


好きなベーコンもっと切らなくていいのか？？

・・・出来れば材料は個別にしてほしかった（−−）



最初から色々いうと嫌気がさすだろうから
今回は黙認。。

モラタメさんからモラった

8月20日発売の
味の素株式会社
Ｃｏｏｋ Ｄｏ®飯店炒飯




　・ＸＯ醤仕上げの焦がし醤油風味用
　・ねぎ油香る上湯うま塩用
　・干貝柱の海鮮うま塩味用

この中から彼が選んだのはＸＯ醤仕上げの焦がし醤油風味用です


フライパンに「特製炒め油」を敷いて具を炒め

割りほぐした卵２個を鍋にジャーッ

と、その時電話が