かくれ肥満の …Petit Diet…

ふぅ〜〜
もう何日運動をやってないだろう・・
せめて早起きして。。。とも考えないでもないが
起きれない・・・

忙しいけどバタバタするだけで
肉体労働をしてるわけでもなく。。
ビビたる筋肉がさらに削げ落ちそうで焦る。。

焦る。。

とりあえず、金〜土の客の宿泊まで切り抜けたら
少しはマシになると思うので

それから頑張ろう。。

焦るまい。。


でも。。。


焦る




朝の基礎代謝〓1123kcal
運動〓無理っぽい
〓△


昨日、記事更新中に息子から携帯入ったもんだから
ドドーンと落ち込んだのですが
足親指に小さなヒビが入った形跡があるものの
自然治癒で構わないそうでした。
よかったよぉ〜〜
また、ギブス入ってリハビリ漬けになったらどうしようと焦りました
お騒がせしてすんません。。

こんな忙しいときに・・

モニター当選してる・・・。
ヘアケアセットが6種類もずっしりと・・・届いた。

シャンプーからはじまり6種類を使わねばならぬ・・・

当選したらラッキー♪なんて
軽い気持ちで応募してた、、

こんな忙しいときに・・ろ、六種類も？？？


・・・・・・・

こんな忙しいときに・・・


今、次男から電話・・

整形外科へ連れて行かねばならぬ


・・・・・・・バタリ　＞＋○


朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓できないだろうなぁ・・
〓○

インスタントラーメンしか作れない実家父の食事
母の病院にも連れていってあげたいし
母の育てている花も退院までに枯れないようにしてあげたいし
週末は夫の友達夫婦が、こちらのイベントを見に泊まりにもくる
仕事は支払日前のうえに、税務監査まで控えてる。

昨夜は色んなことをどうこなすか気持ちがキューキュー
家・仕事・実家・仕事・実家・家・病院
色々行動パターンを組んでみる
疲労と睡眠不足で考えると名案は浮かばないもんだね。。

今朝も実家を回る予定だった
なんだか気持ちだけが焦って
弁当作りもいつも以上に時間がかかる。。

今日はノーメイク出勤じゃ。。と
鏡を見ながら歯をみがいていた・・・

乱れた髪を見ながら思った・・。

こんなときだからこそ、ゆっくり気持ち落ち着いて
こんなときだからこそ、しっかり身なりもちゃんとして
気持ち引き締めてやろう。

このブログも後回しと思ったが。。
それじゃ、ストレス溜まるばかり。
自分の好きなこともちょっとはやらないと潰れる。


友達に電話をかけてみた
いつもの声に、肩の力がフーーと抜けた。

色々頑張らないようにしよ〜〜〜っと。

出来ないときはできないのだ。。


朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓しなかった・・・
〓○

実家母が土曜日の夕方緊急入院、今日手術でした

色々ありますなぁ。。

しばらく簡易更新です

運動は、今後の生活のサイクルが落ち着いたらになるかな・・

訪問もしばらくＲＯＭるだけになると思います。すまね〜

朝の基礎代謝〓1120kcal
運動〓無し
〓○

実家の父より電話


この後バタバタな一日で終わりました



朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓無し
〓○

いつものロスパンやデザート類に
カボチャプリンを発見。。。
なんの抵抗もなく３口食べたところで気付いた


ハッ！！！！

お菓子食べませんキャンペン中やんか(￣□￣;)！！！



昨日のコンサートボケか

普通にボケたか。。。。。。＿|￣|○


プリンはそこで止めました（えーん）


したらさぁ。。。

その後、大奥さんがね・・・
手作りの大福をまた持ってくるのさーー

た、、、食べたわよ

食べてっていうし。。。なかなか帰らないし・・・


こ、、、、


これは、、


挫折と呼ぶのでしょうか・・・・


朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓ダンベル体操・パワーヨガ２５分
〓◎

楽しみにしてたコンサートでした（＾＾）

もう少し会場のノリが欲しかったところ。。。
皆さん大人しくてすんません。。って感じでしたけど
でもでも。。。
よかったぁ〜〜〜

　うたいあ〜かそぉうよぉ〜
　　スリーヨ　ハリーヨ　うたお〜うよぉぉ〜〜

もぅ。。最高でしたわ〜〜

来年も来てほしいのぉ。。

石垣の宇宙犬を一度見ないといかん。（謎。。笑）


朝の基礎代謝〓1148kcal
運動〓エイサー(笑)
〓◎

ダンベル体操はちゃんとやってます。＾＾
そして
数日前から、パワーヨガもやってます。
しかし、、著しい体力落ちで通しで４５分やれません・・

なので、ウォームアップと、太陽礼拝と、クールダウンを入れて
前半後半、半分ずつやってます。
すると時間が２５分くらいでいいんだよね。

この２５分やっただけで、下腹と脇腹すごい筋肉痛です。
このパワーヨガをやるとお腹の筋肉痛が凄いのであります
クローディアでもブートキャンプでもここまできません。。

それにやっぱり呼吸法とか。。。

私には一番合ってるかもしれんなぁ。。などと思ったりしてる。

ジワリジワリと続けられるといいなぁ。。
と、気持ちだけはいつもあります。

実行がなかなか。。。。だもんなぁ。。
ダイエットは本当に自分との戦いだよね・・

朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ダンベル体操・パワーヨガ２５分
〓△


本日、義母が退院しました。
毎夜の病院行きが無くなったので時間にゆとりができたような・・
あまり変わらないような。。＾＾；

腹減った。。。

甘いものが食べたい・・（；＞＜）

梨では私を満足させてはくれぬ・・

こんな時、デスクの脇机の引き出し下段
みぞれさんコーナーにはぞろぞろお菓子が居ます。。(笑)

特に今は、旅のオヤツでひしめき合い。。
ちとアップしてみましょ。。
（こんなことをやっておやつ食いたい症候群と戦うのである）


　
◆ダイエットキャンディココア味：あっさり甘さでココアの味がほわわ〜んと幸せになる
◆コーヒーキャンディ：エスプレッソとミルク味だったかな・・カリカリと旨い
◆ミルキー：いわずと知れたあれですね（＾＾）　4個も食べると舌が荒れます


阿蘇ファームで買いました〜。好きなのよ〜これ♪

干しイチジク。
　　　　　　　　　　　　　　　　　旅のお土産コーナーで必ずみかけるもの。見た目はイマイチやけど旨いよ〜♪

阿蘇の火口で買いました。普通に井村屋です(笑)

あら、、まだ一個残ってた。。ゴク・・・


ホントに・・・・・（((；ーー）

どんだけのお菓子が事務所のデスクの引き出しにあるのやら・・って感じですな

これではいかん！！
こんなことだから、ついつい、、手が伸びてしまうのだ
と、昨日決意した朝に。。

私が取った行動とはっっ！！！！！！！




ジャジャーーーーーン！！！





なはははははは〜〜〜



ここまでしないといけない自分が哀れでもある・・・


朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ダンベル体操
〓気合がいった・・硬い

そして、今しがた・・・
こんなものをもらった　


　　　　　　　　　　　　　


なんでこんな時に。。。（ＴｏＴ）

ゴク。。。

最近の体脂肪上昇・・

何とかしなければ。。
何とか・・
何とかしなければ

うおぉぉーーーーーー
ジタバタ




ちゅーことで〜〜〜

今日から土曜日まで

お菓子食べません！！（⌒＾⌒）キッパリ！

「できないできない無理な計画立てるな」なんて声が
あちこちから聞こえてきそうですが・・

何せ、お菓子大好き、菓子パン、ケーキ大好きみぞれさん
過去この大きな目標に何度挫折してきたことかねぇ。。（＾＾；

一度も守れた事のない目標です
私にとってはとっても壁の厚い目標です。。(笑

でも、今度こそっやり遂げてみせるぜーーー

うぉーーー！！


朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ダンベル体操・パワーヨガ（半分）
〓○

あ。お菓子だからね。
果物とかはＯＫなのよ。。ほほほっ

携帯から更新したので色々書けませんでしたが

この集まりは近所の昔からのイベントで
月一回家回し。強制的に年１回はやってきます
出す料理のメニューも決まっています

この地域のどこの嫁もやってること
私だけというわけではありません

男はいいよねぇ。呑むだけで。。。
最後まで片付けないで寝るし
と、
翌朝シラフに戻った相方に文句言うのは・・


私だけかもしれません(笑)

懲りずに雄叫びを上げてみました（。-_-。)

なんたって体脂肪２９．２％ですもん


凄かですねー。
すっかりリバウンド状態ですよ　(￣_￣|||)

これで体重まで増えたらリバウンド完璧です

そ。。。

そんな事は避けたい。。(┯_┯)

昨夜の客の疲れが出て
何にもしたくない状態の日曜日。
お花に水だけやって後は、部屋に引きこもっておりました

夜もとってもだるかったけど
いくらなんでも朝の体脂肪・・・

やらないわけないはいかない＞運動


ＤＶＤを取り出し、久々のパワーヨガ。。
その後にダンベル体操だっ（すげー）

しかし。。その意気込みも
45分のうちの半分しかやれず。。クールダウンです。

そんまましばらく放心状態で床にひっくりかえっておりました


ダンベルを持つ。。。
お、、、重っ。。

止め・・・(笑)



体力落ちまくり・・・＿|￣|○


パソコンも立ち上げられず　でした。


朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓パワーヨガ25分
〓硬い

今夜は夫の近所友が七人きて
我が家で飲み会


料理食って、
ビールに日本に焼酎飲んで、
飯出食って、デザート食って

たらふく飲み食いして、午前様で帰ってゆく。。


運動できないやんか…
(できないとやりたくなる天邪鬼)
昨日やっておけばよかった・・・

部屋にもいけず、モンモンとキッチンから携帯で更新なり


……眠い

。。。寝たい(Θ_Θ)

昨日の更新も書いてないのに。。


ね、眠い。。。


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓無し（気持ちはあって、
　　　　　　台所でダンベル3回上げたところで呼ばれた）
〓○

だめ。。寝ます。

明日書きす〜〜〜

おやすみ。。

・・・・・バタリ・・・・＞＋○


朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓半身浴30分
〓◎

なるべく触れるまいと思ってましたが。。。
体脂肪がこうも定着してちゃねぇ・・

すっかり２７％〜２８％
最近は見てもあまり驚かなくなったのが悲しい。。

なのに、甘いオヤツは異常すぎる
個数は書いてないけど・・
事務所のゴミ箱みたら、、、引きます。

すべて旅のオヤツの残り物
たった一泊の旅にいったいどんだけのオヤツを持っていったのか・・

いつまであるんだ？？


今週中には食べてしまおう。。

・・・・・・。


朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓ダンベル体操（しかたなく）
〓◎


ファイターズおめでとうございます。
まさか今年も勝つとは・・
悔しいけど・・
強かったですね。

最近オヤツ申告によく出てくるキャラメルの正体

農業牛乳で作ったキャラメル


これ旨いのよ〜〜

キーボーﾄﾞの上に乗せてみましたが
大きさが想像つくでしょ？

デカイ・・

１粒8ｇで35kcal
これを1日、４〜５個食べてしまいます・・・

キャラメルってさ・・
キャンディと違って、すぐ口の中で無くなるんだよ・・

すると、すぐに次。。次。。となってしまう

5個っていうのは平均であって・・・
それ以上ってこともあるわけです。。

なんで２袋も買ったのだろう・・・
まだまだあります・・・

でも、旨いっ

ミルク大好きな私に最高のオヤツであります。。


ん？　タイトルとちと違う・・・(笑)


朝の基礎代謝〓1147kcal
運動〓おやすみ
〓○
体調〓生理

ダイエットとはまったく関係ないのですけど・・・

タイトルに引かれて見てしまいました。

好きだったんだよねぇ〜この漫画。
悠里のキャラがそっくり〜♪


夜は忙しいといいつつドラマを見る時間はあったな。。(笑)


あ。
もちろんダンベル体操と
クローディア腹筋をちょこっともやりました

眠い。。。。(ΘΘ)


朝の基礎代謝〓1139
運動〓ダンベル体操・腹筋6種×15回
〓×

旅に出るときはもちろんおやつをいっぱい持参するみぞれであります(笑)

残ったものは。。もちろんその後のオヤツに。。。


体脂肪凄いですね〜育ってますね〜〜〜

でも運動はこれが限界じゃ。

義母が入院しました。
夜にしか見舞ってやれないので、夜が忙しくなります。


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓ダンベル体操・腹筋5種×10〜15回
〓○

ということで。。

行く前は渋ってたけど。。

でもやっぱり旅は楽しい。


お土産は体重と体脂肪でした。。

ま。

楽しかったからいいや。


朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓ダンベル体操（軽く）
〓×

翌日は、黒川温泉へ。。

黒川温泉は、以前温泉ランキング日本一に選ばれた事もあり
一躍有名になった温泉です
この周辺には何度も行くけどなかなか行けなかった温泉。
泊まるにはめちゃくちゃ高いです。

なので、この近場の阿蘇の安い温泉に泊まり
黒川には温泉だけというのがお勧めよ。＾＾

温泉の通行手形なるものがあって
1200円でどこの旅館の温泉をいくつまわっても
入り放題なのです。

一つだったら500円（それでもこの値段は安いと思う）
でも、３つの温泉なんて掛け持ちするには
かなりハードなので
手形は不要かも。。。なんて思います。

入った温泉はここ
大満足でございました。＾＾
前日の阿蘇の温泉とは違い、
風情があって静かで。。とてもよかったです。
朝一番だったのもよかったのかな。。

お昼はイタリアン「陽だまり」でランチ
ピザが旨い旨い♪

黒川エリアを散策しながら
あれやこれや買って食う。食う。。

コスモス園に寄って

阿蘇ファームランドで買い物して

高速では、なんとか金賞をもらったコロッケを食い

列車に乗り換えたら、、、
どうしても食べたかった、有名な立ち食いうどん
旨かった〜〜

二日目はとにかく食べました。。

さて翌日の測定が楽しみです・・

写真もいっぱい撮ったし、

たくさん載せたいことはあったのですが
時間と体力の限界で。。。文章のみに・・


熊本の阿蘇へ行ってきました。
何度行ってもため息がでる広大な景色で興奮です(笑)
阿蘇はいまススキが見ごろでございました。
キラキラと綺麗やったぞ〜〜♪

阿蘇山は九州の観光地ではこれまでに一番多く出かけたけど
火口まではなかなか行かない
たまに行くとガスが出てていけない事が多い
今回も火山ガス規制が出てて行けませんでした。残念


風の丘美術館よかったなぁ。。
涙が出る詩もありました。。

泊まったホテル。秋グルメコースだったのですが
馬刺しに、お作りに、マツタケに、食べきれないほどの数と量。
これでもかこれでもかと出てくる・・
あまりに多すぎ・・・

全部食べましたけど。。（；ーー）


温泉は気持ちいい〜
平日で韓国人の観光客が多くて・・
露天では、友達の奥さんと2人で入ってるまわりを10人程の
韓国のお客さんに囲われて・・ここは韓国？と錯覚しそうな・・
温泉に飛び込むわ、
シャワー、隣で使ってる私にジャージャーひっかけながらあびるわ。。
出て行った後のお風呂の色々は散乱しているわ・・
あっけにとられた騒がしい温泉でした・・。

豪快な人達ばかり・・

引きました・・

秋の夜長とはいうけれど。。

何かと忙しい夜です。
ウォーキング30分という時間が惜しいこの頃・・。

なので短時間でやれる筋トレ
ダンベル体操を採用することにしました

時間の余裕があるときは、他にもやっていいし(言うだけ、笑)

その代わり毎日ですよ（・・）b
ま・い・に・ち。　

うひょひょ〜〜頑張るやんオイラ（まだやってないって）


そんな明日は留守にするのでやれません。。。ﾄﾞﾃｯ(((ﾉ_ _)ﾉ=3


ま。臨機応変にこなしていきたいと思います(笑)


朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓ダンベル体操
〓スッキリしない・・


最近やたらめったら、食い気に走るこの頃
食べ物を目の前にすると前みたいに我慢できない（；−−）
辛い・・・

明後日からシブシブ相方のお供で1泊です
あまり気乗りしないので
準備全くしてない。。

しかし服くらいは決めておかないと・・・

お気に入りのパンツを履いてみた・・

こ、、、腰が・・・・


ピチピチでした


これでは遺憾とあたふた。。。


なのに今日も運動してまへん。。。。＞＋○


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓無し
〓○

なんとなくしたくなかったよの・・
ホークス負けました

体調が益々悪化したわけでも
病気したわけでもありません・・・

単に・・・・


食いすぎただけ・・・＿|￣|○


午前は、社長が珍しく事務所に居ましてね（いつもは留守です）
真面目にコソコソ適度にネットでサボりながら仕事しました

社長がいるとオヤツ食べにくいのですよね〜

お腹ぺこぺこで昼ごはんの弁当を迎えました。。

ペロリ一気食い

食べたりません・・

ゴソゴソとお弁当袋から
昨日作ったクッキー（ 3枚）を取り出すも、すぐに食べ終え・・

どうしても満足いかず、
朝コンビニで買ってきてた、3時オヤツ予定の
スティックチーズケーキをパクパク。。

それでもそれでも・・・落ち着きません


どうなってるんのでしょう私の身体（胃）

ココアキャディを脇机から取り出して2個食う。

そうこうしてるうちに午後が始まり




3時のオヤツにはこれです。。。。。。




最近こんな記事ばっか。。

朝の基礎代謝〓1141kca
運動〓クローディアシファー（下半身30分）
〓△

雨で、歩けず
今月の目標を変更しようかな。。。