かくれ肥満の …Petit Diet…

何をいまさら。。と思うかもしれないが

いつもニュースはラジオでしか聞かないので
たぶんＴＶニュースでもあったと思うけど・・

昨夜聞いたニュース

ネットで探したらこの内容でした

一日豆腐1/2〜1/3丁程度か納豆1パック食べれば十分だそう
週に5日は食べたら理想的だそうです。

ダイエットや健康食品にはいつも引っ張りだこの大豆
やっぱりこんな研究結果を見ると
なるほどなるほど。。

そういや最近納豆を食べてないことに気づく。。

また今日から食べなくては。。


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓スロトレ5分（予定）
〓◎

みみっちい運動だけど
とりあえず毎日運動をすることを目標に。
ダンベル体操とスロトレ5分を交互に続けて
運動への意識を取り戻すのだ　と、思います。

早めの更新でした

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【今日のワード】『恋空』新垣結衣のあだ名はガッキー

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・・・・・・・・そうですか。

【今日のワード】金八先生初代主題歌はなんですかぁ？

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くれ〜〜なずむまちのぉ〜〜〜♪


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ダンベル体操
〓◎（さつまいもが効いたか・・）

というわけでもないのですが。。

芋大好きです。

最近よくさつま芋をもらいます。

一昨日のお昼もさつま芋だったし
昨日の朝もさつま芋にするつもりが
レンジでチンしたまま忘れてた。。。
昼間婆ちゃんが発見して食べたそうです。(笑)

そして今日のお昼もさつまいも。。

綺麗に洗ってラップをしっかりまいて、レンジでチン
5分くらいかなぁ。。
少し硬いかな。。。と思った感じで取り出し
そのまま事務所に置いてるひざ掛けにくるんで
食べられるくらいまで熱が引くまで放置。。
ちょうどいいやわらかさになってます。。＾＾



これ繊維がいっぱいで
腹持ちもかなりいいんだよね。
皮ごと食います（胸焼けしないのだ）

デカイ。

しばらく続くかも。。

そして、夕方
いちご農家から電話あり。

出荷できないのが出たからとりにおいで〜〜
ジャムにでもしなさい。。

はいはい♪　今期初物です。
いつものごとく菓子箱いっぱい頂きっ。

友達に半分分けてあげて

ジャムにする間もなくお腹行きです。



ふぞろいのいちご達。。

甘い〜〜〜♪

かなり食べました。。。。げふ


そして運動はお休み。。


いいのかこれで。。

最近、切磋琢磨の相方がこんなふうで。。(笑)
おいらもやる気下降気味。。と、人のせいにする。。



朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓無し
〓△

いけませんなぁ。。明日から少しでも運動続けます！

ちゅーか。。
ほんなごて、最近 夜は忙しかぁ。。



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【今日のワード】PS3他、ゲーム機値下げ合戦開始！！

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そうなんだ。。。
ゲーム機も価格あがる一方だったからねぇぇ。。

禁断の


ビーンズロールを食べてしまいました・・・(　┰_┰)






旨いもんは旨いのだ。

宣言やーめた（⌒＾⌒）

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓スロトレ5分
〓○


今夜もやたらと眠いです。。




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【今日のワード】暴れん坊ママの職業は何？

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な、何？？

「エルセーヴ ニュートリ グロス」を使い始めて３週間が過ぎました。

最初６アイテムも届いてちとびびりました。＾＾；


こんなに色々お手入れする暇がないと思ったからです。

でも、６アイテムそれぞれの役割があるんですよね。
使いながらそれを実感しました。

　６アイテムすべて気に入ったのですが
その中でも一番のお気に入りは
パールシャインエッセンスです。


私は、夜シャンの後、
このパールシャインエッセンスをしっとり染み込ませた
朝の髪の状態が一番好きです。

ほら。こんなに違うんです。
百聞は一見にしかず。。。画像をごらんあれ


　使用してない翌朝　　　　　　　　使用した翌朝



このツヤ感としっとり感とまとまり。。
もう見ただけで納得

これに手触りが入ると、、、
もぅ、パールシャインエッセンスの虜ですぞ

前髪は毛先にゆるいパーマを掛けてるけど
ほらね、パーマも生きてくるでしょ。

こりゃ絶対手放せないって感じです



次がね、シャインフィニッシュオイル


これを付けたサラサラ感にはびっくり。
今はパーマあててるけど
ストレートヘアにこれは必須だと思いますよ。



最初、書いたように、
パーマとカラーで髪は痛みっぱなし。
まとまらない。
ツヤがない。

これまであんまり髪の悩みってなかったもんだから
さすがに参ってましたよ
しばらく髪のダメージが大きいパーマもカラーも止めようと思ったほど。

でも、このニュートリ グロス シリーズを使っていくうちに
髪が以前よりまとまるようになったのが実感です。

ということは。。

髪に元気が出てきたのだと思います。



ヘアケア商品って本当に沢山ありますよね。
どれを選んだらいいかわからないくらいお店にズラズラ
これからは迷わず、このピンクのボトルですね



このブログはエルセーヴ ニュートリ グロスのモニター記事です。

L'Oreal Paris　エルセーヴ ニュートリ グロス

山に登る時は5時間歩いてもなんともなかったのに。。

昨日は2時間で、今朝は足が痛い。痛い。

何がいけない？

オシリや太股の付け根がめっちゃ痛いし、
腰や、古傷の膝も今朝まで痛んだし。。

体力の目覚しい衰えか。。

それとも、単に
山と違ってアスファルト道だったからか
登山靴じゃなかったからか。。
色々な事を考えて筋肉痛と戦っております。

今日は運動休みとした（って　いっつもやん）


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓無し
〓○

今夜は冷えます。
腹減りと戦っています。。

バックの中のキャラメルとキャンディ（昨日の残り）
が呼んでいる。。。

食いませんけどね。。（；−＿−）




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【今日のワード】福山雅治と柴咲コウの関係！？

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一回しか見てないナァ。。。

本日は、ＪＲ九州ウォーキングに参加

一人でのんびり２時間歩いてきました。

紅葉きれいじゃった。。(≧∇≦)

　　　　　　





朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓ウォーキング２時間
〓○



体重も増えて体脂肪まで増えとる・・（−−）
明日はリベンジじゃ。。



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【今日のワード】今日は『金閣寺』三島由紀夫の命日。

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数日前ラジオで言ってた
この数日前にクーデターを起こすようにけしかけて
この日に自決したのでしたね。
私らとあまり変わらない歳で。。。。惜しいねぇ。。

チョコレート大好き
ココアはもちろん大好き人間。
これからの季節にココアは欠かせません。
ココアを飲むと、ほのぼの〜な幸せ気分になれるのが不思議


そんなココア、今回久しぶり？にモラタメさんでおタメし。

試したココアは

ネスレ 本格欧風ココア ショコラティエール



この、 ショコラティエール
ココアパウダーの中にチョコレートが入ってるんです
これは嬉しい〜。
小さい頃よくチョコレートをお湯で溶かして飲んだものです。（＾＾）

ほら。。

チョコだけ食べてみると。。。

ほろにがで美味しい（＾＾）
これがココアになるとどうなるんだ？？


どきどきワクワク。。

どれどれ。。


　　


うぅ〜〜ん。。。。う・ま・い。


お湯を注ぐとすぐできあがり。。なのですが、、

本格ココアを作る時は、
小鍋に火をかけて
ココアパウダーと少量の牛乳をじっくり練ってから牛乳を入れて溶かしますよね

このショコラティエールも
上質のココアパウダーを使っているそうなので、
最初少量のお湯で練ってから
お湯をそそいだほうがよく溶けるそうです

でも私は。。
練った後は、よくかき混ぜないで少しチョコを残した方が好きです（＾＾）



フーフーあつあつで飲みながら
ときおり、トローリとチョコのかたまりが口に入ってくるのが幸せ〜
甘党ならでは至福の瞬間です(笑)


お湯でも簡単にできるけど、
お湯で練ったあとは、牛乳を注いでチンでもＯＫ。
牛乳入れたほうがまろやかでさらに美味しいです

夜はいつもの、近所の奥さんとのおしゃべり会でした

お決まりのお鮨に、そこの奥さん手作りのおかずに
お茶菓子に果物に。。

夜遅くまで食べておしゃべり。

楽しかったからヨシとしよう。


朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓無し

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【今日のワード】ボーン・アルティメイタム観た映画館

うん。おいらも２作とも見たから今度も見たいですねぇ。
でもいつになるか未定

映画見る時間がねぇ。。
あったら野良仕事優先してしまうしなぁ。。

昨夜は、呑み会帰りの相方を駅まで迎えにいったのです

ご飯たべてないっていうじゃないですか
帰って何か作れというじゃないですか・・・（−−）


・・・・・・・嫌ですよ

わたしの主婦タイムはとっくに閉店です。


なので、駅前でチャンポンを食べて帰ったわけです。
時間夜の11時に623kcalのチャンポンを食す


なんで食ったかなぁ。。。


なんでハーフにしなかったかなぁ。。。



そして、今朝は胃もたれ
朝飯食えず・・・・・・（；−−）




そして・・・・増量・・・ﾃﾞｽ　( ￣ﾉω￣)


朝の基礎代謝〓1158kcal
運動〓スロトレ5分(笑)
〓○
体調〓胃もたれ・鼻水・頭痛（治らん）




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【今日のワード】オトコの子育ては一日にして成らず。

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オナゴも同じかと・・・。

いいのか・・・

過去をだどりましたら
11月8日に菓子パンのビーンズロールを食べ始めました・・
ダイエット始めてから、めっきりパン屋さんに行く回数が減ったのに
最近は反乱を起こしたように毎日通い詰め。。
スーパーの中にあるのがいけません。。つい。。
つい。。

つい。。。と、今日で2週間(笑)
途中数日行かないときもありましたが
そろろそ飽きてもいいでしょーー

というか、無理やり今日でさよならにします。

前にも書いたと思うけど、
これ！と思うととことんなタイプ。。

いい加減にしないとこれからの冬。
運動も寒くてできない冬。
泣きをみます（もぅ遅いような気がしないでもないが・・・）

ということで。。

お別れに今日のオヤツは

２個にしました（爆）


げふ ＝３



朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓おやすみ
〓△

運動は今日まで（？）お休みにします。
どういうわけか体脂肪減ってるし　（・・？



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【今日のワード】269gサンプルボックスは豪華らしい。

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また始まったよ〜
５００ポイントで申し込みできます（＾＾）

なぁんか、体調悪いと思ったら・・・
久々にできました「唇ヘルペス」

これ、できた二日目が一番痛い
その後、
黄色っぽく化膿して赤黒くなって
ツー（方言かも、笑）が取れて、皮膚がケロイドっぽくなって
完治まで２週間。

右側の唇からその上あたりまで。。
水ぶくれが気持ち悪りぃ〜

・・・・・・

誰か、おいらとチュゥしてみる？(笑)

熱もないのに、ヘルペスができる
ちょっとした疲労のバロメーターです。

鼻水も止まらないし、無理せず運動はお休みです。
しばらく早く寝ます。

コメントご無沙汰いたします。m(_ _)m

朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓無し
〓出るけどすっきりしないなぁ・・。

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【今日のワード】今田ハウジングの芸人で誰が好き？

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今田社長ですかねぇ・・。

何故だろう。。

最近夜まで体力がもたない。。
ただいま意識朦朧（へー。モウロウって漢字難しいねぇ、絶対書けないや）
で更新中

寝ます。


朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓スロトレ5分・ダンベル体操
〓なんかすっきりしない〜〜（臭すぎ）



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【今日のワード】私の有閑倶楽部のメンバー紹介します

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そら、なんつっても

モモ・そら・mama・うさ・みぞ　ってとこでしょか(笑)

ひどすぎる・・・・＿|￣|○

どこまでリバウンドすれば気が済むのか・・

このままでは、ここ数年の努力が水の泡。
いいかげん、気合を入れないとです。。


ちゅーことで、

ご無沙汰お許しください、ビリー隊長。

ひっさしぶりに、腹筋プログラムをやりました

夏場にやった時はここまで辛くなかったぞ。
腹筋は完璧ではないけど、さほどストレスなくやれてたはず

なのに。。

かなり辛かったです（−−）

ツイストするたびに、
ゆるくなったお腹の肉がフルフル震える。

悲しいねぇ。。

筋肉っていとも簡単に消え去るものなんだ・・・

それでも、なんとか最後まで終わり。

それはそれで達成感。

明日も頑張りたいナァと、今は思いますが

明日は明日の風でしょう・・・・(笑)


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ブートキャンプ（腹筋）
〓○



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【今日のワード】ラーメン、ツケメン、僕○○メン!

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ラーメン、ツケメン、僕ソーメン!　　なんっつったら怒る？(笑)

今夜のごはん、
どうしてもパスタが食べたかった
なのに。。

婆ちゃんは「味噌煮込みうどん」が凄く食べたいらしい

次男と相方は鍋を強く希望

いつも譲ってやってんだから
たまには私の希望も叶えてよ。。(-_-;)



今夜は


・ツナトマトパスタ

・茄子の胡麻あえ
・豚しゃぶ(少し)
・味噌煮込みうどん(少し)
・わかめおにぎり、1こ
・みかん、2こ

食べました…



おやつが・・・

・よもぎ大福
・隣のおばちゃん手作りの味噌ソーダ饅頭

・みたらし団子
・いちごショートケーキ(半分)
・いちじく3こ

食べました・・・


だからどうしても運動をやらねばならぬのです┗|*｀_´*|┛

しかし
寒いよね。。


でもやらねばならぬ。。

今夜はビリーをやります
と、携帯から送信しようとせっせと269g宛てのメールを打ってるうちに
やる気がシュルシュルシュル

ダンベル体操に変更となりました。。


朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓ダンベル体操
〓便秘（く、苦しい）



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【今日のワード】11/18はミッキーマウスの誕生日

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へぇ〜〜
知らなかったよ（◎◎）

昨夜から体調すぐれず。。

最近、次男が自動車学校に通い始めたので
夜帰ってくる。。
晩御飯食べさせなきゃなんないから
帰ってくるまでウォーキングにも行けないしねぇ

寒いしねぇ。。。

ダンベル重いしねぇ。。

パワーヨガきついしねぇ。

ビリー隊長やクローディアはお元気でっしゃろかぃ。。

ヒルズダイエット パステルゼリーもお休みです

明日こそは。。


昼から、
１人バラ園に妄想お出かけ（どっかで聞いた話）
大分のバラ園。神奈川のバラ園。広島の薔薇円。茨城の薔薇園
すばらしいですねぇ。。

オールドローズの苗を３本も購入
お値段　７，９２０円（送料別）

高い妄想の旅でした・・・＿|￣|○



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【今日のワード】あなたのドリーム☆アゲインはナニ？

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あの日、あの時に戻りたい！
いつだ？

内緒(笑)

夕方からズンズン。。。こめかみ攻撃

吐き気までしてきたので今夜はこれにて


バタリ・・・・＞＋○

朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓無し
〓○


∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞


【今日のワード】269gには、お得がイッパイ！

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おっと。またキャンペーンが始まったそうです。
では、私も今回はビシッと頑張ってみよっかな。ふふふ
ブログは、あちこち色々使ってみたけど、
269ｇはダイエット記録ができるから決めたんです
こんなにお得なブログになろうとは。。最初は思いもしなかったです。
色んなキャンペーンもあるしお得ですよ〜

「エルセーヴ ニュートリ グロス」の



洗い流さないトリートメントを使ってみての感想でございます。

ニュートリ グロス エッセンス


白いやわらかいクリームタイプです。
出かけ前に、髪にキラキラパールのツヤがでて
ここぞというときの勝負にお勧め商品だそうです。

でも、中年女の私にはここぞという勝負時（ってなんだよ）がありません。。

私なりの使い方を。。

私はシャンプーは朝はとてもじゃないけどできません夜シャンです
髪が半乾きの時にこれをしっとりなじませて
翌朝の髪のできばえに
いやいや感動です。
ツヤありでしっとりで、本当に感動しました。
痛んでツヤがなくなってきてるし、翌日なので
キラキラ派手でもなんでもなく、ちょうどいい感じに仕上がります



ニュートリ グロス シャインフィニッシュオイル


透明でサラッとしています
オイルっていうからベタつくかな・・と思ったら
ほぉーーー
これは意外な感動でした
オイルとは思えないほどサラッとなって艶々になるんです。
一番感じるのは付けた後の手の平が、びっくりするほどサラッとなります
まったくベタつきません！
だから、バサポサにからまった髪が、驚くほどしっとりサラサラになるのが実感できます
これはストレートヘアなら　かなりサラサラ感が味わえると思います


ニュートリ グロス トリートメントウォーター


手頃に毎日、シュシュッとふきかけてお手入れできるのがいいですね
すぐ手の届くところにおいて、パサつきが気になったシュッとふりかけられるのがいいです
ツヤとしっとり感とサラサラ感はもちろん文句なし！
これ、携帯用にも作って欲しいです


このブログはエルセーヴ ニュートリ グロスのモニター記事です。

L'Oreal Paris

只今の時刻22：31

空腹と戦っております。。

ぅぅ〜〜んん。。。。

寝ます。。

寝るが一番...........＞＋○


朝の基礎代謝〓1127kcal
運動〓スロトレ５分
〓◎◎

ヒルズダイエット パステルゼリーを夜に変えてみます

朝は忙しいので、簡単にお腹に入れられるから嬉しいけど・・
6日で飽きました・・＾＾；

やっぱ朝はパンかご飯が食いたい。。

お昼に食すると、その後の間食が怖いので

昨夜から夜に変えてみました。

夜は、パソコンに座るまでは何かと色々やってるから
間食の恐怖も昼間よりは無いですしね。

夜のおかずは家族の手前（色々うるさいので、＾＾；）
いちお自分のも並べます
いつも家族が終わってから食べてるので
食べないのがバレることはありません。（苦労するねぇ）
で、
そのおかずは、翌日のお弁当に持ってくることにします

そんな今日のお昼は、これさ。＾＾


から揚げ用に、にんにくと生姜を摩り下ろしてと醤油と酒で漬けてた
揚げるのが面倒くさくなってフライパンで焼いた。
ちょぃとつまみ食い。。
カリっと香ばしくて、旨い

でも、翌日昼に食べると・・

鶏臭い・・・

ただでさえ肉苦手なのに
しかしねぇ。。
たんぱく質だから食べないとだよ。。。とほほ
ピーマンと一緒にごまかして食べました

なんでも作りたてが一番旨いですな。。

モニター終わるまでしばらく我慢じゃ。

朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓ダンベル体操・腹筋3種×15回
〓×
体調〓本日から生理

ということで、昨夜のダルサは生理でした

仕事の大きなトラブルに、なんだか疲労も倍増

めまいまで加わって、夜の9時半には布団に入る。。


今夜のダンベルはいつもの倍は重いぞ
なんで、こんなにダルイのだろぅ。。。

と思ってたら・・・（翌日へ続く）



朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓ダンベル体操・スロトレ2種
〓○

お昼ごはん

昨夜の残りのおでん３個と
パン３個半・・・(笑)

もちろん、マイブームの
ビーンズロールも入っています・・

まだイケそうです。。(((◎◎）

怖いです。。。。

どうして買ってしまったんでしょう。。

パン　９個・・・・・（爆）

もちろん全部は食べません

（当然だ）


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ダンベル体操
〓便秘



ビーンズロールってこんなパン

（１２ｃｍ×７×３）

地元の人気のパン屋さんのです
しっとりしたパン生地に
甘くて柔らかい金時豆がびっしり入ってて、
真ん中斜めにマーガリンをべっとりはさんであります
昔給食のパンに出たマーガリンの味によく似てさぁ。。
懐かしい味がするのだ。

ハマルと とことんタイプなので。。
いいかげんここらあたりで見切らないと大変なことになりますな・・

　　　食べてみよ
　　　吐き気するまで
　　　ビーンズロール
　　　　　　　　　　　　　by：かくれ肥満