かくれ肥満の …Petit Diet…

わたしのネット生活は今このブログがメインとなっております

毎日、ちゃちゃ言い合いながら
日々の運動に心がけ、ダイエットにいそしむ。。

と、立派な事は言えないけど、

今年も一年、やんわりとながら運動という言葉を意識できてよかったです。

数字は決して良いものではないけど
（今日なんか最高の体重だぜ・・）

運動＝体力づくり＝筋肉作り＝ダイエット

来年もジワリジワリとの〜〜んびりやって行きますぞ。

来年もまた宜しくです〜（＾＾）


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓お休み
〓◎

これは何でしょう？



ルームシューズといいますね。＾＾
でも、私のルームシューズはもっとかわいい
うさちゃんのルームシューズが別にあります。
今履いててあったかですよ〜〜。

ってグッスミンとは全然関係ないようですが・・
関係あるんです（・_・）

この写真のルームシューズ、私の場合・・・
夜寝る時のくつした代わりです(笑)

これはいて布団で寝ます(わははは）
これがふわふわでぬくぬくであったかいのですよ〜
末端冷え性の私には手放せないグッツ。

前は靴下を履いていたのですが、
朝まで靴下はいたままだと、放熱しにくいし気持ち悪いときもあります
これだとね、眠りに就く時はぬくぬく。。
夜中に、身体があたたまったら、
このルームシューズを無意識のうちに脱いでるのです。
朝は、すっかり布団の中で行方不明となっています

それがグッスミンとどんな関係があるかといいますとぉ。。

いつも朝には脱げてるこのルームシューズが
グッスミンを飲んだ日は朝までしっかり足にはまっておったのですよ。
こりゃビックリしましたわ〜〜

ってことは？？？

身動き一つしないで、グッスリ寝ていたということか？

そうなのでしょうねぇ〜〜

本当に効くのかと最初は疑ってたけど、、、

侮れませんよ。。。グッスミン。。

お試しアレ（＾＾）

どこぞのブログで旨いと騒いで(？)た
キャベツ豚鍋だったか
(携帯アップなのでリンクは後で)

気になっとりました


いつも作るキムチ鍋より数倍旨いっ！

ちなみに我が家は
レシピの1.5倍の材料、肉団子は3倍です(笑)

野郎3人は食いますからね〜。。

団子には、生姜とレンコンの他に
次男の嫌いな人参とネギを目一杯忍びこませ
キノコ一杯で
旨いっ！

最後はチャンポン麺です。

体ぽかぽか。
旨かった〜



食べ過ぎたぁ〜


朝の基礎代謝〓1126kcal

最悪・・。

これから忙しいのに。。
くしゃみ百連発の勢い。。
今、両鼻にテッシュ差し込んでます。。
息が出来んから口半開け・・（想像しないで下さい）

義母を連れてお寺と墓参り。
寒かったっす。。

明日から更新は超手抜きになると思われます。

運動は、いっそのことしばらくお休みしようか
いやいやそんなことはいかん
と一人迷っておりましたら・・

みんなでさぼれば怖くないなんてお誘いをウケ
即決断。。
基本的にはお休みとします(笑)
気が向いたらやる・・かも

泊り客の準備や正月準備で
運動への気持ちの余裕がないっす。。と、立派な言い訳をしておこう
立派でもないが(笑)

あぅあぅ。。
それにしてもこのくしゃみなんとかしてくれーー

寝ますぅぅぅ〜〜頭痛もする〜〜
息が出来んくるちぃ〜〜

269ｇサンプルで頂いたアロママスクをして寝ようっ！

グッスミンの記事もかいてないーー
締め切り明後日までじゃ。。

うだうだ。。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・バタリ　＞＋○


朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓お休み
〓×

明日は長男が帰省。。。
やや嬉しい。。くふふ。。

今年は早い仕事納めで嬉しい♪

明日までだろうと思ってたから
家には休みといってない・・

1人でまた遊びにでも行くか？
なんてたくらんだけど、世間は師走。。

なんだかざわついてるので、家にいることにします。。

そろそろ正月準備にかからないとね。。
田舎の嫁の年末年始がまたやってくるぞ〜〜

更新はできるかぎりやりますが・・・
やらないかもしれない。。

気分で。。


今夜は頭痛がひどいので運動おやすみ
でも食べるものはいつも以上です＞夜

今時分、お正月用の餅つきがあちこちで行われるので
そのお裾分けをもらいます。。
やわらかいあんこ餅美味しかったぁ〜〜

ご飯食べてるときに持って来るんだもん・・
餅優先ですわよ。。

寝ます。。


朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓無し
〓△

何かと忙しい今、
どいつもこいつも・・頼ってくるなっちゅーのっ

皆忙しいんだ。

自分の事は

自分でやれーーーーーっっ！！！

と、あっちにもこっちにも向かって叫びたい


今、きっと、、私は、イライラ病になってる。。

でも言えないんだ。表に出せないんだ。。
心の中じゃこんなに嫌なヤツなのに・・

おいらは、いいこちゃんぶりっこの汚いやつよ


昼休みご飯食べる時間もなかったのに・・・

なぜに車を飛ばしてドラックストアに行ったのか
キッチンのレンジフードカバーと息子のミロを買うためです・・
というのを理由に・・・・

これを買った。。



事務所に戻るや否や弁当も食わず
袋バリバリ開けて

無心で食った

100ｇ＝563kcal


130ｇ入り　・・・・・・・＿|￣|○

　
持参したたらこおにぎりも食べました





ふぅ。。。。

少し落ち着きました・・・・・




・・・・・・・・（−−）





朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ウォーキング30分・フェイスニング
〓△

しばらくベルト不要なほどのパンツがね。。

ウエストがブカつくのですよ。。。
ベルトが必要になりましたなぁ。。


体重増えてますけど。。

これって、ナイスバディになってるってことかしら？？？

なんてズーズーしぃ事は言わないが、

ウエストがちと細くなってきたのは間違いないぞ。。ひひひ


朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓ダンベル体操・フェイスニング
〓今一歩


寝ます。。ねむぅぅぅ〜〜〜

朝はご飯が食べられず・・

昼もあまり食欲がなかったけど
何も食べないのもいけないので
239ｇサンプルで頂いた、ミネストローネのカップスープ
したら・・食欲が出てきてねぇ。。
念のために持ってきてた
お歳暮で取った冷凍肉まんをチン。うまい〜〜

そうしてるうちに段々と調子が出てきて
オヤツタイムはシュークリームに手を付ける・・

全然懲りてない


朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓スロトレ10分・フェイスニング
〓◎


徳永英明のVOCALISTが良いですなぁ。。
最近はこればっかし聞いてます。�@が好き。

さっきまでトイレで唸ってました・・

先日、食いすぎ注意発令で反省したばかりなのに。。

本日のクリスマスケーキは
懐かしいバターケーキが発売ということで予約してました

久しぶりに食べるバターケーキは美味しかったです。



しかし、他の料理も食べてますし。。

それでも食べたいですし。。

生クリームケーキなら2個は楽々いけますが・・

バターは重い。。

しかも、

すごく簡単で美味しそうなレシピを発見

これも作ってみたが。。。

旨いが、重い。。

下腹部痛と吐き気。。

出るもの全部出てしまえば楽なんだけど

それが

出ねーーーーー

あぅあぅあぅぅぅ。。


くるちぃーーーーーーーー


バタリ　＞＋○

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ダンベル体操・フェイスニング
〓△


食べたもの記録は明日にて。。
思い出しただけでも気持ち悪い・・・・げふ。

わーぃ。。(≧∇≦)

念願かなってやっと当選したグッスミンです。

以前は、寝て起きたら朝！　なんて幸せな日々が多かったのですが

最近のストレスとか悩みとか（あるのか？）
運動不足とか（これが一番のような気がする・・）

朝、なかなか起きれない
鉛のような体って昔はよく使ってたけど
またそんな感じだわ・・。

這いずって布団から出る日の多いこと。。
起きてもなかなか頭がすっきりしません。

冷え性なので、寝る時の靴下は必須
足が冷たくて、すぐに眠りに入れません。。

靴下というより・・
私はもっとすごいものをはいて寝ます。。
これは次回のテーマの時に書きたいと思います。(笑)

寒いから
海老のようにまんまるになって横向きで寝るのもいけないのかも・・・

夜中目が覚めると

「サブ・・・」。。

布団と体の隙間を無くしてもう一度睡眠。。と

改めて数えたら
私は夜中に何度も目が覚めてるではないでですか（◎◎）


それにねぇ。。

相方は異常に早寝早起き。
朝は4時前から起きて何度も階段上がり降りしたり
ガラガラと車庫のシャッター開けたりやってます
私は00：00頃に寝たとしてまだ深い睡眠の頃なのに
早朝から物音たてられてうるさいっちゅーのっ

「朝からうるさい。静かにしろぉ」な気持ちです

ぐっすり寝たいーーー最近の願望でした。


で、グッスミンご当選〜〜〜♪（前置き長すぎ）



これはね、瓶入りと違って、希釈して飲むんですよ（＾＾）
携帯できるので旅行とか便利ですね。


私は普通にお水4倍で飲みました
でも次の日は3倍でちょっとだけ濃い目にしてのみました（甘党ですもん、^^;)


牛乳やオレンジでもいいみたいですけど、

寝る寸前に飲むので、ダイエッター（？）としては極力低カロリーで飲みたいです

といっても、
これたったの８kcalだから全然問題ないんですけどね。＾＾

ほんのりトマトの甘酸っぱい味がして、思ったより美味しいですよ。


さて、その効果はいかに〜〜〜？？

次の2回目テーマになるんだろうね？
その時にじっくり書きたいと思います。。

そこの冷え性のキミ。。。気になるやろ？
待っていたまへ・・・・(笑)

朝から夕方まで頑張ったです。

重いのもちあげたりして、ちょぃ腰が痛いぞ・・

運動は一日かなり動いたので
無し（＾＾；

夜は、実家母の快気祝いを兼ねて外食でした。

明日は仕事です〜

クリスマスなんてどこの話やらって感じです

コンビニ売りの大量生産のケーキを食べます。
たまにはケーキ屋さんの美味しいクリスマスケーキが食べたい
でもそれは私には無理なのですなぁ。。



朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓無し
〓△

さすがにお疲れです。。

寝ますぅ。。。。バタリ　＞＋○

ネットが急に繋がらなくなっちまった

何故？


携帯から更新してねまつ。。(*_*)

基礎代謝〓1138kcal
運動〓ダンベル体操

今日は午後から
次男の高校やら、その他の用事でバタバタ。。

夜もなんかゆっくり落ち着けない状態で
気持ちもやる気無し。。
気合が入らない状態。

運動お休みにしました。。

甘いのが食べたくて・・
チョコ蒸しケーキを食ってしまった。。

今も胃が重い。。

いかんなぁ。。

寝ますーー

朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓無し
〓△

新しく買った、電気温風器があったか〜ぃ
ほかほか。。。

P.G.C.D.トライアルセット

何が一番の感動かというと・・・

泡立ちです。
本当にビックリするほどの泡立ち。

美肌の基本は洗顔というように
どの化粧品も泡立ちのよさを強調してるけど
今まで
こんなにコシがあってきめ細かい泡を立てられたのは初めてでした。

あいにく一枚しか写真を撮ってもらえなかったのですが
（これでは自分で撮れないしねぇ・・）

短時間でこんな感じ


この後もっと決め細やかで弾力のある泡になります。

その泡で洗顔するとそりゃもぅ。。すんごく気持ちいい！

肌の上をにゅるにゅる滑るって感じ
石鹸じゃなくってまるでクリームみたいです

洗顔が終わってそのまま洗い流すのがもったいない程まだ泡が残るので

両腕や
デコルテラインやお腹や背中までこの泡で洗えるくらいですよ。

この石鹸
夜用(左）と朝用（右）と分けて使います。


どちらも泡立ちは最高です

夜は一日の汚れをしっかりサッパリ落とし、
レモンエキスでうるおいを。。。

朝は、おだやかなピーリング作用で、古い角質を洗い流し、
穴の黒ずみを解消し明るい肌へ

それぞれ役割が違います。


洗顔後に使用する美容水は

１本に化粧水、乳液、美容液の効果を凝縮したもので
ヒアルロン酸やセラミドコンプレックスなどの保湿に関わる24種類もの成分を配合しているそうです。

トロっとした液状で、洗顔後の肌にシューンと染み込みますねぇ。。

この乾燥しやすい季節
４０代中年お肌は大感激でした（＾＾）




P.G.C.Dオフィシャルサイト

90年という時をかけて培った乳酸菌技術を活かして作られた
ザ・プレミアム　カルピス

発売された時
一番新鮮だったのがこのデザイン。
シンプルでスマートでどことなく惹かれます♪

カルピスを作るときは濃い目に作って飲むので

上品でコク深いザ・プレミアム　カルピスのコクの味わいがなんとも嬉しい。
すっきりした甘さです


これ、一気飲みするよりも、、、

こんな寒い季節、
あったかい部屋でひんやり冷やしたザ・プレミアム　カルピスを

グビッ。。。。グビッ。。。っと

一口ずつ味わって飲むのがいいですね〜♪

本当に旨いですっ



ＴＨＥ　ＰＲＥＭＩＵＭ　ＣＡＬＰＩＳ

午後早退で予約してた美容院へ

今回は枝毛が増えてきたのでカットだけ

最近パスタやピザがあちらこちらにアップされて
すごくお腹はイタリアンを求めるわけですよ。。
今日はクリームパスタだ！と昨日から決めてました。

美容院以外はめったに行動しないエリアなので
ネットの口コミで評判のお店を探して行ってきました。

最初はパスタを選んでたけど、
こちらはピザがお勧めのお店ということで・・・ピザも食いたい・・
お持ち帰りもできるらしいが、
やっぱ焼き立てを食いたいじゃない

しかし量がねぇ。。。
Ｓサイズで２5ｃｍ（２名様〜）
Ｍで３名〜
Ｌで４名〜

とある。。

オイラ、１名ですしねぇ。。

「これ、１人じゃ大きすぎますよね？」って聞くと

いえ、１人で召し上がるかたもいらっしゃいますよ。
Ｍを１人でという方もいらっしゃいますとのこと

では、安心してクリスピー生地のＳサイズで注文。。



ハバネロソースとタバスコで辛っ。でも旨っ。

でも。。。
さすがに２／３も食った頃には
お腹がノーと言い出した・・・

んん〜〜

持って帰る？
ここで友達がいたらお持ち帰りも言えるけど
なんか１人だったので珍しく恥じらいもあり
かといって置いて帰るのも・・・もったいない。。。
最後の一枚は無理やり口に押し込んで完食


げふ。。。



ご会計のレジ
（コーヒーとピザで2100円はちと高いよな・・・）


「残されましたか？お持ち帰りなさっていいですよ（＾＾）」ってお店の奥さん。


　　は？？？？

　　いえ、全部食べました（・_・）







え？！



ってさ。。。

ビックリすんだよ。。。

失礼な〜〜〜
あーたが、１人で一枚食う人もいるって言ったじゃん。。

持って帰っていいなら最初から言えやっ。

こちとら腹破裂しそうじゃ〜〜〜〜



それから温泉へ行ったけど。。

脳みそと体全部にピザがいきわたって

気持ち悪いくらいにピザピザ。。
吐き気しそうなくらいピザピザピザ



それでも温泉は気持ちよかったです（＾＾）

初めていくとこ
お腹パンパンに膨らませて入りました
神経痛や関節痛、疲労回復や冷え性にいい温泉で
蒸気サウナに入って汗ながしてまた温泉と繰り返して
芯から体がぽかぽかでした。。

んん〜〜〜

こんな日もあっていいなぁ〜〜〜


ピザはしばらく食わなくていいな・・・（；−−）


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓スロトレ１０分・フェイスニング
〓○

ぁう。。モニター記事が明日締め切り・・
書かないと・・・

どうにもこうにも眠い。。。

寝ます（はやっ）

モニターの記事がたまっとる。。

グッスミンをお試しで寝てみますぞ。

腹も減った。。

寝るが一番。。。。

おやすみ。。


バタリ　＞＋○


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓ダンベル体操
〓△

明日は午後早退
髪を切ってその後温泉にでも行こうかな〜

そのうち治るだろうと思ってたけどもう３週間もピクピク。。

気持ち悪い〜〜

鏡をみると、ピクピク動いてる。

なかなか治りません。

社長の奥さんも同じ症状で、眼科に行ったついでに聞いたら
「目の疲れ」だと言われたらしい。。

私もお疲れかもです。
夜は少し早く寝ようと思うので
今のうちに更新なり〜〜

運動は今夜もやりますよ。

体脂肪が（私にしては）いい調子です。

このまま維持じゃ、意地でも維持！！（ぷっ）

そして、、、25％とという夢の数値へ突き進むのでＲ〜〜〜


朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓スロトレ10分
〓△

うとうとしてたからつい。。ストーブの前でゴロン。。

寝てしもた。。

更新は明日に


体重も体脂肪もいい調子。。くふふふ

朝の基礎代謝〓1129kcal
〓○
運動〓ダンベル

ブログ・ジーが３周年だそうです

このブログを使い始めて２年半になります
今269ｇは私の生活の一部になってますねぇ（＾＾）

本当に
心底感謝して愛し止まない269ｇのために一筆。。(コホン)

一番の感謝は、
この269ｇブログを通して、素敵な？(笑)友達ができたことです。

そして、その仲間と一緒に泣き？笑いしながら楽しく
ダイエットが成功？したことです
（現在、ややリバウンドしてますが・・）

ちと　「？」　が多すぎるようですが・・・

冗談抜きに、この269ｇブログに決めてよかったと思いました

体脂肪ダイエットをすると決意したものの
一人では絶対に挫折するので、
ブログでダイエット仲間を作ろうと決意
いろんなブログを探し回って、検索して調べに調べて（さすがＡ型人間）

派手な広告もなくてシンプルでＰＯＰなデザインのあるもの。。。

ダイエット記録が簡単につけられて、グラフもできるものを

そうして、269ｇブログにたどり着きました

運営会社を調べて、そのグループ企業も調べて
269ｇブログがしっかりしたサイトであることを確信して登録しました。

その選択に狂いはなかったですねぇ〜〜

使っていくうちに色んな便利機能が増やされたり、
携帯からもアクセスできるし益々便利になりました

これらが私が269ｇを利用する理由になっています

今に甘んじることなく、日々成長を続けているブログだと思います。


私の269gのオススメポイントは

ダイエット記録が簡単にできること

ダイエットに拘らず、自分の健康管理のために
記録していくのもいいと思います。

ダイエット記録の入力フォームはこんなふう



これでグラフも自動作成されます
記録データーはCVS形式での保存もできます。
簡単ですよ〜。非表示にもできます。

これで同じダイエット仲間で切磋琢磨しながら
日々を頑張っていけば、スリムで健康な体が手に入ること間違いなしっ。

ねっ！！そこの269ｇのあなた・たち(笑)


そして、もう一つのお勧めは269ｇポイントサービスです
ある時期から開始されたのですが・・
最初は広告というのは嫌だったし、あまり興味なかったのです・・

しかし、
そうは言ってられないような、
お得で楽しそうなキャンペーンが続出ではないですか〜

試しに参加したら、、、１０００ポイントも当選
それから病み付きになりましてねぇぇ。。（単純）
応募者が少ないのか
クジ運悪い私なのに本当に当選確率が高いのですよ。

ポイントキャンペーンの中でも
一番のお勧めが269ｇサンプルボックス！

500ポイントで数千円の品物をもらってお試し
その後感想を書いたら500ポイントが戻ってくるというシステム

おかげさまでサンプルボックス第３弾も当選させていただきましたほほほ〜

もらうのも嬉しいけど、
知らなかった商品やその良さを試せるのがいいのです
自分では絶対に見つけられないような
新発見がいっぱいのサンプルボックスなんです

是非一度お試しあれ　→　269ｇキャンペーン

ブログをやりながら楽しめるってがいいです。

そして、もうひとつ。。。

一度、ブログの使用方法に不明な点があって事務局へ問い合わせたことがあります
迅速な返事を頂き、なおかつ親切で謙虚で感動ものでした。
益々269ｇのファンになったものです

いつも楽しいブログライフを送らせて頂きありがとうございます。
これからも269ｇの益々の発展を願います

こちら地方は小春日和で気持ちいい日曜日

午前は、床のワックス掛けと縁側の窓拭きと網戸洗い
今日は運動休むつもりで
腹筋を意識してシブシブセッセと掃除をやりました
厚着してたので、暑い暑い

午後は、自分の時間。

もちろん趣味の園芸です
最後の薔薇を庭に植えて（まだあったのか・・）
生ゴミ堆肥を畑に埋めて

お天気はいいし、汗もかいて
なんかこんな日は気持ちまでワクワクなんだよなぁぁ〜〜
体がよく動いた日でした

気分がよかったので
休むつもりだった運動もやりました。。
って、スロトレ５分ですけどね（＾＾；

それでも、けっこうキツかったぞ。。


朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓ワックス掛け(笑)・スロトレ５分
〓○

一日張り切りすぎて夜は腰が痛い・・・
腰弱いのよねぇ・・・

明日は、体脂肪期待です。くふふ。。（＾ｍ＾）

今夜も眠いので記録のみ。。。なははは〜

明日から日曜日は、大掃除キャンペーンに入ります。

やりたくないなぁ。。


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

眠い・・。（Θ_Θ）

仕事も家もバタバタな日。。

疲れた。。。。。。


どっかゆっくり旅でもしたいぞ。


ほ〜〜〜っと。。。お風呂につかった時のなんと幸せな事か

気持ちい〜〜〜〜〜〜〜（≧∀≦）




あ・・・・・っ。





運動してない・・　(￣_￣)　





朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓忘れてた(笑)
〓○

なんとなく気力がなくて、更新サボろうと思ったが
まだ起きてなきゃならないのでシブシブ更新

今日、ロスパンの中にロールちゃんを発見

丸ごと１本食べられたら幸せ〜〜〜

でも。。。

我慢しました・・・


ドラックストアで安売りアイス

大好きなチョコモナカ68円ですよっ

でも

我慢しました。。


冷蔵庫の中に、コンビニポイント会員で交換した
ハーゲンダッツのティラミス。。

これ一気に食べたらさぞかし美味しい事でしょう。。。


でも、

一口だけにしました。。




今、いろんな欲求と戦っています。。。


欲求不満だぁぁ〜〜〜〜〜〜

甘�