かくれ肥満の …Petit Diet…

昨日のビスケットサンドミックスは、
1日掛かって食べたのではなく

一気食いでした。

がむしゃらに甘いのが食べたい。。。

そういえば先月も
ビエ オゥ ショコラオレ１５枚一気食いしたんでした

で、やっぱりその翌日に生理ですわ。。

前回は７日からだったのに・・

くるの早すぎっ・・

夜から吐き気するし調子悪いっす。。

寝ます

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ダンベル体操・腹筋4種×10回
〓×


今夜は冷蔵庫の冷凍食品をチェック。。
対象になった商品ではないけど・・
昨日買ったばかりの
ジェイティフーズのお弁当用焼き鳥（爪楊枝に刺したやつ）
それ、輸入先「中国」となっていた・・・

気になって使えないなぁ。。

全部食べたのか？　　


とは、聞かないでください。。。＿|￣|○



朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓スロトレ10分・腹筋3種×10回
〓○

なかなか開かない、更新できない〜
どうしたかなぁ。。

昨日と一昨日の記事に記録を追加してたら
29日が過ぎてしもうたわ・・



今日はダンベル体操を久しぶりに。。。
あと、腹筋を３種やったけど
10回やるのにお腹がフルフルと痛い。。。
前は回数増やしても平気だったのに
ヒーヒーです。。


ぁあ。。本当にこのままでは駄目だおいら。。（ＴoＴ)

気合を入れないと・・


そんな今夜。。見慣れないネットショップから
お届けのお知らせメールが？？？

ん？？？

見たことあるような・・記憶があるショップ

はて？？

何を注文したんだっけか？？？





・・・・・・・・・・・・（A＾＾；









フォンデュ鍋でした。。。(笑)




（完璧に忘れてた。。＿|￣|○）



やっぱりあれは衝動買いだった・・・・・・かも



朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓ダンベル体操・腹筋３種×１０回
〓○

今日は仕事お休みでした

老人二人をつれて熊本の平山温泉郷へ。。

黒川温泉や湯布院みたいにメジャーではないから
泊まりも立ち寄りも安い安い。
お湯もとっても良いです。＾＾
温泉三昧したいならここはオススメです


運転疲れました
身体が寝てくれといっています。。


ばた………＞＋〇

（携帯より）

朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓無し
〓△

朝から晩までとにかく忙しい日曜日だった。

久しぶりの小春日和。
あれもこれもやりたい事はいっぱい。。

でも、わたしの背中には
老人３人が負ぶさっておるのです。。

家の姑と、実家の両親。。３人ともそれぞれ、79.80.81歳です

実家は老夫婦二人暮しなので
一番近くに住む私が時々手助けをせねばならぬ。。


ふぃ〜〜〜

走り回った。。
本当に汗までかいた・・

せっかくに日曜日なのに・・

ゆっくりしたいぞーーーーーー（ＴoＴ）


寝ます。。
腰が痛い・・・


51.4
28.0
1144
◎
運動無し＾＾；

造顔１日目

もちろん、リバウンドが続いてるということですが。。

体脂肪もすっげー高いってことです
腹がぷにゅぷにゅしてきたことです

そして、顔の変化。。

鏡をみるたびに・・・





おばさんになっていくぅぅ〜〜〜〜

何を言うかと思ったらこんなことでした(笑)

ま。四捨五入すると大台ですからねぇ。。
当然といえば当然。。

最近フェイスニングもさぼってるし

当然ですね。

あぅ。。

でも食い止めたい。。（無理？）

しかしあちらのブログでは
オッパイをデカくするプロジェクトを立ち上げてるし・・・

同じ歳のものとしてはちと焦りますよ(笑)
でも努力はできない

努力するものだけが手に入れられる若さですなぁ・・・

そう思ってもなかなか。。

本棚をゴソゴソ。。。

おっと。これを発見
造顔マッサージ 10年前の顔になる マッサージっての
はて？買った記憶ないのにいつの間にあったんでしょ。。(笑)

さて、とにかくこのＤＶＤ、一ヶ月は続けてみるぞ。

もちろん、ダンベルとスロトレもね。

という今夜は何もやっていません。

風邪気味だし、
こじらせないように養生したのです
早めに寝ようと思ったのに・・・

何故にこげな時間まで起きてるのか不思議です。。

今夜はとっても喉が渇く。。

寝るかな。。

朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓×
〓○

今夜もアーモンドクッキー作ってしもうた
そして食べてしまった・・とほほ

砂糖減らしてイケました（４０ｇ）が甘さの限度かな・・

体脂肪ちょこっと下がりました。。
体重増えてるから当然といえば当然。。

どのみち昨日とあまり変わらない比率のような・・


今夜も冷えるぞ。。ぶるぶる。。

寝たいのだが・・
布団まで遠い。。（すぐ後ろなんですけど・・）

椅子から立ち上がってトイレに行く事を考えると。。
腰が重い。。

さびぃ〜〜

布団乾燥機で暖めたお布団。。
昨日から病み付きになりそうです。

ここんとこ、毎晩カイロを布団に敷いて寝てたけど

こっちが断然あったかい。。
かなりの時間ぬくぬく

さて、寝るかねぇ。。

風邪気味なのか喉痛いし
唇もカサカサです。。

おやすみなさい〜

朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓スロトレ１０分
〓○

昨夜作ったアーモンドクッキー

　　

すごく美味しかったし簡単だったのでご紹介

材料は、小麦粉少量・バター類を使わないのが魅力です。

　こちらのブログの方のレシピ

　作り方はこちらで


上記レシピの約１／３の分量で作りました

　　材料　
　　
　　* 卵　　　1個
　　* 薄力粉 ２０ｇ
　　* 砂糖 　５０ｇ
　　* アーモンドスライス 　７０ｇ
　　* バニラエッセンス 　少々


もう少し砂糖を控えて作ってみようかと思案中。。
でも砂糖控えたらカリカリになりにくいか？？

そのうち実験してみましょ。


食品成分データーベース調べ
http://fooddb.jp/index.html

アーモンドのカロリーがやたらに高いのでビックリやけど、
美肌やダイエット効果、動脈硬化予防
優れた健康食品であることは既に知ってますね（＾＾）
http://www.bdalmonds.com/nutorit/index.html

増量なんだよぉぉ〜〜〜〜

体脂肪

な、なんと！

２９．２％ですぞ。


ひぃ。。。


複式呼吸どうのといいながら

夜はまたクッキーを焼く。。





そして食う。。

そして、


口は甘あま。。。



意識を変えないと。。

危機感を持ちましょういいかげん。。




朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

クッキー簡単〜すぐできます。
で、旨いのよ〜
バターも使わない
（作りましたコメント書いてないのでリンク無しです。＾＾；）

パワーヨガを一生懸命やってた時期は、
自然に「腹式呼吸」をやってたもんです。。

でも、最近気づいたけど
何かを夢中でやってる時
呼吸止めてやってるみたいな・・・
止めると死ぬよなぁ〜。。(＾＾；

静かに鼻先だけで呼吸をしているような。。
そんな感じ。。

初心を思い出せですよ。

運動もたっぷりやれてないので
腹式呼吸位は忘れないようにしたい。。。


という今もやってない。。＾＾；

何日続くか？・・という声が聞こえてきそうでもない・・


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓スロトレ10分
〓◎

第４弾サンプルボックス

今回も、嬉しいものや知らなかったものや
おいしい物を沢山頂きました。

その中で一番気に入ったのが、

メイベリンの口紅
ウォーター シャイニー ボリューミーですねー。




コラーゲン配合というのに惹かれる口紅でした。


乾燥ぎみの唇が

みずみずしく潤いのある唇に仕上がります。

私が今使ってる口紅よりも
長時間付けてて、唇が乾燥しにくい感じです


乾燥コラーゲンを配合しているそうで
乾燥させたコラーゲンは、
唇の上の少量の水分にも反応し、膨潤し、
捕らえた水分を逃さないので、滑らかでみずみずしい唇を保つということです

なるほど。。実感です。

今の時期は特に
唇が乾くのって気持ち悪いですよね。

この季節、これ気に入りました。
リップも要らないって感じです


色は００６を頂きました。
開けてみたとき、
私は薄いピンク系を塗るので、、、ん〜って感じだったけど
写真や目で見るより、塗るともう少し明るい色になります。

使用感がとってもいいので
色はちょとだけ我慢して、愛用したいです（＾＾）

他の色も見てみたいですね。


第4弾サンプルBOXの紹介記事へ

この時間が最近の限界です。。

前は午前様でも起きてたけど
駄目だわ。。ねむいひ〜〜〜

ダンベル体操やりましたー
気合入れてやってたら、心臓がドキドキ
やたらと重いダンベルじゃ（っていつものダンベルですけど。。）

体力落ちまくり。。

また体脂肪戻りましたしぃ。。くすん。


昨日夜遅くまで食べたのがいけんかった。。


今、ネットでフォンデュ鍋を探しまくり。。
昨夜の友達のは陶器だった（でもヒビが入りやすいそうな・・）

ルクルーゼ（魅力だわぁ〜〜。。でもお高い）

卓上のＩＨコンロがあるので南部鉄に決めましょうかね。。

うふふふ。。。

ハマリやすいタイプです。


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

これは地域の行事の一つなんです

田舎の仕組みで
嫁いできたら自動的に
同世代のグループに入って

色んな行事などをこのいくつかあるグループで回してやるようになってる


最初は嫌だったけど
最近はこの集まりも楽しい(^^)

今夜は、当番の人が
チーズフォンデュを作ってくれた



どれもこれも美味しい〜

ガーリックフランス最高に旨いっ。

お菓子もデザートもたらふく食ってきました(^^)v


携帯から更新にて


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓スロトレ5分
〓○

だはーーーー

51.8ｋｇですとーーーーo(；△；)o

自業自得よねぇ。。

やっぱりあんな夜中にめちゃくちゃ甘いものを摂るといけません。
歯みがいても、甘いのが口に残って大変やった。。
もう二度と作らん。。


そんな今日は雨です。。

午前は、洗濯機を買いに行きました。
12年めで、脱水が危うい。。
24日納品。。それまで もって欲しいとこです


お楽しみの園芸もできず
午後から居間のこたつに入り込んで
駅伝見ながらダラダラ

ダラダラ過すと運動もやりたくないって。。
あの方がよく書いてますけど。。

ほんと。分かるわ。。

意欲無し

真似て一日ダラダラしてみました（；−−）

ちゅーかね。。

お風呂も済んで部屋にあがって
パソコン前にすわってホッと一息。。

なんか今日は忘れてるような　（・_・？


ハッッ　(((;￣Д￣)))


運動してない　　＿|￣|○


な、ワケです

思い出してもすっかり身体は寝る体勢です。

明日もまた増えてたら笑えないなぁ・・


朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓無し
〓○

土曜日の夜は早めに部屋に上がって
ゆっくりしたいのに。。。

またしても居間とキッチンをいったりきたり

賞味期限切れそうなアーモンドプードル。。
（このケーキ屋さんでマカロンに変身する予定だったんですけど。。(笑)）

メイプルシロップもなかなか減らない。。

検索してこんなのめっけ。。
簡単でおいしい卵バター無しタルト by ニアっち


ふるいにもかけずナイロン袋でしゃかしゃか手抜きで
さっそく作ってみる。

　　


見かけ悪いですねぇ。。・・
でも、
次男はもう一個焼いてくれというほど旨かったらしい・・

が・・

甘いわこれ。。

2個目はオリーブオイル３とメイプルシロップ大さじ２にして焼いたが
それでも、、、甘いぞ。。


うひゃ〜〜〜

口のなかが、甘い〜〜

後味が。。。メイプルメイプル〜〜〜


時間22時を回っていました。。


３切れ食べました・・・


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

体重も、、、増えました。。

去年のブログみてみると、
今より１ｋｇは少ない・・

すっかり完璧に年々リバウンド状態です。

めげすに運動やるかのぉ・・
といっても、いつものスロトレ10分だけ。。
たはははは。。

やらないよりいいのだ。。うん。


去年の。。269ｇのキーワードキャンペーン（だったか？）

ルールがわらかないままやってたけど500Pも当選〜
わぁ〜〜〜ぃ！！ ありがとー269ｇ様ぁ♪

なんて喜んでたら

この方3000Ｐも当選だとーー
もぅビックリよ。

ポイント5000円分　３名様
ポイント3000円分　10名様
ポイント 500円分　50名様

だったのよ？？

確立高いっすよね。。私ら？？


というか、、、ぜったい応募する人少なかったのでは・・(笑)



朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓スロトレ10分
〓×

やっぱり今日も26％台とはいかなんだ・・

せめて28％ってのは避けていかねば
今はそれが目標？？ってとこですだ（；−−）

さて。。。。。


寝るかなぁ〜
今日は書くことがない。。。

おやすみ(笑)

朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ダンベル体操
〓スッキリ出ないなぁ・・


あ。書くことあったわ。

とろとろ鶏卵うどん。。。ウマウマ〜
これお勧めです。

見ました？体脂肪♪

いきなりのダウンです。

おほほほほ〜〜

昨日の意識改革の結果か？　ってことは無いか

一昨日の畑の草取りか？？

どっちにしても嬉しいのぉ。。。
たまにはこんな数字もないとやる気がでませんしね。

単純に喜んでみました。＾＾



今夜は居間からの更新

斉藤さんを見ました
あら。。。けっこう面白いじゃん

（もう見ないと言ったのはどこの誰？・・A＾＾；）




朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓スロトレ10分
〓△

Macが超薄型で新登場ですと？？？
約２ｃｍの厚さ。。。魅力ですねぇ。。

やっぱりダンベル体操毎日ってのは止め（Ａ＾＾；

飽きます・・・・（；−−）

先月同様、ダンベル体操とスロトレを交互にやっていきます

体脂肪のグラフ見ると。。。
ほら。。１２月の体脂肪が低いのですよ（・_・）

交互にやるっていいかも？？？


今夜はやりたいことがあるのでこれにて


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ダンベル体操・ニートゥチェスト１０回
〓△


そぅそぅ
今日269ｇサンプルボックス４が届きました♪
まだ詳しく読んでないけど
今回はBOXの中から気に入った１点だけの感想でいいみたいです

チョコ大好きなもんで
もちろん
ココアも大好きっ

ここんとこ、ミロに始まり
最近はモラタメで味をしった、ネスのココア
これ、甘さ控えめでほろ苦味で
ちょっと大人向けです
モラタメの記事はとっくに済んでるのに
何を今更。。ですか？(笑)

本当に好きになりました
ハマってます


お風呂上りとか、
寝る寸前（午前０時前）とか、
恐ろしい時間に、フーフーしながら飲んでました。。

だって、、美味しいんだもん〜

ココアはほっかり幸せの味よ


これが原因でしょうか・・。
体重増加が止まりません　＿|￣|○

しかも体脂肪まで増えてるし
普通なら体重が増えると体脂肪は下がってたのに・・・

運動だよなぁ・・

そんな今日もやってません。

この寒い日、一日中、畑の草取りに精を出しておりまして
鍬まで使って草取りせねばならないほど生い茂ってたのであります
（こちら温かい日が続くので草も元気すぎ）

けっこうな運動で
おまけに腰まで使いすぎて、アタタタタ。。婆ちゃん歩き。


ダンベルお休みにしました。。

休んだけど
明日の測定は絶対今日よりマシだと自負しております。。

(笑)

朝の基礎代謝〓1149kcal
運動〓畑の草取り
〓△

お正月からりんごがゴロゴロ。。
アップルケーキにしてみた。

食いすぎました。。
４切れも。。

甘いし・・。


前日運動サボったので
今日こそは！と思ってやってたけど

半分やってどうにも駄目。。

なんだかやる気がでん。。

ついでに更新の気力も出ん日でありました。

朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓ダンベル体操（半分）
〓◎

何のことかといいますと。。

今夜のフジテレビの広末涼子の映画です。
バブルへゴーっていうの（だったかな？）

私らの青春期でしたねぇ。。。

懐かしい音楽にヘアスタイルにボデコン。。
濃い眉毛。。

音楽とヘアスタイルと眉毛は経験しましたなぁ。。(笑)

すっかりオバサンになっちまったねぇ。。ぷぷっ。
あの頃はどんなに食べてもそんなに太らなかった。。
肌もぴちぴちだしね。。

もっと早くから運動しとけばよかったと思いますね。


落ちがあまりにも・・・だったけど

面白かったです。

そんな今夜は、運動無しでございます。


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓無し
〓○

今まで居間に居ることが少なかったけど

家族の生活サイクルがそれぞれ違ってきたので
私はキッチンと居間に居る時間が多い

つい、コタツに入ってぬくぬく。。だらだら。。

やる気がでないなぁ。。


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

またしても増量だしねぇ・・・

次男待ちの間、今焼きよる。。

油断したら焦げてしもうた(-_-;


　　　　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞　∞



そして、このあと食べました。
時間２２時を回っておりました

１０枚ほど食べました・・・

ココアも飲みました。。

いいのか？これで。。。

でも、ダンベルも頑張りました。


いいのだ、これで。。


今月はダンベル体操を毎日やってみますー

毎日やることによって筋肉が鍛えられて効果が出る。と
ＤＶＤのおじさん（某大学の教授）がおっしゃりますから

毎日やってみましょ。。。と。


朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓ダンベル体操
〓○

朝方、夢でうなされて目が覚めました。
スリッパが・・・
わたしの部屋の階段に、一段ずつ
何足も並んでいるのです。。
わたしの部屋に泊まりにきた客がもってきたスリッパでした。。
うなされたわ〜〜〜
泊り客は１人だったんですけどね。。
カラーだしすっごいリアルな声まで聞いて
（さすがに、夢の中ではビール飲んでなかったなぁ・・）
おそろしかったです。。