かくれ肥満の …Petit Diet…

今朝の堀掃除
集合時間７時なので
夫の弁当作りその他やるにしても
５時に起きたら余裕・・・のはず。

なのに・・・

目が覚めたの４時だよ・・

これからは眠れなんだ・・

すっかり高齢化というか・・更年期突入（認めたくないなぁ。。）


帰ったら、我が家の老人に振り回されもうヘトヘト

見よ本日の粗末なごはん・・

家族の分のごはんを作るにも
昼も夜も
自分はゆっくり食べる暇もなし。。


ブチブチ・・

と、とりあえず寝る。。
眠い。。

そして朝は老人のごとく早く起きるのだろうなぁ・・(笑)

朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓明後日からにしよっかなぁ。。。へへへ〜
〓不満足

ダイエットのことではなく

玉ねぎ手伝いです。。。

80歳の父母の体力に付いていけなかった・・＿|￣|○
なんであんなに元気なのか・・

27日の手伝いは本当に具合悪くて
翌日はあんな耳鳴りに襲われて・・

雨で一日休みだったけど
父母は昨日の午後から再会。
おいらは・・・・行けきませんでした。
長男が一昨日から帰ってきてるし
今日も行かなかった・・

今日で収穫は終わったそうです
すまない。。父母。。。親不孝者をお許しください

体調はまずまず戻りました。

明日は早朝からクリーンディに出なくてはならないので
本日もこんな更新にて失礼。。

今日はパソコンからなんだけど
色々やってたら時間がなくなったわ。

50.7
27.6
1133
運動無し
〓硬い〜(笑)

右耳の耳鳴りが、ザーザーだったりキーンだったり
音は篭もるし

スーパーの店内音楽や
雨音
乾燥機や換気扇や
調理レンジの電気の音がグワングワン響くのにはたまらん
逃げ出したくなる程の違和感

ふぃ〜参りました

今少し収まったが
耳鳴りはまだ去ってくれん°・(ノД`)・°・


49.9
27.6
1124
×

今朝は五時に起きて
薔薇を植えた
疲労はとれないのに
好きな事やるのは別
都合よくできてる体です(笑)

いつもと違う行動をしたので
測定するの忘れてた

少し期待したのに残念



昼間までウンチ君がつまり気味て゛さっぱりせんかったのに
夜はピーが凄い
完璧に繰り返してますな〜

明日は雨予報なんだよ
嬉しくてたまらん

さすがに今日は田んぼで吐き気と軽いめまい
吐き気はオヤツのチョコ食べ過ぎと思われます
アポロってチョコは旨いけと゛
胸焼けします


ねむくなってきた‥

寝ろっと。。

久しぶりに50�sを切りました(*^^*)

食べたものは書いてないけど
かなり食ってます
ご飯もおやつも呆れる程入ります。。。

だから体力維持できてるのか？

これで体脂肪が低いなら
言うことないんやけどねぇ。。。(-_-)


49.8
28.4
1117
玉ねぎ労働
×


玉ねぎ手伝い期間は
携帯更新を続けます
おやすみなさい〜(^^)ノ

怒号のような忙しい日だった

午前中は日曜日なのに社長奥さんに振り回され
婆ちゃんに振り回され

午後からは恒例実家の玉ねぎ手伝い
日が暮れるまで(T-T)

ヘロヘロになって帰ってきました


こんなに疲れてるのに
食欲は異常な程(-_-;)


今朝の体脂肪いいせんだったのに‥

今夜も携帯こうしんなり
パソコン前に座れないのら
腰が痛くて(笑)風呂あがって
髪も半乾きで布団だす

このまま寝ます

明日は髪が爆発してない事を祈りたい

50.5
26.7
1132
玉ねぎ労働
ぴぃ

何をこんなに疲れるのか
夜になると体がだるいだるい

昨夜は暑さのせあか一時間置きに目が覚めて
朝四時半からはとうとう寝られず

すっかり年寄りです(-_-;)


今夜も携帯更新にて寝ます(^_^)/

50.5
28.4
1128

昨日の手伝いは太ももと、おケツにきてます
夕方からひどくなって今がピークか？

今夜も携帯更新しと寝ます

50.6
28.4
1124

仕事終わって日が暮れるまで玉ねぎ手伝い

いい加減嫌になる(T^T)


帰ったらぐったり。。

運動無し


携帯から更新して寝ます



パタリ・・・


51.2
27.6
1136
ぴぃ

つるバラがきれいに咲いた♪



朝起きて見つめて。。

仕事から帰って見つめて。。

「ほぉぉ〜〜〜」

こういうのは更年期の良薬だと、何かに書いてあったな。


朝は清清しいお天気で何でもこいって程元気だったのに
昼、夜と時間がたつにつれ

今現在睡魔に襲われております。

夜はぐったりになる。。

デスワークでお気楽な事務。。。何を疲れるのだ？


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓腿上げ120回・ダンベル体操
〓ぴぃ・・・。

今日の歩数:4608歩
消費カロリー:11kcal
脂肪燃焼量:1グラム
いきいき歩数:0歩

昨日は腿上げ１００回
普通に足を上げたのでなく、
鏡見ながら腹筋の動きみながらやって
けっこう終わった時は鼓動がドキドキしてました。。

そして今朝・・

腰痛でした

あんな動きは良くないのね・・


今夜は、普通に腿上げ１００回と
ヒッさしぶりにダンベル体操をじっくりと。。

夜は婦人会だったので
会場まで徒歩往復１０分(笑)
でもシャカシャカ歩いたし・・

また少しずつやっていこう

最近やたらと身体だるいし、眠いし、
それと比例するようにやる気も出ない
これじゃ、体脂肪と共に昔の体調に逆戻りだよ


運動して身体も心もリフレッシュせんとなぁ。。

朝の基礎代謝〓1148kcal
運動〓腿上げ１００回・ダンベル体操・歩き１０分
〓快便っ（）

今日の歩数:3941歩
消費カロリー:39kcal
いきいき歩数:685歩
脂肪燃焼量:5グラム

昼休みソファーで２０分爆睡
始業ベルが鳴っても体が起き上がれず

夜は、居間のソファーで爆睡・・
目が覚めたの０時を過ぎておりました。。

とほほ

運動は、ちびっとやりました

朝の基礎代謝〓1134ｋｃａｌ
運動〓腿上げ１００回（チビっと過ぎる・・・）
〓×

今日の歩数:3060歩
消費カロリー:3kcal
いきいき歩数:0歩
脂肪燃焼・:0グラム

今日は携帯をあまり持ち歩かなかったので歩数が少ない（いつも少ないけど・・）

朝から花と野菜のお世話


庭と畑をいったりきたり


なのにこれじゃねぇ…

昼寝一時間して
起きたとたん
寝ぼけ眼でむさぼった…


こんな自分が嫌 (-_-;)

夜は近所の夫婦出での親睦会
夜遅くまで食べました

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓無し

今日の歩数:8212歩
消費カロリー:36kcal
いきいき歩数:445歩
脂肪燃焼量:5グラム

東海道五十三次：藤沢通過

夜は私の客が来るので今のうちに更新。。。

いつもの定例奥様会だわ・・

地域で決められたグループ
皆さん温厚な人ばかりで意気投合なんだけど

人んちに行くのはお気楽でいいが
自分の当番になると面倒くさい自己中女である。

今日は仕事
昨夜、掃除やら食器やら出して
今朝出勤前に下ごしらえ。
帰って最終仕上げ。
夜の11時半頃お帰りになってから片付け・・

前みたいに外での食事会にして欲しいなぁ・・。



宣言どおり運動は今日もお休み。。

体重の増加はないけど
ダンベル体操を止めたとたん・・

体脂肪上昇、基礎代謝下降・・・・


ダンベル体操、チマっちい運動のようだけど
確かに筋肉つけるのには、私には合っているような気がするんです。。

これからやってくるだろう50肩の運動にもいいし
長時間ヒーヒーやらなくていいし。。

日曜日までといったが
何もやらないと気持ちは確かにどこかで焦っている・・

やっぱ明日はやることにしよう。。と、今は思うのであった。。(笑)



朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓休み
〓朝やっと出た・・と思ったら午後からぴぃ


そぅそぅ。。
社長の家にまたワンコが増えた♪
ヨーキー4ヶ月
3年後は赤ちゃんを産ませるそうなのだ。
先行き予約（遠い〜）
その頃には婆ちゃんも弱ってるだろう・・(オイラも弱ってたりして、笑)

今夜は婆ちゃんリクエストの茶碗蒸しを作ったのだが・・

変なのだ・・

我が家は茶碗蒸しにエノキを入れるのが定番
今夜はありもので作ったから
エノキのかわりに舞茸を使ったのだ

婆ちゃんの分は
舞茸はお腹に合わないので入れないで蒸した。。

同じ蒸し器で蒸した茶碗蒸し
夫のと私のだけ固まらず〜〜

舞茸が原因だと思われるが・・・

何故？？？

摩訶不思議である・・


気になって検索したら
出るわ出るわ。。。(笑)

理由はこれだって。

勉強になりました。何事も経験だなぁ・・・−−；


知ってた？


朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓無し
〓×（出ないなぁ・・）

しくじった…

つい見てしまった

今夜のテレビのロードショーは怖かった

こんなのは次男が居る時しか見なかったのに

チャンネルまわしたらつい

面白くてつい

怖いケドつい
けど面白いけど怖い

消せばいいけど中途半端に終わると
もっと怖い

ふがいないヤツです(-_-;)


パソコンたちあげられず
布団にもぐって更新なのであった(笑)



メールちまちま打ってたら少し落ち着いてきたかも


朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓無し
〓×

今日の歩数:4743歩
消費カロリー:9kcal
いきいき歩数:0歩
脂肪燃焼量:1グラム

東海道五十三次：戸塚通過
　メールが届かないから不具合かと思ったら・・
　単に歩いてないだけで、やっと「戸塚」です。。。（；−−）
　一日平均5000歩も満たないような・・
　歩こうなぁ・・自分。

やる気が全く出ないこの頃･･
気持ちはあるけど
体が動かない

頭と体が反発。。

これがまたストレスになりそうだから
客事や近所行事が終わる日曜日まで

運動休むことにします。

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓休み
〓△


めまいがきそうな気配　フラフラする・・
さっきまで床に寝転んでた。。

やっぱ寝よ。。。。。バタリ　＞＋○

気力がちっとも沸かない。。

昨日も弁当持参したのに・・・なんか食べたくなくて

菓子パン。
今日も同じで菓子パン。

おやつにはドラ焼き

甘いものは平気で胃に治まる・・

そのうち泣きをみるぞ・・

朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓サボリ
〓出ん

今日の歩数:3084歩
消費カロリー:5kcal
いきいき歩数:0歩
脂肪燃焼量:0グラム

今朝はトイレでウンチ君を出そうと思ったが出ず・・
出たのは真っ赤な血だよ。。
痔ですな・・

こんなこと平気で書ける自分が悲しい
恥じらいをとりもどそう〜〜(笑)

色んな事を頑張ろう。。な、今日なのだ


といいながら運動はサボリです。。なははは　


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓無し
〓ぴぃ

今日の歩数:4565歩
消費カロリー:7kcal
いきいき歩数:0歩
脂肪燃焼量:1グラム

先月終わりごろからだったか・・
耳がぼわ〜んと聞こえたりすることがよくあったのですよ。。

ほら、トンネルとか通ったら、耳がぼわーんとなるあんなの
気持ち悪いし、そのうち治るだろうと思ってたけど改善しない

突発性難聴の怖い話とかよく聞くし、
とりあえず安心の為に行っておこうと、
昼休みを利用して耳鼻科へ行きました。

この原因は、まぁ。。一般的でした
疲労やストレスや自律神経がどうのだとか
それと。。更年期ですね。←これが一番の原因だと思われます(笑)
更年期になるとこういう人が多くなるそうでした。

この時、聴力検査もやったのでした。

結果、

「仕事は何をされてます？　騒音のするところでは？」と

　医者に真っ先に聞かれました


？　はい。


ここは家やマンションやビルなどの鉄骨を扱うところ
一日中騒音です
時には事務所が揺れるくらい　ドッシャーンと強烈な音。
慣れてるとはいえ、ビックリです。
なので、オッサンたちが現場に出た日の
事務所のナント静かな事か。ホッとします


騒音性難聴（職業性難聴）


たまたま、違うことで検査して発見したふうです
今の状態では生活には支障ないけど（だよ、全然自覚ないもん）
進行性のもので治る事はないのだとー

抹消血管を広げる薬と、聞こえの改善のﾋﾞﾀﾐﾝみたいなのを処方されました

定期通院しろだと・・ぶひー


社長も同じ病気なのでした。。
社長は私と同年なのに、自覚症状もあってひどいです。。


ネットで調べたら、予防策は耳栓だそうです。。
耳栓？

事務だぞ、、電話あるのに・・

・・・・・そのくらいは耳栓通して聞こえるか

耳栓買うかなーー


更年期だの、難聴だの・・・
若い時には考えられないことだわね。。

次男が無事大学卒業して、就職してくれたら
この職場去りましょうかね・・などと思う今日なのでありました。。



さて、夕方からお出かけばい。。（＾＾）ノ



朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓たぶんしない出来ないだろう(笑)
〓まだ

昨夜はプリンター事件で、かなり頭に血が登っていたので

代謝が上がったのでしょうか・・くふふふ（＾ｍ＾）




なわけないってか　　（；ーー）



問題のプリンターは、やっと修理してもらえそうです

補償期間ではあるが、修理内容によっては有償になるのだと・・

ブッヒーーーー


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓腿上げ１００回・ダンベル体操
〓お腹は痛くなったが出ず

今日の歩数:3377歩
消費カロリー:1kcal
いきいき歩数:0歩
脂肪燃焼量:0グラム

明日仕事から帰ったら２泊で外出です。
親戚の家に婆・夫と行ってきます

携帯更新できたらするかな・・・

プリンターに振り回されとる・・

二度とエプソンは買わないと誓ったのである
ａｍａｚｏｎからも電気製品は買わないと誓ったのである

車で５分飛ばせば安い大手電器屋があるのに・・
ここなら突き返したら即代替ですよ。。

手軽さに負けて買ったばかりに
ａｍａｚｏｎは商品の故障は一切関わらないだとーー

エプソンは交換返品一切しないだとーーー

届いたメールにはあれもやれこれもやれそれもやってみ
詳しくレポートして提出しろ（みたいな）内容じゃ

そんな作業は殆どヘルプみてやってるぞ。
やってても、もう一度やってレポート書けだと・・

最後の最後に以下の�@�A�B�C項目をやってみろと・・

はいなやりましょう、やけくそじゃ

�@　�A　�B　そして。。。



　　　�C






・・・・・・・・・・・・・。










遂に

プリンターの電源さえも切れなくなりました..........＞＋○





ヽ( =｀д´= )ノ



うぎゃーーーー

はらたつ！！

キャノンにしてやるーーーーー！！

金かえせ〜〜〜〜〜〜







あんまり悔しかったのでダイエット更新もせず
ここで訴えてみた。。。(笑)


朝の基礎代謝〓1148
運動〓腿あげ１００回・ダンベル体操
〓×

運動をやってないっ！！！


今気づいた・・・・・


いえ、本心で今日は
お風呂からあがったら軽くやるつもりだったのです・・

が・・・・

去年の10月にネット購入したプリンターがずっとトラブル

さすがに頭にきて
メーカーに問い合わせ苦情のメールを書いてた
そのまえに、動作は・・
と何度もやりなおして
事細かに報告。。

あぅ。。
そのまえにユーザー登録しろだと・・めんどっちー


そんなこんなでやってたら

こんな時間よ。。

しかも、昨日次男がこの机に残してたアーモンドクッキー
4切れ食ってしまった・・


思いっきり増量しましたのに・・



朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓忘れてた(笑)
〓○の後ぴぃ。。

( ￣ﾉω￣) 汚い話ですが・・
夕方のウンチ君
硬くて、おしりちゃんが切れたのですよ・・
その後ピィだよ・・
しみるしみる・・・
気が付いたらやっぱり便秘と下痢を繰り返してるような・・
病気か？

一日庭の花の手入れをやっとりました

　　　　　　　

午後から、次男の好きなアーモンドクッキーを焼きました。

これを３枚焼いて・・



端っこのカリカリになってない部分だけ
トースターで数分・・




・・・・・止めときゃよかった










・・・・・（；−−）




バリボリバリボリ・・・
婆ちゃんが留守だったし、これ次男と二人で食べてしまいました

いくらアーモンドは健康にいいからといっても
相当のカロリー摂取。

明日が怖い・・



夜は・・

昨日の疲れかまたまた睡魔。。

更新しようと思えばできたけど
布団に横になったらもう立ち上がれなくなってました


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓無し
〓○

（昨日の歩数）2008/05/04
歩数:18305歩
カロリー:223kcal
いきいき歩数:7931歩
脂肪燃焼量:31グラム
東海道五十三次：川崎を通過

飲料を飲むなら、身体にやさしいものを・・を、心がけています。

今回モラタメで試した

植物性乳酸菌入りの、野菜飲料「ラクベジ」



乳酸菌には

動物性と植物性があるそうですが

植物性乳酸菌の方が、
酸やアルカリ温度変化にも強く
生きたまま腸の奥まで届くものが多く、
腸が長めの日本人の身体に向いているらしいです

腸の長い人がたくさんお肉を食べると、
腸の中で腐敗が始まり有害なガスを発生し、
便やおならの匂いも臭くなるそうで

このガスが活性酸素を増やして、
アレルギーや生活習慣病を引き起こす原因にもなるとか・・

ふむふむ。。。
いつか自分のおならが凄く臭くて気になることがあったけど、、、そういう訳だったのか・・（Ａ＾＾；


で、、、


このラクベジは

植物性乳酸菌ペディオコッカス・ペントサセウスという
乳酸菌によって、野菜をおいしく発酵させたそうです。


美味しく発酵させたというだけあって、本当に美味しい〜


サッパリ、スッキリな味で
乳酸の効果なのか、まろやかでとっても飲みやすいです。

野菜ジュース飲むなら
植物性乳酸菌も入ってるラクベジが絶対にお得です。

これはちょぃとハマリそうな飲料でした

　　　　　　　　　

アセロラの色をイメージした
キリリとスッキリとした新しいデザインになりました。

店頭に並んでいるの見てても目立ちますね。＾＾

このアセロラドリンク、
甘さを控えめに、カロリーオフなのでダイエット中も
怖がらずに飲めます(笑)

アセロラ果実には、
レモンの約34倍のビタミンＣが含まれています。
アセロラポリフェノールも含まれ、
ビタミンＣとのダブル効果が期待できます。


手軽にビタミンＣが摂れるのがいいですね。
モラタメさんで１０本のおタメしでしたので

野菜不足がちな生活をしているだろう
長男と次男に４本ずつ送りました。

スッキリで、少し酸味があるのが美味しいです

昨夜素晴らしく早めに寝たので
今朝は4時半から目が覚める。。
布団でゴロゴロ・・起きるには早いしねぇ・・

気になってた天気予報
やっぱり登山予定の明日は雨だと・・

ぅーん。。どうする？

どうする・・


・・・・・・・・。



ガバッと布団を蹴散らし起床！

「今日、山に行こう」


バッタバタと留守隊の朝ご飯と昼ごはんの用意をして
（これがなけりゃ即出られるのに・・ぶつぶつ。。）

８時に「いってきまぁ〜〜す」


途中姉に、しなくてもいい電話をした。


うれしくってさぁ。。
やっと登れるし、見ごろのミツバツツジ
一日早いけどたぶん大丈夫。。

考えたルート（本当は地元新聞の去年の紹介）で２山を縦走。。
ちょぃと我ながら冒険気分

そんなのを姉に電話すると・・

え？　


　姉　「腰大丈夫よ。
　　　　ちょぃとひざか気になるけど・・

　　　　行くかも・・

　　　　うちに寄って！通り道やん。」


げげーーーー

一人登山は、あっけなく姉も一緒となりました（笑）

まぁ。一人よりは安心だろうけど
姉の体調がやや心配なのですよ。。

孫子守で、とんと運動もやってない様子。。

いきなり登れるのか？（正月以来だぞ・・）


案の定、途中登りのきついところで
何度も休憩し、
無理やり姉のリュックを奪い、二人分のリュックを背負い

ヒーヒーなオイラとなりました。。。。

それでも、、タフな自分がいました

やっぱ、少しの運動でも」
あれは無駄ではなかったのだなぁ・・と思いました。



山はやっぱりいいなぁ。。。


シーズンと花目的に駐車場は満杯。
登山ラッシュは逃れられない・・

けど、別のルートをとったので
ちらほら人とすれ違うだけ、ラッキーでした

10時半に登り始めて２山でそれぞれ20分の休憩
下山が3時20分

かなり歩きました。

疲れたけど、ストレスも吹っ飛び。

今も気分爽快で更新してます。

不思議だねぇ。。何もしない日常は夜はダウンなのにね。。

リフレッシュできたし
明日からまた（程ほどに）ガンバろっと♪


朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓登山
便〓○数日振り♪

今日から三連休

午前中いっぱい花のお世話
最近は中途半端にしかお世話できなかったので
久々の満足感であった(^^)

それにしても夏日は続く
かなりの体力消耗か
午後からソファーで１日時間半爆睡でした

夕方は実家の手伝い
この暑いのに上下合羽着ての作業で
パンツまでビッショリだす

今はもうヘトヘトで
布団で携帯更新
喉も痛いので寝ます


パタリ(_ _).oO


50.7
27.8
1132
無し
×

なんていうのかなぁ。。。

更年期なのかなぁ・・
気分がさっぱりしません。

すべて放棄したいというか
誰にも振り回されず一人でいたいというか・・
なんもかんも面倒くさいというか・・・笑

それでもやることはやらなくてはならんのだよね。。

ふーー。。。

やっぱ精神状態はイマイチでうだうだしとります。

で・・・


そうだ！

山に登ろうーー

ＧＷ、職場は日曜日の他は明日だけがお休みだと・・
やっぱしね・・
期待はしてない。
おっさんたちは頑張って働いてもらい
私は、
月曜日もお休みをとり、一人で山に登ることにしました

去年も登った山だし、
ＧＷで登山ラッシュだろうし、迷うことはないだろう・・
ネットで下調べも終わり
月曜日に行くことにしてます。

こんな目標があると俄然と張り切る、現金なやつです。ほほほ

朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓腿上げ110回・ダンベル体操
〓×

2008/05/01
歩数:7235歩
カロリー:26kcal
いきいき歩数:128歩
脂肪燃焼量:3グラム


さすがに本日増量です（＾＾；
こちら
数日前から半そでなのですが・・
二の腕、もう少し引き締めたいと思われます