かくれ肥満の …Petit Diet…

と、いきなりヤル気なタイトルです。。

ちゅーか。。サボらないように今ここで宣言しておこう。

今夜は、いつものように腿上げとダンベル体操を予定しとります。

ひっさしぶりですけんねぇ。。。投げ出さないようにやります。

腹筋を意識して、ジワリジワリとダンベルを持ち上げて、
フーフー汗をかいてみるぞっっ！

でも・・・


今日は寒い・・・ね・・・・・・



（夜）

ほほほ。。。宣言どおり
腿上げ100回とダンベル体操をやりました。
肌寒いけど
やってるうちに身体が温まってジンワリしそうでしたよ。
しそうでしたので、してません。。（変な日本語じゃ）

それにしても・・・


ダルイ（−−）

また？

ネムネム病です。。。

布団が呼んでます。。。。

駄目だーーー寝ますーーーーー（はやっ）

バタリ・・・・・・・＞＋○



朝の基礎代謝〓1115kcal
運動〓腿上げ100回・ダンベル体操
〓×
今日の歩数〓3214（少な・・）

ぁぅ。。
本日のモラタメさん・・アイスのＰＡＲＭやん（◎◎）
今気付いた・・・しくしく。。