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2008年06月04日

肩甲骨のストレッチ（図解）

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.7kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.7kg
体脂肪率：27.5%
ＢＭＩ：20.6
食事
朝食
トースト（ハムベーコン）・ゆで卵・スキムミルク
昼食
カレーライス・味噌汁
夕食
ごはん・煮魚・玉ねぎの酢味噌和え・冷奴（ニラたれ掛け）
おやつ
コーヒー・キャンディ数個・ラスク１袋・サキイカ／夜9時半に・・・バームクーヘン（大）
本当は本日、
ノンフライで、低カロリーの袋菓子がとっても美味しかったから

それを書きたかったけど・・


昨日の記事のストレッチの動きが分からないと約二名様がいう・・


これでどうだ？

image/chokoko-blog-2008-06-04T22:25:49-1.jpg

肩甲骨を意識して動かすとゴリゴリいいます。
おいらは、肘が上がった状態がＶ字になるから固くはないみたいね？

やってみ。。＾＾



朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓腿上げ120回・ダンベル体操
トイレ〓△
本日の歩数〓携帯を家に置き忘れたたらーっ（汗）
ニックネーム みぞれ at 22:25| 普通普通| Comment(5) | ダイエット2008前半
この記事へのコメント
おぉ〜。
親切親切。これならわかる。
やってみる。
Posted by そらお at 2008年06月04日 23:08
ゴリゴリ言ったやろ。
腕上がったか？
Posted by みぞれ at 2008年06月05日 23:10
たぶん。。。
やり方があっていれば良いんだけど。
Posted by そらお at 2008年06月05日 23:40
図解、分かりやすかったから、やったよ。うん、腕は上がった。でも、意識が肩甲骨にいかないのか、ゴリゴリが。。。？？

でも、今朝、そのあたりに、軽い筋肉痛があるから、効いたんだろ。
Posted by あきら at 2008年06月06日 11:49
◆そらおさん
その図解も本当はそうなのか自信ないんだわ・・(笑

◆あきらちゃん
わたしも軽く筋肉痛があったからやっぱり
あの動きなんだよね。。
図解まで書いておいて自信なくなってきたわ。。
ははは合ってるのかね

デスクワークだし、時々ものさし持ってやるクセがついたような。
けっこう身体が気持ち良い動き♪

Posted by みぞれ at 2008年06月06日 22:47
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