「ダンベル体操頑張ってみる
」キャンペーンちゅ
目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.7kg
一回目測定
体重：50.7kg
体脂肪率：28.4%
ＢＭＩ：20.6
食事
朝食
トースト（ベーコンチーズ）・スキムミルク・コーヒー・トマトまるかぶり
昼食
弁当・ウーロン茶
夕食
カレー（大盛）・トマトのニラたれ掛け・キュウリの胡麻和え
おやつ
コーヒー・クッキー
歩数は9000歩超えてるぞ（ぃえいっ）
朝９時過ぎに家を出て、往復２００k運転で夜家に戻る
この間、殆ど歩いておりません。
残るは、
次男の寮と大学を３往復で9,000歩近く歩いたわけよ。
それがむっちゃ坂なんだわ。
膝が泣けたが、汗びっしょり
かなりの運動になった（はず）
帰ったら、膝の内側と太股の裏側がパンパン。。きちー。
で、ぐったり
で、寝ますーーーといきたいところだが
やたらと元気・・
疲れすぎて体がハイです。。はいはい～～♪
寝られん（；－_－）
朝の基礎代謝〓1131kca
運動〓坂道３往復（ｗ
〓△今日の歩数〓9031歩
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膝が痛いわりによく頑張った！！
ゆっくり寝てくれたまえ！！(・ω・)ノ
ご苦労様でした。
その時間はとっくに夢の中だったわぃ。ｗ
昨日今日と両足の膝から下が痛い。運動不足やねぇ・・
◆そらおさん
個人面談があって、受付順だったのよ。
大学裏門から徒歩５分の次男のとこに車止めて
①早めに受付だけ済ませて総会までの１時間次男のとこへ
②総会の為に大学へ、
面談の時間までの１時間次男のところへ
③面談の為に大学へ
ちゅーわけさー。