かくれ肥満の …Petit Diet…

以前、オヤツのカロリーを書き出した事はあったけど長続きせず。

あそこもここもと、レコーディングダイエットの声が聞こえてきますので
私も試しに今日の分を記録してみましたぞ。

この健康ポータルサイトが、
なかなか詳しくカロリー計算ができるし
アドバイスもあって
その他健康やダイエットコンテンツが盛りだくさん。
仕事中にかなり遊びました。なはは。。

そんな中、体力（だったか？）健康診断で
息を止めるのがあったけど・・
私ナント６５秒も息止めできたんですよ。
これはちょっとビックリ。
こんな事やったことなかったから。新発見の自分でした。
この診断、客がきたから最後までやれず途中で終わったのが残念。＾＾；

ということで、本題に戻る。

はい、本日のおいらが摂取したカロリー

2277 kcal

摂取カロリーがかなりオーバーしています
健康のためにも、１日のカロリーを推奨摂取カロリー量に抑えましょう

というお叱りのアドバイスを受けました（爆）

内容はこんなふうでした（見れる？）

なるほど。。。

ロールちゃんを食べなかったのは　↓↓
昼間ですでに一日のカロリーを摂取してしまったから
食べなかったのです・・

こういうの考えるとやっぱりレコーディングっていいのかね？

あぁ・・でも、微妙なメニューがあって
計算がやっぱり面倒。
こういうとこは、Ａ型気質が出て邪魔する。

む〜〜〜〜〜


朝の基礎代謝〓1133kcal
運動〓腿上げ１００回・ダンベル体操（半分）
〓◎