かくれ肥満の …Petit Diet…

遂にやってきましたー。ペルヴィス・ダンス

はいな。。。こっそりこんなのをご注文しちゃってたんですねぇ〜

本当は、ずっと前から興味のあった
タヒチアンダンスか、ベリーダンスを検索してたんですけど
このダンスに到達。
ＴＶでもお笑い女性タレントが引き締めに成功したとかで
あら。。けっこう話題だったのですね。。


30代後半、とにかく身体がだるくて重くて
整体院を紹介されて行った時に、
頭痛も身体もだるさも骨盤のゆがみからきていると言われ
矯正してもらったのを思い出したです。

骨盤を引き締めるボディーワークと基本ダンスの組み合わせ。

しっかり調整したい時は25分
短時間で調整したい時は9分というメニューがあって

長くやるのは続かないので時間的にも◎

激しい動きでもないし。。。これいいです。

ステップもそんなに難しくない。

腰の動きは・・・・









聞かないで下さい。。（−−


何事も訓練。。


数週間後は立派なクネクネ腰になれるはずです。。





それにしても。。

Ｔシャツ前でまくりあげて、襟ぐりんとこに洗濯バサミで止めて
ウエストの動き見ながらやったけど。。。（想像するなよ）

kyo先生の肉体とあまりの差にねぇ。。（当然やん）
このセンセ、私らとあまり変わらない年代と見てるのですが。。
鏡に映るおいらの腹と内腿肉は
フルフル

フルフル。。。。ぷるぷる。。。



カチッとした肉が欲しい！



それよりもね、一番私が頷いたのは

本の「はじめに」から抜粋しますが

kyo先生は。
若い頃フィットネスインストラクターで健康美の追及を求め
その結果を出したそうですが
30代前後の頃、
手足の冷え、倦怠感、肌質の低下、
胸からなくなる脂肪などに愕然としたそうで
このペルヴィスワークを実践して克服したそうです。

私にはこのくだりが一番やる気を起こさせた本です

ダイエットやメリハリボディの前に

この倦怠感から抜け出せる
スッキリな健康体を取り戻したいのが一番の目標でございます。

でね、偶然かなぁ。。。
骨盤調整ワークが終わった後に、
今日はまだ出てないウンチ君が出てきたいっていいますのよー。

一通りやった後もトイレに行きたくなる。
で、腸がきゅるる。。って鳴くのよ。。
お腹が痛いときのきゅるるではなくて、、

骨盤調整やったから腸の動きが活発になったとか？？？？



と、とりあえあず続けてみます。

問題は。。。。

継続ですよ。継続。。


頑張れーーじ・ぶ・ん〜〜〜


ふぃ〜〜。。長い記事だった。

眠くなってきたので
今夜もこれにて

朝の基礎代謝〓1126kcal
運動〓ペルヴィス・ダンス
〓◎

（開始ウエスト65cm　更新も終わった4日後に追記してみる。ｗ）