「ダンベル体操頑張ってみる
」キャンペーンちゅ
目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.2kg
一回目測定
体重：50.2kg
体脂肪率：28.2%
ＢＭＩ：20.4
食事
朝食
トースト（ハムチーズ・ピーマン）・スキムミルク・卵
昼食
味噌汁・弁当
夕食
ごはん・鶏手羽焼き・マカロニとハムの残り物野菜サラダ・ちくわの大葉巻・味噌汁
おやつ
コーヒー・キャンディ数個・シリアル（気が済むまで）
ダンスは
昨日は基礎編だけだったけど
今日は応用編まで。。
いやぁ〜 これはなかなか好きかもです。
テンポもいいしマスターしたら楽しそうです。
はい。。マスターしたらね・・・
今んとこ、骨盤の動きは頭から飛んで
ｋｙｏ先生についていくだけ
反対回っても全然平気。。誰も見てないし(笑)
あいかわらずリズム感のない自分が情けないが
ハワイアンダンス程の落ち込みとストレスは無いです。
あれは本当に難しい。。
（すでにギブです）←リベンジは無いことにしましょう。。
でもこれは、へなちょこダンスになっても
希望が持てるような爽やかさっていうかぁ〜〜
いいっ
朝起きた時に軽くやるのと
お風呂から上がって軽くやるワークがあるのですが
これは携帯でＤＶＤをビデオで撮って、
どこでもやれるようにしてみました（名案）
明日もがんばりまーす。。
腰辺りが筋肉痛の気配。。＆肩も筋肉痛。。
今夜も眠いのでこれにて
朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓ペルヴィス・ダンス
〓○
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レコーディングは引退したらしいですな。
ぐわふぁっふぁ〜。
うさこさんちで見たぞ〜
・・・・・・・・・。
その大笑いが気に入らない・・・ぶひぶひ。
わしは予定通り旅に出ます。
マンタに遇って来るねぇ〜♪
時間を見つけて嫌がらせメール送ります。(笑)
ほんじゃ。いってきま〜〜〜す♪
しっかりゆっくり 休養＆楽しんでおいで〜（＾＾）ノ♪♪
嫌がらせメールは、画像付なら許す！
ってもう出かけたか・・・・・ ち。