ムード「ダンベル体操頑張ってみる手（グー）」キャンペーンちゅキスマーク
<<ペルヴィス・ダンス2日・| Main | ペルヴィス糟ダンス4日・と、レコーディングダイエット挫折のワケ>>

2008年06月25日

ペルヴィス糟ダンス3日・

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.2kg
体脂肪率：28.3%
ＢＭＩ：20.4
食事
朝食
トースト（ハム・チーズ・きゅうり）・スキムミルク
昼食
弁当・味噌汁
夕食
ごはん・肉うどん・細切わかめと玉ねぎの煮物・ニラ豆腐
おやつ
コーヒー・キャンディ数個
タイトルからもお分かりのように。。

ちょぃと、ペルヴィスダンスを一生懸命やってみることにしました
本のサブタイトルには

　「1日１曲、２週間で変身！」　と、あります。

なので。。2週間頑張ってみようじゃないの〜♪

と、いいつつこの日は

そんなにハードでないと思ったこの運動。。

結構筋肉痛です。。。

特に骨盤あたりと肩。。

腰の痛みとは少し違うので、筋肉だと思われます。
こんな場所今まで凝ったことないのですよねぇ。。

本当は慣れたたら、
これにダンベル体操を加える予定でしたが

2週間はこれだけで頑張ってみます。


朝の基礎代謝〓1122kcal
運動〓ペルヴィス・ダンス
トイレ〓○
ニックネーム みぞれ at 00:00| 普通普通| Comment(0) | ペルヴィス・ダンス
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: