「ダンベル体操頑張ってみる
」キャンペーンちゅ
目標体重：50.0kg
目標までの残り：+0.1kg
一回目測定
体重：49.9kg
体脂肪率：27.1%
ＢＭＩ：20.2
食事
朝食
ごはん・高菜の油いため・蒸しじゃがのチリソース・味噌汁
昼食
ごはん・昆布煮・金時豆煮・豆乳豆腐
夕食
ごはん・ポテトサラダ・茄子のおひたし・昆布煮・金時豆煮・キュウリと人参の酢の物・味噌汁
おやつ
コーヒー・キャンディ２個・ゼリー・スイカ
朝６時半に起きて家事と客の準備
片付けが終わったのが夕方６時よ。
疲れた。。
婆ちゃん、、、
無駄な要求が多すぎなんだよぉぉぉぉぉぉぉーーー
(━┳━ ━┳━)
今夜もペルヴィスダンスやる気があったけど
腰落ち着けたらドッと疲れ。。
寝ます。。
ぐぅ〜〜〜
朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓無し
〓×
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