「ダンベル体操頑張ってみる
」キャンペーンちゅ
目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.3kg
一回目測定
体重：50.3kg
体脂肪率：25.7%
ＢＭＩ：20.4
食事
朝食
トースト（ピザ風）・ニューメロン・トマト・カフェオレ
昼食
ごはん・ソーセージとしし唐の炒め物・トマト・しいたけの佃煮・味噌汁・ニューメロン
夕食
焼きそば（1/2）・ミニおにぎり・冷奴・トマト
おやつ
コーヒー・カキ氷・キャラメル2個
おいらにしては、体脂肪優秀です〜〜。。
昨日の盆踊りが効いたか？？？（なわけないか。。）
ま。気のせいでも数値が低いと素直にうれしいね。＾＾
午前は大掃除。
ワックス掛けやら窓磨きやら
汗びっしょりだよ。
汗かいたまま早めに昼ごはん（汗くさ〜）
汗かいたついでに、庭仕事やるためさー。
早めに終わってのんびりするつもりが・・
ハマってしもうて３時間もこのクソ暑い中やってた。
おいらも好きよねぇ。。
でも、クタクタで汗かいてぐったりだったけど
気持ちいい〜〜〜♪
体動かして好きなことやるって気持ちいいのだ。
そして。。。。。
腰が痛い（笑）
婆ちゃんみたいに、腰曲げながら家に戻りました。
朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ペルヴィスワーク
〓○夜まで腰がなんとなく痛いので運動はヤメました。
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感心します。
同感。すごっ。仕事は休みだったの？あきらは、休みの日は何もしない。その姿はまるで、トドですな。基本姿勢が寝転ぶ やもん。
一応仕事場では、バタバタ動いてるけど、それは相方の知らない姿やわ。相方とたまたま休みが一緒の自宅では、
腐るで・・・運動でええから、動け。
と、指示(懇願かな？）される。
そんだけ汗かいて動いたら、運動はもうええよ、ご立派。
田舎の長男の嫁の悲しい性なのさ・・・
◆あきらちゃん
あははは。。
相方様のその一言に大うけしたーー。
我が家のも頼む！！
ニコニコしながらお庭仕事しているみぞれっちなんだろうなぁ〜♪
楽しいが一番！
楽しいぞー。
唯一おいらに癒しをくれる。＾＾
掃除なら夫を送るぞー。ｗ