目標体重：50.0kg
目標までの残り：-0.2kg
一回目測定
体重：50.2kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：20.4
食事
朝食
フランスパン３切れ（ガーリックオイル）・ハム、生野菜、コーヒー・
昼食
冷凍グラタン・フランスパン２切れ
夕食
玄米ご飯・ロールキャベツいりポトフ・ロースハムと生野菜のサラダ・めんたいこ
おやつ
ホワイトチョコ１枚・バナナチップス・コーヒー・牛乳・アップルティー
そんな中
網戸とサッシとその溝とガラスと家の中のガラス戸を
半日セッセと次男と二人でやった。
こんな苦労もしらず
仕事から帰ってブツブツクレームをつけるヤツめ
私は、根は無精者。
しかし環境がそれを許さない
わたしのオヤツ馬鹿食いはこんなところから来てるのだ。きっと
ストレス食いよ。絶対
と人のせいにする。（笑）ということで、大変お疲れです
作業は腹式呼吸を意識してやったし、少しは運動になってるじゃろ。。
本日全ての運動お休みなのだ。
ね、
眠い。。。。。
＞＋○
朝の基礎隊茶〓1129kcal
運動〓休み
〓夜からピー
体調〓唇に水ぶくれかさぶた（痛い〜）＆口内炎（胃の調子悪いかも・・・）
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素晴らしい！！
文句も言わずに手伝うのか？？
次男！偉い！！
うん、みぞれちんも偉い！！
「みぞれちん偉いっ。そして次男も偉いって」普通言わないか？（笑）
毎年やらせるもん。
こんなん一人でやってられますか〜だよ。（笑）
次男を動かせるなんて。素晴らしい母♪
見習います。(^_-)-☆
ワシは掃除嫌いなのだ〜〜〜〜
一人でなんてできない（笑）