朝・夜家族の分も書いて記録しておこうと思ったけど
アクセス解析見たら、最近見てくれてる人が増えてるみたいなので
恥ずかしくなってきた
公表するような料理じゃないし
私の体脂肪はおやつ
との戦いなのだ
これさえ我慢すれば。。。く。。くくく。。
（11：30）ちょと仕事がたてこんでたので書き込みがおくれたましたが（仕事中にこんなことしてるし）
今朝はトースト一枚と牛乳ととまと
9時半から、もー、めちゃめちゃ腹減った。。
きゅるるるるりらりぃぃ〜〜〜〜
今日もきましたよ。コンビニのロスのお・や・つ
きょうはね、
ミニパン5個いり（クリームとおぐら）
メロンパン
デニッシュクリーム
チーズ蒸しパン
チョコサンド
プリン2種類
などなど他にもある・・
今日の私の一番のおこのみはチーズ蒸しパンとプリンだな。。
くぅぅ〜〜〜
これって旨いのよー。しっとりしてて。。
あぁ、、駄目。
今の体脂肪を維持するのじゃ。もうすぐ昼飯の時間。。我慢我慢
（21：00）うしっ。今日もがんばった。。。
ってかさ・・・
デラウエア、凄く美味しかったのよ＝甘い
これってかなりの糖分だよね？ やっぱダメ（・・？
実は今日からセイリなのだよ（まだまだ女です、笑）
セイリ前って、めちゃくちゃ食欲わくよね？
その悪夢のような数日をおやつ爆食しなかっただけ自分を褒めてあげましょ
いつもと違う。今月のような気がする。
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遊びにきましたー
って言うか全然大丈夫じゃないのー、今のみぞれさんの体重って…
でも、おそらくそれぞれみんなの悩みがあるんでしょうが、カンバレー
訪問ありがとうございます。
うん。うん。。
見てくれはね、まぁ普通体系です。
でもね。内臓脂肪たっぷりの隠れ肥満なんですよ。
女性は30％越えると、成人病要注意なの。とほほ。
体脂肪率 男性 女性
低い・・・・・・・・・〜15未満・・・・・・・・・〜20未満
適正・・・・・・・15〜20未満・・・・・・・20〜25未満
やや高い・・・20〜25未満・・・・・・・25〜30未満
高い・・・・・・・25以上・・・・・・・・・・・30以上