「ダンベル体操頑張ってみる
」キャンペーンちゅ
目標体重：50.0kg
目標までの残り：-1.1kg
一回目測定
体重：51.1kg
体脂肪率：27.4%
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
トースト（納豆チーズ）・たまご焼き・カフェオレ
昼食
弁当・味噌汁・納豆
夕食
ごはん・冬瓜と鶏の葛掛け・ナスときゅうりの胡麻和え・ゴーヤ酢漬け・トマト、オクラ・明太子１切れ
おやつ
午前：コーヒー・キャンディ1個／3時：コーヒー・スティックきゅうり・バナナ1本／夕方：蒸しパン1/2／夜：牛乳
ホッとしとります。
7日目、最終プログラムは7日間では一番楽にやれたです。
なるほど 聞いてた通りって感じ？
１〜4日がかなりハードでしたので、7回できるのか不安だったけど
経験者の皆様の援護射撃もあり。
なんとか無事に完了です（ありがと。＾＾）
ふぃ〜〜、これで柵から解放される〜〜(笑)
入隊して。。。
何がプラスになったかというと
運動モードが取り戻せたことです。
体力も少しは付いたかな？
二年前、一心不乱に毎日パワーヨガをやってた自分を思い出しました。
足や腕から汗かいたのも久しぶりだし
これは音楽もノリノリだし
ビリー隊長から時々喝入れられるし
気合は入りますね。
きついけど、楽しくやれるプログラムでした。
また気が向いたらお世話になることにします
明日からは
自分に一番合ってそうな、
ダンベル体操を再開しよっかなぁ〜
てとこ・・
関係ないけど・・・
ビリーバンドもどきを予約してしまいました。。。なははは
朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（最終プログラム）
〓×夜のニュースで、
毎日コーヒー
を３杯以上飲む女性、大腸がんに掛かりにくいという研究結果がでたそうですね〜
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まだまだ奥は深いぞ。
さらにもう一度
最初からやってみ。
もっと上達するぞ〜。ぐふふふ
さすがみぞれさん♪
ビリー先生と私は、どうも相性が良くないらしい・・・。と勝手に言い訳。(笑）
(゜-゜*)(。。*)ウンウン運動モードね。私も序々にですが取り戻せそうです。
でも、みぞれさんとは運動量が全然違うけど・・・ま♪いっか♪継続が命なり〜v(*'-^*)ｂぶいっ♪
はいー。もうヘロヘロだったよ。
でも、やり終えただけ。。。内容はきかないでね(笑)
げげ。。
私はうさこさんの運動量に脱帽してるのに
たまたま今やってるだけなんです。
先は本来の私を見ることになるす。
すごい怠けぶりに見捨てないでくださいね〜。。(笑)