目標体重：50.0kg
目標までの残り：+1.1kg
一回目測定
体重：48.7kg
体脂肪率：26.8%
ＢＭＩ：19.8二回目測定
体重：48.9kg体脂肪率：27.4%ＢＭＩ：19.8
食事
朝食
チーズトースト・納豆・落とし卵・昨夜の残りの海老とピーマン・カフェオレ（久々無調整牛乳で旨い〜♪）
昼食
カップラーメン（ーー；）・グリーンアスパラ・納豆・ヨーグルト（冷凍プルーベリー）
夕食
ごはん３口・おからナゲット（下記詳細、笑）・ナスのしそドレッシング掛け・昆布と鱈の煮物（もらいもの）・豆乳
おやつ
ロールケーキ（涙）・コーヒー
体脂肪は昔を懐かしむように上昇中なり（笑いしか出らん）
これからの季節、もっと増えそうな予感だわ。。あぅあぅぅ〜
おまけにやたらと腹が空く病気が始まった。。
昼。。あんだけ食べてまだお腹いっぱいにならん
ぼちぼちといきますわ。。
モモさんご紹介のおからナゲットいぁ〜大好評でした。
野菜大嫌いな次男。よもやこの中におから＆たまねぎ＆ニンジン（すり下ろして入れてみた）が入ってるとは思うまい。うははは〜〜
ケチャップとウスターソースとレモン汁合わせたソースで食べると益々いけました。
<帰ってからバタバタで作ったのでやや大きめですだ。
だってさ、オカラ５００ｇも使ったんだよ（笑））
うちって私をはじめ義母までが大食いだからねぇ（^^;
揚げる時間が・・・
なので、よく見るナゲットの１．５倍程にコネコネ。。
義母はカタカナの料理は食わないので、
いつも若者用と年寄り用のおかずを作るのだが(私は年寄り派）・・・
本日はこれで若者も老人もご機嫌でござった
ありがと。。モモさん。。
そして・・恨むよ。。（ーー#
私さ〜〜〜〜〜〜〜〜〜８個も食った（爆）
義母はナント５個（笑）））
しくしく。。
でも美味しかったし、たんぱく質いっぱい摂れたし。。いっか〜
本日はフルメニューで運動じゃ
(夜）運動やりましたぞ。。。
気づいたことは、よくこのメニューを夏場こなしてきたなぁって我ながら感心する。
とてもじゃないけど、今は体力が持たず、最後はフラフラ。。
要するに、筋力も体力も落ちてるわけね・・
体脂肪上がるはずだわ。。（今夜のは記録だわ。。くすん）
朝の代謝〓1113
運動〓踏み台昇降（５０分）・ダンベル（１５分）・パワーヨガ
体調〓ダルイぞ。。。（体脂肪のせいか？）
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いくらなんでも、８個は食い過ぎじゃぁ〜！！！
でも、美味いべ、美味いべぇ〜！！
っていうか、オイラが作ったのより、一段と美味そうだべぇ〜！！
（オイラの分残してあるんだろうねぇ〜？(¬д¬。) ジーーーッ）
付け合せのアスパラやらオクラだのも美味しそう！！
(^¬^)ジュル...
（只今、ご飯炊けるの待ち、なモモぞうであった・・・。）
８個分のパワーで運動頑張れぇ〜！！
８個は食い過ぎじゃな。
ほほほ〜。
でも、美味しそうだものね。
>モモさん
夜の９時半くらいから晩ご飯？
大変だね。。。
誰のブログでコメント書いてるんや〜。
そそっ！
でも今日はお休みで、５時過ぎから寝ちゃって、７時から慌てて
運動してたら晩御飯がそんな時間に・・・。
って・・・・ここで何やってんだぁ〜！私達（笑）
逃げろ〜！！ダッシュ!−＝≡ヘ(* - -)ノ
さすがお母さんやるねぇ〜♪
今度はモモぞうも真似してやってみよう！！っと！
言い忘れたので追記・・・(・-・*)ヌフフ♪
ぬぬぬ。。(¬_¬)
私がヒーヒー運動やってる間に二人で何やってたんだぁ〜（笑）
うぅ〜〜〜気持ち悪い。。。吐きそう（でもはけない悲しさ）
８個も食わせやがってぇ〜〜〜。
こんなバカ食いは久しぶり。。
なんか実物よりおいしそうジャン〜♪
さすが、画像ソフト様様じゃ（笑））
もちろん、お二人の分も残っております。あと１５個くらいあるぞ。
クールで送りますか？（笑））））
おーっ、昨日は気合入れて運動したのねぇ〜！！
そうそう、夏の頃のみぞれちんは何かに取り憑かれたかのように
運動していたよねぇ〜！！
昨日踏み台昇降しながら、みぞれちんが毎日５０分とか１時間
踏み台昇降してた時を思い出して、感心してた（笑）
まぁ少しずつがんばんべぇ〜！！