かくれ肥満の …Petit Diet…

今私の部屋にはコントレックス！...という水が一ダースあります。

いつものお得意○天さんから購入したものです。
いや、私が買ったけど私のでは無いぞ。

姉に頼まれて、私のＩＤで購入したのだ。２ケースも。

ダイエットや健康に良いらしい。でも私が買ったのではないよ（しつこい）

姉はダイエットよりも健康目的で購入したようです。
何でも人気の水だとかで？共同購入で破格の半額で？送料無料
人気の品なので、開始時間からすぐにアクセスできなくなるとか？
でもその開始時間はお互い勤務時間。。。

なので、自由の効く私に注文してくれとなった。
はいゲットしましたよーーー。何度もトライして
一時はアクセス集中でなかなかカゴに入れられなかったぞ。（へ〜）

２ダースゲットしたとメールした数日後。

姉より
「その水、超硬水ですごく飲みにくいらしいのよ。
　みぞれちゃん１ダース引き取ってくれない？」　だとーーー！！

私は社長んちから毎日イオン水を５Ｌもらってるから、、、正直に言って要らん。
でもね・・・
断れないのよ。私にはーーー
そうです。今年の冬、大量のチョコを半分買わせた恩義があるのでした。

いくら健康やダイエットによくても

飲めんぞ、この水。
喉で詰まる・・・・・


はてなの説明で
現在はダイエット目的の若い女性の間で人気があり、おそろしいほどの硬度で喉に詰まってもみんな頑張って飲んでいる
と、いうくだりで思わず笑ってしまった。。笑

朝の代謝〓１１２８
運動〓パワーヨガ４５分(久々や〜〜）
〓○

---

ロールケーキを３日間食べ続けて、朝の測定は覚悟して乗ったけど。。
あらら？？

おほほほほ〜〜〜まっ。こんなもんよー
日頃の努力の成果かしらん〜〜〜（言える自分が怖い）

しかし、今朝も朝食にロールケーキを約６ｃｍは食べた
今夜は絶対に絶対に運動だ！！
お風呂でフェイスニングをやるのは、かなり体力を消耗するので
それは今夜はやらず、
パワーヨガのために体力をとっておいて。。。。

やりました

久々やるパワーヨガはやっぱし良かぁ〜
じわりと汗もかいて、久々に満足＆爽快。
思えばこれ初めてやった時はかなりきつくて
続ける自信なかったけど、
今では、完璧とまではいかないけど通しでやれるのが嬉しい。
ヨタヨタのフラフラもしなくなったし。

夏みたいに続けられるのが一番なんだがなぁ・・

・・・・・・・・・。


ん？　
よく考えたら、、、
ロールケーキ土曜日から食べてるから４日連続じゃん（自爆）

朝の代謝〓１１０８
運動〓フェイスニング・ダンベル体操
体調〓○
〓△硬いなぁ・・

【運動した日】
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃
○　　○　 × 　 ○　　×　　○　 ×　 ○
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
○　　×　 ○　　○
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20

---

昨日の夜ごはんはけっこうカロリー高かったんだよね。
グリーンアスパラ（生産農家から沢山貰い物）の天ぷらしながら
揚げたてがこれまた旨いんだよね。揚げながらつまみ食いしすぎて
ご飯のときはすでにお腹が・・・（笑）
おまけにチョコ食べ過ぎたし今日は覚悟してたんだけど（・・？

踏み台昇降３０分やったお蔭かなぁ
（パワーヨガでやる腹式呼吸でやってます）

(21：33）
・・・・・・・眠い（また？　◎◎；）

いちお運動もやったし、寝るぅ〜〜〜
おやすみぃぃ〜〜〜〜〜

今朝の代謝〓１１２０
運動〓フェイスニング・ピラティス・ダンベル体操１０分
体調〓○
〓◎

【運動した日】
01┃02┃03┃04┃05┃06┃07┃08┃09┃10
×　　△　　×　 ×　　○　　○　 × 　× 　○ 　×
11┃12┃13┃14┃15┃16┃17┃18┃19┃20
○　　×　　×　 ○ 　 ○ 　 ○　 × 　×　 △　 ×
21┃22┃23┃24┃25┃26┃27┃28┃29┃30┃31
○　　○　　× 　○　　×　　○

---

せっかくの日曜日だというのに、
またまた近所の毎月恒例の集まりで、今月は我が家の当番で
昼から７人の客に食事を出す、夕方までいてお喋りして帰るお姑さん連中
１０日前も同じメンバーで似たようなのをやった。
田舎はこんなのが色々あるから辛い。

午前ずーーとキッチン。
準備が終わってやっと一息、パソコン前に１５分程座ったかなぁ。。
それから客を迎えて、夕方までお相手。

一日中だぞ（Ｔ＾Ｔ）

（夜）
ピラティスをやってみました（ステファン先生）
ほぅ。。そこまできつくはないね。
でも、この静かな運動が効くのだね＞インナーマッスル
腹式呼吸が身についてるので、胸式呼吸がうまくやれないぞ
ついお腹から息をはいてしまう・・
首がひどくだるい（頭痛してきた）やりかたが悪いのかな。。

ＤＶＤ見ながら一通り終わったのが、２１：５５でした。

あっ！！
竹野内さんを見損ねた＼(◎◎；)／！

うわぁ〜〜ん。。
私が久々ドラマにはまった番組なのにーーー
どうして忘れちゃったのよぉぉぉぉ〜〜〜〜
今夜のはとっても面白そうだったのに。。。。

ぐやじぃぃ〜〜〜〜〜

なんだか今日一日ついてない日だった。

朝の代謝〓1104
運動〓パワーヨガにしよっかな（スケジュール消したほうがいいみたい、笑）
　　　フェイスニング（書いてなかったけど毎日やってるー）
体調〓○（食欲止まらない〜）
〓◎

---

ひぃぃぃ〜〜〜〜〜＼(○○)／

体脂肪、またまた更新
何度測り直しても同じ
昨夜けっこう汗かいたから少し・・いやかなり期待して
今朝の大雪の寒さでもパンツ一枚で乗っかったのに・・くすん

このまま上昇したら夏のあの努力はどうなるよよよよよぉ〜〜〜
しっかりしろ自分


ところでね（。・_・。）

サプリメントはどうにも苦手な私なのです。
ホントに効くのか？とか、異物を体に服用しているみたいで
なんか駄目なのです。
でも、「すごくいいよー」という話を聞くと・・・
ほぅほぅ。。。。（好奇心旺盛が邪魔する、笑）
でもって、珍しく購入なんかしても・・・・数日で駄目。

しかーーーーし。。。にゃおさんのブログ見たら・・

へぇぇ〜〜〜〜
カルニチンというのを調べてみた。
けっこう話題のサプリメントなのですね（遅れてる私、笑）

体脂肪燃焼やボケ・物忘れとかにもいいらしい。。。。
へぇ〜〜〜

揺れるぅ〜〜〜
マジで、私はアルツハイマーの予備軍ではなかろうかと思うことたびたび・・・
しかも体脂肪燃えるってーーー（ってこれが一番の理由のくせに、笑）

揺れるぅぅぅぅ〜〜〜

でも、せっかく買ってまた飲まないものなぁ・・とまた揺れる（笑）

こんなヤツだわ

と、迷いつつ・・・数日後は
”買った（ﾟ∀ﾟ）v”なんて書くような気がする・・

うーーーん。ゆ・れ・る。。

朝の代謝〓1127
運動〓パワーヨガ・腹筋３種（疲れるまで）・フェイスニング
体調〓朝目眩
〓◎昨日の分まで（笑）

---

ダイエットを始めてから、二重アゴも完全とはいきませんが
そんなに目立たなくなりました。
肌の調子もいい。
でもね。。。ここ数年、目立ってきたタルミ。口の周り気になるー。
こればっかりは無理っぽいので、
例のまだ届かないＤＶＤ探してる時目にした本
35歳からのフェイスニング
ネットで探したフェイスストレッチとにたようなのもあるが
より深く肌についても説明してあるので。なるほどなるほどーー
と、モチベーションがあがります。

私って、ここ１０年近くデスクワーク。事務所一人。
電話以外は口を動かすことが無い。
顔の筋肉の衰えは最近鏡をみるたびにガックリ。。。

やっぱいつまでも若々しくありたいっちゅーのは世の女の願望よ
顔の筋肉は短期間でとりもどせるらしい。。。
一日１５分。続けてみまーす。

朝の代謝〓1123
運動〓パワーヨガ
体調〓朝は久々体がだるくて起きるのにやっと。予防接種が原因？
〓◎

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わーぃ届いた
ほぅほぅ。。1,780円で買えたにしてはけっこうしっかりした生地かも。
これって役に立たなくとも冬のモモヒキ代わりにはなりそぅ（笑）

仕事中にもかかわらずさっそく試着・・といきたいところだが・・・
さすがにそりゃ無理(笑）

早く帰って試してみたいー。
そしてこれをつけて本日はパワーヨガをやるのじゃ
いひひひひひ（＾ｍ＾）

なんて喜んでるけどさぁ・・・
段々楽なほうへ楽なほうへと気持ちが・・
夏場にプルプル小顔で失敗してから（笑）というもの
何のグッツのお力も借りずにセッセと運動にいそしんだのに。。。

はっきり言って弛んでるな。。自覚しております


でもやっぱ楽しみ（笑）報告待つべし


（夜）
スパッツ履いてみた。。。ん〜〜。。どう表現するんだろぅか。
ピシッとしまってて、一枚では無理だね、寒い。やっぱスボン履かないと（当然じゃ）
パワーヨガやったけど。。。
ん〜〜〜。そりゃスボンの下にもう一枚はいてるんだから、暖かいよ。
メラメラねぇ・・・・
どうなんでしょ（笑）

やっぱ、パワーヨガ二日続けたからかね？　
体脂肪が微減

寒天茶、今日届くみたいで嬉しい


(昼）届いた

寒天茶、寒天茶って・・・粉寒天だよ。わははは。。
どれどれさっそくお味見（わくわく）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


続けている、あなたは偉いっ。
でも、これで腸の中少しでも改善されるなら私も続けてみよう。

料理にも使えるし
お店で粉寒天買うとちょっとしか入ってないのに高い。
これはお買い特だね

---

　今朝の代謝〓１１０７
　　　　　　運動〓ゼロ（いよいよ明日は運動会なり。）
　　　　　　　　　結局のところまともに走ったのは一日だけだよ。。
　　　　　　　　　怪我だけは避けたい。
　

私って欲張りなので、あれもやりたいこれもやりたいってのがいっぱいあって（笑）
その時間がうまく作れなくて、
今日一日何やってたの？ってな日が多い。

２年程契約で やってた仕事があって。
その時のスタッフから、人手が足りないときに入ってくれないかと
数日前電話があった
この仕事はけっこう好きで、やりがいがある。
また誘ってもらえるというのはとても嬉しい事。

今の仕事はパートだから、自由に休めるから出来ないわけではない。

でもね、、朝・昼・夜　時間が決まってるわけじゃない。
メインは殆ど夜。それで当時は挫折した。
ん〜〜〜。
最近殆どそっちの分野をやってない。
自信がない。。返事は保留。
でも、たまにならやってもいいかな。。。と、また欲張り精神。

となると、もう一度学習もやらねばならない
昔みたいに夜中までやる気力も体力もない。
となると。。運動の時間も制限に・・

どうしたものかと数日考えた。

時間と気持ちに余裕があるなら、その時次第でいままでのメニューを
無理な場合は・・・

パワーヨガを切る気持ちが大（やっぱり、笑）

でもでも。。サイトで調べると

パワーヨガはやっぱり続けたい気持ちになってくる


*****パワーヨガの効果*****

　　　　　＜身体的な効果＞




　　　　　＜精神的な効果＞




うん。うん。。うなずける。。
やっぱ捨てがたいよねぇ。。


と、色々迷っているこの頃なのであります。

今日はちと真面目な書き込みでした（笑）



（（22：00）
喉痛い。。。
身体もだるい・・・風邪の前兆。。

今夜はもう寝ます。

---

　運動〓フェイスストレッチだけ・・・
　体調〓風邪かぁ？

パワーヨガに最近慣れてきた感じ（うふ）
といっても、
Ｔ字バランス（右足で立つほう）はあいかわらず、ヨロヨロ・・トトト。ドテ
戦士のポーズも。ククク苦〜〜〜〜
牛の顔ポーズも、左肩痛めたし（笑）

完璧とはいえないよ。
でもね、少し楽にできるようになったもん。
これって絶対に進歩だよね

始める時に
投げ出さなきゃ、ヨガマットを買おうと思ってて
今回、買いました（＾＾）　お得の1980円。
これ使いやすいねー。滑らない分余計な力を使わなくていいのがgood

さて、ここからが本題です。

そのヨガマット。。。

相方にメチャメチャ怒られた
「こんもん買わなくても出来るだろうがっ」ですと。

げーーーー、言うと思った。

いいやん！
ブルブル小顔グッツなら怒られてもしかたないけど（まだ見つかってない、笑）
これは絶対に買ってよかったと思ったぞ

くっそぉぉ〜〜〜〜（お下品）
ずぇぇっっったい続けてやるぅぅぅぅぅ〜〜〜〜〜〜

（夜）
今夜は餃子。ここの餃子がとにかく旨いのだ。
お店のパートさんと共同で先月中旬に注文したのが今日来たよ。
順番待ちで、やっと届いた♪

旨い〜〜。ジューシー
７５個を焼いて、４人で食った・・・・

でも、美味しかったからいっかぁ〜〜〜

(夜中）
最近の踏み台昇降はＴＶかＤＶＤを見ながらやってるよ。
するとアッというまの時間がくる。
今日はね、ＤＶＤ。半分見て止めるつもりが面白くて、後半も見てしまった。
時間が・・・
明日は朝６時から地区の掃除なのに。。。
寝るか？

パワーヨガは？？

昨日の今日だもん。。やりましたわよ（＾＾；

---

　運動〓踏み台昇降50分／パワーヨガ
　体調〓○

ぅわぁ〜〜〜いやっと届いたよぉ〜〜〜小顔プルプルブレード



うきうきと箱を開け、さっそく説明書どおりにやってみる


けっこう重い？ゆらゆらしてる。。そりゃそうだ、ぷるぷるだもん
歯を使わずに唇だけで咥えてくださいだと？

ほぅほぅ。。どれどれ。。。

？　むむ？　むむむ？？？

・・・・・・・・・・・・。

何度咥えようとしても、落ちる。
くちびるでうまく咥えられない。

何回もやりなおしているうちに、表情筋どころかあごが痛くなってしまった（笑）
エラ鍛えてもしょうがないじゃんよぉぉぉ〜〜〜

使えないぞ　　全然っ駄目

私のおしとやかなおちょぼ口（笑）にはとても無理無理。
あんなの、超でっかいタラコ唇でないと絶〜〜〜対に咥えられないぞっ

衝動買いというのは・・・・

こんなのを言うのだと思った。。。。


ぅわぁぁ〜〜〜〜ん・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
返品したい〜〜〜〜



もう二度と衝動買いをしないと誓った私である.....バタ...＞＋○

おはよ。

昨日より元気
昨日は一日眉間にシワ寄せてた気がする

そうそう、今朝は体調よかったから
朝起きて直ぐにパワーヨガをやりましたよ

数日前から瞼のエクササイズをやってる
中年女は忙しい〜（笑）


(16:30)
そろそろ帰ろっと

　本日のコンビニロス品
　・薄皮チョコパン（5個入）
　・アンパンマンのミニスナックチョコ（8入）
　・ヤキリンゴ
　・ホイップサンドメロン
　・串だんごつぶあん（3本入）
　・串だんごたれ（3本入）


鎮痛剤を昼休みに買いに行ってから、バリバリ元気
私の好物のお団子があるんだもんー
目の前にして頑張ったぞ


（22：30）
今夜は、パワーヨガしないつもりだったけど、軽い「太陽礼拝」だけやってね
後はね、
室内で歩いたよ・・・少し負担を掛けるために、
本棚の飾り物になってる料理の本を５冊重ねて（笑）足踏み昇降にした
ほぅほぅ。。。これいいね。
８０年代のディスコソング聴きながらやるとノリノリでやれるわー
汗も出てきて、満足。
途中お腹痛くなってきて止め

さて、今夜も早めに寝るかナァ

---

運動：パワーヨガ・瞼エクササイズ／足踏み昇降20分
体調：昼、夜鎮痛剤


体脂肪を減らすのが目標だけど、
このブログは体重の目標値しか設定できないんだよねぇ。。
グラフの目標値（赤線）が体脂肪２５％にくるように
体重目標を50kgに変更（これは目標ではございません、あしからず、笑）

午前中は忙しかった。まじめにやりました。
午後は一息(笑）

コメントを魔人さんから頂いて、
自分のブログをもう一度読み返してみた。。

あ？

ありゃりゃ（笑）））

ホントだぁ〜〜〜〜〜。
我慢するとか耐えるとかそんなんばっかし（わはははは）

うん。そうだね。
何事も楽しさを味わえないと長続きしないのかも
嫌々やるダイエットはきつくて辛いものという印象しかないね。

そうね、書かなかったけど
甘いおやつを見ても前ほど欲求が無くなったことはヨロコビです

モモさんに教えてもらったパワーヨガ

パワーヨガはきつい。かなりキツイ
けど、終わった後の達成感と爽快さはたまりませんっ！
癖になりそうな感じ。。＾＾

楽しんでやれるのはまだまだだけど、
自分の体が健康体に近づけるのを夢見て
楽しみに変えていきたいと思います

今日は少ぉしまじめな書き込みでありました。


（23：30）
パワーヨガやりました。。

いつもみたいな汗が出なかったなぁ・・（・・？）