かくれ肥満の …Petit Diet…

昨日久しぶりにＴＡＥＢＯをやったら
太股と腹筋と二の腕が筋肉痛・・

ふぅ〜ん。。。へなちょこ動きでも
いちお筋肉は使ってたんだなぁ。。。。

ステップ完全に覚えたらきっと楽しく動けるはずなんだ

しかしなかなか。。
それには何度もやらないとね
今日も！・・と思ったが・・止め（笑）

ウォーキング30分にしました

ところで、

台所で片付けやりながらラジオを聞くけど
骨盤矯正で、ホッペタも上がるのだと・・・森口博子が言ってた
ほぉ〜〜。。。
この人のしゃべり好きなんですよねぇ。。。
いつまでも若々しくていいねぇ

自分的に月のキャンペーンを決めているそう
今月は、５Ｆまでは階段使うキャンペーン（爪先立ちで登る）とかね。。
なるほどなるほど。。
他にも色々アドバイスがあったけど・・聞きそびれた。＾＾；

みんな努力してるからいつまでも若いのだよね。

諦めずに努力あるのみ

よしっ
７月はTAEBOを覚えましょうキャンペーンとします

なはははは
単純やねぇぇ〜〜
目標決めるの苦手人間なのに・・大丈夫か？・・



朝の基礎代謝〓1132kcal
運動〓TAEBO(パワー）・フェイスニング
〓◎

ん？　今日はごはん粒を食べてないやん・・

先週末から社長の息子が帰って来てる事よ〜〜〜

いつも一人の事務所を満喫しております
社長や工場のオジサンがたまに居たりしますが
それぞれ自分の仕事を黙々とやりますので違和感無し

しかし。この社長の息子２４歳。
新しく作ってきたパソコンを持ってきてくれたのはいいが

なんか波長が違うんだよなぁ・・
小学2年の頃から見てきたけど
すごい個性的でインテリで
・・・一緒にいると疲れる（＾＾；

く、、苦しい。。一人にしてくれ。。


午前は外に出たので、焼き立てパンを購入。
社長の息子にも買ったのに食べないっていうから
一人で朝から2個も食った・・

やっと明日、神奈川へお帰りです。。。。

最近体調が悪かったのはこれも原因かも（なんちゃって、笑）


朝の基礎代謝〓1127kcal
運動〓今夜はじんわりとウォーキング２５分
〓○


吐いて、下痢も二日間だったのです・・
体重減りました。
でもこんな減り方は良くない

聞いてない？　(笑)

昨日は体調不良
今日は睡魔。。。＾＾；
明日埋めます
とりあえず記録だけ（得意技）

---

前日の体調不良はどこへやら
昼間はバリバリ元気な一日だったのだ

気持ちは絶好調〜〜だったのだ

しかし

夜は床で気絶でござった。（Ａ＾＾；



朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓無し
〓ぴぃ


お昼のバニラアイスがいけんかったか
トイレから長い時間立ち上がれず・・

昨日は博多へ

お昼は絶対に旨いものが食いたかったオイラ
私は博多ラーメンかパスタ専門店を希望
相方は、トンカツとか、チャンポンとか
博多まできてチャンポンだと？誰が食うか〜


シブシブ相方に譲って和食屋さんへ入り
ヤツ(笑)はトンカツ、私は花カゴ定食とやら
これがねぇ。。

わたくしグルメではございません。
食べるものは何でも美味しいと思う人です
しかし・・・
もう二度は食べなくていいお味でした

料理は得意ではないですが
自分の料理が数段旨いと思った(笑)　
それはトンカツ注文した相方も賛同（ここで初めて息が合う）

いちお写真は撮ってきた
デザートなんて、給食に出てきそうな市販のプリンだよ？？


コーヒーは、、、紅茶かと思いました
味は、紅茶の味ではありませんが
コーヒーでもありませんでした

博多まで来て、なんでこんな不味いもの食わなならんのか〜
二度と相方とは来なくていいと思った日でした


でもって、
最近とんとご無沙汰のミスド・・
ポンデ抹茶あずきが旨いっていうからねぇ。。ついねぇ。。
入っちゃったのよ。。
100円ですし・・・あれもこれもとお買い上げ

旨いねぇ〜〜
嘘ではなかった、ポンデの抹茶あずき。ウマうまぁ〜♪


次男は最近甘いものを食べなくなりましたが
無理やり3個ノルマを課し、
義母は胸焼けするので1個だけ・・
夫もイマイチ・・・

では残りは誰が食うんかぃ？？

書き損なってるけど
昨日は鯛焼きも食った(笑)

はい。増量ですっ。。。ぅふ♪

そして、運動もできませーん。。

体力が無いねん・・困ったばい・・

せめて　と・・
リセットヨガの月曜日をやったが・・・

オイラってこんなに身体硬かった？？
曲がりませんーん。伸びませんーん。。
鳩のポーズできない。
前屈・・・45度も曲がらない・・・・・ぇーん。。。


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓リセットボディ（月曜日）
〓◎



関係ないですが・・・
269gさま。。。絵文字は以前のが可愛かったです・・・

朝から夕方まで出かけておりました
更新は明日にて。。


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓無し
〓◎

さっぱりしません。
左半身しびれたまま、きょうはいつもより気になる

寝まーす

朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓ウォーキング25分
〓◎

筋トレ遠ざかってます。。。
ぅーん。。

ここのサボテンの花程凄くはないけど(笑)

うちのも怖い。。。

しかも夜行性なのだ。
今夜あたり出現するかと。。

外にでたら



デターーーー

明るいところで接写



花弁？
深い・・

指入れたら
食われそう

夜行性ってのもまた怖いです・・




朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓スロトレ5分
〓◎

使えないと思っていた圧力鍋が復活したので
先の日曜日から玄米ご飯を炊いて
お昼だけ玄米ご飯で食べておりました。

昨日の。。すごかった(笑)

出ます出ます。。
下痢ではなく（失礼）快便です！！！

普通の硬さで（失礼２）あんなにすっきり出たのは久々

ウンチ君（失礼３）の健康状態も上々
ブツブツいっぱいあった（これは玄米ね、もっとよく噛まないと）

やっぱ玄米ごはんはいいっす


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓休み
〓

数日前から、左小指の痺れにはじまり
段々広がる。。
今日は、足先と左ホッペも感覚がおかしいのよねぇ。。

この症状、たまに出ます。数日で治る予定（たぶん）
去年の秋に頭と頚椎の検査したけど異常無し
痺れは原因不明。心配はいらんと言われたが

やっぱなんか気になるし。意識がそっちにいってしまう。

クローデア腹筋も最後までやれんかった。キツぅ。。

眠くはないけど、体が重い。。

不調みたい。。

モラタメの記事が３個も溜まってる。。
書かねばならぬ。。明日に回そ。。。

おやすみ〜〜

バタリ。。。＞＋○


朝の基礎代謝〓1146KCAL
運動〓クローディア（腹：途中で止め）
〓◎

体重増えてますし・・・

最近、運動からまた少し気持ちが離れてねぇ。。

今日もサボろうかなぁ。。

いやいや、スロトレくらいなら。。と５分。
気合がはいって、次ダンベル。。
鼻息を荒くしたところへ
邪魔がメールが入る。

気持ちが萎えてしもうた。。

しかしそのメールの相手、
自分は南の国で遊んでるのに、
おいらにダンベルをやれと強要

メールからまでも。。うるせいヤツ。。


お陰でやれましたしぃ。。

まぁ、感謝しましょ。


あぁ。。。

何故かカレーヌードルが食べたい夜。♪


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓スロトレ５分・ダンベル体操
〓◎

本文が最後に回りましたけど。。

ミロに高野豆腐を浸して食べました。。

・・・・・・・。

すまね〜・・・・・＞＋○　ギブ・・。

日曜日です〜♪

やっぱり午前中は花と野菜のお世話
曇り空だったから、帽子だけかぶって出たけど・・
顔が日焼けしとるーーー
この歳で日焼けするのはイケませんねぇ。。


今日はとっても蒸し暑い
夜はハンバーグを作ったけど
さっぱりと食べたくて、
生姜を効かせた和風味で煮込む事にしました・・

が・・


今日の何か変だぞ。。
まわりが崩れてゆく・・・

？？？


だはーーー
両面焼くのを忘れてますがな〜〜〜

火力も最強にしちゃってたし

段々崩れて小さくなっていく。。(笑)

煮込み汁は悲惨だし。。
ごまかしにシメジ入れて片栗粉でとろみつけて
お皿に盛る。。

さっぱり和風が、こってりに仕上がり。


次男に・・・


もしかして？？？

こい（これ）は。。。。ハンバーグ？？？

って。。

「もしかして」は余計じゃ・・

黙って食え




朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ウォーキング30分
〓◎

今日は、力振り絞っての運動はしたくなくて
歩きにしました。

嫌いな食べ物って小さい時から「肉」でした。
大人になるまで一口も食べなかったような気がするなぁ。。
（あ、ハンバーグはＯＫでした、笑）

大人になってからは全く駄目ではなくなったけど
食べなくても平気
進んで食べたいとは思わないのでした。

でも、このブログを書き始めてから私は変わったのだ。

良質の筋肉のタメに・・肉よ。肉。

肉を食う。。

しかしねぇ。。

ある程度克服はしたけど
やっぱり苦手は苦手

段々肉から遠ざかる日々。。
家族には作っても自分は食べない。

なので今夜は
コラーゲンも多い(笑)手羽を圧力鍋で煮た。

トロトロに仕上がって旨い。旨い。。と家族。。

私は。。。最初の一口はいいんだ。。うん。

まぁ、旨い。。

１個食べ終えた頃。。。ムクっとくる。。
２個目・・・・これが精一杯。

・・・・・・


ガンバろ〜っと。

運動もね。。(笑)


朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓今日まで休み(笑)
〓◎◎◎

最近なんか変。。

その日に食べたものが思い出せない。

夕べは、夜におやつ食べなかったんだ
偉いな〜自分。。
なんて真剣に思ったものでした・・

でも、今考えると、
昨日は晩御飯の後にとんでもないものを食ってました

しかも、ブログに載せようと写真まで撮ったのに
←一袋食べたんです

ブログ更新中は飛んでました。。

それと。。。
確か数日前のお昼ご飯、カップラーメンを食べたはず・・
なのに、すべて「弁当・味噌汁」となっている・・(笑)

記憶にございません。。。。


本当に危険です・・・





「ボケたくなければ肉を食え」という本を読んでいます・・

肉・・・苦手なのよねぇ。。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓生理痛の為、お休み
〓◎
本日より生理。。やっぱりねぇ。。

このダルさと睡魔はきっと生理前だと思われます。。

寝ます。。。

また〜？　(笑)


いいのだ・・・・・


バタリ・・・＞＋○





朝の基礎代謝〓1135kcal
運動〓クローディア(腹）
〓ぅーん。。いまひとつ・・

なんとなくダルダル。。

運動も休もうかと思ったけど
せめて・・
スロトレ5分くらいはね。。

モモ上げ50回がえらい　きつぅ〜

布団に寝たらバッタリいきそうです。。

今夜はこれにて。。(笑)



朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓スロトレ5分
〓△・・・ぅ〜ん

朝、出勤時、、トースト食べたにもかかわらず
焼きたてパンが食べたくなりました

ダイエット始めてから、禁断のパン屋さん。
その前までは・・
大きな声では言えませんが、
某コンビニ通り越して(笑)頻繁に通っておりました。

それが・・
去年行ったきりだっけね？

きょうは自分へのご褒美として（何の褒美だ？）
とっても久しぶりにパン屋さんに寄りました。＾＾


目移りしながら３種類。
焼きたてを一種類
あとの二つは
チョコやカスタードやホワイトクリームが入った大好物の甘いパン♪

うふうふ。。


事務所に着いたら食うぞ( ￣ｍ￣)♪



しかし・・


いつも居ないのに社長が居るのよ・・・・＿|￣|○



その後、事務所に事件の電話が入り
おおわらわ、バタバタと取り込んでしまいました

３時のおやつには、どうしても甘いものが食べたくなり
コンビニのロスケーキ
クレープクリームサンドに手をつけました

さて、仕事も終わり
引き出しを開けたところ・・・


見かけない袋が（・・？

なんだ？これ・・・・？？？


って・・・＼(○○)／！




朝、パン屋さんで買ったパンやんかーーー





えーーーー

ええーーーーーー


そうか。

そうなんだ。

そうだったんだーーーー　

わーーーん

なんてこったい！

すっかり忘れてたよ〜〜〜

全然思いつかなかった〜




袋みてもピンとこなかった・・・


ボケてる　（；＿ ＿）







朝の基礎代謝〓1143kcal
運動〓クローディアシファー（腹）
〓すっきりしない（ラブレを3日前から飲んでる）


パンは事務所を出る前に、
チョココーティングした揚げパン（うへー。でも旨いのだ）
立ちながら食いました(笑)

3時のケーキが悔やまれます・・・

今日、昼休みは歯医者。
２月の終わりから治療してきた１本がやっと終わり
長かったぞ〜

しかし、治療はまだまだ続きます
これを期に悪いところは全部やり直すので
痛みや虫歯はないけど
治療方法が古いのをもう一度やり直すのです


今日の歯科衛生士のおねいさんはすっごい乱暴な人
最近、声で聞き分けられる。。（長いですので）

口、びーびー引っ張るし、
時間が空いたから歯垢もとってくれたけど
パイナップル味のする・・ん？レモン味だったか？(笑)
よくわからんけど塩？？みたいなので（ショッパイ）
ガーガーやってくれたけど
その水しぶきが飛ぶ飛ぶ。。顔水浸しだわぃ

それによく道具を落とす。。今日は３回も落とした・・


・・・・・そういえば、

歯の治療してもらいながらも寝れます(笑)


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓スロトレ5分・ダンベル体操
〓すっきりしない・・


最近いい調子で体脂肪が下がってたのに
また元の木阿弥。。。くすん。

寝落ち寸前。。


昨日の記事の記録も書いたのに、日付違ったり
意識朦朧だといけません。。

寝ます〜

増えました〜


朝の基礎代謝〓1123kcal
運動〓クローディア（腹筋）
〓△

毎月の親睦会でした
帰ったの23時半・・

食った食った。。

出かける前に運動やったけど
久しぶりだったのでかなりフーフー

朝の基礎代謝〓1128kcal
運動〓スロトレ5分・ダンベル体操
〓△

朝の基礎代謝〓1122kcal
運動〓無し


なんでこげに眠いのか。。

−−−−（翌日）−−−−

21時にコメントを意識薄れながら書いて限界
布団にゴロン。。でした
22時半過ぎにタイマーで目は覚めたけど・・
身体は起き上がれず・・

久しぶりの50ｋ切りだったので(笑)

力を振り絞って携帯から記録だけ送信したス。

この根性を運動に向けなければ・・・（−＿−）

毎朝ラジオの声で目が覚めます

５時半過ぎに、健康に関しての特集が週を通してあるけど

けっこうタメになる情報です。。

しかし・・・意識はうつらうつら。。。
その時は耳に入っても記憶としては残りません(笑)

でも、今日はね
とっても興味のある内容だったので
枕元のメモとペンに手を伸ばしメモしましたぞ。

浜松医科大の栄養学教授の話でした
↑
訂正：浜松医科大名誉教授でした。寝ぼけてますね〜やっぱり(笑)


糖尿病は断然肥っている人が多いけど
極端に痩せてる人にも多いのだそうです。

ダイエット等で、甘いものを食べない。。
これ、ちょっと前の私がやってた事ですが・・。


ブドウ糖摂取が100として
脳に25％　他の臓器に75％が配分されるそうです

極端にブドウ糖の摂取が少ないと・・・

脳はエゴイストにできているので、

ダイエットなどで、ブドウ糖摂取を押さえた食生活の場合

摂取が80だった日は
脳は25を絶対的に摂るそうです
他の臓器へいくのが55なってしまいますね。。

そういうので、糖尿病になるケースが多いのだそうでした

なので、この教授は
甘いものは極端に摂りすぎてもいけないけど
脳の栄養休息のタメには、
甘いものは
毎日肥らない程度は摂ったほうがいいのだそうでした

これ聞いた今朝はすごくいい気分

さっそく今日は「しみチョコ」を自信持って食いました(笑)

おぉ。
今日はとても真面目な記事であたった。。ほほほ


朝の基礎代謝〓1127kcal
運動〓スロトレ５分
〓○

数日振りにクローディアの腹筋をやりました

ここんとこ連日
お風呂から上がってパソコンの前に座ると

睡魔に襲わるる。。Zzzz・・・φ(_ _).。ｏ○

１５分寝ようと、タイマー掛けて横になる

起きるの１時間後ですし・・とほほ

もう少し体力が欲しいなぁ・・


朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓クローディアシファー（腹筋）
〓詰まりぎみ・・

ちゅーかねぇ。。

体調悪いのよん。

一日頭痛に悩まされ
夜は・・・だるい

久々に体の重さを感じます



今日堀れたてのじゃがいもを実家からもらってきた

肉じゃがにした（パチリ）


知ってる？
堀りたてのじゃがいもは
薄い皮がペリリって手で剥けるんだよ


ジャガイモがホクホクうまうまぁ〜〜
お替りまでして、、ゲップ

食欲はあるみたいです・�