かくれ肥満の …Petit Diet…

お。。。わった。。。

ホッとしとります。
7日目、最終プログラムは7日間では一番楽にやれたです。
なるほど　聞いてた通りって感じ？
１〜4日がかなりハードでしたので、7回できるのか不安だったけど

経験者の皆様の援護射撃もあり。
なんとか無事に完了です（ありがと。＾＾）

ふぃ〜〜、これで柵から解放される〜〜(笑)

入隊して。。。
何がプラスになったかというと
運動モードが取り戻せたことです。
体力も少しは付いたかな？

二年前、一心不乱に毎日パワーヨガをやってた自分を思い出しました。
足や腕から汗かいたのも久しぶりだし

これは音楽もノリノリだし
ビリー隊長から時々喝入れられるし
気合は入りますね。
きついけど、楽しくやれるプログラムでした。

また気が向いたらお世話になることにします
明日からは
自分に一番合ってそうな、
ダンベル体操を再開しよっかなぁ〜
てとこ・・


関係ないけど・・・

ビリーバンドもどきを予約してしまいました。。。なははは


朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（最終プログラム）
〓×

夜のニュースで、
毎日コーヒーを３杯以上飲む女性、
大腸がんに掛かりにくいという研究結果がでたそうですね〜

日付が翌日になってしまいますた・・

今日の腹筋プログラムやってる時はそうでもなかったのですが
お風呂から上がった後の疲労ったら・・・

パソコン前に座れないくらいの倦怠感
布団に横になりながらパソコンを開いてたらうとうと。。
頭もさっぱりせん。

えーぃ。今夜の更新はサボリじゃーー
なんて思ってたら・・

今夜無理やり、腹筋プログラムに引き込んでしもうた美女(笑)はとっても元気？に更新してるではにゃいか

シブシブ(笑)　更新やっとります

腹筋プログラムは昨日と同じ内容
昨日は昨日でしっかりやれたつもりだったけど（出来るとこだけね）
今日は、もう少し上手に腹筋を意識してやれたつもりです。
二度繰り返してやるというのはこういう意味なのかもしれないな・・


それにしても、体力無い。
終わった後の日常生活に差し支えます(笑)


いや、あるかも？

日曜日の登山は、登ってる最中は殆ど疲労を覚えず
翌日の筋肉痛も無しだったのです。

これは、ある意味。。少しだけ頑張ってる成果なのかな・・・
ビリー隊長に感謝なのかなぁ。。

などと思いました

さて、

明日も体力あれば、一気にビリー隊長とおさらばしたいです

最近の、馬鹿食い傾向と、眠気と倦怠感・・
もしや、まさかの、またの、早めの生理かも？？？
ヤツがやってくるまえに７日目済ませておかないとです。


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（腹筋）
〓△

オヤツがねぇ・・・

やる気あるのか自分

今日の御題は沢山ありすぎて困りました


はい。。。

そぅ・・・

朝、あんなにわくわくで測定器に乗ったのって久しぶりぶり
ドキドキして計ったののも久しぶりぶり

だって、あんなに歩いたんですよー。
山下りたの3時だったけど、
その後、湿原へも回って歩いたのだ。

こりゃ〜〜もぅ減るしかないじゃないですかー＞体重＆体脂肪




しかし・・



無常にも・・・・オムロン君。。。


増量ですしーーー

しかも増量なら体脂肪は減るはずなのに・・

体脂肪まで増えてますしーーーー(|||∇￣)

なんじゃこらーーーー


あぅぅぅ。。。。


何がいけなかったのでしょう・・・


おやつ？



これではイカン！
今日は一日だけでもオヤツ断ちだと決めました

そして、今日は「鰻の日」でしたねー
お世話になってるコンビニから、ノルマの数だけ入れた
鹿児島産うなぎ弁当が差し入れにやってきましたーー

すげーボリューム。。

ぺロリ


ゲッフリ。。。

なのに3時前に究極に腹が減る・・
オヤツ食べないと誓った朝も忘れて、菓子パンを半分


晩御飯も。。。
家族のために鰻丼を作りました・・
次男は鰻はあまり好きではなく・・
やっぱり食わないだとーーーーー
私が食べ、次男には白ご飯を・・

もぅしばらく鰻はよろしゅーございます・・


こんなんではいけませんっ！！

お約束のビリー隊長。二日空いての再開！

5日目、腹筋プログラムやりましたーー

はいな。聞いたとおり１〜４よりは楽。
でも・・・苦手なのが入ってて憂鬱になりました
どうしてもできない（前よりマシやけど）
手を付いて膝曲げて起き上がるのが苦手

腹筋は続けてもいいから明日もやるつもりです

ってか、はやくビリー隊長とおさらばしたい。。

ふぃ〜
久々長い。。


朝の基礎代謝〓1146kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
〓硬い硬い・・・切れたし

ちゅーかまだやってません

本日も宣言をば・・・
ブログってやっぱり良いね〜♪

今日は４日目、これを抜けたら後は楽らしい

なんとか５日目にたどりつきたいぞ。。


応用プログラムね・・
ビリー隊長が「２ｋｇは減ったな」ってニヤリ顔で言うやん？

全然減ってませ〜〜んてば。

体脂肪増えてますし・・・

え？

はい、、、

夜、　　　しろくまくんを食べました・・

いなり寿司、　　　　　９個食べました・・


・・・・（ーー）



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



・・・・・・・バタリ＞＋○

中一日置いたので、3日よりは体力ありました
でも・・・

腕立て伏せも、腹筋もてんでだめ駄目

最後のスクワット、
お尻も太もももブルブル震えだし、、これまた挫折

リフト？
左足やるとき、右のお尻から足が吊りそう・・


こんなの完璧にやれる人はダイエットやらなくていいんよ
やれないからやらねばならぬ？　
なのでしょうねぇ。。


必死こいて4日目通過です。


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（応用プログラム）
〓○

ブートキャンプ応用編を終えた翌日です。。。

徐々に筋肉痛は痛みを増し、
夕方がピーク。。

お尻に腹筋に、肩に、腕の付け根に・・
太ももの裏側とひざの内側のちょい上とか
てっとり早く言うと、
肘から先と
膝から下と
首から上が筋肉痛になっていないとうのが早い

こんな筋肉痛は久しい。。
パワーヨガを始めてやった時以来です


基本プログラムは
最初ということもあって、かなりリキ入れてやったのですが
筋肉痛は腹筋と肩あたりだけ。。
でも、この応用編はキマスきます。。

これ毎日続けるならとんでもない。。できねーーー
明日がんばれるのだろうか・・・と昼間まで弱気。。

でも、ヒップの痛みを感じるたびに、全身に痛みを感じるたびに
筋肉になっていくんだよねぇ。。。

そう思うと、7日やり遂げた後は（できるのか？）
また挑戦してもいいかも。。

なんて早々と思ったりするのである。

ただ、、、古傷の右ひざがどうも終わった後鈍い痛み
一抹の不安。。。。
腰も気をつけないと

腹筋はとでもじゃないが辛い。
しかし、クローディアでは最近筋肉痛を覚えないので
復帰もこちらをがんばりたい？？？

と、運動をやらない日にした今日は
大変余裕の発言でございます。。。はははは

朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓お休み
〓ぴぃ

昨日もやったし、
続けてやらないと思っていたのですが

日曜日に山歩きの予定
前日の土曜日は運動休むつもり
当日も当然疲労でできないと思う・・

なので、今日3日目やって、
明日休んで金曜日に4日目をやるという算段でござる。。

宣言しとかないと逃げそうなので(笑)
書いておこう〜

続きの更新は夜に。。

お楽しみにぃ〜〜(笑)



そして夜。。。


全身ガクガクのヘロへロじゃ。。
パソコンデスクに座れない・・
身体が、、、、

応用編・・

腕立て伏せの応酬
スクワットの応酬
腹筋の応酬

死ぬかと思ったぞ。。

ヒップアップ・・・
まじオシリがつりそうやった
もちろん完全には付いていけん・

今、ソファーにふんぞりかえってノートパソコンから更新
老眼鏡が・・・
朝計った記録書いたメモ帳が・・・
遠い・・・

取りにいけん・・・・

水入れのピッチャー、ソファーの下に落としたけど・・拾えない(笑)

このままの姿勢で動けません〜〜〜


ひぃぃぃ〜〜〜〜〜〜〜〜


ビリー隊長、オイラ戦わなくてはいいんですが？？？
脱走したい。。。うるるる。。

で、でも頑張るるる〜〜〜

記録は明日にて（どうしても取りにいけん、(笑)
　　　　　　　　てか、頭に記憶は無いのか？

若干減ってますのよ。。おほほほ


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（応用編）
〓◎

が、、頑張りました

でもやっぱりラストの腹筋
腹筋で身体を起こして繰り返すエクササイズね
ありゃ、とても付いていけねー




・・・・バタリ　＞＋○

朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ブートインキャンプ２日目
〓◎

昨日から頭痛薬のお世話になってる
不思議と運動してる時は頭痛を感じない
終わったらガンガン、、また薬飲んだ
そしたら目が覚めたので更新しおえた(笑)

といっても長男は帰ってきてません
ＤＶＤだけ帰省です。

昨日の食事会でも、キャンプインが話題になったし
職場の下請けのおじさんの嫁さんもやってるとか
なんか、あっちもこっちもビリービリーのビクトリーで

なーんか、、へんくつなオイラは
やる気が失せてきてました。。。

そんな時、いきなり送りつけてきた長男

しゃーないねぇ。。やってみるかぁ〜
なんて見てみたら・・・

やっぱ音楽きくだけでノリノリになるじゃないですか〜〜

最初の気持ちとは裏腹で
わくわく♪でご入隊〜〜〜〜♪

ベルトは無いので（使うつもりもないが）
１００ショップで買ったぷにゅぷにゅボールを握り締めてやりました。

昨日までやってたＴＡＥＢＯと同じエクササイズがいくつか入ってて
楽チンでやれましたなどといった見栄は張りません。

ラストの腹筋は付いていけず・・
終わったら身体はガクガク・・・
シャツもパンツも汗ビッショリ

ハッキリいって・・

これを７日間続けたアナタは偉い！

脱帽です。。

オイラ・・
明日はきっとやれません(笑)

あ、明後日にやります（Ａ＾＾；

一日置きでなんとか・・・ラストまでやれたらいいなぁ。。

決して「やります」とは言いません・・・

自信ない・・・（＾＾）


で、質問だけどね＞入隊済みの人達

ＤＶＤ４枚それぞれに日付振ってあるけど・・
同じ動きを二日続けてやるってこと？ですか？？？



朝の基礎代謝〓1152kcal
運動〓ビリーズブートキャンプ（１日目）
〓○


今日は友人の妹のお葬式でした
４４歳。。早すぎます

みんないつまでも健康でブログでチャチャ入れあって
元気にいきたいもんですね。。