かくれ肥満の …Petit Diet…

って、、キャンプインしたわけではないですが


ＴＡＥ ＢＯもそんな雄たけびで終わります。

本日も通しで４５分か？５０分だっけ
ストレスなくやれました〜〜
エクササイズごとに、「イエーィ」って一緒に叫ぶ余裕も出てきました(笑)

慣れるとやっぱり楽しい。。

ただ、、、キックがね・・
足が９０度上がらないのが無念。。
足曲がったままのへなちょこキックですわ。。（Ａ＾＾；

身体硬いししょうがない。

うん。やっぱり楽しいぞ

では寝る。。昨日は眠れない病に掛ってめっちゃ眠い〜

・・・・ばた　...............＞＋○


朝の基礎代謝〓1156kcal
運動〓TAEBO　45分
〓○　なのか？　やたらと出るし・・

ＴＡＥＢＯ覚えましょうキャンペーン中
まだ続いております



今日は早めの更新だ


今夜はTAEBOやるつもりです。
後半を覚えないとです。
その前に、数日空白があったので前半をおさらいしないと・・・
おさらいしてるうちに終わりそうな気がしないでもないが・・



これ、動きを覚えたらけっこうな運動だし
お腹と二の腕に筋肉痛がやってくるので
自分的には気に入っております

だからマスターしたいのよ


ステップ覚えてたら
「コンニャロ〜」な、ストレス溜まりまくりの日はピッタリの運動だと思います(笑)

覚えないと、ストレス発散どころか
ステップにストレスですもんなぁ〜〜

頑張るる〜〜〜


朝の基礎代謝〓1145kcal
運動〓TAEBO（パワー）
〓

数日続いた夜のアイスをやめないと・・



身体で覚えたのは忘れませんね〜。＾＾
前半大丈夫
あとは後半をマスターしたら完璧（？）じゃ

雷がひどくて更新はお休みでした

ＴＡＥＢＯをやったのです。
日々進歩の自分に感激でございます
前半、は間違えずにやれた
残るは後半じゃ。


朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓TAEBO
〓◎

ＴＡＥＢＯ（パワー）覚えましょう、
気持ちだけキャンペーン。。ちゅ。


今夜は
色々と溜めてた書き物や集計があったので
運動無しです。（Ａ＾＾；


仕事の合間とか(笑)
ちょっと時間空いた時に、ステップやってました。
脚の動きは大丈夫！

手が加わると全然駄目

こんなに順応できなかったっけ？私・・。
これも加齢のせい？？

今日は社長に
「朝聞いたこと直ぐ忘れててたり。。
　最近ちょっとおかしくないか？」と言われた・・・

けっこうショックだった。

社長の質問や問い合わせに即答できないぞ・・
思い出せないのだ・・・

不安になってきた。


脳も鍛えないと



朝の基礎代謝〓1136kcal
運動〓無し
〓◎

ＴＡＥＢＯ(パワー）を覚えましょうキャンペーン
へこたれず続行中


今朝、洗濯物を干しながら
気が付いたらＴＡＥＢＯのステップをやっていた・・
どうしても左右の手足が一緒に出る。

スローでやるとなんとかなるんだよねぇ。。
速いのよビリーおっさん。。
そのスピードにおいらは付いていけません・・・・＿|￣|○

通勤着に着替えながら鏡をみると
つい、ＴＡＥＢＯのステップ・・・(笑)


頭から離れん・・（；ーー）



もうすこし頑張ります

これ覚えないとストレスになりそうな気がした(笑)


ちくちょーー


朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓TAEBO（ステップだけ繰り返し）
〓△

できないところだけ、戻してはスロー、戻しては・・の繰り返し
それでも４０分はドタバタ。。
頭では分かったが・
手足がゆうことを利かん。。

まぁ、きのうよりはマシになったぞ。ぅいー。

（昼間）

本日も元気なうちに更新だす

今日人間ドックの予約を入れました。
婦人科検診も入れたので。。曜日が限られ・・

どへーー
8月20日まで空いてなかったよ。
もっと早く予約しとくんだったわ。。

2ヶ月も先・・忘れるかもしれん
（覚えててよ、そこの人、笑）



今夜はパワーヨガをやりたい
あくまでも希望ですが・・

今だったらやれる。十分やれる
しかし仕事中だ。できんのぉ（当然だ）

今夜、全部は無理として・・半分だけでも・・

（夜）
ヨシッ。気合だーー
パワーヨガをやるぞーーー

鼻息荒く
長男の部屋＝ｍｙトレーニングルーム（ｗ　へ。。

・・・・・・・。

ＤＶＤが・・・・無い　.............＿|￣|○

気合満々だったのに、ひゅるひゅると力が抜けていく
どこに置いたよ〜〜〜〜
絶対こにに置いてたはずなのに・・

しかたない
ＴＡＥＢＯが目に入ったので取り出してみる

今人気のビリー隊長
こちらではTAEBOのビリーおじさんに付いて久々にやってみる

ん〜〜
ボクシングのステップって簡単そうで難しい
どうしても両手足が左右一緒に出てしまう

窓ガラスに映るへなちょこな動きの自分に笑える(笑)
最後だけ「ぃえ〜ぃ！」と一緒に叫んでみる

でも、３０分もやれば汗だく

久々にいい汗かいたぞ〜。


ぃえーぃ





朝の基礎代謝〓1125kcal
運動〓パワーヨガ希望　TAEBO(パワー）
〓○
体調〓午後から左半身しびれ

朝の代謝〓1109
運動〓TAE BO(strength)
体調〓だるだるぅ〜〜
〓○

---

おやつバカ食いの病気が出てきた（生理前？）
ここで踏ん張らねばならぬが・・・どうしても誘惑に負ける

カルニチン届いたーーーっ
でも、事務所に忘れてきたぁーーー
忙しくて封も開けてないんだった。（今思い出した）
ぅーん残念。明日から飲みます。。うしししし
体脂肪ギュギュンと下がった自分を想像中。。。。（笑）

(夜）
TAEBO、今日はSTRENGTHをやってみた
ENERGYよりは考えなくていい（笑）
難しいステップは無いけどぉ・・・きつぅ〜〜

長男が関西から帰省しました（＾＾）
やっぱ家族が揃うのはうれしゅうございます。
佐賀牛のステーキを食わせてあげました。＾＾

朝の代謝〓1104
運動〓ＴＡＥＢＯ・フェイスニング
体調〓○
〓△

---

昨日の残りのケーキを今朝も食べました
夜は違うケーキを食べました・・

。。。。。。

このまま寝るわけには遺憾。
ＴＡＥＢＯを次男とやりました。
運動から殆ど離れている甘党の次男。・・・ヤバイです。

パワーヨガ誘っても、ダンベル誘っても興味なし。
ＴＡＥＢＯなら面白そうなのでやっとその気に・・

二人でやる様子は・・・・も〜大笑い。
蛙の子は蛙だねーー（笑）リズム感ない親子。。。
ぶつかったり相手を蹴ったり。。
へっぴり腰でやる姿に吹き出しつつ、体力の無さに呆れてしまいました。
明日も特訓です

朝の代謝〓1108
運動〓TAEBO・ダンベル体操２０分・ストレッチ数種
体調〓○
〓◎

---

ついに体脂肪２６％台定着か
わーんん。。こりゃかなりヤバイよ。

なのに、運動モードになれない〜〜〜〜

週末はXmasケーキだってあるのに・・
こればっかりはたらふく食いたい・・・。
（ダイエッターあるまじき発言を堂々とする私（笑））


TAEBOはどうしてもうまくいきません。
後半もラストに近い動きの
ステップとキックがいっぱい入って、
ひざ上げてバシッとやって
おしりをフンとしてキックしてと繰り返すやつ・・

何度も何度も戻してやり直したけど、
ぜんっぜん！！出来ない。。棒立ち・・（A＾＾；

そういえば数年前にやってた健康体操で、最後に軽いダンスがあるのですね・・
円を組んで、
先生が目の前でやるのをその場で覚えてやるのですが・・
この教室では私が一番若くて、後はみなさん１０歳以上も年配だったのです
私ってば、右足と右手が一緒に出るようなヤツで
いつも高齢のおばちゃん達にウケてもらってました（笑）

(夜）
今日は普段の私にしては、まずますの運動量かな？
今夜は相方が勤務でおりまへーん（三日に一度はお留守）
どうしても、ドタバタしないように少し遠慮がちにやってしまうので
なので、
今日は思いっきりやらせていただきました。（＾＾）
いやぁ〜〜〜やっぱ楽しい〜〜〜〜〜〜〜
できないステップもあるけど（↑のやつね）なんのその
４５分があっという間
パワーヨガじゃこうはいかないなぁ・・・始めるまでが葛藤だもん（笑）

暖房もガンガン入れてやったら、汗汗汗。。。
久々爽快な気分〜。
さて、ゆっくり寝るとするかなーー。。。おやすみぃ〜〜

朝の代謝〓１１１１
運動〓TAEBO（エナジー）・ダンベル体操１５分・腹筋一種
体調〓頭痛ランダム
〓△

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今夜もTAE BOやりました。
今日は真剣に集中して???やったのですけどね〜〜〜
前半はすごぉ〜〜〜く楽しい！！　DVDの中の皆さんもとっても元気で
「イエ〜イ」なんて声も聞こえるし。楽しいぃ〜〜〜♪♪

後半、ステップの数もパンチの種類も増えてきて・・手の動きも足の動きも・・
一呼吸も二呼吸も遅れてオロオロオロロ・
（これをモモさんは言ってたのかと・・可笑しくなったりして、笑）

二種類は殆どやれずほぼ棒立ち状態（笑）
気持ちはあるけどオロオロしてるうちに終わった（爆）

「Are you ready? 」
「のー。のー。のぉぉー」と私は必死で答えるのに
ＤＶＤは待ってはくれん。。。(　Ｔ＾Ｔ)

でも、これ覚えたら絶対に楽しいはず

白状すると（ってしなくてもいいけど）
今夜は、また忘年会で酔っ払った夫に理不尽なことでメチャ文句いわれてブチキレ。
こんな時は反論しないのが一番と思いつつ
心の中じゃ炎が燃えたきってたのだ。
パンチとキックの先には夫の顔を想像してました（ほほほ）