かくれ肥満の …Petit Diet…

（昼間）

本日も元気なうちに更新だす

今日人間ドックの予約を入れました。
婦人科検診も入れたので。。曜日が限られ・・

どへーー
8月20日まで空いてなかったよ。
もっと早く予約しとくんだったわ。。

2ヶ月も先・・忘れるかもしれん
（覚えててよ、そこの人、笑）



今夜はパワーヨガをやりたい
あくまでも希望ですが・・

今だったらやれる。十分やれる
しかし仕事中だ。できんのぉ（当然だ）

今夜、全部は無理として・・半分だけでも・・

（夜）
ヨシッ。気合だーー
パワーヨガをやるぞーーー

鼻息荒く
長男の部屋＝ｍｙトレーニングルーム（ｗ　へ。。

・・・・・・・。

ＤＶＤが・・・・無い　.............＿|￣|○

気合満々だったのに、ひゅるひゅると力が抜けていく
どこに置いたよ〜〜〜〜
絶対こにに置いてたはずなのに・・

しかたない
ＴＡＥＢＯが目に入ったので取り出してみる

今人気のビリー隊長
こちらではTAEBOのビリーおじさんに付いて久々にやってみる

ん〜〜
ボクシングのステップって簡単そうで難しい
どうしても両手足が左右一緒に出てしまう

窓ガラスに映るへなちょこな動きの自分に笑える(笑)
最後だけ「ぃえ〜ぃ！」と一緒に叫んでみる

でも、３０分もやれば汗だく

久々にいい汗かいたぞ〜。


ぃえーぃ





朝の基礎代謝〓1125kcal
運動〓パワーヨガ希望　TAEBO(パワー）
〓○
体調〓午後から左半身しびれ

軽いメニエール病なのです。

長年の付き合いから
私の場合はストレスと疲労からだと思ってます
（ストレスなんてあったのねぇ。。笑）

症状も軽いほうなので
重症の人に言わせるとへの河童。


目をつぶっても寝ててもぐるぐる目眩と
肩から後頭部へかけてパンパンと張る辛さや
ボワワーンとする耳鳴りと闘いながら
吐きまくって数時間寝ると治まります

この日は二時間そんな調子
事務所のソファーに横になり
症状がやわらいでから実家へ行き夕方まで寝て復活でした


結婚して同居して初めての発作に見舞われ
爺ちゃんが死んでから（＾＾；とんと出なかった発作（笑）
定期的な運動始めてから、さらに遠ざかって
本当に忘れてたよ。

最近ちと体調悪かったのもいけなかったかな。

運動は本当に大切
無理せず運動に励みまーす


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓無し
〓○だったはず

おパンツいっちょで鏡の前に立つ
（やっと暖かくなってきたからできる事です）

少しボリュームでてきたのは間違いない。

なのに、運動が増やせないのだ〜〜〜あぅあぅあぅ〜〜

あの時の（もぅ二年もなる？）運動モードが何故に取り戻せないのか。
ってあそこまでやらなくていいが

もちょっと頑張ろうよーー＞自分〜　

でも、まだ腰の調子はよくないから
治ってからね(笑)

今は維持に努める。。


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓朝：ダンベル体操（朝は元気よね〜）
〓○
体調〓今日から生理

運転免許の更新に行ってきました

この近くにオープンした温泉へ行ってきました。
茶蕎麦がおいしゅうございました

夜は・・なんだか更新の気分でなくサボリました（）


そうそう！スロトレ開始しましたっ！
これは5日の記事で書くことにします。


朝の基礎代謝〓1130kcal
運動〓スロトレ10分
〓○



甘いオヤツ食べません5日目？
へー、そういうのやってましたっけ？（笑）

更新しようと思ったのですが・・
お風呂から上がって
腹筋をはじめようと思ってたら

なにやら怪しい・・・
天井がグルグルし始めた。

や、やばい。。かも。
ただの肩こりからの目眩か
メニエルか・・

吐き気と頭痛もしてきて益々不安・・

目眩にかなり敏感なのです。
目眩と吐き気は辛い。。

そのまま即布団へ。。でした。。

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓フェイスニング
〓なーんかスッキリしない

お正月がやってくる。

杵餅も沢山頂きました。。
さっそく今日のオヤツに。。
餅大好きなのだ。。。

お正月、忙しいけど、食い物にも囲まれますよね。。

これ以上の増量は食い止めたい・・

年末年始、
去年は更新お休みしたけど
今年はなるべく更新するようにします〜〜（＾＾）ノ

朝の基礎代謝〓1148kcal
運動〓ダンベル体操・メタボオイル＆腹筋5種×20回
〓○

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓無し
〓○いまいち


ね、眠い。。。
今夜はとっても冷えるから、梅酒をお湯割で。。
身体が燃えてる〜〜



今夜はこれにて。。　　　ﾊﾞﾀ・・・・・・＞＋○

オヤツ断ち３日間を終え・・・

増量です（ーー；
何の為のオヤツ断ちだったのか・・・

まぁ良い。また戻して見せるさっ。ふふん〜♪

昨日、久しぶりにパワーヨガをやったわけですが、、、
久しぶりだからきっと満足いくようには出来ないだろうと思ったのが・・
ヨタヨタもボキボキ（笑）もならないし
前よりしっかりやれて。。え？って感じ

きっと腹筋が鍛えられて苦手なポーズもフラつかなかったかも？？

でも、今朝はきました筋苦痛
肩と、脇腹と、オシリ（足の付け根）
時々、パワーヨガもやれたらいいんだろうけど・・

ぅーん。。去年の自分は偉かった
とてもじゃないが継続は無理っぽい


そしてそして

ふふふふふ〜〜♪

やっと念願のベルギーチョコを頂きました

オヤツ断ち後のチョコ（昼間、饅頭を二個食べましたけど）
しかも、、、こんな時間

でも、メチャメチャ旨かった〜〜
今年の初めに買ったクーベルチュールの割れチョコなんて比べものにならない

ずっと、買い物カゴに入れては出し
出しては入れを繰り返してたチョコ。
誰にもこの気持ちは漏らした事なかったのに（笑）

こんな事になろうとは♪（どんなことや）ふふふふ〜〜

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ダンベル体操・メタボオイル＆腹筋５種×２０回
〓出るけど・・イマイチ

（朝）

ひぃぃぃ〜〜〜〜〜〜！！
体重大幅増量ーーーー！！

増量ーーーー
増量ーーー
増量ーー
増量ー


今日でオヤツ断ちを終えて、
ベルギーチョコ片手に高笑いする予定だったのだ....... _|￣|○

オヤツ二日間も我慢してこれかぃ・・

悲しすぎる(ToT)


夕べの忘年会の食事の量は、
さすがの大食いみぞれさんもゲッフリするような量
なのに、一品も残さず食べた罰でしょうか・・


朝ごはんを食べなかったのは、
ショックで（笑）食欲が無かったのではなく
胃がもたれて、味噌汁さえ入りませんでした。
何も食べないのもいかんので
かろうじて、牛乳たっぷりのコーヒーをゴクゴク・・・

と、ともかく
おやつ断ちは本日も続行中なりなり


（12：30）

ご飯食べた後に、
やたらと甘いものが食べたくなりませんか？

あれって別腹ですよね・・・

別腹と戦っております・・・。

・・・・・・・・


(16:20)

うちの事務所（事務員さん）にはよく差し入れがあります
コンビニロスは当然ですが・・・

下請けのオジサンからよくもらいます・・

今日はこれとこれとこれ

　

・・・・・・
どうして私はこんな環境にいるのだろう

食うべからず


(21:50)

必死こいて運動頑張りました
久々のパワーヨガをやってみる（笑）

朝の基礎代謝〓1160kcal
運動〓ダンベル体操・パワーヨガ45分・フェイスニング・腹筋5種×10回
〓△


さて、3日間のおやつ断ちが終わります〜。くふふ。。

何にもなってない（笑）

でもでも、たまにはこういう日を設けるのもいいかと思いました（＾＾）

（11：20）
今日も早めに更新しておこう

ふふっ。
オヤツ3日くらい食べなくて全然平気だもんねー。
明日まで我慢したら、ベルギーチョコが食えるぞ（くふふふ）

しかし、、腹減った。。

昨日ｍｓｎのサイトで見つけた記事。。。

ふむふむ。。。


(14:00)

・・・・・ぜ、全然平気じゃない

今、甘いもの食べたい発作中〜〜
口寂しい。。
何かを食いたい。。

くーーーーーーー

ブログ更新で気を紛らわす・・。ぐぅ〜（腹の虫の音）


（23：15）

夜は食事忘年会でした。
職場はオッサンの中の紅一点（うふ）の上、下戸なので
コンビニパートさんの忘年会に毎年参加です。

お店情報も聞いているとなかなか楽しい
色んなお客がおりますね。。（笑）

料理は、懐石、小さな食器まで数えて17品（◎◎♪
最後は具合悪くなった。。
一品一品美味しいけど・・・
ありったけを出しましたって感じで
最後は食べるのが苦痛（食べましたけど・・笑）


オヤツはなんとか我慢できたが
明日の体重計がちと怖かったりするのであった・・・


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓お休み
〓なんかスッキリしないなぁ。。

（11：30）

今日から三日間オヤツ食わない！！

早めに宣言しておこう


(15:00）

バックの底に入ってた・・・（なんで見つけるぅ〜）


く、食うてはならぬ


(22:15)
ほほほほ〜〜〜
↑のキャンディー１個にかなり自分と戦いました。
でも、宣言したしね（こういうのブログのいいとこですね♪）

最近事務所に入り浸って図面を書いてるオッサンにあげました。

そして、そして。。。
只今腹筋を終え満足の一日なりなり〜〜。ィエ〜イ
　　　　　　　　　　（やけにハイテンション）


朝の基礎代謝〓1144kcal
運動〓ラテラル25分・ダンベル体操13種・フェイスニング(フル）・腹筋5種×20回・ストレッチ数種
〓○

野郎と年寄りしかいない家では
パーティーなんてもんはありません。

昨日はそれなり？のゴチでしたが
黙々と食べただけ

今日は、親戚の子をつれて外食でした。
婆ちゃんのわがままと相方のヒステリーにへたれぎみ
楽しくない外食でした。

どうにもイライラで
梅酒をかっくらったみぞれであります（珍しい〜）
一杯も飲まないうちに
心臓バクバク。。全身真っ赤か。。

明日からオヤツ断ちをしようと思っていました。。

な、

なのにっっ

なんじゃこりゃぁ〜〜〜〜〜〜〜



こんなの送りつけてくるなよ〜〜〜（何故かハート、笑）


素敵なプレゼントでした。。うふ。。うふふ。。うぅぅ

私にオヤツを断つなと？？？？


いえ、これはオヤツ断ちが終わったあとのご褒美にしたいと思います。
ん？
それでいいのか？？
何のためのオヤツ断ち？？？

ま。いっか（笑）


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓無し〜〜〜しない〜〜〜イブですもん（関係ない）
〓○

別経営のコンビニのノルマはないのですが。。
クリスマスケーキにその他もろもろ

ケーキに、オードブルに、チキンに、ピザに、お店に貢献なのだ
でもね
同じ金出すなら
最近めっきり足を運ばなくなった
行列するケーキ屋さんのケーキとか（ここらにもあります）
友達のお店のオードブルとかチキンとかがいい

大量生産のケーキでもまぁ。おいしくて
徳大サイズのケーキをかなり食べました。

お腹が悲鳴を上げました。。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓腹筋５種×２０回
〓ピー

冬至です。柚子湯です。
今夜はゆっくり半身欲でフェイスニングもフルで・・と意気込んでいたが
肌がピリピリしはじめて、あえなく退散。
身体が温まる前ににあがってしもうた


体重　51ｋ越え〜〜〜とほほほ〜

朝は、昨日の夜遅いおやつで胃がもたれてあまり食べられず
お昼もまだケーキやチョコレート菓子食べたり・・
さすがにこれではいけません。

今夜はとにかく運動だと意気込んだのも束の間・・
柚子風呂の肌ピリピリに運動する力も出ず・・
下手に身体を温めて肌を刺激したくなかったのだ（マジよ）

お風呂前にやっておいたラテラルだけにしました。

明日から３日間オヤツ断ちをしようと思いましたが・・
待てよ・・

明日はクリスマスケーキがやてきます（笑）

あ、明後日からオヤツ断ち３日間ということに・・・
しようかなぁ〜〜〜などと考えたりして・・

朝の基礎代謝〓1142kcal
運動〓ラテラル２０分
〓ピー

朝の基礎代謝〓1141kcal
運動〓ダンベル体操・フェイスニング・メタボオイル＆腹筋５種×２０回
〓×

増量〜〜〜

（14：30）

最近の馬鹿食い大食いに胃が伸びたもよう・・
生理中は食欲が無いはずなのに・・・

昨夜のおでん、てんこ盛りにお弁当に持参して
おにぎりももってきて・・・

食べ足りないのはどういうこと？

一昨日、コンビにで買っておいて食べ損なっていた
冷蔵庫の中のプリンとロールケーキ
ちと硬くなっていたがロールケーキを食す

3時のオヤツの時間まで待てなくて・・
今プリンを食す・・

（22：50）
久しぶりにダンベル体操をやってみる。
最近はこんな運動で精一杯です。とほほ

よせばいいのに、
ついさっきチョコリッチ（214kcal）を食べてしまいました。

お菓子の誘惑にめっきり弱くなったこの頃。。

少し気合を入れよう

と、口では言ってみる（笑）

最近の大食いは、やっぱり生理前の現象
今日からしっかり痛みと戦っております。。
やっと今薬が効いて来た。

次男の懇談でした。。
相変わらずの性格と成績に苦笑でござった

仕事を3時で早退。
途中、友達のお店へ
ロスのお団子を持参して（笑）コーヒーをご馳走になる


朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓無し
〓○
体調〓生理＆頭痛

ほら、やればできるやんおやつ。
って別に何もやってないが・・

昨日あんなにたべたわりには、増量無し♪
で、、気が緩んだか・・

今日は、ロスパンの中に私の好物の・・
「白い練乳パン」があったのでお持ち帰りしてしまった
家に連れて帰るってことは、、食べるつもりなんですね

はい。。
食べましたともさ。。

しかも夜ご飯の後にぺロリ
10時も回ってからゴーフレットを４枚

明日からもう食べません
きっと体調崩れる予定なので。。謎

朝の基礎代謝〓1129kcal
運動〓メタボオイル＆腹筋５種×２０回
〓夜にピーヒャラ止まらず（失礼）

お好み焼き２枚半とおにぎり１個

自分でも信じられません。。よく食うた・・

いや、
今夜のお好み焼きは我ながらメチャ美味しかったのだ(自分で言うし、笑）
畑からとれたてのキャベツと
つくね芋（山芋に似たやつ）をたっぷり使って
柔らか〜〜旨ひ〜〜〜

つい。。

ついね。。。

ついよ、つい。。((（Ａーー；


朝の基礎代謝〓1124kcal
運動〓フェイスニング・ラテラル２０分
〓○

しかも、おやつはメロンパンという〜〜〜効果ロリーなり。トドメじゃ

こちらも寒気が降りてきて寒い寒い。ブルブル
そんな中
網戸とサッシとその溝とガラスと家の中のガラス戸を
半日セッセと次男と二人でやった。

こんな苦労もしらず
仕事から帰ってブツブツクレームをつけるヤツめ

私は、根は無精者。
しかし環境がそれを許さない
わたしのオヤツ馬鹿食いはこんなところから来てるのだ。きっと
ストレス食いよ。絶対と人のせいにする。（笑）

ということで、大変お疲れです
作業は腹式呼吸を意識してやったし、少しは運動になってるじゃろ。。

本日全ての運動お休みなのだ。

ね、

眠い。。。。。＞＋○


朝の基礎隊茶〓1129kcal
運動〓休み
〓夜からピー
体調〓唇に水ぶくれかさぶた（痛い〜）＆口内炎（胃の調子悪いかも・・・）

今夜の更新してるつもりでいたわ。。。笑

今夜は相方が留守なので手抜き料理で。。。
次男よりクレームあり。
しかたなく、次男の分だけ冷凍庫の豚ロースを取り出す
トンカツにしてくれだと。
面倒くさ〜〜

超手抜きのトンカツ
卵つけないで、小麦粉を水でとかし、パン粉をぺたぺた
ちと硬くなりますが、ヤツはグルメじゃないので平気さ〜

ソースはデミグラスにしろだと？
そんなん面倒くさい。。

ネットで検索。

あっ・・・・た。

　　トマトケチャップ：1/4カップ
　　赤ワイン：少々
　　トンカツソース：大さじ２
　　玉ねぎすりおろし：大さじ１
　　コンソメ(顆粒か包丁で粉々にする)：小さじ１
　　あらびき黒コショウ：少々
　　ローリエ：１枚

　　耐熱容器にラップをせず２分間加熱
　　バター小さじ1を加え混ぜれば出来上がり

おー。超簡単〜〜。うまうま。^^

朝の基礎代謝〓1138kcal
運動〓フェイスニング・ダンベル体操・メタボオイル＆腹筋5種×20回
〓◎

バナナチップスの大袋を数日前２袋買いました

しかし、これって乾燥ではなく、フライドなのです
これを夜は吐き気が伴うまで食う自分。。

本当に本当に。。

チマチマ運動やっても、
お腹が締まってるなんて錯覚しても。。

体重は増量したまんま、体脂肪もすっかり定着。。

メタボオイルはまだ残っているのですが
モニター終わった（のか）とたん、塗ってないし（おぃ）

明日からまた頑張りますぅ〜〜
誰かさんの十八番のセリフを頂き。。。ぷぷっ。(○￣ｍ￣）


話題が違いますが。。
メロって、、mamapuyoちゃんがとっても楽しそうで揺れるのだ
でも、お世話って大変そうだな。。
それに振り回されたくはないし・・・
普段は即決断即実行（そして後悔）の私なのだが・・

迷い迷い。。メロメロパークへ訪問する日々なのである。。


今朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓腹筋５種×１０回　・フェイスニング（気持ち）
〓硬い・・。

夜は親戚の家に行っておりました。
帰ったのが遅くて更新できず。

カレーライスとケーキを食べました・・・あと、コーヒーも。。

体脂肪も体重も定着か？？？

朝の基礎代謝〓1131kcal
運動〓無し
〓出るけどなんとなく便秘？　スカが出る（笑）

こんなものが入っています。。



今日の昼休み、用を済ませて買ってしまいまスた。。

ほんとに、ほんとうに懲りない。

いえ、全部食べたわけではございません。。。

・・・・・・・・・。


朝の基礎代謝〓1139kcal
運動〓ファイスニング・メタボオイル＆腹筋5種×20回・ダンベル体操
〓◎

おやつ
上の写真の、両端に写ってるのを半分ほど・・
明日は家から持っていくであろう
バナナチップスが加わります。。。