http://chokoko-blog.269g.net/ 気持ちはいつも明るくアンチエイジング♪「体脂肪がなかなか減らん~」お菓子の誘惑と戦う中年女のダイエット日記です・・（(〃￣ω￣〃ゞ ja http://chokoko-blog.269g.net/article/13254981.html 昼間はまだまだ暑いけど朝晩の心地よさ。窓開けて外の風が気持ちいい~連エアコンも要りません(^^）朝晩はしのぎやすくなったのに運動サボりたい症候群は治らず。。怜でも、自分に負けてはならん本日もダンベル体操やりました。ペルヴィスダンスも楽しいのになぜか気が向かない。でも朝は、起きる前に布団の上でペルヴィスワークを３分やるのです。したら、ムクっと起き上がれるのよ。何もしないで起きるよりこのワークをやって起きたほうが体が軽い。お勧めである& ダイエット2008後半 みぞれ 2008-08-20T22:27:18+09:00
朝晩の心地よさ。
窓開けて外の風が気持ちいい～連
エアコンも要りません(＾＾）

朝晩はしのぎやすくなったのに
運動サボりたい症候群は治らず。。怜

でも、自分に負けてはならん

本日もダンベル体操やりました。
ペルヴィスダンスも楽しいのになぜか気が向かない。

でも朝は、
起きる前に布団の上でペルヴィスワークを３分やるのです。

したら、ムクっと起き上がれるのよ。
何もしないで起きるより
このワークをやって起きたほうが体が軽い。

お勧めである


朝の基礎代謝〓1145kacl
運動〓朝：ペルヴィスワーク／夜：ダンベル体操・ストレッチ少々
〓△
体調〓生理怜 ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13249998.html いや、もっと長いことまともな運動をやっていないような・・お腹はユルユルのタプタプでございます。戻るのは本当にアッという間。。本当は、「明日から」というブログタイトルが頭をよぎり今日も運動はサボルつもりだったが・・この腹がやらねばならぬと申します。。ダルダルの体でダンベル体操やりました。腹筋を意識して、汗もダラダラ。。また、ちびちびと続けていくのだ朝の基礎代謝〓1140kcal運動〓ダンベル体操〓△ね、、眠い~~~簾 ダイエット2008後半 みぞれ 2008-08-19T22:26:30+09:00
お腹はユルユルのタプタプでございます。
戻るのは本当にアッという間。。

本当は、「明日から」というブログタイトルが頭をよぎり
今日も運動はサボルつもりだったが・・

この腹がやらねばならぬと申します。。

ダルダルの体でダンベル体操やりました。
腹筋を意識して、汗もダラダラ。。

また、ちびちびと続けていくのだ


朝の基礎代謝〓1140kcal
運動〓ダンベル体操
〓△

ね、、眠い～～～簾 ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13243117.html 夏季休暇期間は、盆の客やらなんやらでストレス溜まりまくりでありました。今回は休みが長かった分、家に居る時間も長いわけで（笑）小間使いのように働いて、ストレス満タン。。すると、体がむちゃくちゃだるいのだ。やることは山なのに、身体を横にしたい。。ダルダル。。少しの時間でもゴロンとなったら寝てしまう起きるとダルダル。。運動も、大好きな花のお世話もちっともできずに休日を過ごしましたーー２時間だけ車で山に行ったが・・・それでも帰りの運転は居眠りしそうだった。そして、本日から仕事よっ。仕 日記 みぞれ 2008-08-18T16:27:01+09:00 休暇期間は、盆の客やらなんやらで

ストレス溜まりまくりでありました。
今回は休みが長かった分、家に居る時間も長いわけで（笑）

小間使いのように働いて、
ストレス満タン。。

すると、体がむちゃくちゃだるいのだ。

やることは山なのに、
身体を横にしたい。。

ダルダル。。

少しの時間でもゴロンとなったら寝てしまう

起きるとダルダル。。

運動も、大好きな花のお世話もちっともできずに
休日を過ごしましたーー

２時間だけ車で山に行ったが・・・
それでも帰りの運転は居眠りしそうだった。


そして、本日から仕事よっ。


仕事はいきなり忙しいけど

やっぱり仕事してたほうがいいーーーーーーーーーー


さて、

今日からまたブログ更新＆運動頑張るのだ ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13242648.html これは一番のオススメ~~カレーのアク取りや、かぼちゃの落し蓋などに利用しましたどちらも納得の使い心地でした。そして、一番のおすすめは、牛筋の煮込み！！牛筋は、下処理に、鍋に入れてアクをとりますこの時のアクがものすごいのですよー油も浮くので、ザルに流すとシンクのパイプまでどろどろになりそうなので庭に捨てに行くのだけど本当に面倒くさい。手もベトベトになります。ザルにこびりついたアクと脂がまたなかなかスッキリ落ちないいつも、この作業が嫌でたまらない。しかし、この作業なくしては美味し... 269gキャンペーン みぞれ 2008-08-15T00:00:00+09:00


カレーのアク取りや、
かぼちゃの落し蓋などに利用しました
どちらも納得の使い心地でした。
そして、

一番のおすすめは、牛筋の煮込み！！

牛筋は、下処理に、鍋に入れてアクをとります
この時のアクがものすごいのですよー

油も浮くので、ザルに流すと
シンクのパイプまでどろどろになりそうなので
庭に捨てに行くのだけど
本当に面倒くさい。
手もベトベトになります。
ザルにこびりついたアクと脂がまたなかなかスッキリ落ちない
いつも、この作業が嫌でたまらない。

しかし、この作業なくしては美味しい牛筋煮込みは出来ないのだ

今回このシートでアクを取ってみました。

使って涙が出るほど嬉しい結果を報告です


めいっぱい浮いたアクにシートをかぶせ、しみこませて、、、、


　　　　　　　　　　　　　　　　　このとおりに澄んでるでしょーー

これは本当に便利だぞーー。

アクの量があまりに多いので
2枚使いました。

めいっぱい吸い取ってくれたシートはゴミ箱にポイッ
下水にも流さないし、環境にも一役です。


そして、もういっちょ。
煮込んだ牛筋は、時間をおくと、脂分が白く固まります
これも嫌なのだ。。

なので、油が固まる前に、もういちどシートをかぶせて
今度は油を吸い取ります。


すると、翌日には白く固まる油が殆どないのです！

とろとろでサッパリと仕上がった牛筋は旨うま～～。


これは絶対にリピです！！

---

269gサンプル事務局からのお知らせ

---

< span style="color:#000000;">簡単なアンケートにお答え頂くと、
抽選で100名様に豪華な賞品をプレゼント！
応募はコチラから！

]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13242618.html 「電子レンジでのあげ物の温め直し」のためのスペシャルシート最近油もの料理を作らなくなったので惣菜のイカリングを買って、試してみました。この六角形見えますか？吸収した油が、六角形のエンボスに沿って広がるから温め直し特有の油っぽさもおさえられサラッと仕上がるのだそうです。イカリングもベチャとならずに、カラリと温まりました。^^余分な脂を吸い取りコロッケ２００ｇの場合、１枚で約７０ｋｃａｌのダウンだそうです。カロリーカットというのが一番の魅力ですね269gサンプル事務局からのお知ら 269gキャンペーン みぞれ 2008-08-15T00:00:00+09:00


最近油もの料理を作らなくなったので
惣菜のイカリングを買って、試してみました。

この六角形見えますか？
吸収した油が、六角形のエンボスに沿って広がるから
温め直し特有の油っぽさもおさえられ
サラッと仕上がるのだそうです。

イカリングもベチャとならずに、カラリと温まりました。＾＾

余分な脂を吸い取り
コロッケ２００ｇの場合、１枚で約７０ｋｃａｌのダウンだそうです。

カロリーカットというのが一番の魅力ですね

---

269gサンプル事務局からのお知らせ

---

< span style="color:#000000;">簡単なアンケートにお答え頂くと、
抽選で100名様に豪華な賞品をプレゼント！
応募はコチラから！

]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13242577.html これはとっても便利！野菜を洗って、袋に入れてチンするだけでふんわり、鮮やかに野菜を蒸すことができます蒸し器要らない後片付け要らない短時間で色鮮やかなすパプリカをチンしてみたパプリカはもちろん大丈夫だとは思いました色鮮やかでしょーそしてナス！本当にこのナスが美味しく仕上がるもんでしょうかねぇ。。と、疑ってみました・・が！！ラップでくるんでチンするよりふんわりと蒸しあがりました。色も鮮やかで良いです&#63903;バッグの中で水蒸気が循環する「蒸し効果」で、短時間でふっくら本当に 269gキャンペーン みぞれ 2008-08-15T00:00:00+09:00


野菜を洗って、袋に入れてチンするだけで
ふんわり、鮮やかに野菜を蒸すことができます

蒸し器要らない
後片付け要らない
短時間で色鮮やか


なす
パプリカをチンしてみた


パプリカはもちろん大丈夫だとは思いました

色鮮やかでしょー


そしてナス！

本当にこのナスが美味しく仕上がるもんでしょうかねぇ。。と、
疑ってみました・・

が！！



ラップでくるんでチンするよりふんわりと蒸しあがりました。

色も鮮やかで良いです烈

バッグの中で水蒸気が循環する「蒸し効果」で、短時間でふっくら

本当に短時間で仕上がります。
大体の目安を箱の裏に書いてあるので助かります。


蒸し器でやるとかなり時間がかかるので本当に大助かりでした～連

---

269gサンプル事務局からのお知らせ

---

< span style="color:#000000;">簡単なアンケートにお答え頂くと、
抽選で100名様に豪華な賞品をプレゼント！
応募はコチラから！

]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13215039.html ここんとこ、お出かけやら楽しい事計画続きでちょぃ多忙。仕事場もお盆休みが取れないほど皆バタバタいつも居ない社長が一日中いたり夜は相変わらずの早寝ブログ更新、あっちを頑張るとこっちができないお盆も来るし、バタバタ~~~運動はね、朝のペルヴィスワークだけを3分毎日やってます。なははでも、忙しさのせいか？？痩せている。体脂肪も（今日は上がったが）ここんとこ25％~26％台なのだ。何故？？？暑さのせいかもしれんな・・・お盆期間もまともに更新できないけど、少しゆとりができたら真面目に更 ダイエット2008後半 みぞれ 2008-08-12T15:54:43+09:00 楽しい事計画続きでちょぃ多忙。

仕事場もお盆休みが取れないほど皆バタバタ
いつも居ない社長が一日中いたり

夜は相変わらずの早寝

ブログ更新、あっちを頑張るとこっちができない

お盆も来るし、バタバタ～～～

運動はね、朝のペルヴィスワークだけを3分毎日やってます。なはは

でも、忙しさのせいか？？

痩せている。
体脂肪も（今日は上がったが）ここんとこ
25％～26％台なのだ。

何故？？？

暑さのせいかもしれんな・・・

お盆期間もまともに更新できないけど、
少しゆとりができたら真面目に更新するばい。


筋肉と体力を付けるのだ

朝の基礎代謝〓1121kcal
運動〓朝：ペルヴィスワーク
〓◎ ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13195530.html また昨夜は９時半には寝てました。今回はPC立ち上げるのはあきらめよう。実は一昨日も、同じパターンで、夜中に起きてしまって中途半端になって朝は体がダルダル。。夜中におきだすのはやめて早朝に起床します。。(現在、04：10）すっかり朝型人間＝老人化早起きは三文の徳ともいうしね。。朝の基礎代謝〓1137kcal運動〓ペルヴィスダンス９分・ダンベル体操&#63695;〓○土、日 関西に行きますー大阪の叔母に会って、長男のとこに泊まって翌朝友達と会って午後から長男と一緒に帰ってきます& ダイエット2008後半 みぞれ 2008-08-07T12:00:00+09:00
今回はPC立ち上げるのはあきらめよう。
実は一昨日も、同じパターンで、夜中に起きてしまって
中途半端になって朝は体がダルダル。。

夜中におきだすのはやめて
早朝に起床します。。(現在、04：10）

すっかり朝型人間＝老人化

早起きは三文の徳ともいうしね。。

朝の基礎代謝〓1137kcal
運動〓ペルヴィスダンス９分・ダンベル体操
〓○

土、日　関西に行きますー
大阪の叔母に会って、
長男のとこに泊まって
翌朝友達と会って
午後から長男と一緒に帰ってきます ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13185130.html はぅ~~~また寝てしまってた。。パソコンつけっぱなしで・・・笑今起きて、目が覚めた。。さてどうするべ。。。このまままた寝るか。中途半端~~~更新しようと思いつつ旅の記事も別ブログにアップしたいとおもいつつどっちもできてない（笑）しかし。今回の旅では別の意味で収穫あり。姉ちゃん！！いつのまにそんなに太ったのだぁ~~~と、久しぶりに一緒に温泉に入って思った。あの、小柄で華奢だった姉・・服脱ぐと。。。おっぱいは昔からデカいがお腹が出てる。おしりもデレン。。「姉ちゃん、運動しないとー ダイエット2008後半 みぞれ 2008-08-06T01:00:21+09:00
また寝てしまってた。。
パソコンつけっぱなしで・・・笑

今起きて、目が覚めた。。

さてどうするべ。。。このまままた寝るか。
中途半端～～～

更新しようと思いつつ
旅の記事も別ブログにアップしたいとおもいつつ

どっちもできてない（笑）


しかし。今回の旅では別の意味で収穫あり。

姉ちゃん！！
いつのまにそんなに太ったのだぁ～～～

と、久しぶりに一緒に温泉に入って思った。

あの、小柄で華奢だった姉・・
服脱ぐと。。。

おっぱいは昔からデカいが
お腹が出てる。
おしりもデレン。。

「姉ちゃん、運動しないとー。」といいました。


姉妹ですから・・血つながってますから

あれは、6年後のおいらの姿？？　ひゃー

運動は必須ですーー
ちまちまでも続けることが大事なのだ

思えば3年前（だっけ？）ダイエットに取り組んだのは正解

今の体系を維持したいと強く思います。

運動がんばります。
チマチマでもいいから続けますよ。

ペルヴィスダンスとダンベル体操やりました

50.3
25.4
1139 ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13164442.html なーんてね。。たった一泊だけどさー。姉ちゃんと行ってきます。楽しみなのだ。本当は、海を渡って行きたかったよ&#63815;。距離的には、ちっとも変らないのにブツブツ。。今回も山です。(笑)滋賀と長野の山だす。頂上まで連れてってもらて、そのお花畑で散策よー。詳細を書くと検索で引っかかってあっちのブログと繋がりそうだから曖昧表現(笑)明日早朝出発。明後日夜中の帰宅。強行ツアーなので、更新は空きます。最近、記録書いてませんが（後で埋めます）そんなに増量無しですぞ。ほほほ。ウエストも 記事 みぞれ 2008-08-01T16:06:13+09:00
たった一泊だけどさー。
姉ちゃんと行ってきます。
楽しみなのだ。

本当は、海を渡って行きたかったよ磊。
距離的には、ちっとも変らないのに

ブツブツ。。


今回も山です。(笑)

滋賀と長野の山だす。
頂上まで連れてってもらて、そのお花畑で散策よー。

詳細を書くと検索で引っかかって
あっちのブログと繋がりそうだから曖昧表現(笑)

明日早朝出発。明後日夜中の帰宅。
強行ツアーなので、更新は空きます。


最近、記録書いてませんが（後で埋めます）

そんなに増量無しですぞ。ほほほ。

ウエストも１ｃｍ増えたけど、また今日戻ってたしぃ。

　正面のシルエット的にはまぁ。満足

　横向きは・・・・ノーコメント

今は、痩せるというより、体力と筋力をつけたいところざます。
そしてバリバリ山を登るのが夢なのさーー

と、熱い思いだけは語っておこう。。


行ってきまーーーす。（＾＾） ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13160358.html 友達のお店~発散してくるぜー運動お休みなり 日記 みぞれ 2008-07-31T21:04:23+09:00 友達のお店～

発散してくるぜー

運動お休みなり ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13155828.html 携帯からだす常識知らずめ注意したら逆ギレだよバカタレめー世界はお前中心じやないってーのっ！寝る。 日記 みぞれ 2008-07-30T22:52:32+09:00 携帯からだす


常識知らずめ

注意したら
逆ギレだよ

バカタレめー

世界はお前中心じやないってーのっ！


寝る。 ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13150479.html 今日は白米を食べてないことに気付く・・まぁいいけど・・。今夜は（も）めっちゃ眠いのです。半分寝ながらの更新なりなり。久しぶりにまともにダンベル体操とペルヴィスダンス（9分）やりました朝の基礎代謝〓1134kcal運動〓朝：ペルヴィスワーク／夜：ワーク、ダンス・ダンベル体操&#63695;〓○ ダイエット2008後半 みぞれ 2008-07-29T21:48:14+09:00 まぁいいけど・・。

今夜は（も）めっちゃ眠いのです。

半分寝ながらの更新なりなり。

久しぶりにまともにダンベル体操と
ペルヴィスダンス（9分）やりました


朝の基礎代謝〓1134kcal
運動〓朝：ペルヴィスワーク／夜：ワーク、ダンス・ダンベル体操
〓○ ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13144916.html 昨日は自分でもよく動いたと思います。そして今朝は、、頭の後ろから首の付け根~肩にかけて重い痛みこの現象は・・めまいが起こる前兆なのですだ。。あんの上事務所でふらふら・・気分悪し午後からもずっとそんな調子今夜は早く寝たかったのに、モニターの記事が締め切りだもん。こんな時になかなか手が動かない、閃かない。で、こんな時間さーー寝るぅぅ~~~~バタリ。朝の基礎代謝〓1120kcal運動〓無し&#63695;〓◎体重減った分、体脂肪上昇かよ。。。。 ち。 ダイエット2008後半 みぞれ 2008-07-28T23:32:40+09:00
そして今朝は、、頭の後ろから首の付け根～肩にかけて重い痛み
この現象は・・

めまいが起こる前兆なのですだ。。

あんの上事務所でふらふら・・気分悪し
午後からもずっとそんな調子

今夜は早く寝たかったのに、
モニターの記事が締め切りだもん。

こんな時になかなか手が動かない、閃かない。

で、こんな時間さーー

寝るぅぅ～～～～

バタリ。

朝の基礎代謝〓1120kcal
運動〓無し
〓◎

体重減った分、体脂肪上昇かよ。。。。　ち。 ]]> http://chokoko-blog.269g.net/article/13144842.html あれからずっと使い続けています&#63889;とっても気に入っています&#63889;&#63889;最初は、ブラシによく粉が馴染まなくてムラ塗りになってたけど使っていくうちに、馴染んできてとってもスムーズにつけられるようになりました&#63733;化粧は、いかにも「してます」というのが嫌でこれまでは自然に仕上がるリキットタイプを使っていました。でも、花や野菜のお世話をする時だけは別です。こんな真夏日&#63647;、日焼けしたくないので、固形のファンデを分厚く塗ります。、一... 269gキャンペーン みぞれ 2008-07-28T23:23:00+09:00
とっても気に入っています撚撚

最初は、ブラシによく粉が馴染まなくてムラ塗りになってたけど
使っていくうちに、馴染んできてとってもスムーズにつけられるようになりました

化粧は、いかにも「してます」というのが嫌で
これまでは自然に仕上がるリキットタイプを使っていました。
でも、
花や野菜のお世話をする時だけは別です。
こんな真夏日、
日焼けしたくないので、固形のファンデを分厚く塗ります。、
一般のファンデーションはいかにも「塗ってます」となるけど

ピュアミネラル パウダー ファンデーションは、
重ね塗りすると紫外線ガードもしっかりしてくれる上に
仕上がりがとっても自然。「厚化粧してます」にならないのがいいです。


今までは、厚塗りすると、
皺のとこだけ割れて（分かるやろ？(笑）逆に目立ったけど、
このピュアミネラル パウダー ファンデーションでは
そういうのも無いのが良いですねぇ～連

それに、
厚塗りすると、口の周りとか頬とか　うにゅうにゅ～って動かしたくなる違和感があるけど
そんな違和感がありません。
皮膚呼吸できてるからなのだと思います。＾＾

そして、
けっこう厚塗りしたときの洗顔は
しっかりクレンジングで落として洗わないとサッパリしないけど、

ピュアミネラル パウダー ファンデーションは、
今まで使っていたのと同じく、洗顔だけでもサッパリします。


先にも述べたように、
普段は自然派のリキットタイプを使っていたわけですが

余りにも自然すぎて、シミもソバカスもカバーできないのですよ。
そして、すぐに化粧崩れ。。。数時間もするとスッピンになります(笑)

その点、ピュアミネラル パウダー ファンデーションは、自然に仕上がって、カバー力もある上に
化粧崩れも少ないというのがとっても気にいっています。


何もかもピュアミネラル パウダー ファンデーションに軍配です

探してたんですよ、こういうの。

本当に嬉しいです。ありがとうございました。撚


ミネラルファンデーション　『ピュアミネラル パウダー ファンデーション』
『ピュアミネラル パウダー ファンデーション』　モニターブログ実施中！
撚 ]]>